'잉카의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 잉카의 힘에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 콘텐츠 추천: 힘으뜸, 이지은 다이어트

70개 담겨있는 다이어트 재생목록중에서 추천 드립니다. 힘으뜸은 말해뭐해 다 좋구요 이지은 다이어트도 좋대서 해봤는데 허벅지 사이 쩔어트리기 짧고 굵어서 하기 좋을 것 같아요. 이 외에도 땅끄부부나 소유 천국의 계단 루틴도 할만 합니다! 다들 건강해지자고요 ~

이녬

스벅은 힘들어요. ㅠㅠ

커피마시는 사람은 스벅부터 오는건가봐요. 예전에도 사람많아 드라이브스루를 많이 했는데 여전히 올때마다 주차도 만차고 사람도 많아서 자리를 잡기가 너무 힘듭니다. 겨우 귀퉁이 자리잡았네요. 따뜻한걸로 먹으려다 줄서는 동안 모두 아이스로 바꾸었어요.

워터멜론

오늘하루~힘드셨죠~

오늘하루~추운데 힘드셨죠~ 날도춥고 경기도 안좋고 다들 힘냈으면 합니다~ 글과 그림으로나마 위로를... 올 겨울 춥네요~힘냅시다~^^ 아자~아자~

운빨미빵스

재택의 힘 좋네요

재택 근무라 누워서 스윽하는게 넘 좋네요 오늘따라 몸이 무거워요 ㅎㅎ

구룸구룸

힘드시겠어요

아침에 전선.통신선 보기 흉하다 했는데 점심산책길에 공중에 올라타서 전선 정리 작업하시는 분들 보니 많이 힘드시겠다 싶어요

마음그릇

6000보 인증기 힘들어요~

오늘 폭풍 수준이네요 우산이 뒤집히고 내몸이 날아갈 정도 ㅎㄷㄷ 병원 검진 있어서 나가는 김에 집근처 약간 추가해서 6000보 인증이요♡

야롱

🌼또다른 종류의 힘듦과 행복

레몬그린

다이어트 힘드네요

다이어트 하고싶은데 입이 터져서 어렵네요 입터져도 잘 참으시는분들 부럽네요. 의지가 이렇게 약합니다..ㅎㅎ

다우니향기

저칼로리 아이스크힘

안녕하세요 오늘은 저칼로리 음식 알려드릴게요 다이어트중에 아이스쿠림 정말 많이 땽기죠 칼로리 때문에 못먹는데요 라라스윗 아이스크림은 걱정 없이 먹을 슈 있습니다 여러분들도 도전햊보세요

에이비씨디이

월요병 힘들어요 ㅠㅠ

역시 월요일은 힘드네욬ㅋㅋㅋ퓨ㅠㅠ 퇴근이 마렵습니다 퇴근퇴근!!!

구룸구룸

너무 힘든

주말엔 얼음깨고 인스타올리고 자요 깨서 해시태그했어여

송쩡

겨울은 다이어터에게 힘든 계절이네요

겨울은 다이어터에게 힘든 계절인 것 같아요 귤 한봉지 클리어했어요ㅠ 왜이렇게 맛있을까요 귤 끊기가 너무 힘들어요

혬2

스트레스로 힘들때

스트레스 많이 받아 힘이 들때 마음 가라앉히는 방법은 음악 들을때도 있고 술마시기도 하지만 그보다는 미술관 관람하며 잠시나마 마음속 어지러움 가라앉히는 것이 좋더라구요 그림을 보며 그림의 아름다움과 슬픔도 느껴지고 많은 생각도 하게 되지요

피코

오늘 하루도 감사하며 힘차게 보내세요.

늘 무탈하게 아침에 눈 뜰수있음에 감사하며 일어납니다. 모두들 건강하시고 좋은 하루 보내시길 바래요. 파이팅입니다.

다노밑에담요

다이어트가 이리 힘들 줄은...

그저께 아는 방송인 분하고 열심히 먹었더니 오늘 아침엔 79.가 넘데요 열심히 운동하고 다시 수영가서 또 40분 했더니 아하, 77.7 그런데 오늘 저녁 또 회식을 지금 다시 79.6 어쩌죠 이 악순환????

선구자239

공복 유지하기 힘든 분들!!

제가 쓰고 있는 방법들 공유해요 ㅎㅎ 실제로 효과를 보고 있으니 참고해주세요😊 https://geniet.co.kr/community/16453850 제 지니어트 글 링크입니다!

구룸구룸

뭐가 제일 힘드세여?

