'자른 미역' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월18일 혈당일기3기 5일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05.18. 토요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 115 mg 내용ㅡ 아침 사과오이 간단히  점심으로 우동과 오징어튀김 닭고치 청경채와 삶은달갈 미역을토핑으로 추가해서 120대의 안전하게 식후혈당 확인함 저녁으로는 햄김치찌개 잡곡밥 반공기 계란말이  배추쌈 같이 먹음 ㅡ 식후 1시간 혈당 115mg 로 양호함  식사에 배추쌈을 계속 먹어볼 예정임 

알비나2

5월 18일 혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일 점심식사후 2시간뒤 당체크 아점으로 보리밥. 미역국. 계랴후라이 스팸구이.밑반찬. 몇가지 꺼내서 먹음 후식/ 참외1개. 요구르트 1개 달달한 후식을 먹어서인지 당수치가 좀 높아서 동네 산책하면서 만보달성하고 왔어요~~

달콩님

짜지 않게 만든 저당 깻잎 장아치

간장과 물의 적절한 조화로 깻잎 장아치를 만들었어요. 당뇨  초기 증상을 갖고 있는 저에게는 참 좋고 맛있는 레시피고 지금까지 먹고 있는데 당화혈색소가 7.8  에서 5.9 까지 떨어졌네요 간장과 생수의 비율을 6대 4  정도로 넣고 마늘 간거 고추가루 양파 썰은거  이렇게 섞어서 깨끗하게 손질해 물기를 빼고 꼭지는 자른 깻입에 잘 발라서 하루 정도 익혀 드시면 최고의 저당 깻잎 장이치가 됩니다. 또한 바로 만들어 전자레인지에 20초 정도 돌리면 맛있는 익힌 깻잎 장아치가 되네요  정말 맛있고 한끼로 제격의 저당 식재료 레시피 입니다 . 오늘 한번 드셔 보세요

영진왕빠

혈당기록 챌린지 3일차

아침기상후 측정 혈당 108  어제 저녁 식단은  콩밥  두부구이  부추무침 미역국  어제 보단 혈당이 조금내려간듯  소식 하고 운동 열심히 해야겟다

걷기가좋아

혈당일기 3기 6일차 인증

5월 18일 맑음 혈당측정시간 아침식사후  식단 잡곡밥 미역국 멸치볶음 나물무침 마늘쫑 차전자피 깻잎  심박수 60%로 운동하기가 이렇게 어려울 줄이야 걷기로는 55%나오는 거 같다 거의 뛰다시피해야 나올 거 같은데 측정기가 잘못된건가 낼은 기분 좋게 공복혈당측정으로 마무리해야지

뭔소리야

5월17일 혈당일기3기5일차 인증

5월17일 오후10시 25분 혈당기록107 저녁 미역갈비탕 후식 초코쿠키 내가 저녁먹고 후식으로 초코쿠키를 먹었는데 어제 혈당이 높았는데 관리하고 먹고하니 혈당이 낮아져서 관리를 잘했다고 생각하지만 그래도 건강이 우선이라서 이것저것을 하다보니 스트레스에 시달릴것같아서 이성적으로 달래야 건강과 취미 그리고 직장일을 능수능란으로 할수있을것 같다 그점이 위안이 되고 앞날을 위해서면 관리를 해야겠다고 생각한다

ZGMF

5월 17일(금) | 혈당일기 3기 2일차

혈당 오늘의 체크 115 날짜 5월 17일 시간 오전 7시 30분 식전 공복 내용 어제 저녁 김치찌개 한식 식단 오전 아침 식단으로는 미역국 김치찌개 계한말이

강안2502

점심, 치즈불고기밥과 미역국

조금 간소하지만 들어갈 거 다 들어간 맛있는 점심! 치즈 들어간 밥은 언제나 옳아서!! 잘 먹었네요😍

더달달

미역줄기

볶았어요

애플짱

혈당일기3-4

측정날짜 : 2024. 05. 17 측정시간 : 오전 9시 25분 (공복)  혈당지수 : 70 mg/dl 이게 무슨 일인지 모르겠다. 갑자기 혈당이 툭 떨어졌다 . 측정이 잘못 된거 같다. 하지만 두번 하고 싶지 않아 이대로 올린다. 내일 보면 알겠지~~~ 어제 식사는 단호박빵과 달걀등 아침으로 먹었고 점심엔 미역국과 파인애플 그리고 메밀차를 마셨다. 저녁은 바나나 2개

