'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 장에 찍어먹는 바다소리 생돌김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

김치만두

시장에서 사온 김치만두

동남이쁜이

파프리카

주황색 파프리카도 맛있네요 밥반찬으로 쌈장에 찍어 먹어요

마음그릇

지육챌 13기 4일차

하루종일 비가 내려서 헬스장에서 러닝머신하고 집에 와서 걸었네요

loverosa

떡국떡

시장에서 어제 떡국떡 사와서 소분 했어요~ 하나는 엄마꺼ㅋㅋ

김포비

개두릅무침

개두릅 냉동해 뒀던거 된장에 무쳤네요

오늘도화이팅요

입 심심할 때는 곤약면

곤약젤리 많이 드시죠. 저도 식욕이 넘쳐서 배가 찢어질 듯 불러도 입심심해 먹는 사람이라 많이 들어는 봤지만. 전 곤약젤리보다 차라리 밥 먹는 느낌으로 곤약 면을 먹는게 좋더라구요. 곤약면 비빔면처럼 비빔장에 비벼먹으면 얼마나 맛있게요. 곤약면은 칼로리가 거의 없으니까 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 먹으면 더 맛있...해먹으러 갑니다.

헤일리1

번데기탕

단백질식단으로 번데기탕을 만들어 먹어요 캔에 들은건 간이 되어있어서 맛있긴 하지만 집에서도 충분히 만들 수 있어서 번데기를 재래시장에서 사와서 해먹곤 해요^^ 번데기를 냄비에 담고 한번 살짝 끓여서 물은 버려줘야해요~ 그다음 다시 물을 번데기가 잠길정도로 채워주고, 맛소금과 고향의 맛 다시다를 살짝 넣어서 팔팔 끓여주면 간도 좋고 맛나요.. 국물은 자작자작하게 남을 정도로 졸여주면 되는데요.. 반정도 줄어들면 적당한거 같더라구요..센불에서 하기보단 중간불에서 끓여주면 더 좋은거 같아요^^ 가족들이 워낙에 번데기를 좋아하다보니 자주 해주게 되요 단백질보충도 해주고 맛난거 먹어서 좋고... 단백질식단으로 번데기탕이 젤 좋은거 같아요~

ss샤랄라ss

미역

생미역 초고추장에 찍어 먹엇어요 입맛없을때 다이어트에 아주좋아요

코로세움

청국장

청국장에 신김치넣어 끓여보았는데 그냥 저냥 먹을만하네요 두부감더맛있네요ㅎ

코로세움

한국 드라마 시청.10대 소년 2명.징역 12년

북한에서 한국 드라마를 봤다는 이유로 10대 소년 2명이 12년 노동형을 선고받는 영상을 영국 BBC 방송이 공개했다. BBC는 “영상은 코로나19가 기승을 부리던 2022년 촬영된 것으로 보인다”며 “야외 운동장에서 16세 소년 2명이 수갑을 차고 학생 수백 명 앞에 서 있는 모습이 담겼다”면서 18일(현지시간) 관련 영상을 보도했다. BBC는 “경찰관들이 이들에게 깊이 반성하지 않는다고 야단치는 장면도 있다”고 부연했다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 너무 많이들 봐서 죽이지는 않는다네요

야고

아침포인트, 두부조림과 배추

두부 조림이 맛있어요 배추 초장에 찍어 먹는데, 배추가 참 달아요~

더달달

마지막 간식

고기먹고 계산하고 있는데.. 남편이 맞은편 매장에서 아이스크림과 초코를ㅜ 진짜 남편 카드를 압수해야하나봐요.. 마지막으로 먹고 낼부터는 진짜 다이어트합니다.

