'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

신발상자

신발사면 상자에 담아주죠 그 상자 늘 매장에 버리고 왔는데ㅎ 집에 가져와 신발장 정리해 봐야겠네요

울트라돼지런

장에 강력한 음료

변비다 싶으면 이 음료 드세요 약국에서 5천원인데 초강력 밀어내기 신공을 보여준답니다ㅎㅎ

울트라돼지런

봄동 좋아하세요?

어제 언니가 일부러 먹고 싶다고 해서 사온 봄동이에요 저는 고추장 찍어먹는 것 중에서 봄동이 제일 좋아요 👍 언제 봄이 오나요? 그래도 이번 겨울은 춥지가 않아서, 봄이 넘 그립지는 않네요

더달달

코다리 무 조림

안녕하세요 요즘 제철인 코다리무조림을 해 보았네요 코다리 4마리가 재래 시장에서는 12000원하고 마트에서는 7900원 하네요 먼저 언코다리를 약간 녹여 물에 잘다듬어 주세요 전 먼저 두마리만 했네요 그다음 무 청양고추 양파를 먹기 좋게 썰어 무를 냄비에 깔고 코다리 올린후  청양고추와 양파를 넣은후 양념은 양조간장 고추가루 다진마늘 맛술 후추가루 소금 이렇게 넣고 끊여 조리면 끝 맛있겠죠 이만 바이

영진왕빠

붕어빵

재래시장에서 붕어빵 만나서 사왔어요 ㅎㅎ

주안맘0413

오늘 예금 만기됐어요

예금 만기되어 통장에 입금되었네요 금리가 떨어져서 알아보고싶은 의욕도 사라져요 어디 이율높은데 없을까요  새마을금고?로 가볼까나요ㅎ

울트라돼지런

식빵 한장에

식빵 한장 먹고 아이비 먹어요

마음그릇

모니모가 웬일이래요 ㅎ

짠돌이계의 초초재벌 모니모가 거금 5000냥을 투척하시다니 ㅎ 통장에 입금 되었네요~

야롱

다이어트간식 그냥먹어도 되고 소스도 들어잇어서 소스찍어먹어도 되는 건강간식

채리원에서 예전에 주문햇던 베이비당근이에요 일명 스틱당근인데 보고 너무 기여워서 깜짝놀랏던 제품이에요 넘 귀엽고 아삭아삭한 식감이라 별미엿던 제품입니다   소스는 기본적으로 1개 들어잇고 소스도 일단 맛잇어요 ^^ 씻어가지고 바로찍어서 먹엇는데 오독하면서 아삭한 식감이고 ㄷ작지만 당근이기에 달달해요 ^^ 콩답에 야채 채소만 넣은 채소김밥에 넣어 즐기기도 하고 그냥 소스나 쌈장에 찍어먹기도 하는데 알고보니 당근은 항산화성분도 잇고  미백에도 도움을 준다고 해서 꾸준히 먹고잇어요 가족들도 모두 좋아하고 영화볼때 오도독 하면서 소스찍어먹어도 재미나고 금방먹어요 ^^ 제품명 :체리원 베이비당근  주문 :https://smartstore.naver.com/seedbuy 배송: 2-3일정도 걸렷던거 같음 가격대 : 1만원 초반대 엿던거 같아욤

쪽쭈리

경동시장 가보셨나요

경동시장에 한약재 채소 등등 부모님세대분들 많이 다니시더라구요 경동시장안 극장터에 스타벅스가 생겼다네요 극장식 구조를 살려서 특색있어 보여요 이제는 젊은 사람들도 모일 수 있는 핫플이 될거 같은데요ㅎㅎ

울트라돼지런

소통왕

소통이란 일방적 지시가 아닌 상호 협의여야 한다고  생각한다 일방적 지시 형태는 소통이  아닌 명령이라고 생각한다  소통이란 역지사지의 생각으로 상대편 입장에서 얘기하는것이  진정한 소통이라생각한다

