'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 최고의 간식

다이어트할때 특히 달달한게 땡기죠 그럴때 전 고구마를 먹어요 구워먹으면 달달해져서 입터짐 방지가 되더라고요 포만감도 좋아서 출출할때 고구마만한 간식이 없네요 이제 고구마철이라 한박스사서 입 심심할때 온가족 간식으로 저의 다이어트간식으로 자주 이용하렵니다

아브로삐삐

다이어트중 과자가 생각날때

다이어트엔 적이 너무 많아요 ㅠㅠ 칼로리가 낮은건 맛이 없고 고 칼로리만 땡겨요 그래도 이 과자는 두부로 만들어서  다른과자들보다는 배가 든든한 느낌입니다 ㅎㅎ 죄책감도 덜한데다 세상에 맛도 있어요 함번 드셔보세요 ^^

만배봉봉

다이어트에는 아메리카노

저의 다이어트 음료는 아메리카노입니다. 여름겨울 상관없이 언제나 따뜻한 아메리카노에요. 개인적으로 산미 있는 커피 좋아해요. 오늘 친구랑 점심 먹고, 커피마시러 왔어요. 오늘도 아메리카노입니다

연탄뷔

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트목표는 매일 만보이상 걷기 저녁식사 이후 간식참기 수시로 물마셔주기 주말에 폭식금지~~ 글로만 아닌 행동으로 하기 입니다

지도

다이어트 간식으로 바나나 먹어요

다이어트 중 간식이 필요할때 가볍게 칼로리는 높지 않으면서 허기를 달래기 좋은 간식으로 바나나를 먹습니다. 바나나는 100g기준 94kcal로 다른 과일들에 비해 칼로리가 낮은 편에 속하진 않지만 식이섬유가 풍부하고 포만감이 오래가는 편이라 다이어트 중 체중감량에 도움이 된다고 생각합니다. 다이어트 필수 간식으로 바나나 추천드려요.

건강하자으니

다이어트 목표설정

이번주 다이어트는  야식 참기 밀가루 줄이기 커피줄이기 입니다 ^^

다우니향기

나만의 다이어트 간식, 그릭요거트+시리얼

다이어트 간식으로 그릭요거트에 시리얼 넣어서 먹어요 시리얼은 조금만 넣어서 먹으니 단것에 대한 욕구가 채워져요 그릭 요거트는 일동 후디스 제품이에요 꾸덕하고 맛있어요 간식으로도 좋고 간단한 아침 식사 대용으로도 가능해요 다이어트 성공하고 싶어요:) 모두들 성공하세요~~

하이0530

다이어트 간식으로 견과류 좋아요

견과류도 필수로 챙겨 먹음 좋다고 하죠? 다이어트 간식으로 아주 좋아요. 볶음아몬드. 브라질너트. 호두. 캐슈넛. 헤이즐넛. 피칸까지~~ 머리에 도움되는 아이들이 한가득이네요^^ 배고플때 먹기 아주 좋네요 ㅎㅎ

제주도가고파

다이어트 간식으로 아몬드 먹어요

다이어트 중에는 과자가 너무 땡겨서 탈이에요. 그럴때마다 씹는 맛을 느끼고 건강도 챙기고자 아몬드를 먹어요 저는. 아몬드도 칼로리가 높은 편이라 10개 정도만 정해서 먹어요. 그러면 과자먹고 싶던 마음도 줄어들고 몸에도 좋은 건강 간식이라 뿌듯해여.

애교쟁이야

다이어트 간식는 바나나

다이어트 간식으로는 바나나가 딱이예요 바나나 맛있고 먹으면 포만감도 채워줘서 늦은시간 배고플때 하나 먹으면 든든해서 딴게 안땡겨요 ㅎㅎ 저는 방울 토마토보다 바나나가 더 맛있어서 바나나로 밤에 버텨요 바나나먹고 나한테 바나나 ㅎㅎ  이런 장난도 칠수 있어서 바나나가 좋아요 딴분들도 간식으로 바나나 드셔보세요 ㅎㅎ

흰둥아범

다이어트 간식으로 볶은 서리태 콩 먹기 시작했어요!

