'잘 지은 곤약현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소통왕 잘못해온것같아요 ㅠㅠ하

2번째를 이제봤네요.. 자유게시판 / 다이어트 / 리뷰 중 각각 1개는 꼭 써야한다는거 맞나요?? ㅎㅏ.. 이때까지 계속 자유게시판에만 썼었는데 ㅠㅜ 못본 제 잘못이져..

연뿌엥

잘할수있을까요?😅

나이들면 살안빠진다는거 흘겨들었는데 진짜인가봐요...ㅜㅜ 운동도 운동이지만 음식을 조절해야할텐데 잘할수 있을지 걱정이에요^^; 10kg만 빼면 결혼전 몸무게인데... 목표를 너무 높게잡으면 쉽게 포기할까봐  적당히(?) 5kg정도만 빠지면 좋겠네요ㅎ 화이팅해봐야겠어요!! 다들 화이팅입니다💪

blue04819

콜라겐도 잘 챙겼습니다

피부를 위해서 콜라겐 챙겨먹어요

청수레국화

휴일 잘 넘겼어요

평일에는 먹는걸 좀 자제하기가 쉬워요 그런데 주말이나 휴일에는 집에 있는 시간이 많다보니 계속 냉장고를 뒤지고 먹을걸 찾습니다 티비보면서 습관적으로 간식도 먹지요 어제는 잘 참았더니 바로 달라집니다

미블랙

다이어트할때 영양제 잘 챙겨드세요!

절식은 진짜 안좋지만 혹시나.. 단기간 다이어트로 절식을 하게 된다면 더더욱 잘 챙겨드세요! 저는 꾸준히  오메가3 비타민c,b(전 종합비타민에 들어있는 아연?때뮨인지 속이 울렁거려서 못먹는데 괜찮으시면 종합비타민 추천해요!) 유산균, 비오틴, 저분자 콜라겐 챙겨먹습니다..! 그리고 절식은 최대한 단기간만 하고 건강식 먹도록 해요 우리!

바빠

요새 잘 사용하는 맛집 앱은?

여러분들이 자주 사용하는 맛집앱은 뭔가요? 저는 망고플레이트 위주로 했는데, 네이버 추천은 왠지 광고같고. 샐러드집도 많이 나오는 지역 동네 맛집 앱이요 그나마 다이어트 해서 잘 안먹어야하지만, 먹을떈 확실하게 좋은거 먹고싶어요 이태원에 라페름이라는샐러드집은 아직 있나요?

데굴은짱

오늘도 잘보냈어요

ㅎㅎ마무리해야하는데 지치네요 잠시 쉬는시간에 얼굴에 팩좀 해야겠네요 다들 지금 뭐하시나요?

강도마미

쉬는 날 시간이 잘가네요

쉬는날은 시간도 빠르게 잘 지나가네요. 있다가 아이랑 걷기운동 다녀와야겠어요. 날이 좋아요.

소나무숲나무

뱃살 잘 빠지는 방법?

남이 볼때는 사실 정상체중이긴 한데요. 숨어있는 뱃살이 걱정이예요. 뱃살만 없어도 훨씬 더 날씬해질것같은데 죽어라 안빠지네요. 이넘의 나잇살 ㅠ

날씬오로라

잠이 잘안와요

요즘 잠이 잘안와요. 나이가 들면 잠이 없어진다고 하는데 예전에는 이해가 안되었는데 느껴지네요 아침 일찍 깨고 잠도 새벽 3시나 되야 와요 피곤한데 잠이 안오니 힘드네요

나부자

다이어트 약의 효과는 잘 모르겠어요

영양제 같이 먹는 느낌이 강해서 이거 먹으면 분해가 잘 되서 살이 더 잘 빼진다 그런 느낌은 먹어보면서 못 느껴본거 같아요 많이 움직이는게 좋아요

김영동

아직은 모니모 잘 이어가고 있네요

다행인거죠 연휴인데도 기상챌도 걷기챌도 안빼먹고 잘하고 있답니다. 모두들 이번달도 화이팅입니다

summerain

딸기라떼 안녕~~~잘가라.

이젠 요런 달달구리는 안녕! 일주일정도 달달한거 최대한 줄여보려구요. 커피를 안마시니까커피숍가면  늘 칼로리폭탄을 마시는것 같아요.

들꽃향기충남

어떤 운동을 하면 저에게 잘 맞을까요??

