'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

걷기와 계단오르기로

공연장에서 내리는 비와 함께  추억을 만들어 봅니다. 걷기와 계단오르기로 컴백홈 하였습니다.

정수기지안맘

정미조 인문학 콘서트에 다녀왔어요

가수이자 화가인 정미조 인문학 콘서트에 다녀왔어요. 짙은 선글라스를 낀 75세의 정미조씨가 누군가의 손을 꼭 잡고 등장해서 가수의 삶과 화가로서의 삶을 잔잔하게 이야기 하시던 모습이 떠오르네요. '<개여울' ><귀로><휘파람을 부세요> 히트곡은 늦은 저녁 양림동 펭귄마을  공연장에서 내리는 비와 함께 불러주셨네요. 노가수가 힘 빼고 불러주는 노래가  그리움과 함께 고단했던 하루를  어루만져주었네요. 본인의 삶을 "먼길을 돌아 처음으로 왔네요 "라는 말로 표현할 때  가슴이 먹먹해지는 이유는 뭘까요.

정수기지안맘

도라지무침

봄철 도라지가 맛과 향이 더 좋다고하네요. 사포닌이 풍부하고 기관지에 좋은 그래서 인삼보다 낫다고도 하죠. 배랑 궁합이 맞다고 하네요. 고추장에 설탕, 배갈이서 새콤달콤하게 무쳤네요

쉬리107

김재중 입양 보낸 친모, 대한민국가족지킴이 이사장이었다

연일 방송에서 김재중 가족에 대해서 많이 나오네요 편스토랑에서 누나들도 등장하셔서 봤는데.. 화기애애하고 김재중이 효심도 강하더라요. 인생극장에서 친모도 밝혔나봐요.. 저는 처음 봤네요..;; 김재중님 응원합니다~ 가수 겸 배우 김재중의 친모 정체는 대한민국가족지킴이 이사장이었다. 10월 16일 방송된 MBC '라디오스타'에는 김재중이 출연해 "3살 때 딸 부잣집으로 입양이 됐다. 저는 몰랐다. 나중에 데뷔하고 나서 알았다. 그때까지 가족들, 친구들이 얘기를 안 했고 작은 엄마의 전화에 알게 됐다"고 말한 바 있다. 현재 김재중은 누나만 8명인 32명 대가족과 함께 살고 있는 가운데, 김재중의 친모는 사단법인 대한민국가족지킴이 이사장을 역임하고 있는 오서진 씨였다. 술만 마시면 돌변해 폭행을 일삼는 남편을 피해 두 아이를 데리고 도망쳤으나 가난 속 아이들을 키울 수 없었던 오서진 씨는 어쩔 수 없이 아들인 김재중을 남의 집에 보낼 수밖에 없었다고 한다. 이후 오서진 이사장은 검정고시를 거쳐 박사학위까지 취득했고 현재 서울시 여가부문 자문위원 및 오산대학교 겸임교수, 법무부 교정청등 전문인이자 학자로서 활동 중이다. <출처 뉴스엔>

우리화이팅

이런 경우 범죄행위에 해당될까요?

오늘 펌하러 미장원에 갔어요. 어떤 여자분이 예약시간에 못 오고 늦은 이유를 얘기하셨는데 아직도 남의 물건을 갖고 가는 사람이 있네요 시장에서 닭 한 마리를 사서 검은 봉지에 넣어 버스정류소에 앉아 폰 보며 버스 기다렸는데 기다리던 버스가 오니 닭 봉지를 잊고 버스에 오르셨나봐요. 조금 뒤 알아차리고 다시 버스를 타고 돌아가 보니 설마 있겠지 했는데 닭이 든 봉지가 없더래요. 버스 기다릴 때 나이 드신 여자분이 옆에 계셨는데 아마도 갖고 가셨나 보다하고 짐작할 뿐이었어요. 그냥 제자리에 두면 다시 찾으러 올건데  왜 분실한 남의 물건에 손을 댈까요? 이런 경우 범죄행위에 해당될까요?

러브복동

저녁시간입니다

오늘은 또 뭘로 저녁상을 차려야 할까?  고민 끝에 간장 닭갈비로 정했어요  캠핑장에서 두어번 먹었는데 오랜만에 만들었어요  여기에 우동사리를 넣었는데  먹는중에 떡국떡을 넣어도 맛있겠다는 생각이 드네요 저녁 맛있게 드세요

주안맘0413

"돌반지 아직 안 팔았지?"…국제 금값 사상 최고

돌반지 아직 안 팔았지??  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 이 질문이 이렇게 급 웃길까요? ㅋㅋㅋㅋ 팔았으면 혼나는건가? 흑.. ㅠㅠ 와... 역시 금테크를 했어야 하는걸까요? 매번 살때마다 너무 비싸서..  사기 부담스러웠는데.. 국제 금값이 사상 최고라고 해요 중동 지역의 전쟁여파가 금값 올리는데 큰 역활을 했다는..;; 금값이 하루하루 자꾸 올라가기만 하네요.. 국제 현물 금값이 사상 처음으로 온스 당 2천700달러(약 370만3천원)를 돌파했습니다. 블룸버그에 따르면 국제 금값은 오늘(18일) 아시아 금융시장에서 한 때 온스 당 2천707.84달러로 역대 최대 기록을 경신했습니다. 이날 오전 11시 13분 현재는 전날보다 14.40달러(0.53%) 오른 2천707.11달러를 기록하고 있습니다. 국제 금값은 전날 세운 최고가를 하루 만에 갈아치웠다고 AFP통신이 전했습니다. 금값 강세는 중동 지역 긴장이 고조되면서 안전자산인 금으로 수요가 몰렸기 때문으로 풀이됐습니다. 이스라엘군은 전날 팔레스타인 무장정파 하마스의 최고 정치지도자 야히야 신와르를 제거했다고 밝혔습니다. 신와르는 작년 10월 7일 하마스의 이스라엘 기습 공격인 '알아크사 홍수' 작전을 주도해 가자지구 전쟁을 촉발한 인물로, 그의 사망은 중동 정세에 중대한 분수령이 될 것으로 분석됩니다. 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리는 영상 메시지를 통해 "비로소 가자 주민들이 하마스의 폭정에서 벗어날 기회가 왔다"며 "전쟁은 아직 끝나지 않았다"고 밝혔습니다. 미국 소비가 예상보다 강하게 나타나며 연방준비제도(Fed·연준)의 금리인하 폭이 당초 기대보다 작을 것이라는 전망에 힘이 실렸지만, 금값 상승세를 꺾지 못했습니다. 금은 이자가 붙지 않는 상품이기 때문에 통상적으로 고금리 환경에서는 가격이 압박받습니다. 금값은 올해 상승률이 약 31%로 주요 원자재 중 은(34%) 다음으로 두드러진 성과를 냈습니다. 연준이 금리인하 주기를 시작한 데다가 각국 중앙은행들이 대거 금 매수에 나선 것이 가격을 밀어 올렸습니다. <출처 SBS Biz>

