'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 장에 찍어먹는 바다소리 생돌김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

피부 관절 다잡은 콜라겐

언니에게서 선물받은 콜라겐 오늘에서야 먹어보네요.집에두면 잘 안챙겨 먹게되어서 직장에다 두고 먹으려고 가져왔어요.피부랑 관절연골에도 좋은거라하니 꼬박꼬박 잘창겨먹어봐야겠어요

지앤혁

장에 좋은 운동 3가지

괜찮아70

만보걷기

오늘은 오후에 비가와서 헬스장에서 만보걷고 왔어요 다들 편안한 밤 보내세요

들꽃7

귀한 드릅나물

엄마가 주신 귀한 드릅나물 무쳐도 먹고 초고추장에도 무쳐서 실컷 먹어요. 둘다 맛나요.

워터멜론

앗싸~~ 저녁해결...♡♡♡

비가 와서 이렇게 점심 먹었다기에 시장에 청국장 먹으러 가자고 했어요. 제로페이 30일 이내 사용해야 된다고 꼬셨네요.

루시안

걷기운동 코스

건강하게 만보걷기 운동 하는 코스예요 비포장에 푹신하고 좋아요

차칸청춘

지육챌 15기 6일차

오늘로 지육챌 15기 6일차 달성완료요 오늘 친구들 모임이 있어서 수다떨고 놀다가오니 저녁시간 운동도 못했는데 줌바수업 50분 하고 지금 헬스장에서 자전거 타고 만보 채우려구요 이제 지육챌 낼 하루 남았네요 화이팅 하세요

산곡동미녀삼총사

👩‍🍳 저녁메뉴 🦪굴밥에 청국장

👩‍🍳 저녁메뉴 🦪굴밥에 청국장 캐시딜에서 산 🦪굴 마지막 남은거 잡곡밥(병아리콩 귀리 현미 백미) 짓는데 올렸어요. 익힌굴로 굴잡곡밥이죠. 오전에 만든 간장양념장 올려 먹어요. 오전에 만든 청국장에 싱싱한 갓김치 맛있습니다. 잡곡밥도 차곡하게 깁 했어요.

레몬그린

꼭대기을 찍고 시작한 장거리 다이어트 후기 (못볼꼴 주의)

