'잉카의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식사 하는것보다 준비가 더 힘들어요

저는 다이어트로 채소 먼저 먹고 되도록이면 단백질 탄수화물 순으로 먹는데 아예 샐러드를 처음에 먼저 먹습니다. 매번 끼니마다  야채샐러드를 준비하는 게 굉장히 힘드네요 오늘 아침 두 사람용 샐러드입니다.  여러 가지 질감을 좋아해서 슈퍼에서 파는 야채 샐러드( 먹을 때마다 조금씩 덜어서 씻어서 탈수해서) 밑에 깔고 당근, 파프리카 더 넣고  있는 과일 조금씩 넣는데 오늘은 사과 단감 반개씩 넣고 딸기는 한개 그다음에 드레싱은 발사믹올리브 드레싱과 직접만든 요거트 드레싱 뿌리고  견과류랑 시리얼 한줌씩 치즈 쪼끔  이렇게 아주 풍성하게 사실은 좀 과하게 만들어서 식사를 시작해요 야채를 다 먹고 나서 밥이나 빵을 먹는데 오늘은 아침에 일이 있어 이것만 먹었네요. 그래서 샐러드 양이 좀 더 많았어요.

성실한라떼누나

힘내보자 힝;;

끝날때까지 포기말고 화이팅 !!!!

코로세움

아침에 일어나기 힘들어유ㅋㅋ

넘 춥네요 다들 오늘 하루도 화이팅입니닷

ㅈㄴㅈㄴ

일찍 일어나기 넘넘 힘드네요

오늘도 화이팅입니다~^^

ㅈㄴㅈㄴ

힘이되는글

버스탈려고 기다리는데 의자에 이런 글이 있는데 힘이 되네요!!

아행

만보걷기 힘드네요!!!

아직 약 6000걸음 정도..ㅎㅎ 힘내서 4000걸음 더 걸어야겠어요

ㅈㄴㅈㄴ

운동 정체기 탈출 힘드네요(사이클 50분)

정말 3달만에 타는 거네요.  며칠전 30분 타고 오늘 다시 올라가긴 했어요.  그래도 앉았으니 힘을 내서 50분 탔어요 운동정체기.. 너무 길고 힘드네요. 

산들바밤바

탐스 소비의힘 이벤트

참여하세요

핑크핑크퐁퐁

머리 말리기 힘드네요 ㅠ

머리 숱이 많기도 하고 성격이 급해서 머리 말리는데 너무 힘들어요 ㅠ 머리에 쓰기만 하면 되는 모자가 나와서 드라이까지 해줬으면 좋겠네요

로블ㅎ

👊🏻모두의 챌린지  걷기 힘내라! 힘!!

👊🏻모두의 챌린지  걷기 힘내라! 힘!! 모두 끝나고 걷기 한 분 남았어요 팀원들 점점 빨라요 ㅎㅎ 할수록 팀웍이 생기는거죠 정말 잘하십니다

레몬그린

제일 힘든 토스 미션

포인트 줘서 좋은데 매번 마지막에 해요 힘들어서요 ㅎ 감사하긴 하지요 오늘은 일찍 해볼래요

수수깡7

사당역 문닫힘 사고

사당역 문닫힘사고 보셨어요? 와 진짜 아찔한 순간이네요ㅠㅠ 침착하게 대응해서 다행입니다

울트라돼지런

유지에 힘쓰고 있어요^^ ㅎㅎ

저는 다이어트를 하지만 유지하는데 힘쓰고 있어요 매일매일 만보는 기본으로 걷고 있고, 집에서 스트레칭도 열심히 해주고 있어요. 식단을 정해서 하는건 아니지만 일반식으로 먹되 양을 좀 줄여서 먹고 있어요.. 살을 빼야 겠지만, 나이가 있어서 살을 빼는것 자체도 쉽지가 않아서 유지에 더 힘쓰고 있어요 ㅎㅎ 더 찌지만 않아도 다이어트에 성공이다라고 생각하면서 유지하고 있어요^^

ss샤랄라ss

힘든데 요리는1분만 하래요

급할때 사용하려고 사둔 즉석국 블럭을 오늘 아침 꺼냈어요.물만 끓여 넣으려는데 봉지겉에 적힌문구에 빵 터졌어요. "힘든데 요리는 1분만 해요" ㅎㅎ 전 출근해야해서 바쁘니깐ㅣ분만  할게요~

지앤혁

너무 힘들어요

삼성 휴대폰은 삼성 키보드만 되나요  LG 키보드가 훨씬 사용하기 좋아요  혹시 LG 키보드 판을 삼성 휴대폰에  설치 가능한가요?  아시는 분은 알려 주세요