우리화이팅

혈당·체중 다 잡는 식단! ‘메밀면 유부초밥’

혈당·체중 다 잡는 식단! ‘메밀면 유부초밥’ 최지우 기자 님의 스토리   밥 대신 메밀면 사용해 유부초밥 만들어 봅니다. 열량과 혈당 부담은 낮추고 영양소는 풍부하게 채웠습니다. 강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단   오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다! 메밀면 유부초밥 메밀면은 메밀 함량이 많은 제품을 고르면 밀가루 섭취를 최대한 줄일 수 있습니다. 메밀 면은 최대한 빠르게 삶는 게 좋습니다. 혈압·혈당 조절 기능을 하는 루틴이 수용성 성분이라 면을 오래 삶을수록 루틴 함량이 줄어든다는 점 유의하세요. 뭐가 달라? 영양가 우수한 메밀면 메밀면은 쌀보다 열량이 낮고 식이섬유 함량이 높아 섭취 시 포만감을 줍니다. 밀가루면과 비교했을 때도 혈당을 가파르게 올리지 않아 당뇨병 관리에 좋습니다. 메밀에 풍부한 루틴 성분은 혈압과 혈당 조절 기능을 해 혈관 건강에 좋습니다. 메밀은 비만을 예방하는 필수 아미노산과 각종 비타민이 다량 함유돼 있습니다. 메밀은 칼륨, 엽산, 마그네슘 등 여덟 종의 필수 아미노산이 함유돼 있고, 비타민B군이 풍부해 영양가가 높습니다. 싱그러운 건강함 상추 진녹색을 띠는 채소인 상추는 수분 함량이 높고 엽산이 풍부합니다. 엽산은 열을 가하면 쉽게 파괴되므로 조리법대로 생 채소로 섭취하는 게 좋습니다. 철분과 필수 아미노산이 풍부해 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 돕습니다. 알칼로이드 계열 물질인 락투카리움은 스트레스 완화, 불면증 개선 등의 효과가 있습니다.   혈관 건강에 좋은 올리브오일 불포화지방산으로 이루어져 건강한 기름인 올리브오일 사용합니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 올리브오일 속 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 제거해 염증 생성을 막고 노화 방지 효과가 있습니다. 재료&레시피(1인분) 유부 7장, 메밀면 60g, 오이 1/4개, 상추 2장, 올리브유 2작은 술, 참기름 2작은 술, 간장 2작은 술, 소금, 후추 약간 1. 유부 7장을 전부 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 씻어 물기를 짠다. 2. 유부 두 장을 잘게 다진다. 3. 끓는 물에 메밀면을 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 제거한다. 4. 삶은 메밀면을 적당한 길이로 자른다. 5. 상추, 오이를 적당한 크기로 자른다. 6. 다진 유부 조각, 상추, 오이에 올리브유, 간장, 들기름, 후추, 소금을 넣고 간한다. 7. 6에 메밀면을 넣어 골고루 섞는다. 8. 남은 유부 주머니 다섯 장에 7의 소를 넣어 유부초밥을 만든다. ============ 유부초밥좋아하는데 아버지 해드려야겠네요 당뇨에 좋은 혈당 레시피군요 

뽀봉

멸치 고추장볶음

멸치 고추장볶음 해놓아요 고추장에 갖은 양념해서 볶아서 멸치를 버무려요 멸치는 따로 프라이팬에 볶아 가루 털어내야해요

마음그릇

"먹는 양 안 줄여, 대신 '이것' 한다"… 강소라 공개한 다이어트 팁은?

