'잘 지은 곤약현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 잘 지은 곤약현미밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

보이지 않게 잠을 잘거야

CCTV가 때로는 눈을 감아야합니다 오늘은 2시간만 쉬라고 안대(?)를 채워주었지요 창으로 쏟아져 들어오는 가을 오후의 햇살은 사선의 역동성으로 날카로운데 나도 CCTV도 졸린 오후였습니다

선구자239

가장 쉽지만 잘못하면 몸 망가지는 유산소운동

가장 쉬운 유산소 운동.. 바로 걷기가 아닐까요!? (사진은 캐시닥에서 퍼왔습니다.) 하지만 걷기도 잘못하면 몸 망가지는거 한순간이더라구요. 예전에는 하루에 3만보씩 꾸준히 걸었습니다. 하지만 무릎, 발목이 어느 날부터 산발적으로 아프더라구요. 매번 아픈게 아니라 이따금씩 아팠던지라 무리해사 계속 걸었고 한동안 무릎 때문에 정형외과 신세를 지곤했죠. 지금은 월 기준 일평균 2만보 안쪽으로 걸으며, 편안한 운동화 필수로 신습니다. 적게 걸을 땐 만보, 어쩌다 3만보 넘는 날도 있고.. 걷기를 줄였다 한들 아직도 많이 걷는 편이어서 살이 찔 겨를이 없습니다. 하루에 권장 걸음수는 8천보라고 하네요. 8천보는 한 시간 반정도 걸으면 채워집니다~ 일상 생활 걷는 걸음도 있으니 한시간 정도만 짬 내서 걸으면 쉽게 유산소 운동할 수 있습니다. 걸을 때 노래를 들으면 한결 걸음이 가볍습니다. (오늘 출근길에 들은 국가스텐의 돌덩이) 보통은 노래를 듣는데 가끔 노래 없이 그냥 걸으면 평소 듣지 못했던 소리들이 들려 신선합니다.

평송가성

양궁 리커브 남자 이우석 선수 잘했어요!!

양국 리커브 남자 이우석 선수 마지막 슛오프까지 갔는데 아쉽게 졌어요..!! 동메달 결정전 화이팅 입니다~~~~

킹로또

남은 추석연휴 잘 보내세요!

길었던 6일의 연휴가 끝나가네요 모두 잘 보내셨나요?! 이것저것 했더니 금방 끝나버린 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

myfavorite

다이어터분들 추석 잘 버티고 계시나요?

다이어터분들 추석 잘 버티고 계시나요? 전 글렀습니다... 너무 많이 먹었어요...

아핫

졌잘싸

163위 조건엽이 21위 상대로 잘싸웠다 대단했다 프랑스올림픽을 기대하마~ 아까워말고 푹자라~^^

코로세움

단돈 만원에 무한리필 피순대랑 순대국 맛집

사실 무한 먹을 수 있는 피순대랑 순대국밥집이 치팅이라고도 볼 수가 없긴하답니다. 왜냐하면 맘껏 양껏 먹어도 절대 살찌는 메뉴가 아니기 때문입니다. 저는 이곳을 한달에 한번 정도는 방문하는데요 인당 만원이면 저 맛난 순대와 머릿고기를 무한 제공해 주신다는 겁니다. 순대를 양껏 먹고난뒤엔 깔끔한 국밥과 갓지은 밥을 내어 주시는데 어찌나 맛있고 포만감있는지 모른답니다. 점심으로 저 메뉴 먹고나면 저녁 생각이 달아날 정도니까요 치팅데이 즐기면서 또 다이어트를 하게 되니 일거양득이지요. 치팅데이로 맛난 순대와 국밥 어떠신지요 모두 모두 행복한 시간 보내시길요 아~~~참 이곳 예약안하면 못 먹을수도 있어요 거의 만석인날이 많더라구요

여울햇살

명절 잘 보내고 계시나요? 금기어....

명덜 잔소리 메뉴판에 최고가는 <너희 애 가질 때 되지 않있니?> 50만원이었는데 정말 친척들 모인 자리에서 이제 막 결혼한 2달 신혼 뽀시래기들한테 여지없이 소식없냐? 아유 미운 소리 하는 사람들은 꼭 티를 내요. 급기야 비혼선언한 제 동생한테 기어이 남 결혼식에 냄 축의금은 되돌려 받아야지..... 어휴ㅡ명절은 왜 있어가지고 못들을 소리들을 대화라고 하는지... 참아야지... 아주 몸에서 사리나오게 인내했습니다. 다행히 식욕도 떨어져 덜 먹었답니다. 집에 와서 열심히 열심히 걸었답니다. 운동할 때가 제일 행복해요.

scholat

[건강식] 저녁식단🧸 숙주 목이버섯 건강라면&

[건강식] 저녁식단🧸 숙주 목이버섯 건강라면& 저는 어제 남긴 숙주 목이버섯 순두부반봉 남은 브로콜리 표고버섯 파등 넣은 건강라면 먹어요 라면면 반개 따로 끓여 옮겼어요 국물이 깔끔해요😊 아이는 치아교정중이라 돼지갈비를 뼈 바르고 한입크기로 잘라 백미+찹쌀 넣어 지은 부드러운 밥이랑 줬어요 같은 음식 두번 안먹는데 돼지갈비 맛있어서 또 달래요 🌻그날 음식은 그날 처리하면 좋아요

