'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 장에 찍어먹는 바다소리 생돌김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

등갈비 조리는 중~

냉동해 놨던 등갈비 해동해서 간장에 조리고 있어요^^ 평소에 김치 넣고 찜하다가 간장으로 조리니 색다르네요^^

당근쥬스쪼아

직장인 절반 "조용한 퇴사중" 😱

직장인 2명 중 1명꼴로 '조용한 퇴사' 상태인 것으로 조사됐습니다. 조용한 퇴사란 직장에서 퇴사하지는 않지만 최소한의 업무만 처리하며 회사에 기여하려는 의지가 없는 것을 뜻합니다 😵‍💫아무도 모르게 이직과 사업준비 : ㄴ 계획형퇴사형(56.8%) 😶‍🌫️친한동료에게만 얘기하기 : ㄴ소곤소곤 퇴사형(27.6%) 🤑평소처럼 행동하다가 갑자기 충동적으로 : ㄴ충동적인 퇴사형(11.0%) 🤯평소 퇴사하고 싶음을 여기저기 얘기하다 퇴사: ㄴ시끄러운 퇴사형(3.6%) 최근 Z세대를 중심으로 해고와 퇴사 과정을 사회관계망서비스(SNS)에 올리는 '시끄러운 퇴사'가 유행 [출처: sbs biz 송태희기자]

뽀봉

다이어트 Before After 6회차 ~ 건강한 식단으로 다이어트 진행중

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간 ~ 작년2월부터 현재진행형... 15킬로 감량했고.. 목표체중까지 8킬로 정도 남았습니다 ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지는 첫참가인데 3.12 화 ~ 3.25 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게 지니어트 기록을 보면 3.10 일요일 아침체중이 68.2 입니다 4. 감량후 몸무게 3.15일 , 3.17일 체중이 66.7로 제일 적게 나갔는데 그후에 간식을 좀 먹게되면서 살짝 올라갔습니다. 최종 체중은 67.1 이네요^^ 5. 감량 방법 : 식단 ~ 전 저탄고지 식단으로 다이어트를 하고있구요 작년에는 18:6 간헐적 단식과 병행했습니다. ~ 24년에는 좀 방법을 다르게 해보려고 이것저것 시도중인 상태입니다. 지니어트 챌린지 기간에는 탄단지 2:3:5비율, 1일3식 으로 진행했습니다 제가 자주 먹은 식단들이에요~ https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/29312462 6. 감량방법 : 운동 ~ 작년에는 체중이 많이 나가는 고도비만이었어서 식단하면서 걷기 30분 정도만 해줬었구요 ~ 이번에는 헬스장에서 PT수업 주 2회 받고, 나머지 요일에는 아침 10분 홈트, 오후 걷기 30분 정도 해주었습니다 7. 꿀팁 및 조언 ~ 작년에 저탄건지로 (의도치않게) 급감량을 하는 바람에 탈모를 심하게 겪은 경험이 있어요..그래서 올해에는 2식 또는 3식을 하면서 천천히 빼려고 계획하고 있습니다.. 지니어트 2주 다이어트 챌린지가 비교적 짧은 기간이라 큰 체중의 변화는 없었지만, 배가 들어가고, 레깅스가 살짝 낙낙해진 느낌을 받은걸로도 저는 충분히 만족하고 있답니다. 체중은.. 아마 추후에 천천히 내려갈거라고 생각해요 ~ 제가 강조하고 싶은건 기초대사량 이상을 꼭 먹어주는 다이어트를 하자!! 라는 것(저칼로리 다이어는 절대 노! 노! 근육이 빠지고 기초대사량이 줄어들어 살찌기 쉬운 몸이 되고.. 평생 다이어트의 굴레를 벗어나기 힘든 몸이 됩니다) ~ 운동은 다이어트보다는 건강을 위해서 꼭 하기!! 입니다 운동으로 칼로리를 태워서 다이어트를 한다❌️ 아니구요.. 근육을 키우고 내몸의 대사를 원활하게 해줘서 저절로 칼로리가 소모되는 몸을 만들자! 라는 방향으로~ 적당한 강도의 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾으셔서 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다~~