강소라님 출산하고도 정말 몸매관리 열심히 하시더라구요 먹는 양을 줄이는 대신 건강한 음식을 먹으며 몸을 관리한다고 하네요. 단맛을 내는 말린 과일은 안먹고, 오로지 건강한 음식을 드시네요 출출할때나 입이 심심하거나 배가 고플때 빵이나 과자를 자주 먹게 되는데.. 그래서 살 빼는것도 힘든것 같습니다 출출할땐 이런 음식들로 배채움 해봐야겠어요~ 배우 강소라(34)가 먹는 양을 줄이기보다 음식 종류를 가려 먹으며 체중을 관리한다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 'SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이'에 '광고 촬영장에서 미생 썰 풀다가 다이어트 Q&A 하는 강소라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상은 강소라의 광고 촬영 현장을 담아냈다. 강소라는 현장에 간식을 싸 와 배고플 때마다 챙겨 먹었다. 그는 "한 끼에 배부르게 먹으면 졸리고 쳐져서 배가 고플 때마다 조금씩 먹는다"며 싸 온 ▲달걀 ▲견과류 ▲바나나 ▲고구마 ▲단호박을 보여줬다. 견과류는 여러 종류가 담긴 팩 제품이었는데, 강소라는 "당 때문에 말린 과일이 포함되지 않은 제품을 먹는다"고 했다. 이어 "식단은 먹는 양을 줄이기보다 종류를 가려 먹는다"며 "외식 안 하고 당을 아주 조심한다"고 했다. 이어 "'급진급빠'를 하지 않고 근육량을 높여 항상성을 유지하고자 한다"면서 "운동도 주 4회 이상 하려고 한다"고 했다. 먹는 양을 줄이는 대신 건강한 음식을 먹으며 몸을 관리한다는 강소라. 그가 다이어트할 때 먹는 식품들의 효능을 알아본다. ▷달걀=달걀은 열량은 낮고 단백질 함량은 높아서 근육 성장에 도움을 줘 다이어트에 효과적이다. 실제로 스페인 카스티야라만차대 연구팀의 연구 결과에 따르면, 일주일 달걀 섭취량이 많은 사람일수록 체질량 지수가 낮게 나타났다. 달걀 100g당 단백질 함량은 13g으로, 포만감도 커 식욕 억제에 도움이 된다. 특히 노른자에는 수용성 비타민인 ‘콜린’ 성분이 많은데, 이는 뇌 속 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 촉진한다. 아세틸콜린은 기억력과 근육의 조절 능력을 높인다. ▷견과류=견과류는 배고픔을 완화할 수 있다는 점에서 다이어트에 도움을 준다. 견과류는 몸에 좋은 불포화 지방과 식물 단백질, 식이섬유 등을 다량 함유한다. 이들 영양소는 포만감을 높이는 역할을 해 과도한 열량 섭취를 예방해 준다. 남호주대 연구진에 따르면 견과류를 매일 식단에 곁들여 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체중의 더 큰 감량 폭을 나타냈다. 이 외에도 견과류는 심혈관·대사 건강을 향상하고 인지 기능을 개선한다고 알려졌다. ▷바나나=바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부해 포만감이 큰 음식으로, 식욕을 줄인다. 또 바나나엔 혈당을 급격하게 높이지 않는 저항성 전분이 많아 뱃살을 없애는 데도 도움을 준다. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에 좋다. 바나나 색깔 중에서도 특히 초록색 바나나에 저항성 전분이 많아 다이어트 중인 사람에겐 초록색 바나나를 추천한다. 다만 공복에 먹으면 혈관 속 마그네슘 수치가 높아지면서 칼륨과 균형 상태가 깨져 심혈관에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요하다. ▷고구마=강소라처럼 고구마를 삶아 먹으면 고구마의 혈당지수가 낮아 다이어트에 좋다. 혈당지수는 식품이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 나타내는 수치다. 혈당지수가 낮아야 몸속에서 소화가 천천히 돼 과식을 막아 다이어트에 도움이 된다. 또 고구마에 들어 있는 얄라핀(jalapin)이라는 성분은 장 안을 청소하는 기능이 있다. 때문에 배변 활동을 원활하게 만들고 대장암을 예방할 수 있다. 고구마에는 전분을 분해하는 효소와 장 기능을 활성화해 주는 비타민 B1도 풍부하다. 이러한 성분들은 고구마 속 식이섬유와 시너지 효과를 일으켜 배변을 더욱 원활하게 한다. ▷단호박=단호박은 100g당 30kcal 정도로 칼로리가 낮은 음식이다. 흰 쌀밥과 비교를 해보면 탄수화물 함량이 5분의 1 정도밖에 되지 않아 다이어트 식품으로 제격이다. 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 한 끼로 대체할 수 있다는 점에서도 다이어트에 도움이 된다. 또 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 원활하게 한다. 단호박 속 베타카로틴, 비타민E는 혈액순환을 도와 추운 겨울 몸을 따뜻하게 하는 역할도 한다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

🟤[최대 5천P] 고구마 활용 다이어트 레시피 공유하고 포인트 받자!🤎

📍내돈내산 다이어트 36회차😊 고구마 활용 다이어트 레시피 편 OPEN!   따끈따끈 고구마가 유독 더 생각나는  계절이 돌아왔죠! 그래서 그런지 최근 고구마를 수확하거나 고구마 요리를 해드신 지니어터 분들의 일상도 확인할 수 있었던 것 같아요👀 고구마는 GI 지수가 낮아 다이어트 할 때 많은 분들이 찾는 음식이기도 하지만 탄수화물이 함량이 높아 양을 조절하고 단백질, 채소와 함께 균형있게 먹는 것도 중요한데요! 이런 고구마를 활용한  여러분만의 다이어트 레시피가 있다면 공유해주세요🤎 이미지 및 정보를 많이 담은 정성스러운 후기일수록  ❤️‍🔥 BEST 당첨 확률 UP! UP! ❤️‍🔥 --------------------------------- 🚨주의사항🚨 1️⃣[다이어트 레시피] 게시판을 선택하여 작성해주세요 - 위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다    2️⃣글 제목에 "고구마 요리" 혹은  "고구마 활용 다이어트 레시피" 를 포함해서 작성해주세요!     3️⃣직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 📷직접 찍은 사진 필수 포함 (화면 캡쳐 X)     🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻  💡미리 체크해보세요💡 설문지 제출 전  추천코드는 따로 적어두거나 메모장에 복사해둔 후에 작성해보세요! "참여합니다"  💝댓글 작성 부탁드립니다🙆🏻‍♀️

geniet

'병원 찾아 7시간' 복막염 환자 사망…정부 "조사 후 대책 강구"

