'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 장에 찍어먹는 바다소리 생돌김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

고단백저탄수 통두부구이

두부는 탄수도 적고 고단백이라 건강한 한끼로 너무 좋아하는 식품이에요. 제 기준 두부 한모는 좀 많더라구요. 반모 정도를 칼집을 내고 앞뒤로 올리브유 발라 에어프라이어에 구워만 주면 되니 쉽죠? 너무 간단하면서 건강한 한끼 완성!!! 소스는 취향껏 시판제품 쓰셔도 되고 저는 간장에 꿀이랑 물 약간 섞어서 뿌려줬어요- 깨소금도 잊지 마세요!! 곁들여먹을 반찬들 조금씩 준비.. 저는 단호박구이에 멸치볶음, 야채 과일들 조금씩 올려줬네요 ㅎㅎ

듀란듀란

샌드위치 반쪽!

저탄고지 처음부터 빡세게 하면 요요 너무 빨리 오더라구요ㅠ.ㅠ 그래서 제가 선택한 방법은 조금씩 줄여나가자!!에요. 샌드위치 두쪽 다 먹을거 커피로 달래면서 한쪽만 배불리 먹어요. 이래봬도 식빵 한장에 조금의 탄수화물, 고기와 계란의 단백질, 치즈의 지방, 토마토와 야채의 식이섬유까지~~ 완벽한 식단이에요^^ 여기에 배가 부르지 않는다면??!! 계란2개 추가로 드세욤*_* 건강하게 다이어트합니다~♡

58로가즈아

저탄고지-미소된장 닭안심 토마토 스프

2시간 걷고 왔더니 출출해서 미소된장에 배추 순두부 토마토 넣고 수비드 닭안심 삶은계란 추가해서 후르륵 마셨더니 뜨끈하네요~ 예전에 술먹은 담날 해장으로 먹던건데 오랬만에 먹으니 좋네요

목표사십구

3/17(일)수종사 근처 맛집 '돌미나리집'

수종사 갔다 내려와서 갑자기 생각났던 돌미나리집! 다행히 웨이팅 길지 않고 바로 앉아서 바로 음식 시키고 바로 흡입😆😆 너~~~무 배고팠어요~~🤤🤤 역시나 돌미나리전은 시켰고! 오늘은 둘다 비빔국수를 시켰지요~~ 그리고 생미나리 초고추장에 찍어 냠냠! 왜이리 맛있는거죠? 미나리 향이넘 좋아요☺️ 배불리 잘~~~먹었네요🍜

냥식집사

딸기

재래시장에서 1년도 넘게 못먹어본 딸기 5000원에 1팩 사왔어요

마음그릇

코코아 마셔요

낮에 시장에서 산 술빵과 코코아 한잔 따듯하게해서 먹어요

파인호랭이

캐시딜 반건조 오징어 마싯구룡 추천해요😍

3월 14일에 주문한 반건조 오징어가 오늘 도착했어요~♡ 포장에 마싯구룡 캐릭터 넘 귀엽네요~ 방사능 검사를 완료한 제품이라 안심하고 먹을 수 있겠어요! 중 사이즈 5마리 + 5마리 포장 두 개로 왔어요! 두 마리는 아이들 먹을 오징어 간장 볶음하고, 한 마리는 신랑 간식으로 구웠어요~~^^ 쫄깃쫄깃 넘 맛있어요! 역시 탁월핫 선택이었어요~~ 강추강추 합니닷!😆😆 가격정보 : 26,900원. 수산대전 20%할인 -5,380원 캐시딜 상품권 -3,000원 캐시딜 포인트 -15,520p 결제금액 : 3,000원 구매 적립 혜택 최대 2,690포인트!! 캐시딜에 후기 쓰러 가야겠어요~~!! ㅎㅎ

인간비타민

저탄고지 식단은 삼계탕

오늘 저탄고지 식단으로 삼계탕 먹었습니다 요즘은 계속 삼계탕 먹어요 저는 삼겹살 같은 너무 기름진 고지방 식단은 부담스럽더라고요 레시피는 보통의 삼계탕과 같은데 조금 저염으로 하려고 소스들 적게 넣었어요 밥은 먹지 않고 요즘은 달걀 + 반찬(고지방)으로 먹어요 밥을 먹지 않고, 삼계탕도 소금장에 먹지 않으면 고기여도 칼로리 나름 괜찮은 것 같아요! 체크해보니 살도 조금씩 빠지고 있습니다

탐새

3/16(토)공복 유산균/이너뷰티

아침 공복에 꼭 챙기는게 있는데 바로 국민 유산균 락토핏 이구요~~ 효소도 챙겨주고 있어요. 그리고 글루타치온인데 필름형식으로 되어 있어서 구강천장에 붙여서 녹여먹으면 되요. 피부건강과 미백에 도움을 주고 호르몬 불균형 개선에도 도움을 준다고 하네요.