코로나 이후 집과 회사만 병행하고 딩굴하다가 찍은 72kg! 이땐 정말 입일 수 있는 옷도 거의 없었어요.. 가장 큰 사이즈 옷을 사도 끼구, 뭘입어도 부해보이고.. 무엇보다 건강 적신호가 온겁니다..ㅠㅠ! 건강검진에서 고혈압과 혈당이 주의 최정상까지 나와서 대사증후군센터에서 매일 검사 연락 오고 당뇨/고혈압 둘다 가족력이 있다보니 이대로는 안되겠다 싶어서 작년 3월 경 다이어트를 시작하여 작년 10월 PT 다이어트를 끝내고 (55kg) 현재는 유지어터가 되어 49~52kg 사이를 오가구 있지요! 올해 4월 대사증후군센터에 출석해야하는 몸땡이인데 최근 인바디가 없네요. (탈출구 없는 다이어트의 굴레..) 다이어트 전/후 사진 : (전) (후) 감량 기간 : 현재 기준으로 약 11개월 감량 전/후 몸무게 : (전) 71.90 kg / (후) 49.90 kg (전) (작년10월) 감량 방법(운동) : 개인 헬스(약 2.5개월) -> 헬스 PT(약 4.5개월)와 개인 운동 병행(현재진행중 - 하루 만보 이상 걷기 / 주 1일 코어운동) 감량 방법(식단) : 물을 많이 먹어야 근육이 유지된다고 합니다:) 근육성장 = 단백질+물 (1) 아침 - 가벼운 식사 위주 (통밀/호밀빵, 샐러드, 계란, 잡곡밥, 고구마) (2) 점심 - 일반 식당에서 식사 (저탄수/저 나트륨 식사: 건더기 위주, 밥, 튀김류는 조금씩) (3) 저녁 - 아침과 비슷한 가벼운 식사 위주이나 간간히 생각날땐 닭강정이나, 피자 등등 (4) 간식 - 요거트, 프로틴바&도넛&드링크, 견과류, 곽과자(1~2봉지)나 봉지과자 가끔, 치즈 등 꿀팁 / 조언 보다는 후기 : 사실 제가 건강한 건강하게 하였는지에 대한 확증은 없어요. 하지만 인바디를 통해서 본 체지방 감소랑 똑같은 근육량(...) 내장 지방 감소 등을 토대로 하였을때 나름 잘 했구나 하고 생각은 하고 있습니다. 다이어트는 꾸준히, 재밌어야 하고, 스트레스 받지 않는게 제일 중요한 것 같아요. 굶으면서 20KG를 빼봐야 어차피 요요가 올것이니, 천천히 시간을 들여 빼는 것에 목표를 두었습니다. 마음을 편히 먹고 시작하니 스트레스를 덜 왔던것 같고 유지 가능한 다이어트가 되지 않을까 싶습니다. (조바심,초조 -> 스트레스 상승 ->쳐묵쳐먹 폭식) 식단 하나하나를 사진으로 찍고 칼로리 계산하고 하다보면 본인이 귀찮아서(?) 먹는건 포기하는 경우도 있었습니다. 제 경우는 스스로 칼로리 계산도 했지만 중간부터 PT를 병행하면서 한 것이라 하루 3끼 트레이너님께 사진 보내는게 사실 너무 귀찮았어요(간식 횟수가 줄어요..) 또 동내 헬스장에서 PT를 받은건데 헬스장 자체가 너무 작고, 사람이 많은 저녁 시간대만 운동이 가능하다보니 기다림도 힘들었고 너무 답답하고, 이런 날은 유독 운동도 잘 안되고 스트레스는 커지니 공원이나 동네에 설치되어있는 운동기구 에서 어르신들이랑 같이 운동한 적도 많아요. (저녁이라 후줄근해도OK) 피로가 심할땐 산책겸 걷는것(만보걷기)도 기분전환되고 좋더라구요! 제 경우는 먹는걸로 스트레스를 풀다 보니 이부분이 도움이 많이 되었던것 같네요. 또 먹고 싶을때는 그냥 먹었어요.(트레이너쌤 입장에선 최악의 학생) 회사에서 점심을 다같이 먹어야 하다보니 일반식을 먹어야 하고, 회식이나 친구를 만나거나 하면 먹게 되니까요. 대신 야채 위주로 먹는다거나 지방이 많은 부분은 조금 덜 먹는다거나 국물을 조금 덜 먹는다거나 하는 나름의 선을 두고 다음날 더 많이 걸었던거 같네요. (평소 10,000보를 걷는다면 이런때는 만 15,000보~20,000보) 다이어트 최악의 적인 밀가루를 피하기 위해서 직접 치킨을 만들어 먹는다거나 피자를 만들어 먹어 보는것도 좋았습니다. 요리후 정리 하는건 조금 귀찮지만 가끔씩 해보면 나름 재밌기도 해던것 같아요. 일단 내가 직접 만든거니까 칼로리에대한 스트레스도 확 줄어들구요. (고추장을 사용하지 않은 치킨 양념과, 밀가루 대신 사용한 통밀 또띠아 피자 등) 또 프로틴 브라우니도 직접 만들어 먹고있고, 무설탕, 글루텐프리라구 설탕 안넣은 양갱이나, 통밀 빼빼로 등 만들어 먹기도 했습니다. 양갱은 호불호가 심해서 더는 안하려구요 지인과 함께 하거나 취미나 흥미거리를 병행해도 좋은 거같아요. 친구와 함께 하는 운동이 아니었지만 의견을 나누면서 서로의 에로사항이나 스트레스 해소에도 좋았구 나름 혼자만의 승부욕이 생기기도 하고 이해관계도 생기니 서로에게 득이 었던것같네요. 게다가 다이어트를 시작할 때즘엔 지니어트를 모르던 때라 캐시워크를 다시 받아서 포인트 적립을 시작했습니다. 일단 포인트도 돈이 되니 한푼 두푼 모으는 재미가 있습니다. 이렇게 놓고 보니 다이어트 일기가 되었네요. 모두들 즐기면서 할수있는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다:)

띠룽

이제는 아이스에요.

