'전용가마에서 구워 담백한 구운계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 사과와 구운 계란

다이어트할 때 간식이 당기면 당분이 너무 많거나 칼로리가 높으면 부담되는거 같아요 간식 먹으면 맛도 건강도 좋은 음식으로 먹고 싶어지는데 요즘은 과일 중에 여름 사과인 홍로를 잘 먹게 되네요 꿀도 조금 들어있고 먹으면 포만감도 들고 좋더라구요 구운계란과 사과 한 알 먹으면 간식으로 충분한거같아요

보통아이

다이어트 간식은 당연 그릭요거트 ❤️

가벼운 한끼식사 입터짐용 방지 간식으로 제격,,❤️ 꾸~덕한 그릭요거트에 과일 몽땅 때려붓고 마지막은 그래놀라로 식감도 잡고 영양도 잡고!! 최고 🤩 그래놀라 이번에 스타벅스꺼 사봤는데 잘 구워져서 곡물의 고소한 맛이 잘 나고 버삭바삭한 게 넘 마싯더라구욕,, 마카다미아도 들어있음🤩 보기좋게 예쁘게 플레이팅하면 기분까지 좋아지는,, 그릭요거트 찬양,,🫶🏻

강태태

[누룽지 다이어트가 생각날 때] 익선동 카페 "온溫" 누룽지 오레

누룽지 다이어트 해보셨나요? 탄수화물을 최소화하기 위해 밥의 양을 줄이고 간식이나 식사 대용으로 칼로리가 낮은 누룽지를 소량으로 먹는 경우가 많죠. 현미, 찹쌀현미, 귀리, 찰보리 등으로 만들어진 다양한 종류의 누룽지는 요거트와 함께 먹거나 시리얼처럼 미숫가루, 우유와 먹기도 하고 누룽지 차를 끓여 마시기도 하고 식사 대용으로도 가능하죠. 익선동 카페에 누룽지로 만든 음료가 있어서 누룽지 다이어트가 생각나더라구요. 지나는 길에 커다란 가마솥이 눈에 띄어 우연히 들어가게 된 카페인데 한옥을 개조해서 만든 카페 "온溫"은 익숙하면서도 낯선 느낌을 줍니다. 알고 보니 가마솥에 찐 빵, 딸기 프로마쥬와 핸드드립 커피, 누룽지 오레가 유명하더군요. 제가 먹은 음료는 누룽지 오레에요.   프랑스어인 '오레(au lait)'는 핸드드립으로 추출한 커피에 우유를 타서 마시는 것으로 에스프레소 커피에 우유를 섞는 이탈리아어 '라떼(latte)'와 유사해요. 누룽지 오레는 쫀득하면서도 담백한 밀크 폼 위에 바삭한 누룽지가 올라가 있는데 음료는 고소하면서 구수한 맛이 나고 살짝 누룽지 맛 사탕처럼 달달하기도 해요. 알갱이가 씹히는 식감이 있고 밀크 폼에 누룽지를 콕 찍어 먹으면 다른 간식이 필요 없어요. 예전에 스타벅스에서 출시했던 이천 햅쌀 크림 프라푸치노와 비슷한 맛이라고 할 수 있어요. 스타벅스에선 식사 대용으로 추천한 고소한 곡물 음료였죠. 카페 "온溫"의 누룽지 오레는 양이 많지 않으나 당도 및 누룽지가 있어서 먹고 나면 든든한 편이에요.   카페 "온溫"은 은은한 조명으로 아늑하고 따듯한 분위기를 연출하는데요.   주문하는 즉시 디저트와 음료 만드는 과정도 볼 수 있어요.   맛도 영양도 건강도 함께 즐길 수 있는 메뉴로 잠시 쉬어가면 어떨까요?