냥식집사

저탄고지 식단 공유합니다.^^

키토김밥이 포만감도 있고 맛도 있고 여러줄 만들어 놓으면 먹기도 편하고 좋아요. 제가 평소에 자주 먹는 여러 버젼의 키토김밥입니다. 1.뚠뚠이 키토김밥을 위해 김두장에 물 살짝 발라 연결해주고 치즈를 깔고 지단을 올려줍니다. 2.재료들을 차곡차곡 쌓아 올리고 상추로 덮어서 마무리합니다. 3.살살이지만 단단히 말아줍니다. 4.터지지않게 조심히 썰어주고 입으로 쏘옥~^^ 급히 만드느라 사진이 조금 안 예쁘점 죄송합니다.😅 모두들 다이어트 화이팅 😄

이초록비

엇 어제 화이트데이였네요!!!

왜 나 아무도 사탕 안줘ㅜㅜ 울집 이 인간들을....흥! 그대신 블랙데이에 짜장에 탕슉까지 먹겠습니다 ㅎㅎㅎ

나는무너

3/15(금)유산균/이너뷰티 챙겨요!!

냥식집사

오늘의 뉴스 (진격의 알리바바 )

대형 유통업체 알리 익스프레스가 본격적인 경쟁에 뛰어들었어요. 해외여행 직구가 좀 수월해 질 것 같은데 소비자 입장에서는 제품의 질과 서비스가 좋아진다면 경쟁구도가 더 바람직 하죠.

빠담소리

버스 정류장에서

딸아이가 늦어져서 기다리는 중이에요. 밤이 되니 마니 쌀쌀합니다

파인호랭이

초간단 집밥 다이어트 : 저칼로리 고단백 오징어 숙회

오징어 숙회 100g 칼로리 81kcal 탄수화물 2.5g 단백질 14.2g 지방 1.1g 오징어 숙회는 탄수화물과 지방의 비율이 낮고 단백질의 비율이 높아요. 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되고 단백질이 풍부해서 다이어트 식단으로 좋습니다! 깔끔하게 손질된 통오징어를 구매하면 삶기만 하면 됩니다! ^^ 통오징어를 깨끗이 씻은 후 소금을 넣은 끓는 물에 살짝 삶으면 완성이에요! 소금 넣은 참기름장 또는 다진 마늘 넣은 초장, 고추냉이+간장에 먹으면 쫄깃한 식감과 어울립니다! 조리도 쉽고 간단해서 숙회로만 즐겨도 괜찮고 반찬이나 손님상도 좋아요! 집밥으로 더욱 건강하게 다이어트 가능해요^^

조인순

예술회관 오르는길

문화예술회관 광장에서 올라가는 멋진 계단

차칸청춘

점심 식사하세요

청국장에 밥먹어요 청국장

마음그릇

우비

올해는 유난히 비나 눈이 많이오는거닽아요. 장가계 여행준비로 쿠팡에서 일회용우비주문했는데 배송비까지 10장에 7천원. 가격도 다이소보다 저렴하고 이정도면 일회용으로 백점 만점이네요.

연주야아

완전 간단한 건강식! 숙주배추찜!

최근 다이어트 건강식을 찾다가 발견한 정말 간단한 숙주배추찜이예요! 중간에 토핑은 고기 혹은 새우로 넣어줘서 먹고 있어요! 칠리소스에 찍어먹는데 진짜 질림 없이 계속해서 먹을 수 있고 배추가 들어있어서 배변활동에도 도움 돼요! 그리고 진짜진짜 간단해요! 그냥 숙주깔고 배추 잘라넣고 고기 깔고서 8분정도 찌기만하면 끝!ㅎㅎ 아침에 해먹기도 편한 집밥 레시피였습니다:)