마음그릇

만보의 힘~

오늘도 만보를 향해 걷고 왔어요~ 조금 못미치지만 오후에 마저 걸으려구요~ 목표가 있으니 추워도 몸이 절로 움직여 지네요~좋은하루되세요~^^

딸기와의행복

오늘도 힘냅시다

출근전 한캔 마십니다 오늘도 다들 힘내세요~

다우니향기

힘들어요

ㅇㅇㅇ

동그라미1

배고프고 힘없는날은 연어구이죠

배고프고 힘없는데 시간도 없을때 딱입니다.초간단하면서도 몸에 아주 좋은 재료들만 모았죠.  1.평소 세일할때 쟁여둔 연어를 적당한 그릇에 담습니다.  2.채소는 냉장고에 있는것 썰어담고요.(토마토는 옆쪽,양파는 바닥에 까는것 추천)  3.에프기에 넣고 165도로 앞면 10분 뒷면 6분 돌립니다. 4.취향에 따라 통후추나 파슬리를 뿌려줍니다.  전 건강을 위해 소금은 안뿌리고, 토마토의 짭짤함과 양파향으로 먹어요. 에프기 온도도 165도까지만 올립니다. 넘 오래 익히면 뻑뻑해지니 참고하세요.

더환한내일

힘을내기위해

ㅋㅋㅋㅋ몸이 무기력해서 이밤에 핫식스 먹습니다. 힘을 내라 몸아~~~~~

다우니향기

힘드니까 간식타임

연마제 제거로 30분 씨름했으니 요거트 먹어야죠ㅎ 맛있게 먹겠습니다!

울트라돼지런

주말은 다이어트 유지하기 힘들어요

주말에 운동을 빡세게 하다보니 음식으로 보상받으려는게 확실히 느껴집니다. 가족들이 모이는것두 한 요인이기두 하지만요 주말엔 다이어트 유지하기 힘들어요 결론적으로다...  제 의지 부족이죠 ㅎ 어제 저녁식사두 족발과 보쌈으로다 푸짐히 먹었네요 그나마(?)..,. ㅋㅋ

깐뚱

파리바게뜨 힘내세용!

파바에서 2024청료의해를 맞이해 힘내세용! 케이크를 출시한거 보셨나요? 엄청 깜찍한 청룡?녹룡? 케잌이네요ㅎ 케잌 속은 초코시트에 초코청크와 초코크림으로 제작돼 아이들이 좋아할만한 맛이겠어요~

울트라돼지런

탐스 습관의힘 이벤트 오픈

습관의힘이벤트 오픈했어요 아..이런..1000캐시가 반으로 줄어500주네요ㅠ

울트라돼지런

탐스 습관의힘 참여 완료

간단해서 하기 좋아요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 힘듬 ㅠㅠ

올해 새해 목표로 20키로 이상 감량을 하였는데 너무 무리하게 계획을 잡았는지 빡세요 ㅠㅠ 일단 식단부터 바꾸면서 천천히 진행해야겠어요

위자둥

설문은 진빠지고 힘들지만 시간대비 혜자

설문조사는 지친다 그래도 못끊고 올라오면 해보는데 늦게 들어가면 마감되서 자리가 없다 어쩔땐 없는것도 반가울때가 있다  오늘 설문 리워드~~ 이거는 롯데카드 앱에 월초에 가위바위보 게임 잘하면 몇천원도 얻는데 잘못하면 십원까지 다 잃는다

찜부리

힘이 나는 말

우리 모두 힘든 때는 있어요 하지만 그럴때마다 우리는 잊으면 안됩니다 누구에게나 역경이 있어도 누구에게나 희망도 있어요

구룸구룸

힘차게 만보성공

오늘도 만보 성공입니다. 수고하셨어요.

다노밑에담요

간식 먹고 힘내서 일해요

오후 4시만 되면 졸려서 단거+카페인을 찾게 됩니다 오늘 간식은 커피 한잔 , 귤, 호두 강정입니다 달달한 호두 강정도 맛있고, 새콤달콤 귤도 맛있습니다 기운내서 남은시간 열심히 일 하겠습니다

다미마

줌바댄스의 힘

어젯밤 송년파티 후 노래방에서 2시간을 쉬지 않고 흔들면서 놀았는데도 종아리 조금 아픈거 빼고는 전혀 힘이 안듭니다. 여러분 줌바댄스 꾸준히 해보세요 유산소 운동 확실히 되고 지구력 길러지는거 같아요 체력이 증진된답니다. 여러분은 걷기 운동 열심히 해서 저와 같이 놀수 있겠지요  거기에 줌바댄스 추가하면 더 건강해지실겁니다. ㅎㅎ .

마음그릇