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다이어트 간식ㅡ고구마

다이어트 간식으로 고구마 만한게 없지요 고구마는 대표적으로 안토시아닌, 식이섬유가 매우 풍부한 채소입니다. 성인병을 예방하는 식물성 섬유질이 많이 함유되어 있고 콜레스테롤 과다 함유로 동맥경화가 있는 사람들에게 좋고 인슐린 분비절약, 장내의 유용한 세균 증가, 비만, 대장암의 예방, 변비 증상 개선 등 효능이 있을 수 있습니다. 특히 장 건강에 매우 좋다고 알려져 있으며 항암, 항산화 효능에도 매우 좋습니다. 고구마는 껍질에도 큰 영양소가 있는데요, 껍질에는 암 예방에 좋은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하며 연구에 따르면 고구마 껍질의 발암 억제율은 최대 98.7%인 것으로 밝혀졌다고 합니다. 칼륨도 많고 비타민 D도 풍부하기 때문에 껍질 자체로 먹는 것을 추천드립니다. 고구마의 칼로리는 조리방법에 따라 달라집니다. 같은 100g의 결과물이어도 찐 고구마는 138kcal, 구운 고구마는 151kcal, 말린 고구마는 350kcal이며 말린 고구마는 생각보다 칼로리가 높습니다. 때문에 다이어트가 목적인 분들은 찐 고구마나 구운 고구마를 추천합니다. 또한 고구마는 냉장고보단 서늘하고 그늘진 곳에 보관하는게 좋습니다. 적절한 고구마 보관 온도는 13도~15도이며 추운 겨울철 빼고는 다용도실에서 보관합니다. 신문지에 싸거나 박스로 보관하며 통풍이 잘 되게 하면 좋습니다. 기간은 3주입니다. 저는 요즘 에어프라이어에 고구마 구워먹어요 고구마 깨끗하게 씻어서 에어프라이어에 넣고 돌리면 끝이예요.. 건강한 다이어트 간식 고구마 어떠세요?

아카시아잎

다이어트 간식

팥빙수입니다. 팥방수에 눈꽃빙수한 거 올리고 팥 올리고 잼 한숟갈 올리면 크게 달지 않고 담백한 핕빙수가 되요. 단맛이 크게 없어서 건강에 좋구요. 과일 조금 올리면 더 좋아요. 연유는 안 넣는게 좋습니다.

오키오

바삭한 닭가슴살 스낵

다이어트중 과자가 먹고 싶을때  바삭한 닭가슴살 스낵을 먹으면 죄책감없이 먹을수 있어요 국내산 닭가슴살을 오븐에 구워 만들었으며 1봉을 다 먹어두(30g) 111칼로리 밖에  안되니까 넘 좋드라구요

주니엄마

저의 다이어트 간식은 곤약쫀드기에요

어릴적 쫀드기를 자주 먹었었는데 요즘엔 곤약과 곡물이 포함되어 나오더라구요. 출출할때 부담감 없이 먹기 좋은 간식이에요. 한봉지에 10개이고 한 개에 20g정도로 칼로리도 74칼로리 정도 하네요. 처음엔 구워서도 먹었는데 그냥 먹어도 맛있어서  요즘엔 그냥 먹고 있어요. 손가기도 쉽고 간단히 먹기 좋아요. 저의 최애 다이어트 간식입니다^^

꿈을향해가자

다이어트 최고의 간식

다이어트할때 특히 달달한게 땡기죠 그럴때 전 고구마를 먹어요 구워먹으면 달달해져서 입터짐 방지가 되더라고요 포만감도 좋아서 출출할때 고구마만한 간식이 없네요 이제 고구마철이라 한박스사서 입 심심할때 온가족 간식으로 저의 다이어트간식으로 자주 이용하렵니다

아브로삐삐

다이어트간식 곤약쫀드기

다이어트간식으로 좋은 곤약쫀드기예요. 그냥 쭉쭉 찢어먹어도 씹는맛이 좋아서 맛있지만 후라이팬에 살짝 구워먹으면 더더 맛있어요~ 1봉지 85칼로리라서 그닥 낮은편은 아닌데요 곤약이 물이랑 같이 먹으면 배안에서 포만감이 생기잖아요 그래서 하나먹고 물이나 우유마시면 좋더라구요 다이어트간식으로 추천해봐요~