저는 일주일에 2번씩 탁구레슨 20분씩 받고 하루에 만보씩 걷고 생각날 때 아주 가벼운 스트레칭 하는 정도인데요;;;; 다이어트 정체구간인거 같아요. 먹는양은 뭐 원래가 소화능력이 좋지 않아서 그닥 많이 먹지 않으니까 여기서 뭘 더 줄이고 식단을 바꾸는 건 그닥 의미가 없는거 같고요... 나이가 있어서 너무 안먹는 것도 건강을 헤쳐서리;;;; 무릎이 아파 과격한 운동도 어려운데~~;;; 무슨 운동이 저에게 맞을까요??? 수영이 좋다는 건 아는데 물이 너무 무서워요;;; 수영복이 세상 부끄럽기도 하고요;;;; 원래 정적인 운동은 졸려서 싫어하는데 역시 pt가 답일까요?? 돈 투자를 해서라도 필라테스를 해보는게 좋을지  요즘 동네에 아주 조그만 필라테스하는 곳들이 기하급수적으로 생겨나고 있더라구요. 가격도 천태만상이고 아주 고민이 되는고만용~~~

프카쟁이

오늘도 영양제 잘챙겼어요

체내에서 생성되지않아 섭취해줘야하는 류신단백질 영양제입니다. 1회4캡슐씩 2번 먹는데 ㅋ 먹고나면 뭔가모를 포만감이 ㅋㅋ ㅋ 2달분으로 착각해서 1통구매했는데 1달분이더라고요 에구 내 직구 배송비 어쩔 ㅠ 담엔 좀 알약 갯수가 적은제품으로 다시알아보든가 아님 아예 한꺼번에 많이 사야겠어요

랍다

물마시기 오늘도 잘했어요

현재 1.5리터 마시고  타먹는 콜라겐 타서 한잔 마시고있어요 날이 점점 더워지다보니 물마시기는 한결 수월해지네요^^ 수분섭취하시고 건강한 하루보내세요

랍다

오늘 식단 ㅡ 잘 참았다!!!

계속 식욕이 올라오는데 그래도 잘 참고 있어요 ㅎㅎㅎ

모모엄마

다이어트 식단을 잘모르겠네요

다이어트 식단을 잘 모르겠어요... 이번에 처음으로 다이어트하게 되서  회사에 우선 계란이랑 고구마 방울토마토 영양제 한포 해서 먹었는데 다이어트 식단 어떻게 하면 좋을지 공유 한번 부탁드리겠습니다!

이번엔제발꼭

🏡집에서 초간단으로 만들기 딱 좋아! 💛저당 굴림만두를 가장 잘 먹는 BEST 8가지 방법💚

저당 굴림만두, 사기도했고 받기도 했는데 이젠 어떻게 먹지? 【 저당 굴림만두 레시피.zip】으로 더 육즙 가~득하게 더 맛있게 먹자! 많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

기초대사량보다 적게 먹으면 요요 잘 오는 체질로 바뀐다는데 맞나요?

며칠전 키토김밥을 알게 되었는데, 집에서 만들어먹으니 맛있더라고요. 그래서 원래 1일 1식을 오후 4시에 해왔는데 키토김밥이 살도 더 잘빠진다고해서 지난 월요일부터 키토김밥으로 1일 1식을 하고 있어요! 크게 배고픔은 없는데, 아무래도 칼로리가 너무 적다보니 기초대사량 관련해서 궁금하네요... 기초대사량보다 적게 먹으면 요요 잘 오는 체질로 바뀐다고 들었는데 계속 하루 500칼로리 이하로 섭취해도 괜찮은건가요?

나는딸기우유

근육이 잘 붙는 몸인데요

젊을때는 정말 싫었던 제몸이  지금은 좀 ㅎ.. 맘에 들기 시작하네요  그래서 유산소운동 말고 근력운동을 더 많이 하고 있어요 그런데..ㅠㅠㅠㅠㅠ 근육이 너무 잘 붙으니까  윗몸이라고 해야하나요 흉통쪽에 근육이 너무 붙어서  옷입기가 힘드네요  근육을 좀 빼고싶은데 근력운동을 줄이는거 말고  다른 방법은 없을까요?? (여리여리~는 안되나 봅니다 ㅎ)

살그만찌고싶다

댓글 잘 써지나요

댓글이 왜 안 써질까요?ㅠㅠ 저만 그런걸까요

까칠리나

주말 잘들 넘기셨습니가???

주말을 치팅데이로 하기엔.. 너무 많은 폭식을 한 것 같아요..ㅠㅠ 토요일은 전기구이 통닭.. 일요일엔.... 일요일엔.. 일요일엔. 휴... 말을 말겠습니다.

