'잉카의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

성공운 최고 나오기 힘들지요. ㅎㅎ

성공운 최고 나왔네요ㅎ 토스가 이쁘네요ㅎㅎ

제벌

힘들지만 열심히 하자

대박부자나세요

힘든만보

오늘 비도 오락가락 힘든 만보 채우고 마무리 해요~

애플짱

만보 채우며 다음주도 힘내볼게요.

마른 장마에 찌뿌둥한 한주 였지만 리번주도 만보로 잘 채웠네요. 다음주도 함께 화이팅해요.

쨋든럽

요즘 힘이 없네요ㅠㅠ

요즘 평소처럼 운동을 할려고 하는데 너무 힘들어요ㅠㅠ 조금만 움직이면 너무앉고 싶어요. 어떻게 해야 나아질까요?

고옥남

오늘은 대중교통의 힘을 빌리려구요

비오는날 운전하기싫어요🤣 오늘은 대중교통 써서 놀러가려구용 ㅎㅎ 비가 조금씩 내리네요 아직 우산도 챙기고 나왔습니다!!

구룸구룸

저는 근데 이 시간이 소통하기 제일 힘들어요..

게시글에 상당수가 저녁인증글이거든요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니, 정말 맛있는 것들을 왜 이렇게 많이 드시냐구욬ㅋㅋㅋ 진짜 보다가 부러워서 몇 번 침흘리면서 댓글단다구요ㅠㅠ 저녁 시간때가 진짜 힘든 것 같습니다 저녁을 먹어도 또 배가 고파요ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분들은.. 어떠신가요? 저녁 시간 때 맛있는 게 많이 올라오는 거 보고 힘드시지 않으신가요ㅋㅋㅋ 다들 맛있는 거 너무 많이 드세요 부러웡 ㅠㅠ 특히 집밥 느낌에 음식들을 보면 저 진짜 부모님 요리 먹고싶어져욬ㅋㅋㅋ 퓨ㅠㅠ 저 혼자 그런가요 공감 되시는 분들이 계신가요..?😂🤣🤣

구룸구룸

다이어트하려는데 힘들어요.

여름철에 팔뚝이 너무 굵어서 고민이네요.  전에 운동을 하다가 요즘에 운동을 안 했더니 그대로 살로 변해버렸네요.  근육 키우는 거 조심해야 될 거 같아요.  

동그라미1

비오는 오늘도 만보채운다고 힘들었어요

바깥에서 걷지않고 실내에서 걷느라 오늘하루도 힘들었어요. 회사에서 1층2층3층 복도를 왔다갔다하며 1만보 채우느라 힘들었어요. 그래도 만보채우고나니 뿌듯합니다 ㅎㅎ

강미미

비가 쏟아붓는데 약속 취소하기 힘들때... 😱

악.. 오늘 점심약속인데..또 나가면 재미있겠지만 너무 귀찮네요 비가 너무 오니까 나갈려니 서글퍼요 그렇다고 당일 취소하면 그건 예의가 아니고.. 맛있는거 먹으러 간다고 좋아했는데.. 비가 너무 오네요  소심병 O형은 묵묵히 나갈 준비를 합니다 비가 너무 올땐 집에서 좀 쉬고 누워있고 싶은데.. 이런 약속이 있으니 또 준비해야지요..  터벅터벅..

우리화이팅

오늘도 열힘히 걸으려고 애쓴 하루~

지니모친의하루

외손녀와 함께 있으니 운동 할 시간이 없네요 애기가 이제 잡니다 저도 자기전에 하고 하루 마무리 하려고요 아휴~~사이드 로워 레그 리프트 서클이 힘들어요 모두 굿밤 되세요^^

지니모친의하루

오늘 홈트는 넘 힘드네요

진짜 다리근육 폭발ᆢ대환장  홈트 하고나니 다리가 후덜덜 하네요

곤냥이나와

강지들 저녁산책 시키기 힘들어요 ㅠㅠ

아고 적은녀석이 자꾸 다른방향으로 가려고 하네요 ㅠㅠ 겅아지도 생각을 하나봅니다  ㅎㅎ

로니엄마

힘이 쎄서 단점 이네요

손 힘이 쎄서 남편이 엄청 든든해 해요  근데 단점이 제 손에 들어 오면 물건들이 남아 나질 않아요 ㅠ 어제도 사고 쳤네요  요즘 수영 배우는데 새로산 수영 모자 쓰다가 찢어 버렸어오. ㅠㅠ 산지 얼마 안되었는데.. 원래 수영 모자 잘 찢어 지는 거 맞죠? ㅠㅠ

로블ㅎ

힘들어도 오운완 뿌듯

걷고날씬해지자

생각보다 힘드네요

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로니엄마

캐시홈트 완료 생각보다 힘드네요~평안한 저녁 되세요

지니모친의하루

비가 엄청 오니 활동하기 힘드네요

다행히 이른 시간에 비오기전에 만보 채웠지만 비가 너무 오니 옷이랑 신발 다 젖었네요 ㅠㅠ 활동할려니 비 때문에 제약이 많네요 흑흑

우리화이팅

식사를 만들고 나면 음쓰처리가 요즘은 힘드네요

음쓰말리는 기계 있어도 그동안 사용하지 않았는데 요즘날씨로 인하여 날파리가 무서워 사용해봅니다.  음식 먹고 난것을 넣고 돌린지 얼마 안된는데 벌써 껍질이 거의 말라 있네요. 사용할것을 그랬어요. 