다이어트를 1년 내내 고민하는 다이어터로써 정말 간식은 피할 수 없는 유혹 인 거 같아요~  예전엔 과자나 아이스크림을 너무 좋아해서 식후엔 꼭 한 봉지씩 먹기 시작했는데 이제는 나이도 점점 들고 건강을 챙기기 위해서 그래도! 몸에 좋은 식품으로 챙겨먹어야겠다 생각을 하게 되었답니다~  그러던 찰나~ 마트에서 서리태 콩을 발견했지 뭐예요~ 특히 요즘 머리카락도 너무 많이 빠지고 있는데다 흰 머리카락도 불쑥불쑥 많이 생기더라고요. 흑흑흑..ㅠㅠㅠ 그래서 건강에도 좋고 또 생각보다 넘 고소하고 맛이 좋은 서리태콩을 먹기 시작했답니다~ 꾸준히 먹어 보고 또 장단점 올려보도록 할게요!

원더랜드s

다이어트간식 곤약쫀드기

다이어트간식으로 좋은 곤약쫀드기예요. 그냥 쭉쭉 찢어먹어도 씹는맛이 좋아서 맛있지만 후라이팬에 살짝 구워먹으면 더더 맛있어요~ 1봉지 85칼로리라서 그닥 낮은편은 아닌데요 곤약이 물이랑 같이 먹으면 배안에서 포만감이 생기잖아요 그래서 하나먹고 물이나 우유마시면 좋더라구요 다이어트간식으로 추천해봐요~

이닝지아

다이어트 간식으로 또띠아피자🍕

김신영 다이어트 피자 먹어보셨어요?😄😄 저는 다이어트 할때 자주 해먹어요~ 재료:또띠아2장, 달걀, 모짜렐라치즈, 고추참치 1. 기름 두르지않은 팬에 또띠아를 구워준다. 2. 또띠아 위에 달걀을 풀어 넓게 펴준다. 어느정도 달걀이 익으면 3. 기름뺀 고추참치를 올린다. 4. 모짜렐라를 뿌려준다. 5. 그 위에 구워놓은 또띠아를 덮어준다. 6.약불로 뒤집어가며 치즈가 녹을때까지  구워준다. 여기서 통밀 또띠아로 바꿔주면 칼로리를 더 낮출 수 있다.😄😄 건강한 간식!!  굶지말고 먹으면서 다이어트 해요~♡

냥식집사

다이어트 음료:이데아 그린 루이보스 티

다이어트 음료:이데아 그린 루이보스 티제가 잘가는카페~이데아에서 자주먹는 건강최강음료! 그린 루이보스트 소개해 드릴께요! 티 종류 다 좋아 하지만 그린루이보스티는 일반 루이보스티보다 '플라보노이드(Flavonoid)'라는 강력한 항산화성분이 10배나 많고 더 깔끔한 맛이에요~! '플라보노이드(Flavonoid)'는 피로회복뿐아니라 변비,뇌의 노화, 피부노화등을 예방하는 효능이 있다고 하니 건강하게 함께 마셔봐요~!

SK7352

다이어트중에도 꼭 챙겨먹는 두유

다이어트를 꾸준히 하면서 적게 먹는 대신 몸에도 좋고 포만감도 있는 두유를 꼭 챙겨먹고 있어요  95칼로리로 아주 만족할수 있는 간식이죠  다른 단백질 음료 하*뮨을 먹다가 저렴하면서 단백질도 풍부한 식물성 단백질 두유를 먹게 되었네요 저한텐 딱 맞는 간식 같아요

주식짱

다이어트 간식으로 곤약 젤리요

이마트24에서 사먹는 저의 애정하는  포도맛 곤약 워터젤리로 6kal 네요. 다이어터를 위한 젤리네요. 죄책감없이 다이어트할때도 먹어도 되서 1+1 할때 여러개 사서 넣어놔요. 가끔 로엘의 애플망고, 샤인머스캣도 사먹습니다 다이어트할때 배안고프게 곤약 워터젤리 어떤가요

똥강아지공주님

스타벅스🧡자허블샷추가🧡다이어트제조방법 까지 ..