정말 너무 충격적이고 안타깝네요 ㅠㅠㅠㅠ 긴급하게 수술 및 치료 받으셨으면 돌아가시지 않으셨을텐데 너무도 안타깝네요 도대체 병원을 몇군데나 옮겨 다닌건지 ㅠㅠ 수술할 수 있는 병원이 없어 7시간가량을 허비하다 결국 돌아가셨다니 하..생각만해도 피가 거꾸로 쏫는것 같네요..ㅠㅠ 앞으로는 이런일이 절대 없길.. 경남서 '응급실 뺑뺑이' 50대 남성 끝내 숨져복지부 "사실관계 파악 후 직접 조사도 검토" 새벽시간 복통 호소에도 수술할 수 있는 병원이 없어 7시간가량을 허비하다 결국 사망한 50대 남성에 대해 보건당국이 "사실관계 파악 후 관련 대책을 강구하겠다"고 밝혔다. 17일 보건복지부와 경남소방본부 등에 따르면 지난달 6일 오전 3시 28분쯤 거제시 연초면의 한 주택에서 50대 남성 A 씨가 복통과 구토를 하고 있다는 신고가 접수됐다. 현장에 도착한 구급대원들은 A 씨의 상태를 확인한 뒤 응급이송을 결정했다. 이에 창원과 진주 등 경남과 부산지역 병원 10곳에 이송을 문의했지만 모두 거절당했다. 하지만 거제의 B 병원에서 진통제 주사와 검사는 가능하다는 답변을 받아 해당 병원으로 이송됐다. 이송을 마친 시간은 오전 4시 46분이었다. 앞서 A 씨는 전날 저녁 9시경 아랫배 통증 등으로 인근 응급실 방문하였으나 CT 촬영 등에서 특이사항이 없어 진통제 처치 후 귀가했다고 한다. 하지만 A 씨는 거제의 병원에서 급성 복막염을 진단받았다. 당장 수술이 필요했지만 해당 병원에는 수술이 가능한 의사가 없어 다시 수술이 가능한 병원을 찾아 이송해야 했다. 이에 복지부는 "당일 오전 3시 28분 구급대가 현장 도착 당시 환자 의식은 명료했으며 아랫배 통증과 구토 증상 등을 호소했고, 전날 방문했던 의료기관 연락 후 비뇨기학과 진료 필요성이 있다고 듣고 병원 선정을 진행했다"며 "중증도 Pre-KTAS 3단계로 분류되어 광역응급의료상황실의 개입 없이 구급대와 구급상황관리센터 협력하에 병원 선정이 이루어졌다"고 설명했다. 이후 A 씨는 오전 4시 46분 이송된 B병원에서 응급실 진료 후 복막염 진단을 받고 더욱 전문적인 치료가 필요해 오전 7시54분쯤 C병원으로 이송됐다. C 병원에 8시 53분쯤 도착한 A 씨는 10시30분쯤 수술을 받고 중환자실에 입원했지만 결국 이틀 뒤 사망했다. 이에 복지부는 "당시 환자의 의학적 상태 변화 및 의료기관 처치 내역, 최초 이송 병원 선정 및 전원 과정 등에 대한 세부적인 사항은 관할 지자체를 통해 조사할 예정"이라며 "사실관계 파악 후에 추가적인 조사가 필요할 경우 복지부 차원의 직접 조사도 검토하겠으며 대응 과정에서 미흡한 부분이 확인될 경우 관련 대책을 강구하겠다"고 밝혔다. <출처 뉴스1>

우리화이팅

몸값 치솟은 '토마토' 결국 햄버거에서 '방출'...대신 무료 음료 드려요

토마토 빠지면 아쉬운데 ㅠㅠ 올해 유난히 더워서 수급이 어려운가봐요 ㅠㅠ 맥도날드에 한해서 그렇고  맘스터치, 버거킹, 롯데리아는  현재 햄버거에 토마토 함께 나오고 있다고 합니다~ 올해 폭염으로 인해 토마토 수급에 어려움을 겪자 햄버거에 토마토가 빠진 채 판매되고 있는 것으로 나타났다. 17일 업계에 따르면 한국맥도날드는 홈페이지를 통해 "일시적으로 제품에 토마토 제공이 어려울 수 있다"며 "이러한 경우 매장에서 사용할 수 있는 무료 음료 쿠폰을 제공한다"고 공지했다. 경기도·충청도 등에서 연간 약 2000톤 물량의 국내산 토마토를 공급받아 사용하지만, 올해는 유례없는 폭염으로 성장이 충분하지 못해 수급에 어려움을 겪고 있다는 설명이다. 롯데리아도 양상추 수급에 어려움을 겪고 있다. 수급이 아주 불가능한 상황은 아니지만 일부 가맹점에는 품질이 떨어진 양상추가 공급돼 불가피하게 양배추를 섞어 사용하는 상황이다. 앞서 롯데리아는 2021년 양상추 대란 당시 양상추와 양배추를 5 대 5 비율로 혼합한 양배추 혼합 원료를 활용해 수급 위기를 극복한 바 있다. 그러나 소비자들은 일부 커뮤니티 등에서 "매장가서 먹었는데 말도 없이 양배추를 넣었다", "양배추 왜 또 넣냐", "양배추 나온다고 앱에 공지도 없다"며 불만을 표출하고 있다. 롯데리아 관계자는 "일부 점포에서 상태가 안 좋은 양상추를 쓰기보단 양배추를 섞어서 쓰는 경우가 있다"며 "품질 저하로 인한 수급 문제로 날씨가 선선해지면 나아지겠지만, 상황을 예의주시하고 있다"고 밝혔다. 올해 길어진 여름으로 김장철을 앞둔 배추도 마트에서 2만 원 선을 넘어서는 등 채소 수급에 어려움이 큰 상황이다. 배추 외에도 상추·깻잎·오이 등도 가격 인상 현상을 겪고 있다. 한편 맘스터치·버거킹·KFC에서는 아직까지 재료 수급에 큰 문제가 일어나지 않은 상황이다. <출처 이코노미스트> 

우리화이팅

다이어트 배달음식 [소문난 순대국]

노원구 상계 중앙시장에 위치한 단골 순대국집이에요. 매장에서 먹으면 팔팔 끓는 뚝배기에 나와서 더 맛있지만 어제는 배달로 주문해 봤어요. 살코기와 부속고기들의 비율이 좋아서 순대국 잘 못 먹는 사람들도 엄청 좋아하네요. 머리고기도 추가로 시켰는데 새우젓 살짝 찍어 먹으면 너무 맛있어요. 단백질 풍부한 순대국과 머리고기 !! 다이어트 배달음식으로 딱이에요.  