재털이

저의 다이어트 및 유지 방법은 꾸준한 걷기운동

저의 다이어트 및 유지 방법은 뭐니뭐니 해도 꾸준한 걷기운동인거 같아요 저는 맥주를 즐겨마시다 보니 한순간 방심하면 2~3키로는 금방 찌더라고요 제가 운동하는건 순전히 맛난거 먹기 위해서거든요 급찐살은 일주일정도 저녁에 식단도 좀 신경쓰고 하고요 그 외의 대부분은 걷기 운동을 꾸준히 하는 거에요 날씨가 안좋은 날은 헬스장에서 러닝머신으로 걷고  아니면 집에서라도 스텝퍼나 트위스터로 만보이상은 꼭 찍네요 모두 건강한 다이어트를 응원합니다.

agnes0117

단백질 식단 오징어 숙회 간단하게 만들어요^^

  되도록이면 국산 반건조 오징어를 선호하는데 부드러운 식감이랑 쫄깃함이 잘 살아 있는 거 같아요 끓는 물에 맛술이랑 식초로 알맞게 데친 다음 잘라 주시면 끝입니다  사진처럼 초고추장에 찍어 드셔도 되고 간장에 와사비 넣은 소스도 맛있어요  아시다시피 오징어는 대표적인 고단백 저지방 음식입니다 올겨울 단백질 덩어리 오징어 숙회 많이 드세요^^

야롱

간단하지만 가장 확실한 단백질 식단!

그냥 두부를 기름에 살짝 구워서 간장 찍어먹는 식단! 옛날에는 두부, 니맛도 내맛도 없어서 별루였는데 이제는 기름이라도 둘러줘서 다행이란 생각이에요 먹다보면 두부가 고소해요 두부랑 많이 친해졌나봐요 아침식사하셨나요? 즐거운 식사시간 되시길요~

더달달

크림구매

피지오겔 dmt크림 사봅니다 올영앱구매 픽업으로 샀어요  내가 매장에가서 들고오는건가봐요  화해앱결과 성분도 착해서 구입  촉촉하기를 바라며

송쩡

[단백질 식단] 홈메이드 그릭요거트와 두부요리입니다.

그릭요거트는 플레인 요거트 보다 질감이 두꺼우며 크리미가 많이 있습니다. 맛은 달콤하면서 짠 맛이 납니다. 그 릭 요거트는 단백질 함량이 높고 영양 성분이 가득한 다이어트 식품입니다. 그릭요거트는 플레인요거트에 비해 꾸덕한 질감을 가지고 있는데요, 이는 유청을 한번 더 걸러내어 농축시켰기 때문입니다.  저는 집에서 만들어서 먹는 걸로 단백질 보충을 합니다. 예전에 홈메이드 그릭요거트는 예전 게시글에 있습니다. 혹시나 궁금하실까봐 링크 넣어요. https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/19564099 ==> 홈메이드 그릭요거트 만드는법입니다.               (이거가 유청입니다.) 단백질 듬뿍에 함께할 재료가 있습니다. 계절과일과 함께 했습니다.  ㅣ 두번째로  단백질 함량이 제일 많은 식품으로 두부가 있습니다. 두부는 동물성 단백질 섭취 못하는 사람들에게 적합한 대체 식품입니다. 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 다이어트 식품입니다. 두부의 질감에 따라 다양한 요리로 사용 할 수 있습니다. 단단한 질감의 두부는 굽거나 볶는 요리에 사용합니더. 그리고 부드러운 질감의 두부는 국 요리 또는 찌개 요리에 잘 어울립니다. 두부의 대부분 유전자 변형으로 만들어진 콩입니다. 유전자 변형 식품을 원치 않으면 유기농 국산 두부를 선택하는 것이 좋습니다. 저는 시장에서 사온 두부입니다. 두부를 두부부침개를 하면 맛이 있지만 칼로리가 많이 나갈꺼 같아서 저는  다른 방식으로 해 보았습니다. 저는 찜으로 해서 했습니다.  신김치로 먹기 모해서  양파와 함께 김치를 볶아 살짝 들기름이랑 함께 볶았습니다. 이렇게 해서 한끼 단백질  섭취가 가능해서 포만감이 높은 두부입니다.  저는 이렇게 해서 단백질을 채웁니다. 