레몬그린

추석음식으로 부추전과 간장게장 동그랑땡 준비했어요

햅쌀로 지은 쌀밥입니다!! 그리고 부추전 기름에 부쳤는데 엄청 맛있네요. 간장게장을 특별히 준비했는데 오늘 한 끼에 다 끝났네요. 돼지고기 다져서 동그랑땡도 부쳤습니다. 꽤 명절음식 구색이 갖춰진 것 같습니다. 모두 즐거운 명절 되세용

homi

펜싱도 잘하고 있어요

어제 남자 사브르에 이어 곧곧에서 한국의 힘을 보여주네요 정말 한국 펜싱 강합니다 얕보지 말라구요!!! 여자 플뢰레 기대하겠습니다

구룸구룸

아몬드 저렴하게 잘구입했습니다

이번 g마켓 추석 세일로 아몬드 저렴하게 구입했습니다 구운걸로 살까했는데 가성비 있게 그냥 저렴한걸로 샀습니다 빨리 배송받고 싶네요 에프에 구우면 맛있겠어요

건빵맛과자

오늘 연휴 첫날 잘 보내셨나요

저는 오늘 맛난 것도 많이 먹고 친척도 보고 운동도 하고 나름 재미나게 보냈답니다 ㅎㅎ 여러분들은 잘 보내셨나요 내일도 더 좋은 하루가 펼쳐지길 바라용

구룸구룸

첫 스타트를 잘 끊어주세요

펜싱에도 좋은 결과가 있길 바랍니다 명절을 더욱 풍성하게 빛내주세요 우리 태극전사님들

구룸구룸

마감 잘 하셨나요?

오늘이 마감날이네요 마감 잘 하셨나요? 저는 소소하게 미김 히려구요 시간 있음 더 소통하자 하면서도 말처럼 쉽진 낞네요

SKY0118

추석음식)고구마튀김

저희 집은 추석이나 설 명절에 전말고도 튀김요리를 하고 있어요 직접 농사지은 고구마가 많아서 튀김 중에서도 야채튀김이나 고구마튀김을 제일 많이 하는 것 같아요 고구마는 그냥 쪄먹어도 좋지만 튀기면 더 달달해지고 맛이 배가 되는 것 같아요 튀기면서도 계속 집어먹게 된답니다ㅎㅎ

호두누우나

잘받앗습니다

매번 적립이 빨라서 좋아요

도낑이

샐러드 우리 동네에서 제일 잘하는 맛집! 다이어트에 도움 돼요

제가 샐러드, 포케류를 정말 좋아합니다. 근데 샐러드라는게 벌크로 사두면 야채가 썩기도 하잖아요? 구래서 저는 종종 사먹습니다. 제가 우리 동네를 밝힐순 없지만, 가히 최고라고 말하고 싶어요. 진짜 맛있고 배부릅니다. 샐러드 짱짱맨

런닝광인이고싶었다

잘생겼다

양재훈 이호준 김우민 황선우

코로세움

졌잘싸!

이준환 잘싸웠다 은매달축하해

코로세움

올워크 잘되시나요?

저는 잘 안돼요.ㅠㅠ 오류어쩔.... 시간이 지나면 나아질까요? 오류날때 어떻게 해야하는지 나와있는데로 해봐도 안돼네요

이닝지아

하루 마무리 잘하세요

저는 내일을 위해 일찍 잠듭니다 일찍 자는 것도 건강을 위해 중요해요 다가오는 월요일을 위해 모두 다음 주도 파이팅이요😀

구룸구룸

잘하고 있어!

지금도 잘하고 있고 앞으로도 잘할 거야. 그러니 너무 걱정할 필요는 없어. 오늘의 제가 저에게 해주고 싶은 말이에요! 잘했어. 잘하고 있어. 걱정마! 토닥토닥~ 지니어터분들도 지금도 충분히 잘하고 있어요. 갑자기 칭찬해드리고 싶어 글 올려요~^^*

S하루

다들 탄수화물 잘 챙겨드시나요?

전 탄수화물을 끊는게 너무 어려워서.. 항상 딜레마입니다.

오트사이드

젤 잘맞는 운동기구

걷기하고 다리풀때 젤 좋은 운동기구입니다 두발을 올리고 앞뒤로 움직이면 다리근육이 확 풀린답니다 손잡이를 꼭 잡고 하셔야해요 놓치면 위험해요 운동기구중에 인기가 많아서 기다릴때도 있어요 다들 주위에 있다면 한번 해 보세요

로즈마리2002

잘생긴현우의하루^^나이10ㅋ

부니기가겁나싸해

생에마지막

이웃과 더욱 가까워지네요

어젠 이웃과 같이 사과를 공구했어요 경기 북부 한수이북에서 지은 사과농사 이런 사과도 꽤 맛있는데 싸기도 하다해서 가는 길에 부탁했어요 이렇게 좋은 사과를 한 푸대 갖다 주셨네요 그젠 저녁에 농장에 가자네요 가서? 같이 묵은지고등어찜 해서 저녁먹고 솎은 열무 김치 담가서 한주머니 탐아주네요 가져와 그릇에 담으니 중간.. 작은 김치통 2개에 꽉 차네요 명절 때도 맛있게 따뜻하게 나눠먹겠어요. 김치보다 마음은 더 따뜻하고 꽉 차요 세상은 살만합니다