diane0807

다이어트의 시작은 영양식단..영양식단은 초간단 새조개 샤브샤브로

봄이 오면 제일 먼저 생각 나는 식재료는 뭐니 뭐니 해도 냉이, 달래 등 각종 나물들이 아닐까 싶은데요 저는 오늘 봄나물을 가장 간단하게 먹을 수 있으면서 영양도 보충할 수 있는 새조개 샤브 샤브와 함께 봄나물을 함께 만끽해보도록 준비해봤습니다. 샤브샤브 소개에 앞서 중요하게 짚고 넘어가야할 진실~~~ 비만은 영양과잉이 아니라 영양 부족에서 기인한다는 사실을 아시나요? 우리 모두 영양 꽉꽉 채우는 식단으로 건강한 봄을 맞이해볼까요? 샤브샤브에 있어서 가장 중요한 육수!!! 그냥 생수를 베이스 육수로 사용해도 되지만 저는 늘 미리 만들어 둔 육수(다시마, 표고, 멸치를 4시간 이상 우려 끓기 시작 20분 이상 끌여서 만들어 둠)를 사용합니다. 이 육수로 샤브샤브를 하면 너무나도 시원하고 개운한 국물을 버리기가 아까워서 한 방울 남기지 않고 다 먹게 됩니다. 육수에 된장과 액젓 살짝 넣고 간을 해서 마늘과 파를 함께 넣으면서 좋아하는 봄 나물과 이른 봄 잠깐 맛볼 수 있는 새조개 샤브 샤브를 만들어 먹습니다. 저는 경매장에서 경매받아 손질해서 판매하는 새조개를 주문해서 먹습니다. 새조개는 늦은 겨울부터 이른 봄에 만나 볼수 있구요 새조개가 끝날때쯤엔 주꾸미 샤브샤브로 부족한 기와 영양을 보충해줍니다. 새조개와 주꾸미의 가격은 좀 있지만 만족감은 그 몇배입니다. 여기서 잠깐!!! 새조개에는 단백질과 지방, 칼슘, 철분, 칼륨, 비타민 등 각종 미네랄이 아주 풍부하면서 식감이 쫄깃하고 감칠맛이 장난이 아닌 풍부한 맛을 지니고 있습니다. 그럼 오늘 제가 준비한 주재료는 육수, 새조개, 냉이와 봄동나물, 버섯, 미나리입니다. 야채는 집에 있는 것을 사용하시면 되는데 냉이는 꼭 함께 드시라고 추천드리고 싶습니다. 새조개가 부족하다면 소고기를 추가하셔도 되구요 부족한 영양을 샤브샤브 한끼로 보충해보시는 것도 건강한 봄을 맞이하는데 도움이 되지 않을까 싶습니다. 와사비 초고추장이나 와사비 간장을 만들어 찍어 드심 환상적인 봄의 식단을 만나 실 수 있습니다. 올 봄 3주째 샤브 샤브를 만나고 있는데요 시즌이 가기 전 이번 주 한 번 더 만나볼까합니다. 얼핏보기엔 굉장히 복잡해보이시나요??? 밥상은 복잡해보여도 정말 간단하고 심플하기 그지없는 밥상이면서 영양을 사로잡을수 있는 최고의 메뉴입니다. 이번 주말 새조개 샤브 샤브 어떠신가요??? 모두들 건강한 봄 맞이하시고 오늘보다 더 건강한 내일을 응원드립니다.

여울햇살

집밥 같은곳

청국장에 돌솥시켜 반찬 야무지게 먹었네요

달나라토끼55

시장이 반찬

운동하고 와서 허기져서 쪽파양념장에 밥 비벼먹어요

마음그릇

만보걷기 완료

헬스장에서 만보걷기 완료했습니다

건강하자으니

유산균

유산균 먹었습니다 장에 좋다는군요

영란화

🍽️공복운동 후 식사

🍽️공복운동 후 식사 고구마 넣은 양송이스프 먼저 따스하게 먹고 식빵 한장에 어제 만든 당근라페 올려 우유랑 먹어요.

레몬그린

오늘 점심 순대떡볶이와 비빔만두

엄마 수술 받으시고 병실 올라오셔서 언니랑 올케랑 근처 시장에서 늦은 점심 먹었어요. 몬나니 떡볶이 라고 줄 서는 집인데 시간이 늦어 바로 먹었어요

러브복동

헬스장에서

헬스장와서 근력운동중 이네요 걷기운동 즉 유산소운동 1시간후 근력운동 해주네요

산곡동미녀삼총사

립마스크

눕기전에 이거 발랐어요 아침에 촉촉해지겠지요 두꺼운 각질 없어져서 너무 만족해요 올영 세일 언제하나요 하나 더 사서 직장에도 두고 사용하고 싶어요

꽃이뻐

다이어트 후기

1.비포사진 2. 에프터 사진 2. 감량기간은 11일입니다~ 3월 1일부터 시작하여 3월 11일까지 총 11일간 진행했습니다. 3. 감량전 몸무게는 56키로입니다 감량전에는 운동을 시작하려고 마음먹는거조차 힘들었습니다. 배가 자주 나오는게 눈에 보였습니다 4. 감량후 몸무게는 52키로입니다. 감량을 하고나니 배가 들어가서 배가 나오는 횟수가 줄고, 허벅지 둘레가 감소했어요 5. 감량방법(식단): 제가 간식을 자주 먹고, 간식 먹는것을 매우 좋아하는데 그중 짜고 열량높은 과자를 좋아했었습니다. 그런데 이번에 과자를 다 끊었어요... 그리고 과자 생각이 날때마다 물을 먹거나, 과일을 적당히 먹었던거같습니다. 6. 감량방법(운동): 매일 만보걷기를 꾸준히 실천했습니다. 헬스장에서 운동을 할수있는 체력이 아니어서 러닝은 아직 도전을 못하고 걷기를 우선 하기로 마음먹었습니다. 매일 만보걷기는 정말 제가 꾸준히 할수 있는 운동이더라구요... 꿀팁: 만보달성 꿀팁입니다... 하천이나 강 따라서 걷기하면 눈도 즐겁고 금방 만보 채우실 수 있습니다 ㅎㅎ 즐겁게 만보 달성하세요~

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