이닝지아

다이어트 간식으로 또띠아피자🍕

김신영 다이어트 피자 먹어보셨어요?😄😄 저는 다이어트 할때 자주 해먹어요~ 재료:또띠아2장, 달걀, 모짜렐라치즈, 고추참치 1. 기름 두르지않은 팬에 또띠아를 구워준다. 2. 또띠아 위에 달걀을 풀어 넓게 펴준다. 어느정도 달걀이 익으면 3. 기름뺀 고추참치를 올린다. 4. 모짜렐라를 뿌려준다. 5. 그 위에 구워놓은 또띠아를 덮어준다. 6.약불로 뒤집어가며 치즈가 녹을때까지  구워준다. 여기서 통밀 또띠아로 바꿔주면 칼로리를 더 낮출 수 있다.😄😄 건강한 간식!!  굶지말고 먹으면서 다이어트 해요~♡

냥식집사

다이어트 간식으로 계란도 좋아요

계란은 만능이죠  식사 대용으로도 좋고요  간식으로도 야식으로도 좋아요  칼로리도 70~80 정도로 적당하고요  포만감이 있어서 든든하고 허기짐이 없어요 저희집은 구운계란을 한 판 사서 즐겨 먹네요

파란물감

오늘의일기-♡

낮에 냉장고 정리 하다가 더이상 자리가 없어서 돼지 목심 구워서 먹었네요ㅋㅋ원래는 닭가슴살인데 돼지고기로 둔갑했어요. 근데 역시나 맛있었다는게ㅋㅋㅋ  저녁엔 토달찜 해먹어보고 샤인으로 마무리합니다.

58로가즈아

다이어트 할때 만들어먹는 음식

집에서 쉽게 만들어먹을수있는 베이컨말이에요 집에있는 파프리카 팽이버섯 송이버섯 있는버섯 모조리넣어서 돌돌돌 말아서 기름없이 노릇하게 구워서 배고플때 먹는 음식이에요 맛도좋구 죄책감은 좀 덜받구ㅋ

ellyuni

꽃등심 선물

뒷집 할머니께서 치매라 남편이 자주 가보곤 한다. 어젠 정형외과 같이 갔다. 할머니께서 꽃등심을 사보내셨다. 무염버터 넣고  구워 혼자 순삭함. 단백질보충 했으니 만보하러 가야겠다.

biki

아빠가 만들고 따님이 드시는 다이어트 간식, 새우야채구이

저는 아빠예요 특이한 레서피로 가족을 공포에 몰아넣지요. 된장찌개에 연어를 넣는다든가 오이피클에 우유를 섞어 먹여본다든가. 아, 최근엔 고추장찌개에 빨간 토마토를 갈아넣었다가 아들에게,,, 한 대 맞을 (?) 뻔도. ㅜㅜ 아들, 토마토 알레르긴가 뭐 그런 게 있다하심. 몰랐음  (몰라도 아빠 맞음, 모르는 게 아빠들의 아이덴티티+세계관임) 정상적인 레서피 소개합니다 새우를 사세요 비싼 거 말고 냉동새우 냉동새우도 비쌉니다 고스트고에 가도 큰 거 한 봉지에 한 40두 들어있는 것도 3만원이 훌쩍 넘습니다 냉동새우는 안 씻고 걍, 후라이팬에 기름이 달아오른 위에다 걍, 던지면 됩니다 꼬랑지 안 떼셔도 됩니다 그리고... 이상한 맛을 내려면 맛소금 이상의 다른 것을 넣으세요 저는 고추장이나 가쯔오부시, 혹은 오리엔탈 소스를 가미하려다 관뒀습니다 만들어 놓고 ...남은 거 혼자 다 치우려면 무지 무지 힘들거든요 그냥, 소금...에 간장만 살짝. 물론, 양파와 피망은 잘게 다진 듯 준비해뒀다가 냉동새우가 뒤집을 때쯤, 양쪽 다 내가 뒤집어 80%쯤 익었을 때 쯤 넣습니다 그냥, 넣습니다 들들 볶다보면 볶음 수준을 넘어 구워집니다 검은 부분도 생겨요 그럼, 맛나집니다 더 있다가는 새카맣게 타겠다 싶어 차라리 그냥 맛나게  입으로 투신하자고 새우와 양파와 피망, 혹은 통마늘이 협심단결한 듯 합니다. 드세요. 제 간식, 살 안찝니다.