다우니향기

양배추쌈

위장에도 좋죠 다이어트에도 좋구요 양배추 쪄서 쌈장과 함께 먹었습니다 양배추 익히면 단맛도 올라오죠 맛있는 양배추쌈 배부르게 먹었네요

쉬림프

간단하게 준비하는 저녁

우리집 식구들이 젤 좋아하는 제육볶음 고추장 고추가루 매실액 마늘 후추 참기름 간장에 재워서 냉장고에 넣어뒀다가 밥 먹기전 휘리릭 볶으면 간단하지만 맛있는 제육볶음 완성 상추는 필수템~~

나는민천사

건강빵 스프레드

건강빵위에 바르는 스프레드나 찍어먹는소스 어떤거 선호하시나요 아몬드버터는 처음보네요 맛있겠어요ㅎㅎ

울트라돼지런

눈 오는날 만보

눈이 많이 와서 오늘은 헬스장에서 만보걷기 완료하고 왔습니다

건강하자으니

카라멜 팝콘 호불호

극장에가면 짭짤한 오리지널 팝콘 드시나요 아니면 카라멜팝콘 드시나요 카라멜은 단맛에 금세 질리고 짭짤이가 오래먹을 수 있어 좋네요

울트라돼지런

저녁에 간단히 떡오뎅을 했어요^^

퇴근후 밥하기 귀챦아서... 그리고 남편이 저녁 먹고 들어 온다고 해서 시장에서 간단히 사서 한끼 했습니다. 물론 남편도 함께 했지요 ㅋㅋ 간단히 챙기는것도 저에겐 큰 힐링이네요.

미르윤

올팜 맞팜 친구 구해요 (신규)

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켈리장

🩸혈당 낮추는 식사, 딱 3️⃣가지만 기억해요!

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분 ❤️ 고혈당, 당뇨, 당화혈색소 말만 들어도 머리가 어질어질해지죠? 그간 나이의 전유물이라고 생각했던 당뇨, 고혈압 등의 만성질환들이 최근에는 나이를 불문하고 발병하고 있다고 해요. 🤕 지금 난 젊으니까, 또 지금 건강한데 뭘? 하고 방심할 게 아니라 특별한 관심과 관리가 필요해요. 📌 당뇨병 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈중 포도당이 높은 상태로, 만성 고혈당 상태를 말해요. 당뇨병을 판단하는 대표적인 지표가 공복혈당이에요. 공복 상태에서의 혈당이 기준치보다 초과한 경우 공복혈당장애라 하고, 당뇨 전 단계로 판단하기도 한답니다. 고혈당이라는 증상을 해결하고 인슐린이 제 기능을 하도록 하기 위해서는 혈당을 높이는 식단을 최대한 멀리하는 게 가장 기본적이면서도 효과적인 방법이에요. 특히 과체중과 비만을 동반한 당뇨병이 많기에 식단 관리는 더욱 중요해요. 📌 혈당 낮추는 식사를 하려면요, 1️⃣간식🍿🥞🍩🍭🍫🍬을 조심해요. 식사 시간 사이에 즐기는 달콤한 케이크, 음료수, 사탕 등에는 과당이 들어있는데요. 눈에 쉽게 보이지 않는 당이라 방심하면 안 돼요. 간식이 필요하다면 건강한 지방이 듬뿍 들어있는 호두, 마카다미아 등을 활용하면 혈당을 높이지 않고 건강하게 즐길 수 있어요. 2️⃣ 가공식품보다는 자연에서 온 식품을 드세요. 거의 모든 가공식품에는 정제 탄수화물은 듬뿍, 식이섬유는 모두 제거되어 있어요. 자연에서 온 식재료를 활용해 건강한 탄수화물과 단백질, 지방으로 식단을 구성해 보세요. 3️⃣조금씩 자주보다는 ⏳간헐적 단식⏳이 더 좋아요. 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못해 만성 고혈당이 된 우리 몸에 조금씩 자주 식사한다면 계속해서 인슐린이 분비되어 우리 몸은 온종일 높은 인슐린 상태가 되어버립니다. 식사하지 않는 시간, 즉 쉬는 시간을 주어서 인슐린이 제 기능을 할 수 있도록 도와줘야 해요. 🔗 간헐적 단식은 어떻게 해요 ?

geniet

마카롱

요즘은 청첩장에 마카롱도 같이 선물을 주네요. 남편이 받아온 마카롱 제꺼는 아니라 눈으로 봅니다. 둘째 오면 엄청 좋아하겠어요.