은유랑

혈당기록 3기 3일차

5월 17일 금요일 *공복혈당이에요 어제 저녁에 엄마가 오늘 제 생일이라고 미리 바지락 넣은 미역국 끓여주고 갈치도 굽고 한식으로 챙겨줘서 적당히 맛있게 먹은 덕으로 그나마 다른 날보다 공복혈당이 조금은 낮게 나온듯합니다 그래도 공복 혈당이 높은데다가 전날 식사와 운동 여부에 따라 혈당이 안정적이지 않고 높으니 조만간 병원 가서 진료 받아봐야겠어요

꽃이뻐

혈당일기3기 5일차인증

5월17일 금요일 혈당체크시간 공복 어제 산나물 비빔밥이랑 미역국 먹었다 그랬더만 공복 혈당정상 으로 나왔다 열심히 노력한만큼 결과가  나온다 화이팅하자

KKK용식이22

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 목요일 측정시간/아침 식후 2시간후 아침:미역국과 보리밥 반공기 먹고 캐홈 스트레칭 운동 30분 따라하고 밥먹은게 소화도 되고 혈당체크 함 당수치가 좀 낮게 나옴 간식으로 에너지바와 두유먹음 늘 식단관리는 신경쓰인다

지은할아버지

혈당 3기 1일차 인증

날짜 24.5.16 혈당측정시간:점심식사 후오후4:12 점심으로 야채.미역.나또먹고 걷기하고 2시간 간격두고 측정했더니 정상범위네요. 너무 좋네요.계단도 오르고 걷기 역시 최고!!

우화맘

5/16 혈당 일기 3 기 3일차

5월 16일 목요일  날씨 비 온뒤 너무 선선하고 맑음. 08시 25분  공복 혈당 어제 저녁에 찰떡 세조각  미역가득한미가자미 미역국 한 그릇. 이렇게 먹고 평소보다 조금 일찍 잠이 들었다 아침에 유산소 운동하고 나니 혈당 수치가 조금 떨어진 거 같다. 

스마일맘1

5월 16일 목요일 혈기챌 3기 2일차 인증

공복혈당: 117 어제에 이어 오늘도 혈당이 좋지 않게 나왔다. 갑자기 손님이와서 많이 먹었는데 비까지와서 대충 아파트 주차장 20분 돌고 소화시킨 탓이다. 오늘은 밥양을 평소보다는 조금 적게해서 생오이와 두룹 나물 계란조림 미역국과 함께 식사하고 30분 걸을 예정이고 저녁식후는 꼭 헬스장에서 운동할것이다. 오늘도 화이팅입니다!!!

아이스크림언니

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차

날짜:2024.05.16 혈당측정 시간 :아침식사 후 오늘 측정시간은 아침은 현미밥에 미역국으로 명태전과 함께 먹었다.혈당수치도 걱정 안할정도로 관리가잘되고 있다.매일 오늘만 같으면 좋겠다.운동은 강변 러닝도할겁니다.

jeonghee

5월15일 혈당일기 3기 3일차

날짜 :  5월 15일 체크시간 :  아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 저녁으로 짜장면과 탕수육을 먹어 공복혈당이 많이 높을 것 같았는데 생각했던 것보다는 많이 높진앓아 다행이다 오늘은 점심에 잡곡밥, 쭈꾸미볶음,미역줄기볶음, 숙주나물, 브로컬리, 어묵국을 먹었다 국은 건더기만 조금 먹고 밥은 2/3정도만 먹었고 소스 찍지않고 데친 브로컬리만 먹었다

sara1298

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일 측정시간/저녁식사후 오후부터 비가 내린다고 해서  아침 일찍 운동을 하고 왔다 저녁은 미역국.잡곡밥.나물반찬으로 가볍게 식사를 마침 꾸준한 운동과 건강한 한끼가 혈당관리에 도움이 되는것 같다

지은할아버지

5월15일 수요일 혈기챌3기 3일차인증

점심 미역국 오이무침 현미밥 김 먹은후 2시간뒤 3천보걸음

ddw6x59cch

혈당일기 3기 2일차

날짜:5월15일 혈당측정시간: 점심 식사이후 내용: 오늘 점심 식사후 측정기록입니다 회사 출근후 점심으로 돈육김치찜 미역국 깻잎무침을 먹었다 혈당을 축정해보니 131이 나왔다 관리가 필요해 보인다..운동하자  

김종우

혈당일기3기 1일차인증

대충 챙겨 먹으려 했지만  휴일이고 아침은 한식을 먹었습니다. 소불고기랑 미역국 야채무침 현미빕 100g 먹고 2시간 뒤 체크 했습니다. 급격한 혈당 상승은 없었습니다. 비오기 전에 가서 만보걸어야 겠습니다.