제가 추천해드리고 싶은 다이어트 음료는 스타벅스 자몽허니블랙티🧡에  샷을 추가한 음료에요:) 저는 평소에도 아이스티에 샷을 추가한 아샷추를 정말 정말 좋아하는데요ㅠㅠ 사실 아이스티가 당도 정말 높고, 칼로리도 너무 높아서 잘 먹지 않아요🥺  그래서인지 아이스아메리카노만 입에 달고 사는데 ㅎㅎ 스타벅스에서 나온 칼로리 낮은 자허블🧡에 샷 추가한 음료를 먹어보고 반했답니다🤭 자몽허니블랙티 줄여서 자허블은 공식앱 기준 125kal라고 적혀있는데, 그것 보다 더 칼로리를 줄여 먹는 방법 까지 알려드릴게요😊 ✅먼저 공식 앱을 들어가 자몽허니블랙티를 선택해줍니다 이부분이 가장 중요한데요‼️‼️ ✅클래식 시럽 없이 ⭐️⭐️⭐️ ✅허니자몽소스 up (tall사이즈 기준 -6) 그리고 취향에 따라 ✅티 많이 ✅물적게 ✅얼음많이  선택해줍니다! 마무리로  ✅샷추가⭐️⭐️ 까지 하시면 다이어트 버전  아샷추인  자허블샷추가 -자샷추 완성입니다🥰 아이스티샷추가(아샷추)는 복숭아아이스티가 베이스로 복숭아향이난다면, 자허블샷추가는 복숭아가 아닌 자몽인 것 차이 뿐이더라구요!!  그리고 커스텀 할 때 클래식 시럽을 빼도 자몽소스 자체가 달달한 맛이 나서 저는 맛있게 먹었어요 ㅎㅎ    🧡자허블샷추가🧡 추천드립니다🥰☘️☘️

방때지

다이어트 간식은 두부 반모입니다.

다이어트 간식으로 두부를 먹습니다. 1개당 260 칼로리니까 반모는 130 칼로리 되네요. 칼로리도 높지 않고 영양가도 많은 두부가 다이어트 간식입니다. 두부의 효능은 단백질이 풍부하고, 심장질환 예방, 촉촉한 피부 유지입니다. 또한 항암 특성, 골다공증 예방, 뇌건강  도움, 빈혈 및 탈모 예방이네요.

k2023

나에 다이어트 간식은 삶은계란과 견과류

다이어트 한다고해도 밤에 배고프면 너무 힘들고  잠 안올때가 있더라구요 이때 고삐풀리면 주체 못하기 때문에 제가 선택한 방법은 다이어트 하더라도 참지말고  간단하게 야식 챙기자여서 삶은계란과 견과류 챙겨서  먹고있어요 삶은 계란 두개가 은근 배부르고 견과류는 고소해서 너무 좋아요

들꽃7

"다이어트간식"편 인증 완료

지니어터의 레시피  "다이어트 간식"편 인증완료했습니다~^^ 참여하신 모든분들 화이팅하세요♡♡

별사탕향기

다이어트 간식& 식사대용

혼자  먹는걸 별로 안좋아해서 항상  간단하게  먹는걸 추구합니다~ 그래서 냉동실에 떡같은걸 골고루 쟁여놓는데 이번에 증편떡을 사다놨네요^^ 칼로리 찾아보니 다어어트용이라 하기엔 음ㅡㅡ 100g에 180칼로리가량 된다네요 ㅎㅎ 제가 먹는 저 포장떡 조금씩 차이는 있지만  약100g 이네요.. (식당에서 먹는 밥한공기가 200g정도에 300칼로리~~이걸 평균 칼로리로 잡더라고요.. ) 저는 밥대용으로 먹을때는 증편떡 1봉지(180칼로리)에 저당두유(200ml, 97칼로리)이렇게 먹거나 너~~~~~무 배고프면 떡하나 더 먹음  배가 든든하답니다♡♡ 간식으로 먹을땐  0칼로리 탄산수로 입가심 시원하게 쏵~ 저에겐 없어선 안될 다이어트 간식이랍니다♡♡

별사탕향기

다이어트간식 청귤차

환절기 면역력 보충도 할 겸 청귤청 많이 달지 않게 담궈서  따뜻한 물에 타먹었어요^^ 빡센 다이어트까진 아니지만 저는 간식 먹는 대신에 떼우네용

훌룰라야

다이어트 간식으로 탄산수 최고입니다

다이어트때 가장 힘든게 배고픔 참기인데 특히 저녁먹고 자기전에 너무 허기가 지더라구요  이게 가짜배고픔이라고 해서 먹지 말라고 하는데 참기 진짜 힘들고 괴롭더라구요 그때 탄산수 마시면 배고픔도 가시고 갈증도 해소되더라구요 어디서 봤는데 목마르면 배고프다고 인식한다고 하네요 탄산수는 칼로리 없고 물대신 먹을수 있어 너무 좋네요

건빵맛과자

다이어트간식~오늘도 용과 먹었어요!