로니엄마

손아귀 힘

나이탓인가.점점 손아귀에 힘이 없어서 빨래도 힘들고 설거지 할때도 자꾸 물건을 놓치게 되네요 악력 운동을 시작 합니다

핑크한울이

소통 힘드시지요?? 달구경 하세요~

달님이 선명하진 않지만 제법 둥근달이 되었네요ㅎ 달보시며 소통 하세요~^^

제벌

복근 만들기 힘드네요

걷고날씬해지자

힘들게

폭염주의보 내린날.. 수영장과 실내운동은 그래도 괜찮았은데.. 걷는건 정말 힘든것 같다 숨도 컥컥막히고.. 어제 잠도 많이 못잤더니 피곤한 하루다.. 일찍 쉬어야겠다..  

향기음악

힘들었던 약 3주간의 다이어트

이게 살뺴기전 (84kg) 감량 후 ( 75kg ) 입니다. 살뺴면서 여러가지로 고민을 많이했는데요, 가장 먼저 살을 빼야겠다고 마음먹었던 이유는  몸이 무거워진게 눈에 띄더라구요 ㅎㅎ 움직임도 둔해지고 아무래도 몸쓰는 현장일도 같이 병행하고있는데 일하는 것에 있어서도  쉽지않겠다는 생각이 많이 들었습니다. 감량방법으로는 식단, 운동 그리고 주기적인 헌혈이 있었는데요.. 감량기간동안 헌혈을 두번 했습니다.  헌혈 직후에는 과도한 운동을 하기보다는 건강을 생각해서 조금 챙겨먹는 여유시간을 조금 두지않았나 싶습니다. (영양분 흡수해도 피가 빠져나갔기 때문인지 살은 크게 안붙더라구요. 먼저 식단은 아침저녁으로 닭가슴살 샐러드를 많이먹었습니다.. 아침에 일어나서 바로 샐러드에 드레싱 조금 넣고 밥을 많이 먹었던것 같네요.  밥먹으면서 단백질 챙기려고, 생두부에 먹기도하고, 닭가슴살 데친것을 먹기도하는 등 변화를 조금 주기도 했습니다. 처음 이틀인가가 무척 힘들었지만, 금새 적응되더군요. 이전에 살을뺴본 경험이 있어서 물을 자주 챙겨먹고 하는 등 시간적으로 노력을 많이했던것 같습니다. 운동적인 부분에 있어서는 아파트 헬스장을 많이 이용했던것 같아요.  그런데 헬스장만 다니면 아무래도 지루한날도 있고 힘들기도하더라구요.  그런날에는 바깥으로 걷기운동을 많이하러다녔습니다. 주말에는 가방에 생수를 잔뜩 집어넣어서 등산도 다녔구요.  그렇게 운동하다보니 살이 좀 많이 빠졌던것 같아요. 운동하실때, 여러모로 힘들고 식단도 괴롭고하지만, 감량하고나서의 저를 상상하면서 버텼던것 같습니다.  먹고싶을 때는 꾹 참고 나중에 멋있는 자신을 상상하면서 버티시면 조금 도움이되지않을까싶습니다.

쿠보

아니 이동작 진짜 힘들었어요 ㅋㅋ

아 진짜 유연성이 없어서 그런지 진짜 힘들어죽는 줄 알았어욬ㅋㅋㅋ 아.. 진짜 힘들었어요 ㅠㅠ 그래도 끝까지 해냈답니다❤️💙👍

구룸구룸

감량하기 정말 힘드네요...그래도 꾸준히 해요

1. Before / After 사진 2. 감량기간  6월6일 ~ 6월 17일  3. 감량 전 몸무게 & 눈바디   63.0 kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디   62.5 kg 5. 감량 방법 (식단) 아침은 서리태 검은콩 갈은거 1잔 혹은 잡곡 미숫가루한컵 / 바나나  점심은 매운거 짠꺼 최대한 줄여서 한끼 저녁은 탄수화물 최대한 줄이고 단백질위주로 식사  6. 감량 방법 (운동) 하루 만보걷기 할때 쉼없이 30분이상 거의같은보폭으로 걷기 캐시홈트로 하루 한번이상 동작따라하기  계단오르기 3층~ 5층 숫자세면서 올라가기 7. 꿀팁 및 조언 감량의 가장큰 부분을 차지하는것은 식단 먹는거에 있는거 같아요. 탄수화물 식사량이 줄면 감량이되고 양이 많이지거나 야식을 먹거나. 요즘처럼 더울때 음료수를  많이 먹게되면 고주물처럼 몸무게가 왔다갔다 하더라구요. 장기전으로 보고 꾸준히 관리하는게 제일 좋을꺼 같아요 

ㅇㅅㅇ지니

귀여운 걸로 힘얻기..😄

힘들때는 여러분 귀여운 걸보세요 ㅎㅎ 기분이 뾰로롱 좋아진답니다!!😄 귀여운게 최고예요!!

구룸구룸

힘들땐 스니커즈!

사이좋게 스니커즈 하나씩.. 역시 의리!!!! 사진 좀 그만 찍고 빨리 묵어라! 신랑이 말하네요 ㅋㅋㅋ

우리화이팅

견미리남편 사건 대법원에서 뒤집힘

원심 무죄 판결 근거로 인스타에서 쉴드 치던  그분은 대체 뭐라고 하실지 궁금하네 자기 비난하는 사람들 고소한다는 소리가 있던데  조심ㅋㅋ

야고

살빼기 너무 힘들어... 다이어트에 계속 실채하는 이유

https://naver.me/xk1H6fOk 링크 클릭해서 읽어보세용 요약하자면...

cogo092