Seanywo

직접 만든 두부과자

두부는 단백질도 풍부하고 포만감이 좋아 평상시에도 두부요리를 진짜 좋아해요.  그래서 에프 이용해서 두부과자 만들어  먹어요. 방법도 너무 쉬워요. 두부 얇게 썰어  물기제거후 약간의  소금과 후추를 뿌려준 후,  고소한 맛을 추가하기 위해 통깨 뿌려주고 에프에 구워주기만 하면 끝이에요. 유난히 배가 고프거나  입이 심심할 때마다 먹어주면 배 고픔도 달랠 수 있고 맛도 좋아 간식으로는 최고인 것 같아요. 다이어트  식품으로 두부만한 식품도 없지 않을까요?

wrinkle

술안주로만 먹는게 아니죠!다이어트 간식으로 더 좋은 먹태/황태포구이

술안주로 많이들 먹는 먹태,황태포 아시죠? 마요네즈에만 찍어먹지않으면 건강한 다이어트 간식이란것 다들 아셨나요? 황태포 100그램당 칼로리는 377칼로리에 단백질이 80그램이나 된답니다! 보통 소포장 된 황태포는 한봉지에 100그램이고 아래사진상 나와있는양은 30그램정도에요 30그램이면 칼로리는 120칼로리정도에 단백질은 23그램정도니 아주 훌륭한 간식이죠? 짭짤하고 바삭한 식감덕분에 과자 생각도 나지 않아서 더 좋아요 짠맛이 싫은분들은 물에 담궈서 짠기를 빼고 에어프라이어에 돌리시면  겉은 바삭하고 속은 촉촉한 담백한 황태포로 드실수있어요

영은쓰

점심 던킨 샐러드로

던킨샐러드 앙 너무 적어서 ㅋ 구운계란2개 단백질우유 같이 먹었습니다 ㅋ

정슈94

저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요

안녕하세요. 카페에 가면 저칼로리 음료가 많이져 참 좋네요. 저는 저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요. 예전에는 달달한 거 좋아했는데 이제는 설탕 없이 담백한 것을 즐기게 됐어요. 처음에는 두유의 단맛이 없어서 밍밍하다고 느꼈는데 지금은 좋아졌어요. 보통 바닐라 시럽 빼고 두유라떼 본연의 맛을 즐겨요. 그러면 더 건강한 저칼로리 음료로 건강을 지킬 수 있어요.

공블리임

치킨&피자

캐시로 치킨 피자 샀어요 치킨은 오븐에 구워 기름기 빠져 좋네요

아카시아잎

담백한 저칼로리 스타벅스 두유라떼 추천합니다

안녕하세요. 저는 다이어트와 건강을 위해 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 확실히 우유 대신 두유로 마시면 고소해서 좋습니다. 요즘 우유 대신 두유나 오트, 무지방으로 바꿀 수 있어 자주 애용합니다. 좀 단 것으로 마시고 싶을 때는 바닐라 시럽을 조금 추가하지만 보통 단백한 저칼로리로 두유로 마십니다. 이제는 두유의 약간 씁쓸한 맛이 맛있게 느껴 집니다.

인생중

영양가득 샐러드

운동후 차돌은 구워서 기름 쫙배고 생치즈  아보카도 얹어서 든든한 아침먹어요

장보고

서브웨이 다이어트 빵은 허니오트

서브웨이 여러 조합이 있는데 저는 허니오트 빵이 그래도 덜 죄책감이 들더라구요. 서브웨이 여러 종류 중 서브웨이 클럽이 맛이 다양해서 전 제일 좋아해요. 서브웨이 클럽에 허니오트빵 아메리칸치즈로 구워서 먹어요.  소스가 제일 다이어트의 적이잖아요.. 그렇지만 소스 없이는 너무 맛이 없으니 스위트 칠리 두줄 말고 한줄만 뿌려달라고 합니다ㅎㅎ최소한의 양심이죠 그래도 야채는 충분히 다 넣어줍니다