로사0712

다이어트 Before After 6회차 ~ 건강한 식단으로 다이어트 진행중

드레스 퍼퓸

침구, 옷장에 뿌려주면 상쾌하고 좋아요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 비포 애프터

따뜻한 봄기운이 나는 날씨네요. 옷을 조금 가볍게 입을 시기라 살찐 내 모습을 보며 조금이라도 체중감량을 해야겠다는 마음이 드네요. 건강하게 다이어트를 하기 위해 식사 전 물 마시고 천천히 꼭꼭 씹어 식사하기를 실천했어요. 아주 쉬운 방법이지만 빨리 먹는 식습관은 그리 쉽게 고쳐지지 않더라고요. 식사 39분 전 물을 마시면 위장에 물이 채워져 공복감이 덜해 식사량을 줄일 수 있다고 해요. 너무 많은 물을 마시는 것은 좋지 않아 한잔 정도 마셨어요. 확실히 공복감을 달래주는 데 도움이 되는 것 같았어요. 식사 중에 마시는 물은 소화에 부담이 될 수 있어 가급적 피해 줬어요. 오늘도 식사 전 물 한 잔 마셔요.

행복한집2

콩나물밥

콩나물 삶아서 콩나물밥 합니다 간장에 비벼야죠

파인더홀

만보걷기 오운완

여행지에서도 만보걷기 완료 하였습니다 바베큐장에서 고기 굽는데 냥이가 냄새 때문인지 와서 계속 앉아 있네요.

건강하자으니

후식은 너 🍓

오일장에서 사온 딸기로 후식 오며가며 먹으라고 접시 가득이요

뽀봉

저탄고지 식단 소불고기

저의 저탄고지 식단은 소불고기입니다. 만들때 간을 약하게 해서 밥 없이 이것만 먹거나, 쌈채소 곁들어 먹어요. 만들기도 쉽고, 맛있고, 포만감도 오래가서 저탄고지 식단으로 완전 추천합니다🙋‍♀️ - 소불고기 레시피 - 1. 간장에 설탕 대신 알룰로스나 스테비아 넣어줍니다. (스테비아 과다 섭취시 복통 유발하니 주의) 2. 다진마늘, 버섯, 양파, 대파 썰어서 넣고, 참기름이랑 후추 조금 뿌린후 고기를 20분간 재웁니다. 3. 불을 올린후 타거나 눌러붙지 않도록 저어서 익혀주면 완성입니다.

소푸

가성비 좋은 노브랜드 바디로션

가성비가 좋아 헬쓰장에서 퍼 바르듯 막 바르기 좋아요 운동후 보습 해줘요

파인더홀

헬쓰장 세안제-닥터지

헬스장에선 요거 써요 땀과 기름기 제거에 좋아요 순하고 만족하는 세안제

파인더홀

저탄고지-대패목살야채찜

목살 대패 썰어서 가족들은 구워주고 7점 정도 남길래 전 냉장고 봄동잎이 돌아다녀서 야채찜 만들어 와사비장에 찍어 먹었어요 이것도 야채만 있으면 바로 쪄내면 끝이라서 아주 간단히 즐길수 있는 다이어트식 저탄고지 식단이랍니다 찜기 깔고 봄동잎 가지런히 올리고 그 위에 대패목살 한점씩 올리고 양파 썰어 올리고 밥 대신 곤약 올리고 콩나물 대파 썰어 올리고 쪄준 다음에 깻잎 썰어 놓은거와 당근 채썰어 놓는건 먹기 전 바로 올려 뚜껑 닫고 5-10초 스트핑후 불끄면 끝~~ 와사비 좋아해서 전 요거 올려 싸서 먹었어요 소스는 취향껏 아무거나 다 잘 어울리니 편하신대로 입맛에 맞게드세요~

목표사십구

올팜 애벌레

남편농장에 요녀석들 또 찾아왔어요 잊을만하면 찾아오는 징글지글 올팜 애벌레예요

이닝지아

곱창김 맛있어요

곱창김 양념장에 밥 싸먹으니까 맛이네요 집에 있는 곱창김 에프에 돌려서 구워 먹어야겠어요

꽃이뻐

꾸준함!!