시보

당연히 맞다고 생각했던【잘못된✂ 다이어트 상식!】 몇 개나 맞을까요⁉

탄수화물 줄이기, 고칼로리음식 피하기, 다이어트로 제로콜라먹기 내가 알고 있는 다이어트 상식들 진짜 맞을까요??? 안녕하세요 여러분~~!! ​ 여러분을 🎀 더 건강하고 날씬하게 만들어 드리는 🎀 강남 비만 클리닉 원장 가정의학과 전문의 ​ 정승은 원장입니다~! 여러분 ! 우리가 당연하게 알고있는 다이어트 상식들이 의외로 틀린 경우💦가 많은데요! ​ 그래서 오늘은 다이어트 퀴즈를 준비했어요! 🤓 ​ 몇개나 맞고 틀렸는지 한번 체크하시면서 읽어보세요 😉 1. 탄수화물은 무조건 살찐다? 탄수화물을 구성하는건 "당질 + 식이섬유" 예요 우리를 살찌게 하는건 당질이라는 것을 꼭 아셔야 해요! ​ ​ 우리가 당질이 많은 음식을 먹으면 빠르게 흡수되어 혈당을 올리는데요 ​ 특히 가공과정을 거친 당질이 많은 설탕, 밀가루 등의 정제 탄수화물은 🔺혈당을 급격히 올리고, 🔺비만 호르몬인 인슐린이 과량 분비되면서 🔺지방이 차곡차곡 쌓이게 됩니다. 살이 잘 안빠진다면 당질을 고려하지 않은채 무작정 탄수화물만 줄이려고 한게 아닌지 체크해보세요~! 2. 칼로리 낮은 음식을 먹어야 살이빠진다? 설마 아직도 칼로리 따져가며 저칼로리 식단으로 드시는건 아니죠? ​ 섭취하는 칼로리가 줄게되면 우리몸은 ❗기초대사량을 줄이고 ❗소비하는 칼로리를 줄여버리거든요 ❗점점 살이 안빠지는 몸이되죠 ​ 이과정이 계속되면 우리는 힘이 없다고 느끼고 손톱이 약해지고 머리카락이 빠지게 되요 어느순간 몸에서는  이것을 위험신호라고 느끼고 뇌에서는 허기를 느끼는 호르몬을 분비하여 먹으라는 신호를 주는데요 ​ 저칼로리 식단을 하다가 입이 터지게 되는게 바로 이런 원리입니다 ​ 먹는 음식마다 칼로리를 따져가며 저칼로리 다이어트를 하고있는분들! 살이 안빠진다면 식단을 바꾸셔야 해요! 3. 제로콜라, 제로 사이다 먹으면 살 안찐다? 저도 제로콜라 참 자주 마시는데요..😭 제로를 마시면서도 단맛은 그대로 있잖아요? 이게 바로 인공 감미료 때문이에요 ​ 인공감미료는 설탕보다 600배나 달지만 칼로리가 낮아 초콜릿, 과자등 많이 쓰이는데요 ​ 실제로 미국의 한 연구에서도 저칼로리 인공감미료가 🔺당흡수를 촉진하고 🔺지방축적을 촉진한다는 결과가 있었어요 🔺비만세균과 같은 유해균의 먹이가 된답니다​ ​ 0kcal 라고 안심하고 마구마구 드셨다면! 제로콜라, 제로 사이다가 내가 살 안빠지는 원인일수 있다는 사실! 4. 과일은 살이 안찐다? 과일에는 우리를 살찌게 하는 과당이 있어 많이 먹으면 살이 쪄요 😭 ​ 특히 당질이 많은 🚫바나나, 포도, 망고, 파인애플은 피하는게 좋구요 당질이 적은 ✅️토마토, 베리류가 다이어트에 좋아요~ 그리고 말린 과일은 더 조심하셔야 하는데요 ​ 말린과일은 수분이 적어 ❗️포만감이 크지않아 계속 먹게되거든요​ ❗️가공과정에서 설탕, 감미료가 들어가 더욱 살이찌기쉽죠 ​ 쉽게 칼로리로 비교해보면 바나나 100g의 경우 80kcal이지만 말린 바나나는 486kcal 랍니다! ​ ✅ 말린과일은 금물! ✅ 과일은 소량 적당히! 5. 아메리카노는  다이어트에 무조건 좋다? 당연히 다이어트 하시는 분이라면 시럽가득 라떼나 생크림 가득한 프라푸치노보다는 아메리카노가 훨씬 낫겠죠? ​ 커피의 카페인 성분이 체지방 감소에 도움이 된다는 연구결과도 많은데요~ ​ 하지만 아메리카노를 물대신 마시는 경우​ 오히려 다이어트를 🚫방해한다는 사실! ​ 수분섭취없이 커피만 마시면 ▶탈수를 유발하게되고, ▶지방분해를 막기때문에 꼭 물을 함께 마시세요! 6. 저염식으로 먹어야 살이빠진다? 연예인 다이어트 중 빠지지 않고 나오는게 바로 저염식 다이어트 인데요 ​ ​ 저염식으로 먹으면 우리 몸은 체내 균형을 맞추기위해 수분을 내보내면서 체중이 빨리 줄어들게 되요 ​ ​ 저염식을 지속할경우 ❗️피로, 현기증 뿐아니라 ❗️세포에너지 대사를 저하시키고 ❗️호르몬의 불균형을 유발해 ​ 오히려 건강을 해치게 되요! ​ 그리고 일반식으로 돌아올경우 금방 다시 살이찌게 됩니다 😭 ​ ​ 자 어떠세요??​ 몇 개나 맞으셨나요???💯​ ​ 다들 몇개나 맞으셨는지 아래 댓글 남겨주세요~~~~ 같이 비교하며 이야기 나눠봐요☺️ 힘들고 요요 오는 다이어트는 이제 그만💛 그럼 안녕히 계세요 🙏🏻~~~~~