혬2

겉바속촉 식감 제대로 에그마요♡

저의 서브웨이 최애 메뉴는 에그마요인데 더 맛있게 질리지않게 먹을 수 있는  꿀팁 방출~~하겠어요^^ 빵은 위트로. 속은 파달라고하고 치즈는 아메리칸치즈 넣고  빵 구울때 두번👍🏻👍🏻구워달라고 하면  빵이 바사삭!!! 아보카도 토핑 추가해서 속은 더 부드럽게 먹을수 있어요. 절임류는 빼고 야채 넣고  소스는 스윗칠리소스 한줄만 요청 합니다. 아보카도 토핑 들어갔으니 쿠키는 먹지말자구요^^ 음료는 탄산대신 아몬드 브리즈나 토레타 추천해요~ 먹으면 빵은 바삭하고 속은 부드러운 서브웨이 샌드입니다.

지현3

서브웨이 가면 먹는 조합(제기준 꿀조합ㅎㅎ)

저는 항상 스위트 어니언에 후추 뿌려서 먹어요!!! (달달) 가끔 진짜 단백하게 먹고 싶을 때는 후추 소금으로도 충분해요ㅎㅎ (처음에는 좀 심심한가 했는데 본연의 맛을 더 잘 느낄 수있고 햄첨가되어있는 샌드위치는 오히려 더 낫더라고요,,ㅎㅎ) 스위트 어니언 소스맛은 이름과 같이 좀 달달한 소스에요 저는 생양파나 생양파향을 싫어하는데도 양파맛 없이 무난하게 달달한 소스 좋아하신다면 잘 즐길 수 있어요~ 빵은 항상 오트로 골라요! 그리고 되도록이면 빵을 파내요 (빵 파주는 곳은 점바점이라는데 웬만하면 파주시더라고요! 물론 파주시기전에 찢어질수도 있다고 공지해주시니 빵 파주셨는데 찢어졌다고 뭐라하는 분들은 없겠죠...?) 근데 솔직히 빵은 드시고 싶은 거 드셔도 칼로리 상은 차이가 없어요! (벗! 오트는 그래도 GI지수인가..? 그게 낮아서 포만감이 오래간다는 말이 있어서 고르는 편이에요! 쫀득한 식감이 좋다->플랫브레드 ✨플랫브레드 칼로리가 높은 걸로 오해하시는 분들 있는데 플랫브레드만 30cm 기준으로 적혀있어서 다른 빵보다 높게 적혀있는 거래요~!~! 그니깐 먹을 때 먹고 싶은 빵 드세요!!!!! 칼로리도 중요하지만 솔직히 만족감 높은 식사가 제일 중요한 거 같아요👍👍✨✨✨) ((참고; 플랫브레드 - 이름처럼 납작 모양에 피자도우처럼 쪽득한 맛이 일품이고 납작하여 먹기에도 편합니다. 허니오트 - 고소한 위트빵에 오트밀 가루를 묻혀 고소함과 식감이 두배입니다. 파마산오레가노 - 부드러운 화이트빵에 파마산 오레가노 시즈닝을 묻혀 허브향이 가득합니다. 하티 - 부드러운 화이트빵에 옥수수가루를 묻혀 겉은 바삭하고 고소하며 속은 부드럽습니다. 