슈롭

저녁은 제육볶음이요^^

여기에 시장에서 직접 구워 파는 김이랑 같이 먹어요^^ 넘아 맛있다고 하네요 ㅎㅎ 설거지는 큰아이가 해준데요^^ 고맙당~~

당근쥬스쪼아

👩‍🍳 나를 위한 식사 봄동 쌈

👩‍🍳 나를 위한 식사 봄동 쌈 자르고 씻는데 공들인 봄동🥗 그중에 작고 여린 잎 먼저 먹어요 그리고 돌솥 비빔밥이에요. 참치쌈장에 봄동만 먹어도 맛있네요🌼

레몬그린

gs25 혜자로운 한끼

평이 좋아서 궁금했는데 오늘 점심 라면 작은거 하나 있어서 이거 사다가 같이 먹었어요 조그만데도 밥양이 꽤 되서 배부르네요 다 간이 짭짤하니 맛있더라구요 불닭은 맵찔이 입장에선 좀 매웠지만 맛있게 매워서 잘먹었어요

에브리루다

오운완

눈 오는날 헬스장에서 만보 걷기 완료 했습니다

건강하자으니

다이어트유지- 런닝머신,계단운동

1년 365일 다이어트를 외치면서 지내고는 있지만  생각보다 유지하기가 쉽지 않아서 제가 선택한 방법은요 연말에 회식이나 약속으로 과식한 날에는 지하주차장에서 집까지 계간이용해서 귀가하고,10시전에 귀가라면 헬스장 가서 러닝머신에서 빠르게 한시간 걷고 집에 올때도 계단 이용해서 귀가 합니다 이정도만 해줘도 더 찌지 않고 유지가 되네요

들꽃7

못난이 딸기🍓

시골집 가는 길에는 다 딸기 농사를 지어요. 오후에 내려오니 공판장에 다 보내고 못난이 딸기만 남았더라구요. 그래도 오늘 딴 딸기라 싱싱하고 맛있어서 2개 사왔습니다.

루시안

여행 후 찐살 일주일 감량 후기

연초에 제주도로 여행을 갔었는데 평소보다 많이 걸었음에도 불구하고 맛난음식을 포기하지 못한 결과 3일만에 몸무게가 54.9kg으로 평소보다 1.5kg정도 늘어나 있었습니다. 그래서 기존 몸무게로 돌아가기위해 다이어트를 해야만 했습니다. 주 3일 수영을 하는데 주말에 자유수영도 가고 매일 만보걷기를 꾸준히 했습니다. 그리고 동네 산스장에 가서 근력운동도 했구요. 1주일만에 예전 몸무게로 돌아가지 못했지만 그래도  0.8kg 줄어서 오늘 아침에  54.1kg 찍었습니다. 당분간 식사량 조금 줄이고 다이어트식 챙겨먹으면서 기존 몸무게 다시 되찾아야겠어요.

myjung9770

대용량 커피원두

커피를 좋아해서 매장에서도 마시고 포장도 하지만 집에서도 원두 갈아서 자주 내려마십니다 이번에 롯데마트에서 대용량으로 맥심을 샀는데 은근 맛있네요 적당한 산미와 쓴맛이 좋아요 향은 좀 아쉽긴 하지만 그래도 커피라 좋네요

나는민천사

BNR17유산균

BNR17 유산균이 티비에서 좋다고 나오네요 잊어먹을까봐 찍었어요 다엿트로도 좋대요 체지방억제에도 좋고 장에 좋아서 다엿트효과많이 본다고 하네요

황주부님

일상 속 다이어트!