여행다녀오구 급쪄서 다시또 헬스장에서 운동중입니다. 런닝으로 20분 몸풀기 근력운동 30분 런닝 빠르게 30분 꾸준함이 제일중요한것같아요 근육통오면 또하기싫구ㅜㅜ 끝이없네요

김군중독자

캐시로 편상 바꿔 구매했어요

캐시로 편상 바꿔서요 편의점에서 렌즈세척액 구매했어요 직장에 세척액을 두고 와 급하게 필요해서 구매했는데 캐시로 구매해서 좋아요

꽃이뻐

돼지고기 편육

젤라틴이 풍부한 편육 수육과는 달리 식은 뒤에 먹으면 맛있어요. 다양한 쌈채소와 마늘 고추 쌈장에 곁들여 먹으니 왠지 모를 건강함^^

사투아

저탄고지 아보카도현미김밥

제가 자주 해먹는 저탄고지 식단 아보카도현미김밥입니다. 아보카도에 몸에 좋은 지방이 가득한 거 아시죠? 잘익은 아보카도 댕강댕강 썰고 현미밥을 김 위에 얇게 깔아 올려줍니다. 간은 따로 안하고 간장+와사비 섞은 장에 찍어 먹으면 완전 짱맛있어요! 몸에도 좋고 매우 쉬운 레시피랍니다

람라미

오늘 만보.

운동장에 애들이 축구를 하네요. 러닝.만보 마무리 하고 와 축구 봤어요. 아쉽네요.

biki

구준엽과 불륜" 주장한 前남편에…서희원 "바람 피운건 너잖아"

대만 배우이자 구준엽의 아내인 쉬시위안(서희원)이 전남편 왕샤오페이(왕소비)의 불륜 주장에 “바람은 내가 아니라 너”라고 반박했다. 지난 19일 중국 현지 매체들에 따르면 왕샤오페이는 대만 법원에서 열린 개인정보 보호법 위반 혐의의 재판에 출석해 쉬시위안이 자신과의 결혼 생활 중 불륜 행위를 했다고 주장했다. 왕샤오페이는 “쉬시위안이 나와 이혼하기 4개월 전에 한국에 보낼 선물을 구입했고 그 금앤은 1200만 대만달러(약 5억 원)에 달한다”고 주장하며 구준엽과 불륜 사이였다고 주장했다.

야고

딸기

장날이라 시장에 가서 딸기 샀어요

괜찮아70

3/20 오운완

봄이 오고 있었는데 다시 겨울이 왔네요 오늘도 헬스장에서 운동 완료요~

agnes0117

몬스터 디톡스 후 파바빈으로 바짝 5키로 감량했어요!

겨우내 저녁동안 술을 많이 마셨더니 엄청난 속도로 살이 찌더라구요 ㅠㅠ 게다가 술마신 다음날는 뭐가이리 많이 땡기는지 몸보신? 한다고 이것저것 먹었더니 15키로나 살이 쪘어요 ㅜㅜ 이대로 안되겠다 싶어 마음 먹고 결심을 합니다!! 그 어렵다는 결심!! 그리고 살은 찌고나서 빠른 속도로 단기간에 빼야 나의 찐살이 안된다고 하여 얼른 시작했어요 ㅎㅎ 일단 결론적으로 비포&에프터 부터 나갑니다! Before 감량전 70kg 감량전 눈바디 After 감량 후 65kg 감량 후 눈바디 다이어트 비법 저는 3일동안 디톡스 + 식단은 탄수화물과 당을 제한 하는 다이어트를 했어요. 식단은 주로 소고기. 돼지고기. 양배추. 샐러드. 쌈채소 그리고 저의 비법인 파바빈입니다! 파바빈은 당뇨환자가 완치될 만큼 당 조절에 아주 좋은 콩이에요. 인슐린 성분을 함유하고 있어서 식후 혈당이 치솟는것을 방지해줘요! 게다가 크기가 커서 고구마. 밤 맛이 나니까 포만감도있구요. 밥대신 먹었답니다! 아침 공복을 유지하며 먹은 포만커피도 한몫 했구요! 8시간 동안만 식사하며 간헐적 단식도 지켰어요. 운동법 새벽6시에 헬스장에 가서 한시간동안 13도 각도 6.0 스피드로 유산소+무산소 했어요. 매일매일 만보이상 걷고 있답니다! 운동은 매일 하던 루틴이라 어렵지 않고 식단만 시작했더니 감량됩니다. 처음 3일은 클렌즈 비움으로 디톡스 했더니 부기가 싹 빠졌어요! 원래 몸무게였던 55까지 빼야하지만 이대로 쭈욱 잘 유지해보겠습니다 ㅎㅎ 모두 다이어트 화이팅입니다!!