이제는 비가 와도 아이스만 찾게 되네요. 매장에서 먹으면 더 좋겠지만 앉으면 못걸을것 같아서 커피 테이크아웃 해 봅니다. 만보 화이팅입니다~~~

워터멜론

신기한 청계란~

어머니께서 계란 한판을 선물로 주셨는데 봐도봐도 신기해요. 계란 색깔이 파란색이에요. 아는분 농장에서 받아오셨나봐요. 닭들을 방목해서 키우고 있는데요 호루라기 불면 따라오고 마치 강아지 같대요. 파는게 아니라서 크기는 둘쑥날쑥하지만 맛은 고소해요. 계란 특유의 비린내도 전혀 없구요~

seabuck

둘째의 저녁

아보카도 와사비장에 올려서 김에 싸먹으면 별미 점심 많이 먹었다고 건강식으로 챙겨줬어요. 캐시딜 귀요미 사과 작지만 아삭아삭 맛있네요.

루시안

점심은 붕어빵과 요거트

라떼랑 산책나왔다가 종로 6가도 가고 동생이 미니김밥이 먹고 싶대서 광장시장에 간김에 거기서 좀 유명한 붕어빵이 있다고 해서 줄 서서 팥하고 피자 맛을 2개 샀어요. 울집꽃가게 가니까 오늘따라 큰 외삼촌이 계셔가지고 3명이서 나눠 먹었네요. 집에서도 야채를 못 챙겼고 김밥 산거 얼른 동생한테 전해줄라고 급히 움직이는 바람에 오늘 점심은 처음 시작하는 야채를 먹지를 못했어요. 집으로 돌아와서 요거트에 냉동과일 꽂감 시리얼 견과류 넣어서 먹었네요. 모처럼 야채 추가해서 안 먹은 식단이라 약간 찝찝함이 남네요. ㅋㅋ

성실한라떼누나

향수 장식장

향수를 모아 진열장에 놓았어요 밑에는 무거운것으로 놯야해서 조금 무겁고 큰 것만 넣어 놓았어요

차칸청춘

둘째 기다리면 만보

둘째 기다리며 중간지점 운동장에서 걷었습니다. 매일 걸어오는 둘째 대견합니다. 둘째 덕분에 오늘도 만보했어요.

루시안

로또... 1장에 일등번호가 ㅋㅋ

깜짝놀랐네요.ㅋㅋ 조합만 잘되었으면 1등이죠.ㅋㅋ

뽀봉

토스 재물운

재물운 보통이네요 기계 고장에 조심하라네요ㅜ

김포비

작은 아들 숙소에

지금 작은아들 숙소에와서 아들데리러 왔네요 헬스장에서 운동하고 온데서 신랑하고와서 청소하고 냉장고 정리하고 티브보면서 아들 기다리는중요

산곡동미녀삼총사

👩‍🍳오늘저녁 간단하게 굴부침

👩‍🍳오늘저녁 간단하게 굴부침 캐시딜에서 산 굴 너무 맛이 찐이에요 어제 아침저녁 회로 먹고 오늘 굴전 부치면서 회로 괜찮나? 맛보다 10개는 초장에 찍어 먹었네요. 🦪맛이 찐이에요 밀가루 안쓰고 계란만 풀어 모양 신경 안쓰고 구웠어요. 굴이 맛있으니 구워도 맛있어요👍 🦪 구매 성공^^ 1키로 맛있게 먹네요. 도라지무침이랑 갓김치도 맛있어요.

레몬그린

아.. 이거는 좀 슬프네요

환자 입장에서는 정말.. 최악인 상황이네요 ㅠㅠ 의사가 없어 수술을 못한다니.. 제가 저 사람이면 눈물날 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

갑오징어탕을 아시나요??

저희 지역에 횟집을 가면 나오는 갑어징어탕입니다 오징어 등을 손질하고 나오는 내장을 전부 넣어서 서비스로 나오는 국물이예요 처음 접했을때는 이걸 왜 먹지?? 했는데 된장에 고추까지 넣어 술먹고 깔끔하니 다음번에도 생각이 나더라구요 남도 지역인데 혹시나 아시는분이 계시나 해서 올려보어요

깐징짱

💪영양제챌 플랭크챌 신청했어요

💪영양제챌 플랭크챌 신청했어요 다음주 월요일 부터 이어주네요. 아침에 이거 하면 뱃살 긴장에 도움이 되네요. 봄맞이 운동으로 참 좋아요. 도전해 보세요.