지매

김완선 백업댄서 출신 중 가장 출세했다는 인물

이날 장항준 감독은 아내 김은희 작가의 과거에 대해  가수 김완선 씨가 전성기 때 백댄서로 활동한 적이 있다.  MBC에서 방영이 됐다고 폭로해 모두를 놀라게 했다. 이어 "뒤에서 춤주던 그 19살 소녀가  나중에 한국 드라마를 뒤흔드는 작가가 됐다"고  덧붙였다. 이에 김은희 작가는 쑥스러워하며  "김완선 씨는 모를 거다.  나중에 현장에서 꼭 뵈었으면 좋겠다"고 말했다 ㅡㅡ 춤도 좀 춘다는거잖아? 우아

야고

오늘자 대구 우동 사건

1.우동 면발 위생 문제로 환불 2.시XX끼야 막말 문자 보냄 3.공중파 까지 방송됨 2024.10.16 << 금일 19:50분 JTBC사건반장에  뉴스화될 예정이고, 영남일보, 민주신문, 일요시사 등 많은 언론에  뉴스화 되고 있음 욱 했다가 가게 접겠다.

야고

호떡

재래시장에서 누가 사서 주셔서 배부른데 또 먹었어요. 이제는 호떡과 붕어빵이 자주 보여요 겨울을 기다리는 간식이지요

마음그릇

고혈압 약 먹더라도… '이 맛' 끊어야 혈압 조절 성공

고혈압 약 먹더라도… '이 맛' 끊어야 혈압 조절 성공 고혈압을 방치하면 혈관이 점점 딱딱하고 좁아지면서 각종 심혈관질환 발생 위험이 높아진다. 하지만 고혈압이 있는 사람의 54%는 혈압 조절이 잘 안돼(질병관리본부) 심혈관질환 합병증에 노출돼 있다. 문제는 고혈압 약만 먹는다고 혈압이 완전히 조절되는 게 아니라는 것이다. 철저한 식습관 관리가 병행돼야 한다. 이를 뒷받침하는 국내 연구 결과가 있다. 서울아산병원 가정의학과 연구팀은 고혈압 약을 처방받은 환자 1139명을 대상으로 3개월간의 혈압 변화를 조사했다. 이들 중 178명은 약을 꾸준히 복용했지만 혈압이 정상 수준으로 떨어지지 않았다. 혈압이 잘 조절된 그룹과 그렇지 않은 그룹의 약 복용률은 각각 95.7%, 93.1%로 통계적인 차이가 없었다. 연구팀은 약을 꾸준히 복용하더라도 생활습관 관리가 뒷받침되지 않으면 혈압 조절에 실패할 확률이 높다고 설명했다. 실제 혈압 조절에 실패한 환자를 조사했더니 체질량지수가 증가하면 혈압 조절 실패 확률이 2배로 높아졌고, 신체활동량이 늘지 않을 때는 2.4배로 높아졌다. 반면 혈압 조절에 성공한 환자를 분석한 결과에서는  음식에 소금·간장을 넣지 않은 사람의 성공 확률이 3배로 높았고, 튀김을 간장에 찍어 먹지 않는 사람은 2.6배로 높았다.  짠 음식을 자주 먹으면 나트륨 성분 섭취로 인해 혈압이 높아질 수 있다. 혈중 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 현상으로 인해 세포 수분이 혈액으로 빠져나와 혈액량이 증가하면서 혈압이 상승한다.​ 따라서 고혈압 약을 복용할 때는 신체 활동량을 늘리고, 짠 맛을 멀리해 음식을 싱겁게 먹는 등 생활습관 개선이 필수다. 이렇게 하지 않아 혈압 조절이 안 되면 약의 용량을 늘려야 하는데, 고용량의 혈압 약은 일시적으로 혈압을 급격히 떨어뜨려 기립성 저혈압을 유발하는 등약물 부작용 위험이 비교적 높다. =========== 엄마가 저혈압인데, 이번에 병원가서 쟀더니  갑자기 혈압이 좀 올랐더라고요 일주일정도 짜게 먹었다고 하던데, 짜게 먹음 나이드신분은  혈압도 빨리 상승되나보네요  짠음식, 국물, 찌개류 특히,  소금 덩어리라도 생각하면 되죠

뽀봉

키 크고 정상 체중 vs 키 작고 복부 비만… 암 위험 큰 사람은?