다이어트는 먹는 것도 중요하지만 운동 역시 중요하죠. 헬스장에서 제대로 운동하는 것도 좋지만 그럴 시간이 없을때는 생활 속에서 최대한 움직이려 노력합니다. 엘레베이터 대신 계단을 이용하면 운동하기에 좋운 것 같아요!

하이오

1월 8일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제챙겨먹었어요 점심은 떡만두국만 먹었어요 저녁은 청국장에 밥 100g먹었어요 생강차로 마무리했네요

언제나행복

오운완

오늘은 추워서 헬스장에서 만보 걷기 하고 왔어요. 눈이 곳곳에 아직 안녹고 있네요.

건강하자으니

근육 키우기

1.식단은 평소 먹는 것을 먹는다. 2.식후,호박팥차 티백을 500m 마신다. 3.깔창 보조기를 운동화에 끼운다. 4.(아침,점심,저녁)3,000보씩,나눠서 걷기. 5.깔창한지,5년되었다    자세교정 되고 키가 1cm커졌다.    속는 셈치고 구입후,지금은 건강이 좋아졌다.   홈플러스 매장에 발엑스레이 하고   스트레칭도 가끔해서 몸이 전후가 차이가   난다.    

산들바라기

달달한 믹스커피와 콜라 대신 건강음료 콤부차를 마셔요

점심먹고 난 뒤나 기름진 음식을 먹고 난 뒤에.... 믹스커피와 콜라를 마시는 분들이 꽤 많을거에요. 저 역시 20-30대때는 믹스커피와 콜라.. 정말 좋아해서 자주 마셨어요.. 그런데..40대가 되니.. 예전처럼 먹고 운동을 해도..살이 잘 빠지지 않고,  옆구리와 팔뚝...아랫배쪽으로 ..나이살이 잘 붙더라구요.. 달달한 음식을 좋아하는 저는 과자류는 즐겨 먹지 않지만.. 운동 후 보상 차원에서...믹스커피는 항상 마시거든요.. 그런데... 식사 후 즐기는 이 믹스커피 한잔에 50칼로리나  된다는거 아세요?  맛있다고 두잔 세잔 먹으면.. 밥 한공기와 맞먹는 칼로리라니... 콜라 역시..한잔에 90칼로리가 넘는다니.. 생각보다 높은 열량에 깜짝 놀랐답니다. 하루 한잔 정도야..큰 문제는 없겠지만... 믹스커피에 들어있는 주성분이 몸에 좋은 성분은 없는데... 좋은 성분의 맛있고 건강하게 마시는 간식은 뭐가 있을까? 고민하고 찾아보던 중..  콤부차를 알게 되었어요💜 콤부차는 헐리웃 스타뿐만 아니라,  국내 유명 연예인들도 즐겨 마시는 발효차로  건강과 맛을 동시에 챙길수 있는  웰빙음료로도 아주 인기가 많죠.   콤부차는 녹차 또는 홍차를 우린 물에 유익균, 설탕 등 다양한 효모를 더하여 자연발효되는 과정을 진행한  음료를 이야기해요. 주로 건강에 이롭다고 알려져 있는데 천연 발효 과정을 통하여 생성된 프로바이오틱스(유익균)를 다량 함유하고 있고, 다양한 비타민과 무기질 등의 영양소를 가지고 있다고 전해지면서 현재는 세계적으로 인기있는 건강음료로 자리 잡았죠.   올 여름 얼음동동 띄워서 마시고,  과식한 날은 탄산 가득 넣어 청량하게도 마시고,  믹스커피가 생각날때는 콤부차를 마시고,  아이들도 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 대신해서  자주 마신 콤부차에요. 콤부차를 직접 만드시는분들도 꽤 있을거에요! 하지만 ..요리 꽝손인 저는 시중에서 가장 잘 팔리고  광고를 통해서도 유명한 티젠 콤부차를 사 먹습니다😆 티젠 콤부차는 복숭아, 레몬, 샤인머스켓, 파인애플등.. 