'잘 지은 곤약현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 잘 지은 곤약현미밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

여름엔 살이 잘빠지나요??

제 경험상 여름에는 무슨이유?? 때문인지 땀흘리고 호흡이가쁜 운동을해도 살이 잘안빠지더라구요. 하지만 9월쯤 찬바람이 불기시작할때쯤 시작한 운동과 식단조절은 살이 잘빠지고 밤에 잠들때 꼬로록소리를 듣고 잠들면 아침에 슬림한 뱃살과 허리라인을 거울로 볼수있답니다 다른분들은 어떠신지 궁금합니다. 여름과 가을중 살빠지는 계절이 있나요??

산곡동미녀삼총사

이번주 다들 잘 보내셨나요?

ㅎㅎ 전 이것저것 한다고했는데 다 마무리가 안되네요 이번주 집중못하고 요러네요 주중끝 이제 주말시작인데 말이에요 ㅎㅎ 오늘 오후도 알차게 보내봐요~!!

강도마미

하루 잘 시작해봐요

오늘도 물한잔 마시면서 시작합니다 즐겁게 보내봐요^^

강도마미

다이어트 잘하고 계신가요?

저는 다이어트한지 몇개월 되었는데 살이 조금 빠진상태에서 다시 쪗다가 빠졋다가를 반복중이에요 ㅎㅎ 조금 더 노력해야겟네요 ^^

킹브래드

이제 잘려구요

창문 활짝 열어놨는데요 이 후덥지근해서 잠이 올지 모르겠지만 내일 아니 오늘을 위해 자야겠어요 다들 수고 많으셨어요

쩡우엄마

혹시 스타벅스 이벤트 잘 아시는분?

이번주에 혹시 기프트콘으로 사면 별 적립 준다고 한거 같은데 이 이벤트에 대해 아시는분들 있을까요? 혹시나 질문해봅니다. 얼마전에 본거 같아서요

슈롭

리워드 잘받았어요

감사합니다

주안맘0413

잘부탁드려영

지니어트 신입입니당..!

홍예랑

이제. 잠잘시간이네요~

전 9시반이면 잠자러 들어가요 10시쯤 슬슬잠을자고 6시쯤 눈뜨는데 요즘엔 더 일찍 눈뜨네요. 그래서 차라리 일찍 눈뜨면 만보걷기? 걍 걷기 하고 오려고요^^ 오늘도 수고 많으셨어요 굿잠 되세요

껌씹는여우

농사지은 블루베리 먹어요^^

부모님이 농사지으신 귀한 블루베리 먹어요 참 감사한 일이지요. 냉동실에 얼려서 나눠주셨네요. 맛있게 먹고 오늘도 화이팅 합니다

산들바밤바

구멍없이 정말 잘나온 출첵

구멍없이 진짜 출첵 잘나왔어요ㅎㅎ 왠일이니~~ㅋㅋㅋ

강미뇽

트레이너없이 혼자서도 운동 잘 하시나요

저는 한때 유산소운동만 열심히 해서 조금씩 뺴고 또 안 할 때는 찌고 그랬던 것 같아요. 아...이젠 좀 안정적으로 살이 빠지고 싶은데요. 많이들 트레이너를 활용하시는것 같은데 솔직히 누군가가 계속 보면서 지도해주는 것도 부담스럽고 금액도 부담스러워요. 그러지 않아도 혼자서 자세잡고 잘 할 수 있을까요? 트레이너에게 많이 받으시는가요?

성공다이아

식단을 잘 지키는 분들

식단을 잘 지키는 분들은 어떤 의지로 그렇게 하시는거죠 정말 오늘 간만에 여러분들의 사진들과 운동하는 모습들을 보니 너무 자극이 되네요 여름도 다가오는데 큰일입니다. 식단을 어찌 그리 잘 지켜서 하시나요 저는 벌써 배에서 꼬르륵하네용