키 크고 정상 체중 vs 키 작고 복부 비만… 암 위험 큰 사람은? 이해림 기자 님의 스토리     모두가 큰 키를 선망한다. 자녀의 키를 키우려 고가의 성장호르몬 주사까지 마다치 않을 정도다. 그러나 큰 키에도 단점은 있다. 심장질환이나 암에 취약하다는 게 그중 하나다. 키가 클수록 심장에 무리가 올 위험이 크다.  몸 곳곳에 혈액을 보내기 어렵기 때문이다.  미국 콜로라도 재향군인병원 연구팀이 미국 성인 32만 3793명의 유전정보와 키 측정값 사이 상관관계를 분석했더니, 키가 크면 작은 사람보다 심방세동 발생 위험이 컸다. 평소 만성 심장 질환이 없어도 그랬다. 심방세동은 심장이 규칙적으로 뛰지 않는 질환으로, 뇌졸중 등 중증 질환을 유발할 수 있다. 가슴이 두근거리거나 답답하고, 숨이 차 어지러운 게 주요 증상이다. 키가 5피트 7인치(약 170cm) 이상인 사람은 키가 1인치(약 0.3cm) 커질 때마다 심방세동 발병 위험이 3%씩 커졌다. 키가 크면 암 발생 위험도 커진다. 세포 수가 많은 만큼 돌연변이 암세포가 생길 가능성도 높기 때문이다. 독일 레겐스부르크대 연구팀이 유럽 암 영양 연구 조사 데이터로 성인 34만 152명을 약 15.3년간 추적 관찰한 결과, 키가 클수록 비만이 아님에도 암이 생길 위험이 컸다.  키가 큰 사람은 복부 비만이면서 키가 작은 사람보다도 전체 암 발생 위험이 3% 더 컸다. 특히 키 큰 남성은 기흉과 정계정맥류를 조심해야 한다. 기흉은 폐에 구멍이 생겨 공기가 새고, 흉막강 안에 공기나 가스가 고이는 질환이다. 원래도 여성보다 남성에게 6배 정도 더 잘 발생하는데, 키 크고 마르기까지 한 남성은 더 생기기 쉽다.  지방이 부족해 체내 윤활액이 줄면서 폐가 주변 조직과 자주 마찰하기 때문이다. 정계정맥류는 음낭 정맥의 판막이 손상돼 혈액 순환이 저하되는 질환이다.  역시 키 크고 마른 남성에게 잘 나타난다. 방치하면 남성 난임으로 이어질 수 있으므로 고환에 우둘투둘한 혈관이 만져진다면 병원에 가는 것이 좋다 ============== 키크고 너무 마른체형이 더 위험한거네요 마르다고 다 좋은 것은 아니군요 아주 마르기보다는  근육을 좀더 찌우고, 건강관리 검진도 다양하게 체크해야겠어요

뽀봉

올목장 커피 받은거 아들 보내줬어요^^

올목장에서 컴포즈 커피 쿠폰 왔는데요 아들이 컴포즈 커피 가끔 마시길래 요즘 시험기간이기도 해서 보내줬어요 학교 가까이 있어서 가끔 가서 마시나봐요^^

꽃이뻐

치킨

오늘 축구 하는줄도 모르고 치킨 먹고 싶어서 매장 갔는데 사람들 많았네요  그래도 매장에서 먹는 치킨 맛이 최고에요

로블ㅎ

10/15(화)식후에 절대 하지마세요! 없던 병도 생기는 나쁜 생활 습관 4가지!

첫번째 : 식후 커피 하버드 연구에서는 식사후 커피 섭취가 철분의 흡수를 방해한다고 했습니다.  특히 식물성 철분 성분이 낮아지면 커피나 차에 포함된 탄닌, 카페인 성분이 철분과 결합해 몸에 흡수를 어렵게 만듭니다. 최소 1시간 후에 마시도록 하세요. 두번째 : 식사 후 바로 눕는 습관  WHO에서는 식사 후 위장의 음식물이 역류해서 식도에 자극을 줄 수 있다는 연구를 발표했습니다.  특히 자기직전까지 야식을 먹다가 잠들면 역류성 식도염이 생기기 쉽습니다.  세번째 : 식사 직후 디저트는 피하세요 하버드 의과대학 연구에서는 식사 후 디저트를 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 혈당스파이크가  생기는데 이후 다시 급격히 떨어지면서 극심하 피로감과 기력저하를 느끼게 됩니다.  췌장에 큰 부담을 주어 당뇨발생 위험을 높인다고 경고하고 있습니다.  네번째 : 식사 후 무리한 운동 살살 걷는건 괜찮은데 식사를 하느라고 우리몸의 피가 위장으로 쏠리게 되는데 무리한 운동을 하게 되면 위장으로 가야할 혈액이 근육을 쓰느라 위장으로 못가서 소화가 안되고 흡수가 어렵게 됩니다.  심하면 배가 땡기면서 아픔경험이 있을것입니다.  우리몸의 보약같은 음식을 먹어도 흡수가 되지 않으면 아무 소용이 없고 소화가 되지 않아 우리 몸에 남으면 독소로 작용할 수 있으니 이런 습관을 가진 분들이라면 바꿔나가야 겠습니다. 