레몬그린

모닝커피 마셨어요

지금 마신건 아니구요^^ 출근해서 모닝커피 마셨어요 추운 겨울에 믹스 30개 들어 있는거 두상자 사다놓고서 집과 직장에서 잘 마시고 떨어진 후에는 다시 카누 미니 마시고 있거든요 카누 미니 깔끔하고 맛있게 마시고 있어요 달달한 믹스 아니어도 커피 한잔이 하루를 행복하게 하네요^^

꽃이뻐

피곤해요

오늘도 직장에서는...하루가 넘 길었어요? !. 퇴근해서 아이들 산책 씻고 닦이고 밥먹이고 저도 밥고 씻으니 잘 시간이네요 ㅜㅜ 하루가 넘 짧아요ㅜㅜ

토통키

유통기한 임박한 멸균우유

쉐이크랑 타먹으려고 얻어 왔어요 직장에서 아무도 안가져가는거 제가 챙겼어요 쉐이크랑 부지런히 먹어야 겠어요

파인더홀

만보 걷기 오운완

눈이 많이 오네요 헬스장에서 만보걷기 완료하고 왔습니다

건강하자으니

만보 관련 앱

걷기만 하면 적은 포인트지만 그래도 꽤 괜찮은 포인트가 매일 들어와요 저는 매일 뭘 올리고 챌린지는 잘 못해요~^^ 저도 공유할테니 알고 계시는 알짜 앱들 소개해주세요 캐시워크, 지니어트 외에 1 교보케어(7000보 걸으면 매일 70원 보장)1:1비율 cu, gs등 기프티콘금액권 교환 2 라이프플래닛(매일 100원이상, 한달 4000정도)1:1 한달 20만보 3 nh헬스앱 (매일 100원넘음 100원 약간 넘는선, 목표 걸음 달성시 저는 8000보 설정, 사람마다 다름)1:1 비율 다양한 기프티콘 교환 4 애니핏 플러스, 삼성 화재 합쳐서 포인트 합산 가능, 100원 이상 1:1 기프티콘, 네이버 머니 기프티콘 가능 번외) 5 kb 부동산앱 이건 걷기는 아니고 글쓰면 별을 받아요 남의 글에 별 달면 10원씩 최대 5건에 50원 쌓여요 글안써도 50원 확보요 그 별이 꽤 쌓여서 국민 월렛포인트로 그걸 나중에 국민 포인트리로 통장에 현금화가 가능해요 3월말까지 진행하니 시도해보세요 하루에 몇백원씩 혹시 일이천원씩 잘 쌓여요 물론 글을 올리셔야 해요 멋드러진 글 아니고요 글쓰기는 한달 10만점까지 가능해요

수수깡7

별별라면

마트가서 물건을 고르다 지난번에 어떤분이 팔도비빔면 딸기 출시된다고 하신걸 본적이 있는데 오늘 딱 발견했네요.어쩌다 사장에 나왔던 대게라면도 보이고 별별 라면이 다있지 뭐에요~^^

지앤혁

[캐시딜] LA 꽃갈비 구이용 대박 ㅎ

일단 신선하고 깔끔하게 손질까지 포장배송 ..ㅎ 냄새 .잡내도 없고 전혀 손갈일이없어 정말 편하게 맛있게 생갈비로 양념갈비로 바로 구워서 빠른배송 덕분에 설연휴에 푸짐하게 아주 잘먹었어요 ㅡ 포인트 ₩16.830원 적립까지 .. 캐시딜 쇼핑 역시 대박 ㅎ 아주 저렴하게 잘구매한거 같아요. 쏠쏠하게 모은캐시와 적립된 포인트모아 또 재구매 할려구요 ㅎ 🙊서울감자탕 제품은 배송지연으로 당장에 먹을건 넉넉하고 풍족해서 느긋하게 기다리는중입니다 .ㅎ 연휴가 끝났으니 이제 배송 되겠지요 ㅡㅎ 캐시딜에서 믿고 여러 식품구매 해봤는데 .. 항상 다 맛있게 먹어서 인지 서울 감자탕도 기대해봅니다 ㅡ