저녁에 용과 먹을려고 썰었어요~ 용과는 후숙과일이라 어느정도 후숙하는 과정을 거쳐야해요~기다림의 시간이 길어서 저는 살때 두팩을 사두고 계속해서 후숙을 해서 먹는데요~ 껍질이 굉장히 도톰하고 수분이 많으 과일이라~ 겉모습만 보면 상한거 같다고 느낄때도 있지만 막상 까보면 안에는 저렇게 검은씨가 콕콕박힌 잘익은 용과가 나와요..키위같이 씨가 톡톡 씹히는 맛이 있어요..아주 미세하게 단맛이 느껴지긴 하지만 거의 무맛이라고 생각하심 될꺼 같아요 ㅎㅎ 100그람에 65칼로리로 부담없이 먹고 포만감도 챙길수 있어요.. 노화방지.피부미용.변비예방도 해주는 저의 최고의 다이어트 간식 이에요~^^

오늘도행복하자

다이어트 간식으로 그릭요거트 자주 먹어요

요거트, 치즈메이커로 집에서 만드는 수제 그릭요거트라 꾸덕함과 찐득함 좋아하는 저나 아이들에게는 완전 안성맞춤 다이어트 간식이네요. 주로 주말 아침에 먹는데 바나나, 복숭아, 그래놀라도 넣어서 먹으면 쪼매 칼로리 올라가도 몇배는 맛있어서 질리지 않게 꾸준히 잘 먹고 있습니다.

민돌이다

다이어트 중에도 간식은 놓칠 수 없죠

다이어트 중에도 간식은 놓칠 수 없어요  제가 좋아하는 요거트볼이랍니다  요거트볼 먹고 나면 화장실도 잘 갈 수 있어서 제가 정말 좋아하는 요거트볼이랍니다  다양한 과일과 그레 놀라를 올려서 먹으면 정말 맛있어요  식사 대용으로도 좋지만 간식으로도 더 좋은 요거트볼이에요

실용취미

다이어트 목표 설정

정말 이번에는 꼭 다이어트 하고 싶어요.  여행을 다녀왔어요. 늦은 휴가지요  그런데 다이어트 성공 못하고 갔더니 사진 보는 내내 속상하더라고요ㅠㅠ 다이어트 성공은 못하더라도 건강을 위해서라도 내일부터 더 열심히 운동하려고요.  낼 부터는 부지런히 움직이고 운동하는 한주 되도록 노력할게요 화이팅!!

산들바밤바

다이어트 음식은 두유!!!

다이어트 간식으로는 무첨가두유!! 식물성 단백질로 건강하게 단백질을 채울수 있어요 수분도 많아서 포만감도 많고 맛도 좋습니다. 파우더랑도 잘 맞습니다. 건강한 간식, 다이어트 레시피로 딱입니다!

욥욥윱

다이어트 간식으로 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 오이, 방토도 넘 좋지요  곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

산들바밤바

다들 올리브영 다이어트 간식 드셔보세요

다들 올리브영에서 딜라이트 프로젝트 과자 한번씩은 드셔보셨죠? 그중에서 찐 맛도리 녀석을 소개합니다. 바로 프레첼인데요! 맛도 세가지나 있어요. 엊그제 세일하길래 호다닥 달려가 쟁여올만큼 레알 찐찐 존맛탱이에요.. 다이어트할때 칼로리만큼 중요한게 당류인데 당류도 4~5g으로 아주 낮고 단백질도 무려 6g 정도 들어있어요! 와사비, 버터갈릭, 어니언치즈맛이 있는데 그냥 셋다 맛있어요ㅠㅠㅠ 꼭 드셔보세요!

도니여니

다이어트 할때 오이 먹어요

다이어트 할때 오이를 먹는데 96%가 수분으로 이루어져 있고 비타민C를 함유되어 있어서 좋아요  많이 먹어도 100당 9칼로리밖에 되지 않아서 부담없이 먹을수 있어요 다이어트할때 씹는 아삭함과 입안이 깔끔하고 청량함이 느껴지고 포화지방산과 콜레스테롤이 제로에 가까워 간식으로 자주자주 먹어요

열정73