NettyS2

나쵸

식품 매장에서 가니 신상이 나왔네요 인스타에서 추천메뉴로 보고 사야지 했는데 마침 할인 해서 사갖고 왔어요. 맥주 한잔 마셔야 겠어요

로블ㅎ

구황작물 감자는 어린이 성장에 좋은 식품

감자는 고구마와 셋트로 많이 먹는 식품이고 간식으로도 많이 먹는다. 감자는 구황작물로 칼륨이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 들어 있는 나트륨을 배출하는 효능이 있다고 하네요. 혈압도 낮추고 심장건강에 도움이 된답니다. 시중에 나와 있는 감자를 살려고 가격대를 보고는 몇번이고 망설이다 못사고 말았네요. 앱테크로 열심히 캐시를 모아서 이번에는 감자를 구매했어요. 오늘 도착해서 상품을 보니 크기도 마음에 들고 상태도 좋아서 기분도 좋아요. 무엇보다 0 원에 샀으니 좋았고 10%의 포인트에 리뷰작성에 300포인트를 덤으로 주니 일거양득으로 좋답니다.

who8365

떡볶이

우리 초딩이 이제 떡볶이도 잘 먹네요 시장에서 친구랑 컵떡볶이 먹고와 부족한지 저녁엔 떡볶이 해달라고해 사왔어요

송쩡

바람이 너무 불어요

해는 따뜻한데 바람이 너무너무 부네요 밖에 나갔다가 바람에 날려서 걷다 말고 들어왔어요 지하에 헬스장에서 운동하고 집에 왔어요 창문이 덜컹덜컹거리네요 모두들 바람 조심하세요 이런 날씨에 감기 잘 걸리니 감기도 조심하시구요 행복한 하루 보내세요

소소파인이

3/20(수)유산균/이너뷰티 챙겨요~♡

아침 공복에 꼭 유산균 효소 챙겨주고 있어요. 그리고 글루타치온인데 필름형식으로 되어 있어서 구강천장에 붙여서 녹여먹으면 되요. 피부건강과 미백에 도움을 주고 호르몬 불균형 개선에도 도움을 준다고 하네요.

냥식집사

아침마다 계단을 오르면 생기는 일

아침마다 계단을 오르면 어떤 일이 생긴까요 정답은 허벅지 근육이 붙고 살이 빠진다입니다 나이가 어느덧 50를 넘고 보니 하체가 부실하다는 느낌이 들어 그리고 뱃살이 점점 찌는 것을 느끼고 몸도 둔해짐을 느낍니다 하여 계단을 오르는 것만큼 일상에서 쉽게 접할 수 있는 운동이 없다고 생각이 됩니다 하체 힘이 빠지고 근육이 줄고 뱃살이 무럭무럭 자라나는 저 같은 50대 헬린이들에게는 계단 오르기만큼 좋은 운동이 없는 것 같아요 헬스장에 가자니 시간과 돈이 아깝고 그렇다고 주말에 시간 내서 산을 올라가는 것도 여의치 않을 때 회사에 출근해서 매일 10분 20분 시간만 내어도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 계단 운동 적극 추천합니다 출근해서 엘베대신에 걸어서 사무실 올라가기 점심먹고 얼베 대신에 걸어서 사무실 올라가기 처음엔 귀찮고 이렇게 한다고 뭐가 달라지겠어 세상에 꾸준함보다 무서운 건 없다고 합니다 일단 1주일만 해보시믄 알게됩니당ㅋㅋ

닥사모