루시안

날씨가 은근 추워요

날씨가 은근 추운것 같아요. 물건 사러 매장에 갔어요. 목도리 안하고 갔더니 쌀쌀하네요. 추운날 감기 조심하세요. 목도리 하고 다니세요.

k2023

달걀 정기구독

달걀 정기구독해서 먹고 있어요 30알 21900원이라는데 전 가성비충이라 제 통장에서 돈 나가는거면 전 좀 더 저렴한걸로 먹을 것 같아요 엄마가 돈 낼테니 그냥 먹으라고 해서 먹고는 있는데 그 돈도 결국은 제 주머니에서 나갈텐데요 ㅎㅎ 그래도 때깔은 영롱하네요

켈리장

광어회

저녁에 회로 메뉴 정했어요 광어회 먹어요 간장에 와사비 풀어서 꼭 찍어먹으니 너무 달달해요 저는 회중에 광어회가 제일 좋아요

쉬림프

단백질 식단

단백질 식단으로 두부를 만들어서 양념장에 찍어 먹으니 너무 담백하고 고소하고 맛있네요 한참 만들어 먹다가 오늘 만들어봤는데 너무 건강하고 맛있는 맛이네요 역시 단백질식단은 두부입니다^^

sunny7024

다이어트식품.양배추

지금 이걸 먹으며 글쓰고있어요 바로 양배추입나다. 1주에 두 통은 먹는것가타요 식후에나 운동후 출출할때 찐양배추를 먹어요. 아무리 배부르게 먹어도 살찌지 않고 오히려 배변활동에 큰 도움을 줍니다. 건강에도 좋은 비타민U가 들어있어 위장에도 좋은 양배추 ㅇ않이드시고 살찌지 마세요

다잘돼

진미채

어제 반찬좀 만들었어요 진미채 볶음입니다 고추장에 매실액 한스푼 넣고 진간장 한스푼 마늘 넣고 달달 볶다가 진미채 넣고 볶으면 끝 아참 마지막에 들기름 한스푼 넣었어요 먹음직스럽나요?ㅎ

쉬림프

유지어터에게 공복 유산소는 선택 아닌 필수인 것 같아요.

저는 일주일에 2번 공복 유산소를 해요. 보통은 야외에서 러닝을 했어요. 3km나 5km를 그 날의 컨디션에 따라서요. but 추워지면서 헬스장에 런닝머신을 이용하거나 계단오르기 등으로 공복유산소를 하고 있습니다. 저의 마지막 야외 러닝은 12월 27일이었네요 🤣 너무 추워요. (꾸준히 야외 러닝하시는 분들 존경합니다 👍) 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려주게 때문에 다이어트에 효과적입니다. 우리가 운동을 하게 되면 연소되는 에너지원이 바로 탄수화물과 지방인데요, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 적기 때문에 또는 없다고 봐도 무방! 지방을 에너지원으로 쓰거든요. 특히 공복 유산소 시 내장지방의 대사속도가 빨라요. 하지만 너무 오랜 시간 공복 상태에서 운동을 하게 되면 근육에 저장된 포도당을 에너지원으로 쓰기 때문에 일명 근손실이 일어나게 되니까 제 기준 살짝 숨 찰 정도의 유산소 운동 30분~40분 정도가 적당한 것 같아요. 러닝화와 땀복도 필수! (체내열을 빠르게 올려주는 땀복, 발의 피로도를 줄일 수 있는 러닝화) 저는 늘 유산소시 땀복을 입고 러닝화 신는답니다.