화이트 - 가장 클래식한 빵으로 부드러운 식감이 매력적인 포인트 입니다. 위트 - 9가지 곡물로 만들어 건강하고 고소한 맛의 곡물빵입니다.)) 저는 서브웨이 샌드위치 메뉴 중에서는 로티세리 바베큐 메뉴 제일 좋아해요!! 다른 햄들어있는 샌드위치는 좀 제 입맛에는 짜더라고요😭🥲 그래서 그런지 단백하고 오히려 좋았어요! 저는 소스는 한줄로 부탁하는데 (소스 좋아하는 혈육은 가득이라 부탁하더라고요ㅋㅋㅋ 그럼 3줄정도 뿌려주시는거같아요~) 소스에는 당류가 많아서 다이어트에 안좋다고는 하지만 솔직히 서브웨이 하나로 한끼 먹는다고 살찌는 거면 진짜 신진대사 의심하셔야 돼요ㅠㅠ 건강이나...ㅠㅠ 샌드위치먹고 먹는 당덩어리 쿠키...! 제로음료아닌 음료수가 진짜 살찌는 주범이에요...!!! 한끼 대체로 먹고싶은 샌드위치 조합으로 먹는다? 살찌지 않습니다.. 네버ㅠㅠ (😂괜히 살뺀다고 다이어트한다고 원하지 않는 거 칼로리 계산하면서 고르다보면 만족감이 낮은 식사로 이어지게 되면서 식사를 마친 후에도 더 먹게되더라고요.. 간식이나... 당덩어리들😭😭😭🍫...🖐️) 🩵요약하자면 저는 로티세리 샌드위치에 후추 스위트어니언(한줄) 빵은 취향(저는 위트! 또는 플랫브레드) 야채는 (절임류는 싫어해서 다빼고 딴것은 다 넣어요!) 치즈는 그때 땡기는것..! (아메리칸치즈는 좀 짭짤해서 삼삼할 거 같은 메뉴에 추가해줍니다ㅎㅎ)🩵 음료는 잘 안먹는 편인데 제로음료로 마시거나 물마시거나 그래용 ㅋㅋㅋ 최소한의 양심..? (탄산은 별로 안좋아하는 편이에요!) 쿠키는.... 당 러버라 진짜 좋아하지만.. 화이트마카다미아 진짜 단데 저는 진짜 좋아해요🥹 하지만 그래도 다이어트중일때는 참습니다...!!! 🩵🩵다이어트중에는 제일 중요한 것이 진짜 만족감 있는 한끼 식사인 거 같아요!🩵🩵 운동하고 식단 조절하기에도 힘든데 한끼는 프레쉬하게 먹고싶은거 먹어주자고요!! (튀김류나 마요네즈종류는,,, 자제를,,ㅎㅎ) 아,, 저는 서브웨이가 합리적인 가격이라고는 생각하지는 않아서ㅋㅋㅋ 세일 상품도 자주 먹어요~~ 위에 사진은 4명이서 집에서 나눠먹었네요ㅎㅎ 서브웨이는 양상추 더 주라고 하면 더 줘서 좋은 거 같아요!! 그리고 다 알겠지만 양파는 빵 구울 때 같이 구워달라고 해도 괜찮아요✨👍 저는 생양파싫어해서 꼭 이렇게 시킵니다!! 다들 만족감높은 식사하고 지속가능한 다이어트..! 건강한 다이어트 같이 해요ㅎㅎ 파이팅입니다:9