냥식집사

10/15(화)하버드 심리학자가 실천하는 가짜 도파민을 무찌를 진짜 도파민 5가지 무기

1️⃣아침 공복 커피 = 혈당 파티 아침에 빈속에 커피를 마시면 각성이 두 배는 잘 받습니다. 그런데 혈당도 두 배는 오르죠. 빈속에 커피는 빈속에 깡소주급 이니다.  영국 배스 대학교에서 연구한 결과 아침 공복에 커피를 마신 그룹만 혈당 수치가 50% 상승했습니다. 점심에 입터짐, 저녁에 폭음은 아침에 빈속 커피가 범인입니다. 혈당에도 관심을 할당하세요. 커피는 뭐라도 먹고 마셔야 합니다. 그게 몸을 존중하는 첫 단추입니다.  2️⃣달리기, 돈공부, 명상 피플 사귈 것  친구따라 강남간다는 말을 친구따라 운동간다로 바꾸세요. 그러기 위해 노는 물을 바꾸세요. 근손실 따지는 무리들과도 어울리고 수익률 따지는 무리들과도 어울리고, 다됐고 명상해 무리들과도 어울릴것. 압권은 비행기 타고 사귈 해외 친구죠. 당신의 세상을 넓게 늘려보세요. 나를 바꾸고 사람을 바꾸려 하지 말고 사람을 바꾸고 나를 바꾸세요. 중요하니까 처음부터 다시 읽으세요. 3️⃣돈을 아낄 때 도파민=나를 구할 무기  돈을 적게 쓰는 도파민은 돈을 제대로 쓴 뒤에 얻을 수 있습니다.  1) 외국을 다녀올 것  해외 다녀오면 집앞에 돈 쓰는 게 시시해 집니다.  일 년 치 도파민을 해외에서 다 얻고 오세요. 밥값도 저기는 저렇게 싸고, 경쟁도 저기는 저렇게 낮고, 다 보고와서 내 앞에 비싼 요금 매긴 걸 보세요. 웃고 넘기게 됩니다.  2) 하나를 사도 좋은 것을 살 것  명품을 사라는 게 아니라 좋은 걸 오래 쓰세요. 안목이 명품이 되면, 쓸데없는 걸 안 사게 됩니다.  3) 적게 쓰고 많이 웃고 크게 성공하세요! 4️⃣쇼핑몰 나와서 공원 좀 걸으세요. 몰워킹이란 말이 있을 정도로, 쇼핑몰에 들어가면 모든 게 쾌적합니다.  하지만 당신의 다리는 공원을 걸을 때, 진짜 도파민을 뿜어냅니다.  쇼핑몰은 긴 복도 양옆에 다 사라고 합니다.  공워에선 긴 길목 양옆에 다 사랑해 합니다.  귀여운 리트리버, 숲, 포근한 밤공기, 시밀들, 가짜 도파민 공장에 나와서 천연 도파민 공장에 재등록하세요. 며칠만 공원을 걸어도 도둑맞은 도파민들이 다 입금 될 거예요! 5️⃣마약보다 강력한 감사함 느끼기 사실 감사할 게 있을리가 있나 싶은 요즘인데, 감사해야 감사할 일이 찾아오는 것이 여러 대학 연구결과 일관되게 밝혀지고 있죠.  하버드 의대에서는 감사한 마음을 가질 때 폭식 등 충동적 행동이 사라짐을 발견했고, 펜실베니아 대학의 셀리그먼도 감사한 마음이 스트레스성 폭식과 중독 문제를 해결해서 당신의 바닥 같은 요즘을 뒤집을 회복 탄력성 만드는 것을 밝혀냈죠. 감사할 게 1도 없을수록 감사해 하세요. 감사할 게 1이 생기더니 거대해 집니다.  *진짜 도파민 몸에 한도 꽉 차게 받는 법!!! 1) 빈속에 커피 금지하고 내 몸 존중할 것 2) 주변에 만남 싹바꿔서 내 운 뒤집을 것  3) 해외에 한번 나가보고 내 돈 아껴볼 것 4) 공원에 제발 나가보고 내 삶 다독일 것  5) 일기에 이젠 감사하다 내 말 바꿔볼 것  출처:@작가 정주영

냥식집사

작은 사과맛

사과를 동네 장에서 사면 마트보다 안이뻐두 맛나게 저렴하게 먹을수있어 좋습니다^^

어트지니요

간만에 운동일기 써보네요

오랜만에 운동일기 써보네요  6년동안 매주 월.수.금 해왔던 줌바수업을 10월부터 그만두게 되었네요 쌤하고의 트래블도 있었고 개인 스케쥴상 그만두었답니다 대신 매일 헬스장에서 자전거를 40분이상 꾸준히 타게되면서 허벅지는 딴딴해지고 체중은 조금 줄었답니다 줌바수업은 당분간 쉬었다가 장소를 옮겨보려구 생각중 이랍니다 만보는 매일 채우고 있답니다

산곡동미녀삼총사

월요일 만보걷기

저녁먹고 만보걷고 왔어요 비가와서 헬스장에서 걷고 욌어요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

넉넉한 시장 인심 👍👍

바나나 ㅡ 2500원 사과 파란봉지 ㅡ 7천원 사과 검정봉지 ㅡ 1만원 애호박 3개 ㅡ 2500원 퇴근하면서 시장에 댜녀온 신랑 두손 가득 봉지가...😁 역시 시장 인심이 좋네요 👍👍 사과 딱 떨어졌는데 내일 아침 사과로 먹어야겠어요~