어떤 것이 제일 힘드신가요 ㅎㅎ 저는 2개 중이긴 한데 여러분의 선택이 궁금해용 ㅎㅎ

구룸구룸

"공복유지" 제일 힘든건데...😱

(요즘엔 다이어트 요리책 보며 만들어 먹기도해요. 은근 속이 편하고 든든하니 간식도 덜 먹게 되는것 같아요!!☺️☺️) 20대 30대 때는 음식의 유혹도 잘 이겨내고 다이어트도 잘 됐었다면 현재 40대가 되니 살이 잘 찌고 아무리 만보를 걸어도 살은 그대로...😆😆 음식 섭취가 중요한데 이것도 잘 안되는게 또 문제!!! 저녁을 먹었는데 왜!! 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶은걸까요😭😭 그래서 저는 웬만하면 물마시거나 그래도 못참겠다면 두유나 저지방요플레 방울토마토 같은걸로 입을 달래요. 그리고 그냥 빨리 잠에드는것도 방법이지만 또 잠도 안오고 늦게자고...🥲 하루 14시간 공복 유지하는게 좋다는데... 부득이하게 늦게 음식을 먹은 날에는 다음날 낮12시까지는 아무것도 먹지 않으려고 해요.😮‍💨 '적게 먹고 많이 움직여라' 누가 모르나? 안되니까 그러지~~🤣🤣🤣

냥식집사

슬기로운 식생활의 힘 레오나르디 발사믹

저탄고지식단에서 함께 하는건 샐러드! 건강한 샐러드 풍미 가득 샐러드에 없어서는 안되는것이 바로 레오나르디 발사믹입니다. 오늘은 주말이라 아침부터 집을 나서기 위해 샐러드로 에너지를 충전해봅니다. 레오나르디 발사믹으로 풍미를 입안가득 몸으로 느껴봅니다. 숙성시킨 나무통의 맛이 느껴지는듯한 레드발사믹이어서 전해지는 입맛이 너무도 묵직하고 찐하게 느껴집니다. 다양한 야채 샐러드와 함께 어우러지니 더 맛있게 느껴집니다. 발사믹 식초 고를때 저는 이 마크는 꼭 확인을 합니다. 지니어터님들도 참고하심 좋을듯 합니다. 빨강 마크(DOP)는 모데나에서 생산한 특정포도품종을 이용하여12년 이상 정통방법으로 숙성시켜야만 얻을수 있는 마크인데 너무 비싸서 저는 딱 한번 사먹고 그 뒤론 파란 마크만 사 먹고 있습니다. 제가 오늘 사용한 발사믹은 8년산 레드발사믹입니다. 파랑마크인 IGP도 숙성기간에 따라 다양하게 출시가 되더라구요(아래 사진) 발사믹 성분은 포도농축액과 포도식초 비율을 보고 고르는데요 농축액 비율이 높으면서 숙성기간이 길고 모데나산 빨강 인증마크가 있다면 프리미엄급 발사믹입니다. 저는 최소한 저 두가지 성분외 글레이즈라던가 설탕 등 다른 첨가물이 표기되어 있는 발사믹은 패쓰합니다. 최근엔 레오나르디만 찾게되는데 또 가성비 좋은 것 찾게되면 또 비교하면서 먹어보긴할듯합니다. 제가 구매한 레드발사믹은 이렇게 활용합니다. 화이트발사믹은 발사믹 초보 입문자들에게 잘 어울리는데요 저탄고지식 하는 분들에게 다른 용도로도 많은 쓰임새가 되기도 한답니다. 맛은 가볍고 새콤달콤하구요 소화가 잘 안되는 분들의 경우엔 지속 드시다보면 소화대사가 촉진되는데 도움이 될 수 있습니다. 샐러드 소스로 발사믹만 드레싱하기보다는 약간의 미네랄소금도 뿌리고 올리브오일도 드레싱해주는데요 저는 이 올리브오일도 동일 회사제품 산도 0.15인 제품 오칼을 최근 사용중인데 이것도 아주 맛있게 활용하고 있습니다. (자죽염도 갈갈갈 샐러드에 뿌려주세요) 저는 클린한 소스를 접하기 어려워서 발사믹과 오일 소금 이렇게 세가지만 활용해서 거의 모든 다양한 샐러드에 활용하고 있습니다. 그럼 건강하고 맛있게 드레싱한 샐러드로 오늘 하루의 건강과 행복도 모두 삼켜버리시킬 응원합니다

여울햇살

박카스 먹고 힘내요

오후도 힘냅시다

핑크핑크퐁퐁

힘쎈여자 강남순

힘쎈여자 도봉순도 참 재밌게 봤는데 힘쎈여자 강남순은 코믹하고 재밌게 보고있는데 김정은 보는 낙으로 보게되네요 긴머리에 늘씬하고 가죽잠바에 오토바이까지 같은여자로 넘 멋있게 나와요 애도 낳았는데 넘 몸매가 늘씬하고 멋지네요

산곡동미녀삼총사

매일야채 고농축 토마토의 힘

운동하고 나서 배고프면 마시는 토마토 쥬스입니다. 단백질음료도 있지만 생각보다 칼로리가 높더라고요. 토마토 쥬스는 호불호가 있는데 전 괜찮더라고요. 토마토 좋은건 아닌데 먹게 되지 않아서 음료로 마시고 있습니다. 아연, 비타민E 무엇보다 라이코펜이 많고 칼로리도 63kcal라 좋아요.

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