성공다이아

[운동루틴] 근력 운동 + 잘못된 운동 정보

기본적으로 주 3회 헬스장에 가셔서 하루 1시간 운동 루틴입니다. - 중급자 이상 가능 근력 운동을 할 때 한계 이상을 해야 근성장이 된다는 사실을 잘못된 헬스 정보입니다. 이렇게하게되면 오히려 근육이 지쳐 근성장이 안될뿐더러 피로만 쌓이게 됩니다. 이 운동의 목적은 근력 향상과 컨디션 조절입니다. 본인이 할 수 있는 최대 무게의 80~85%로 주 2회정도 후 하루는 컨디셔닝 + 바디빌딩 식으로 입니다. 월 , 수 , 금 으로 잡을게요. 월: 오버헤드프레스 7 raps / 4~5 set - 1rm의 80 ~ 85% 스쿼트 5 raps / 4 ~5 set - 1rm 의 80 ~ 85% 데드리프트 1 raps / 1rm의 60 ~ 70 % 까지만. 수: 벤치프레스 바벨로우 raps 상관없이 70%정도. 4-5 set 이두 or 삼두 2 ~ 3 set 만 금: 월요일과 동이 이 다음주는 수요일 루틴이 월, 금요일로. 이렇게 돌아가는 루틴입니다. 효과는 스트렝스 향상, 근력 증가입니다. 무료로 정보 공유하는거라 너무 디테일하게는 안들어가겠습니다. 참여하시는 분이 꽤 있다면 엑셀 파일로 정리해서 올리는 것도 고려해보겠습니다.

캉구

저 잘하고 있는것 같아요.

저 지니어트 커뮤활동하면서 야식 끊고 간식 끊었어요. 빵은 주일날 교회에서 아침대신 조금씩 먹긴했어요. 52키로에서 시작했고 1달에 2키로 감량 목표였어요. 이렇게 공개를 해야지 뺄것 같아서 부끄럽지만 공개해요. 저의 목표는 49.9 앞자리 4자가 되는게 목표에요. 참 저는 밥은 평소랑 똑같이 먹고 있고 만보걷기도 평소랑 같게 걷고 있어요. 밤에 배고플때마다 물 마셨어요. 아까 11시쯤 엄청 배고팠었는데 지금은 또 괜찮아요.

들꽃향기충남

운동하기 싫은 날 짧게 하는 운동~

허벅지 돌려깍기로 유명한 유투버님이신데요 이지은 다이어트 너무 좋아요. 길지 않은 영상이라서 따라하기 좋고요 제가 특히 좋아하는 운동은 전신운동인데 짧게 하면서 운동량 좋고, 운동하기 싫은 날 하면 너무 너무 좋은 운동루틴이에요 길지 않으니까 운동하기 싫은날도 쉽게 시작이 되고요 한번 하고 나면 뭔가 뿌듯하고 좋더라고요..ㅎㅎ https://youtu.be/7Jm1RQr44uo

실용취미

[운동루틴] 매일 홈트

저는 매일 씻기 전 저녁에 헬스장을 가는 대신에 홈트레이닝을 하는데용, 근력->유산소 순으로 진행하고 있습니다! 먼저, 근력은 팔뚝이랑 허벅지, 뱃살.. 이 고민이여서 이 순 차례대로 셀룰라이트를 죽이고 있답니다..!! 팔뚝은 유튜브 신지니 팔뚝 , 허벅지는 유튜브 이지은 허벅지 돌려깎기, 뱃살은 다노 티비 뱃살운동 으로 하고 있어용. 유산소는 땅끄부부 칼소폭으로 합니다. / 루틴 지속기간은 지금 3주째 진행중입니다/ 효과는 지금 -3kg 효과 봤습니다!! 다같이 다이어트 화이팅이요 ㅠㅠ

윶앵

하루 마무리 잘하세요~~

어제 너무 더운 하루여서 힘들었는데, 오늘은 구름이 더운 날씨를 좀 식혀줬네요. 하루 운동으로 마무리합니다. 하루 편안하게 마무리하세요~~

까까아부지

농사 짓는 부모님

농사 짓는 부모님 때문에 힘들어요 몸이 건강하시면 괜찮은데 여기 저기 않좋으시고 불편하셔서 수술도 하시고 근데 그 몸으로 농사를 짓고 계셔요 물론 큰 농사는 아니고 식구들 먹을 정도에서 조금 더 .. 근데 사실 저희 자식들은 농사 안지으셨으면 좋겠거든요 불편하신 몸으로 지은 농산물 반갑지도 않고 그 돈으로 사서 먹음 더 훌륭한거 사먹을수 있고 그때 그때 필요한거 사먹음 좋은데 농사 지으시니 한번 받을때 왕창 받아서 저도 너무 많으니 주변에 나눠주고 어떨때는 버릴때도 있어요 제발 농사 그만 하시라 해도 소일거리라고 하시는데 사실 농사 때문에 뭣도 못하시는게 많으시거든요 어찌하면 현명하게 농사 짓는걸 막을수 있을까요?? 이제 70이 넘으셔서 두분다 불편하세요

SKY0118

잘못 보고 잘못 듣고

그릇이 더러우면 무엇을 담아도 힘께 더러워집니다. 마음의 그릇도 마찬가지 입니다.마음의 그릇이 제대로 잘 닦여지지 않으면 보고 듣고 생각하는 모든 것이 뒤틀립니다.거꾸로 보고,딴 소리를 하고,엉뚱한 방향으로 내달립니다.그릇을 씻으려면 먼저 비워야 합니다. 비우는 것이 시작입니다. -고도원의 아침 편지-

곽성은

ㅎㅎ 구충제..요즘은 복용 잘 안하죠??