geniet

제가 잘몰라서 그런데요...

만보 챌린지 여기에 올리는게 맞나용?? 근데 씨씨앙 카페에도 같이 올려야하는건가요?? 헷갈리네요ㅠㅠ😭😭😭😭

김호일

🔥「초간단 다이어트 루틴」으로 다가올 여름대비하기! 【살이 잘 빠지는 몸】은 따로 있다⁉

Q. 튀어나온 살이 너무 신경쓰여요😭 약을 먹을까요? 주사를 맞아야 하나요? 살 잘 빠지는 몸 어떻게 만들죠? 안녕하세요 여러분~~!! 여러분들을 💛더 건강하고 날씬하게 만들어 드리는💛 강남 비만 클리닉 원장 가정의학과 전문의 정승은 원장입니다~! ​ 날씨가 더워지면 얇은 옷 입으려다 덕지덕지 붙은 살을 보면서 다들 마음이 급해지실 수 있을 거예요😥 저희병원에도 복부, 허벅지, 팔뚝살 고민으로 오시는 분들이 늘어났거든요! ​ 빨리 빼고 싶은 마음에 다이어트 약, 지방분해주사, 한약 등에 관심을 갖는 분들도 계실 테지만... ​ 다이어트약, 지방분해주사 다 하셔도 지금 알려드리는 다이어트 루틴을 유지하지 않으면 금방 다시 살이 찔 거예요! 오늘은 살 빼려면 제일 먼저 해야하는 ✨초간단 다이어트 루틴 3가지✨ 알려드릴게요 (❁´◡`❁) ​ 1. 매일 물 2L 마시기🌊 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지고 체내 수분량도 감소하기 때문에 살 빼는게 더 힘들 수 있어요!😥 ​ 다이어트를 결심했다면? 🥛하루에 물을 2L씩 꼭 드셔보세요!     ​ 물을 마시면 30분 후부터 ⭐기초대사량 증가 ⭐노폐물도 배출 ⭐ 거짓 배고픔 해결 ​ 이 외에도 칙칙하고 탄력 없는 피부로 고민하시는 분들께 ⭐반짝반짝 꿀 피부를 가져다줄 거예요! 저도 요즘 저희 병원 직원분들과 함께 매일 물 2L씩 기록하며 마시고 있는데요. ​ 확.실.히 뱃살도 빨리 빠지고 피부 좋아졌다는 소리도 많이 듣고 있답니다❤️ 💛TIP💛 맹물 드시기 힘든 분은 '레몬이나 홍초' 를 살짝 타드셔보세요~🥤 지방 분해와 소화에 도움을 줍니다! ​ 체지방 쏙쏙 빠지는 물마시기 방법 좀더 자세한 정보는 아래 클릭 ! https://cafe.naver.com/bloomingdiet/2 ​ 혼자 물 마시는게 힘드신 분들은 씨씨앙 챌린지를 ▼적극 활용하시면 좋을 것 같아요!▼ https://vo.la/izogX   2. 점심은 골고루! 저녁은 식물성 단백질 쉐이크🥛 다이어트 하면서 기력이 없고, 머리가 잘 빠지는 느낌이 든다면 단백질이 부족하다는 신호에요! ​ 그렇다고 무작정 고기 등으로 동물성 단백질 섭취를 마구 늘리면 오히려 살이 찌게 됩니다😥 ​ 그래서 저는 점심에 먹고싶은 것을 골고루 먹고 저녁은 식물성 단백질 쉐이크🌿 로 마무리해요! ​ ✔️ 체지방을 더 빠르게 빼고 싶은 분 ✔️ 유청 단백질로 인한 소화불량이 싫은 분 ✔️ 탄탄한 근육을 유지하고 싶은 분 식물성 단백질 쉐이크를 드셔보세요! 