낮밤1

혈당일기 3기 2일차

5월 14일 저녁후 아침 미역국 점심 스파게티 저녁 삼겹살 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 점심 먹고 중간에 간식도 먹었습니다 내일부터는식단관리를 해보려합니다 모두 화이팅이요

후빠

5월 14일 혈당일기3기1일차인증

오늘 저녁은 백미,미역국을 먹었다 원래 백미는 혈당을 높여서 피한다 잡곡밥을 챙겨먹는데 오늘 해놓은것도 없고 밥할 시간이없어서 즉석밥 백미를 먹었다 다음부터는 먹을 음식을 미리 준비해놔야겠다 건강을위해 좀 더 부지런해지자

피타

혈당일기3기 2일차

혈당일기 2일차인증 2024년 5월14일 화요일 오후 3시 50분에 혈당이 85가 나왔다 1시에 점심으로 카레라이스와 미역국을 먹고 티비보다가 3시경 강아지와 산책을 하고 다녀온직후에 재어본거라 잘 나온거 같음

사자킹

혈기챌 3기 1일차인증

식후2시간혈당 메뉴:돈까스,콩나물무침,미역국 나름 선방한 혈당! 더관리하자!

흑설향

혈당일기3기 1일차

24년5월14일 1일차 아침식사전 공복상태에서 측정 어제 저녁 미역국을 먹고 실내자전거 30분정도 탔다

왕대박7

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차 공복혈당체크 아침 공복에 줌바댄스 다녀와서 점심도 늦게  호박고구마 2개랑 검은콩두유 마시고 그러고 배고파서 7시반쯤 미역국에 밥말아먹고 밤10시넘어서 불고기버거를 먹었다 탄산도 먹었다. 설마설마했는데 세자리 ㅠㅠㅠ 공복혈당도 이리 높을줄이야 ㅠㅠㅠ 

알로하영이

5월13일 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 13일  체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 점심에 생선까스와 방풍나물 참나물에 계란후라이 파김치 먹고 간식으로 바나나 한개와 아메리카노 한잔 마신 후 저녁 6시부터는 물외에는 안먹고 홈트했는데 그 전날 치맥에 피자 소세지까지 너무 많이 먹어 걱정했다 그래도 공복혈당이 높긴 하지만 생각보다는 그리 높지않아 다행이다. 오늘은 점심에 잡곡밥 반공기와 미역국 건더기만 먹고 고등어조림에 애호박볶음 마늘쫑 참나물에 배추김치 먹고 간식으로 알로에주스 한잔 먹었다.

sara1298

혈당일기 3기 1일차

2024.5.13일 점심 식사 후 혈당109 미소된장국, 현미밥, 콥샐러드, 미역줄거리, 배추김치 많이 먹지 않으면 혈당은 절대 오르지않는다. 점심 먹고 가볍게 산책 15분. 저녁은 계란 샌드위치와 콤부차 

클로니

5월13일 혈당일기 3기 1일차

2024년 5월 13일  월요일 혈당 측정 시간  : 저녁 식사  후 혈당 측정 결과 : 117mg/dL 내용 : 이른 저녁을 먹었다.  저녁 메뉴는  미역국수비빔면 야채 가득 넣고  만들어서 후루룩~~~미역국수라 저칼로리 알칼ㅇ리성 식품으로 건강에도 좋고  바다냄새 가득해서 너무 좋아요.  면 음식 먹고 싶을 때  혈당이 걱정 되신다면 대체식품으로 드셔보세요. 그런데도  오후에 달달구리 커피 한 잔 했더니 생각보다  약간 높게 나온듯요. 30산책 하고 들어 와야겠어요. 오늘 2만보 넘게 걸었거든요.  건강한 하루 마무리 잘 하시고 언제나 화이팅~~~

wrinkle