전엔 1년에 한번씩 가족꺼 사와서 먹었는데 어느순간 2년에 한번씩... 3년에 한번씩... 약국 들렀다가 보여서 사왔네요ㅎㅎ 아이꺼 까지.. 요즘은 구충제 복용을 잘 안하는거 같던데..ㅎㅎ '박멸을 위하여 7일뒤 한번더 복용'이라는 문구가...ㅎㅎ

마시몽

체중계측정이 잘안돼요

kkokko2467

이제 자야할 시간이라 잘 준비를 합니다

잘준비는 역시 책.. 그것도 머리 깨지는 욜라 어려운 책.. 책읽는 시간보다 사전 찾는 시간이 많은 책.. 그러다보니 책읽는 자세가 전혀 안나오는 책. 글쓰다가 보니 이미 졸음이 오네요

pobe

홈트 잘 하고 계시나요?

어디 다니기에는 시간도 아깝고 해서 홈트를 하려는데 되게 안하게 되네요.. 이것저것 하다보면 시간이 후딱 가 있고.. 어떤 홈트 하시나요 하시는 분들은!? 전 트램펄린 사놓고 유튜브 보면서 따라하는데 쉽지 않아요..ㅎㅎ

주주초롱

저 이번엔 꼭 잘해볼꺼에요.

한달에 2키로감량! 사실 3키로였다가 2키로였다가 오락가락 왔다갔다해요. 일단은 2키로를 목표로 해볼꺼에요. 간식 줄이고 야직 안먹기 물 많이 마시기 만보걷기 꾸준히 하기 어제 아들이 기숙사 들어가면서 사온건데 전 안먹었어요. 엄마가 좋아하는거 일부러 사왔는데도 저 맘 굳게 먹고 안먹었답니다. 아직도 식탁에 그대로 있어요. 냉동실에라도 넣어둘까요??ㅠㅠ

들꽃향기충남

물도 잘 챙겨먹어요

날씨가 더우니 물도 잘 들어가긴하네요 시원한 물은 갈증해서에는 정말 끝판왕인거 같아요 그래도 너무 시원하면 머리가 아플수 있으니 적당한 온도로 먹는게 좋은거 같긴해요 오늘도 벌써 1.5리터 성공입니다 ㅎㅎ

강도마미

다이어트 잘하고 계신가요?

저는 계속 내일부터 하고잇네요 점점 더워지고 이쁜옷은 입고싶고 건강하게 다이어트하고 싶은데 쉽지가 않네요 다룬분들은 어떠세요?

ymittang

인천 교정 잘하는 치과추천해주세요

큰 아이 치아가 앞니가 살짝 벌어져서 교정을 해야 하는데 지금 다니는 치과에 알아보니 지난달까지 교정전문의가 있었는데 지금은 일주일에 두번 정도만 오시고 신규는 안받아주신다고 하시네요 찾아보니 교정전문 치과도 있던데 어떤가요?? 인천에 교정 전문 치과 잘 하는곳 과잉진료 안하는곳 있나요?? 앞니만 부분으로 할수 있는지 아님 전체를 해야 하는지 검사도 해야 한다더라구요 중학생이고 교정 잘 하는곳 추천 부탁드려요

SKY0118

모두들 목표치 잘 하셨나요

저는 오늘 부랴부랴 와서 소통왕활동하고 있네요. 저번에 한거 당첨된것도 확인하고 전원당첨이라 더더 기분이 좋구만요. 10개 게시글과 100개의 댓글소통 오늘하루에 마감하고 갑니다. 모두들 목표치 잘 마무리 되시길요. 오늘도 화이팅입니다

summerain

월요일 다들 잘 이겨내시나요?

주말 2일동안 너무 열심히 야외활동을 해서 인지.. 아님 너무 습하고 더워서 더위를 먹어서 인지.. 월요일만 되면 오히려 체력이 충전이 되는게 아니라 바닥나서 새롭게 시작하는 것 같아서 더 힘드네요ㅠㅠ 체력을 좀 더 길러야 겠지요..? 뭘 더 해야할까요...ㅠ_ㅠ

펭하잉

훌라후프 운동 잘 되어요

다이어트 효과에 짱이에요 20분 정도 하는거 같아요 배변활동에도 도움이 되더라구요

슈롭