🚨 주의사항 🚨 [ 단백질은 1kg당 0.8g으로 적정량을 드시는게 중요해요! ] ​ 근육을 늘리기 위해 과하게 섭취할 경우 🚫 내장지방이 증가하는데다가 🚫 살찌는 호르몬인 인슐린에도 영향을 줍니다! 3. 비타민, 미네랄 챙겨먹기💊 살이 잘 빠지는 몸을 만들려면 먼저 몸이 대사가 잘 되는 상태로 만들어야 해요. ​ 그러기 위해선 지방연소에 필요한 비타민, 미네랄이 필수적이죠. ​ 비만인 분들은 실제로 비타민 C, 셀레늄, 아연, 크롬 등과 같은 미량원소가 부족한 경우가 많아요 ​ ​ 따.라.서 ​ ✔️ 다이어트를 해도 몸이 무겁고 ✔️ 살이 잘 안빠지는 느낌이 있다면 ​ 💊종합 비타민과 미네랄을 꼭 챙겨드세요!   몸에서 지방대사를 촉진시키려면 세포속 에너지 공장인 미토콘드리아가 열심히 일해야하는데 ​ 연료인 각종 비타민과 미네랄이 부족하다면 당연히 대사가 잘 안되겠죠?😏 ​ ​ 그래서 다이어트를 잘 하고 싶다면 종합 비타민과 미네랄을 보충해서 살이 잘 빠지는 몸을 먼저 만들어줘야 한답니다! ​ ✔️물 마시는 것이 너무 어렵다, ​ ✔️어떤 쉐이크를 먹어야 할지 모르겠다, ​ ✔️비타민은 얼마나 먹어야 할지 모르겠다 하는 분들   날씨 더워지기 전에 저랑같이 오늘 알려드린 다이어트 루틴으로 날씬하고 건강한 몸 만들어요! ㅎㅎ ​ ​ 힘들고 요요오는 다이어트는 이제 그만💛

geniet

반성합니다. 잘못했습니다.

저는 분명 다이어트 한다 다짐했습니다. 간헐적 단식도 잘 지켰습니다. 분명 16시간.. 그리고 저녁에 폭식했습니다. 손이 머리가 시키는대로 움직이지 못했습니다. 반성합니다. 잘못했습니다. 돼지력이 증가하고 있습니다. 도와주세요.

시보

사진업로드가 잘 안되는거같아요.

PC용 커뮤니티인가요? 핸드폰으로 쓰기는 좀 불편한거같아요. 사진 업로드도 잘안되는거같구요.

와니희호

뭐가 뭔지 잘 모르겠지만 열심히 해볼게요~ 💪💪

지니어트 커뮤니티 이제 가입해서 활동 시작해요~ 씨씨앙 카페와 컨텐츠는 거의 비슷하네요? 긍데 들어오는 법도 그렇고 글 작성하기도 읽기도 아직은 전부 불편하네요~ 그치만 이 과정을 지나고 나면 좀더 나은 커뮤니티로 거듭나겠죠? 잘 모르지만 열심히 쫓아가볼게요~^^  지니어트 커뮤니티티 화이팅~!

다욧초보99

⏳이젠 하루 딱 30분만 운동하자, 【살 잘빠지는 운동 TOP8️⃣】

같은 시간을 운동하더라도⏱️ 살이 더 잘빠지는 운동은 따로있어! 【칼로리소비 높은 운동 TOP 8】                                                                                       많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

처음왔어요 잘 부탁해용!!

지니어트 배타 커뮤니티 오픈했다고해서 왔네용. 이벤트도 참여할겸 잘부탁드립니다!!소통자주해요~

세이올라