맛을 종류가 다양해요 여러가지맛을 취향대로 골라서 사먹을 수 있어서 참 좋아요. 티젠 콤부차는 휴대가 간편한 스틱포장에 이지컷팅으로  언제 어디서나 들고 다니면서 마실수 있어요. 콤부차는 스틱 1개당 5g으로 당류는0g, 15칼로리에요! 콜라 사이다..한잔당 90칼로리 정도라 생각하면.. 콤부차는 다이어트 음료로도 제격이죠! 열심히 다이어트하고 탄산 먹고 싶을때 .. 콜라 마시지 말고 건강에 좋은 콤부차 드세요!!! 피자나 치킨처럼 기름진 음식 먹을때  콜라 대신해서 콤부차에 탄산수 넣어서 마시면 정말 좋아요.   티젠 콤부차 분말안에는 유기농 콤부차티 70%와  12종의 유산균과 프리바이오틱스까지 함유 되어 있으니  탄산 음료 대신 건강을 생각한 맛있는 콤부차를  마셔주면 참 좋겠죠. 탄산 가득~ 보글보글 유산균과 유익균🫧🫧🫧 콤부차는  ✅운동할때 맛있게 수분보충 ✅일할때, 공부할때 상큼하게 ✅간식이나 음료대신 가볍게 ✅기름진 식사 후 깔끔하게 마무리 할때 마시면 좋아요 맛있는 콤부차 효능도 알아봐야죠! 콤부차 효능 1. 장건강과 소화 개선 콤부차는 아세트산균과 사쿠로마이세스 등의 미생물이 발효를 통해 다양한 프로바이오틱스(유익균)를 함유하고 있습니다. 이러한 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 개선시키고 소화 기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다.  2. 면역력 증진 콤부차에 함유된 프로바이오틱스와 다른 영양소들은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 비타민과 미네랄 공급 콤부차에는 비타민 B, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.  4. 항산화 작용 콤부차에는 효소와 폴리페놀이 포함되어있어 항산화 작용을 할 수 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼과 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 5. 에너지 증가 콤부차에는 소량의 카페인이 함유되어 있어서 일시적으로 에너지를 내는 데 도움을 줍니다. 좋은 효능을 가진 콤부차도 체질에 안맞아서 알레르기 반응이 나타나는 사람이나 부작용이 나타날수 있어요. 대표 부작용은  콤부차 제조시 설탕이 함유되므로,  당 제한이 필요한 사람의 경우 섭취를 주의해야 해요. 프로바이오틱스가 소화 개선에 도움을 줄 수도 있지만 사람에 따라서 오히려 미생물이 소화 과정에  영향을 주어 복부 팽만, 가스, 복통 등을 발생시킬 수도 있어요. 콤부차는 발효 과정에서 일부 알코올이 생성될 수도 있어요. 일반적으로 그 양은 적지만 일부 사람에게는  문제가 될 수 있습니다.  특히 임신중이거나 음주를 제한해야 하는 경우에는  주의가 필요해요. 아무리 건강에 좋은 음료라도  과하면 독이 될수 있겠죠!!!! 콤부차 효능과 부작용을 따져가며 나의 체질과 상황에 맞게 섭취한다면  맛있고 건강하게 다이어트 음료를 챙길 수 있답니다💜  

수퍼마덜

시장에서 할머니들이 댕댕이 산책

할머니들 시장보러 가면서 강쥐 산책 시키는방법~ 시장바구니 캐리어에 고이 모셔 다니네요 ㅎㅎ 유모차보다 따뜻할듯ㅎ

울트라돼지런