우리화이팅

울산 5자매 소방관 아빠, 전국 최초 특별승진

세상에~ 5공주 아버지네요 참 화목해보입니다. 어깨가 참 무거우실텐데.. 사명감을 갖고 열심히 일하셨나봐요 ㅎ 아이들에게 자랑스러운 아빠의 본보기를 보여주셨어요 훈훈한 기사네요 축하드립니다~ 울산시는 14일 5자녀 아빠인 울산 중부소방서 김주환 소방장을 소방위로 특별승진, 모범공무원증을 포상했다. 사진제공 /울산소방본부 울산에서 다섯 딸을 키우고 있는 소방관이 전국 최초로 특별승진했다. 울산시는 14일 울산 중부소방서 유곡119안전센터에서 근무하는 김주환(45) 씨를 소방장에서 1계급 위인 소방위로 특별승진시키고 모범 공무원증을 수여했다. 김 소방위는 지난 2015년 한화케미칼 폭발사고와 2019년 염포부두 선박 화재 등 재난 현장에서 구급활동에 앞장섰으며 다자녀를 키우고 있는 공로를 두루 인정받았다. 동료 소방관은 김 소방위에 대해 “육아로 겪은 피곤함 등을 직장에서 표현하지도 않고, 항상 겸손하고 묵묵히 자기 일을 해왔다”고 했다. 김 소방위는 10살, 9살, 6살 쌍둥이, 4살 등 다섯 딸을 키우고 있다. 그는 “아이 다섯을 키우는 게 쉽지만은 않았다”면서도 “퇴근하고 집에 왔을 때 아이들이 딱 와서 안기면 그렇게 예쁠 수가 없다”고 했다. 이어 “승진 소식을 들었을 때 기분이 좋았다”며 “아이들을 더 잘 키우겠다”고 소감을 전했다. 김 소방위는 화재 현장에 출동해 위험한 상황을 맞이했을 때 가족 얼굴이 가장 먼저 떠오른다며 “안전하게 돌아가야 한다고 스스로 정신을 다잡는다”고 밝혔다. 울산시는 다자녀 직원을 격려하고 저출산 문제를 극복하려는 의지를 담아 이번 특별승진을 시행했다고 설명했다. 특히 5자녀 공무원 특별승진은 전국 최초 사례다. 시는 김 소방위를 비롯해 자녀 3명 이상인 공무원 50명과 함께 ‘다자녀 공무원 격려 도시락 토론회’를 열어 다자녀 공무원을 격려하고 일과 가정이 양립할 수 있는 직장 문화 조성 방안에 대해 논의했다. 현재 시는 출산장려정책으로 첫만남이용권, 아동수당, 출산축하금 등을 지원하고 있다. 또 24시간 연중무휴, 긴급 돌봄이 가능한 ‘울산시립아이돌봄센터’를 올해 8월에 개소해 운영 중이다. 내년부터는 손자녀 돌봄 가정의 안정적인 돌봄 환경 조성을 위해 ‘(외)조부모 손주 돌봄 수당’을 신설할 계획이다. <출처 조선일보> 

우리화이팅

탄천 공영 주차장에 버려진 강아지+후기

궁금한 이야기 Y에서 취재 결과 멀쩡히 살아있는 무당이  개를 버리고 저렇게 절절한 글을 구라로 쓴 것이 밝혀짐 구라 편지에 구라 댓글

야고

다이어트 음식인 굽네치킨 오리지날 추천합니다.

 다이아트 중 치킨의 유혹은 이겨내기 정말 어려운데요.그런때가 찾아오면 튀긴 후라이드 대신 구운치킨의 대명사인 굽네치킨 오리지날을 먹어요 튀기지 않은 닭은 보양식이라고 했죠! 당류가 포함된 탄수화물보다는 고단백식인 닭으로 다이어트 기간의 허기를 달래고있어요. 물론 소스는 안찍어먹는게 좋아요. 힘든 다이어트의 과정을 구운치킨으로 이겨나가길 바라겠습니다.

나님120

갑자기 체중 줄면 암이라던데… ‘몇 kg’ 빠졌을 때 병원 가야 할까?

갑자기 체중 줄면 암이라던데… ‘몇 kg’ 빠졌을 때 병원 가야 할까? 이해림 기자 님의 스토리     운동도, 식단 조절도 안 했는데 살이 빠질 때가 있다. 자연스레 다이어트가 됐다고 좋아할 게 아니라 건강 상태를 점검해야 한다. 나도 모르는 새 생긴 질환에 살이 빠진 것일 수 있다. 체중 감량 노력을 하지 않았는데도 6개월간 기존 체중의 ‘5%’이상이 감소했다면 병원에 가 보는 게 좋다. 체중 감소 원인으로는 다양한 질환을 꼽을 수 있다. 가장 많은 사람이 염려하는 게 암이다. 대장암, 담도암, 혈액암 등 암은 급격한 체중 감소를 동반하곤 한다.  암세포가 성장 과정에서 단백질과 탄수화물을 과소비하기 때문이다. 섭취한 영양소를 암세포에 빼앗기니 근육과 지방이 빠지며 체중이 줄어들 수 있다. 위나 대장 같은 소화기관에 암이 생기면 음식이 제대로 소화되지 않아 체중이 급감하기도 한다. 다만, 체중이 갑자기 줄었다고 무조건 암을 의심할 필요는 없다. 비자발적 체중 감소의 원인 중 16~36%만 암으로 보고된다. 암 이외에 당뇨병도 체중 감소를 유발한다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 제 기능을 못 해 혈당 수치가 높아지는 질환이다. 혈액 속에 당이 지나치게 많아지면 잉여 혈당이 소변으로 빠져나가고, 당이 세포 에너지로 잘 전환되지 못한다. 이에 체지방과 몸속 단백질을 에너지원으로 대신 사용하며 체중이 줄 수 있다. 잘 먹는데도 갑자기 살이 빠지고, 갈증이 심하며, 소변량이 늘었다면 당뇨병을 의심할 수 있다. 갑상선 기능 항진증 환자도 비자발적 체중 감소가 나타날 수 있다. 갑상선 기능 항진증 환자는 신체 대사를 원활히 하는 갑상선 호르몬이 과다 분비된다. 이에 기초대사량이 지나치게 증가해 근육이나 지방까지 에너지원으로 끌어쓰게 된다. 더위를 잘 느끼고, 땀을 많이 흘리고, 맥박이 빠르고, 안절부절못하는 정서 변화가 체중 감소에 동반된다면 한 번쯤 의심해보는 게 좋다. 내버려두면 심장 합병증이나 부정맥이 생길 수 있으므로 빨리 치료하는 게 좋다. 염증성 장질환 때문에 살이 빠지는 사례도 있다. 염증성 장질환은 소화기관에 만성 염증이 생기는 질환으로, 궤양성 대장염과 크론병이 대표적이다. 섭취한 영양소가 장에서 잘 흡수되지 않아 체중이 줄어든다. 복통, 설사, 혈변 등 증상이 체중 감소에 수개월 동반되면 의심해볼 수 있다. =========== 알고 있어야 겠네요 6개월동안기존 체중의  5%이상.. 저도 항상 이건 궁금했거든요 

뽀봉