바빠

서브웨이 메뉴 꿀 조합

우리집 근처 생긴지 3년은 넘은듯하다. 대학가 근처라 장사가 잘 된다. 딸이 첨 사와 맛보고 매장가서 먹어봄. 차은우가 광고해 더 인기 폭발중. ♡치킨 베이컨 아보카도♡ 담백한 치킨슬라이스.베이컨.아보카도.토마토. 양상추.양배추.오이.피망.양파.절임야채 No 빵: 위트 192Kcal 쏘스: 랜치드레싱.홀스래디쉬.머스타드.후추

biki

서브웨이 내돈내산

다이어트 때는 서브웨이 진짜 유용해요 야채도 맘껏 먹을 수 있고 영양도 가득한 느낌이구요 저는 칼로리도 낮으면서 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 로스트치킨이더라구요 빵은 위트 치즈구울때 양파도 같이 구워달라고 하면 풍미가 살아나면서 더 맛있구요. 치즈는 슈레드 드레싱은 올리브오일과 소금후추 이렇게 먹음 조금 밍밍하지만 다이어트 식단으로 최고인 것 같습니다. 음료는 제로사이다로 하면 더 좋구요

이쟈벨

다이어트엔#서브웨이 치킨베이컨아보카도

햄버거보단 라이트하고 프레쉬한 샌드위치는 바로 서브웨이죠^^ 건강해질 수 있는 음식으로는 치킨베이컨 아보카도를 추천해요 제가 즐겨먹는 저만의 치킨베이컨아보카도에요~ 저만의 꿀조합은 1. 일단 채소는 무조건 모두 다~~ 넣어달라고 해요. 그러면 양상추, 토마토, 피클, 할라피뇨, 양파 등 채소들이 몽땅 다 들어있어요 아삭하면서 건강식먹는 느낌이에요~ 식감이 최고죠^^ 또한 숲속의 버터인 아보카도도 들어있어요, 저의 최애 과일입니다 ㅎㅎ 그리고 고기패티가 아닌 치킨베이컨으로 먹으면 고소하고 담백한 맛이 일품이에요~ 담백하고 깔끔한 맛을 좋아하신다면 한 번 드셔보실만한 메뉴에요 2. 빵은 허니오트빵으로 해요. 빵만 먹어도 담백한 맛이 나요, 중간에 콕콕 박혀있어요ㅎㅎ 3. 소스는 기본 소스로 해요 렌치, 홀스레디쉬 소스인데요 채소가 많아서인지 소스맛은 잘 안나요 ㅎㅎ 그래서 건강하게 먹습니다 ㅎㅎ 4. 칼로리도 알아보셔야죠~ 칼로리는 355kcal 에요. 저렇게 재료가 가득 들었는데도 칼로리가 높지 않아요^^ 서브웨이는 개인의 취향에 맞춰 신선한 재료로 만들어서 먹을 수 있는 게 장점인데요 모두 신선한 재료와 먹거리로 건강하자구요^^

어느멋진날29

다이어트 꿀조합-서브웨이편

다이어트 꿀조합  서브웨이편 로스트치킨 샌드위치!   다이어트하면 구운 닭가슴살~! 서브웨이 닭가슴살은 지방과 나트륨이 적고    칼로리도 320kcal로 단백질이 풍부해 다이어트에 적합한 서브웨이 인기메뉴인데요~ 여기에서 저만의 다이어트 팁 알려드릴께요! 중요해요!별표!! *칼로리가 가장 낮은 빵을 선택 후  빵속을 좀 파달라고 요청하세요!   이러면 야채랑 다른재료 넣어도  넘치지 않게 맛있게 드실 수 있어요! (알바생 힘들어 할 수 있으니  아름다운 미소 발사!필수ㅎ) 저는 빵 중 가장 칼로리 낮은 위트로! *생양파를 안좋아해서 빵을 치즈랑 토스트할때   양파를 맨위에 넣어서  함께 구워달라고 해요~!   (이렇게 하면 양파 싫어하는 애들도 잘먹어요~^^*)   <<로스트 치킨 꿀조합>>   1. 빵: wheat 위티:192 kcal.                         (빵 속 약간 파달라고 요청하세요) 2. 로스트 치킨선택 3. 치즈: 모짜렐라 치즈+양파선택    (함께 구워달라고 요청해 주세요) 4. 야채는 피클빼고 전부 선택~!     (스위트 피클의 경우 67kcal로 높은 편이니       빼주는게 다이어트에 좋아요) 5. 소스: 스위트 어니언 +올리브오일 이상으로 저의 다이어트 꿀조합! 서브웨이 였습니다! 밑에 서브웨이 사이트에서 이용방법 함께 공유해요~ https://m.subway.co.kr/utilizationSubway

S하루

언제 먹어도 맛있는 서브웨이

햄버거 보다 신선한 채소가 먹고 싶을 때 서브웨이를 자주 찾아서 먹고 있어요. 메뉴는 대부분 다 맛있어서 한 가지 원하는건 없고, 세일이느 행사하는 제품으로 구매해서 먹고 있어요. 빵은 통곡물 빵을 먹기 위해서 허니오트나 위트만 먹고 있고, 빵 구울 때 양파하고 피망을 같이 구워달라고 하면 더 맛있는 샌드위치를 먹을 수 있어요🌯

선물부자

자주먹는 서브웨이 꿀조합

로스트 치킨 샌드위치 (서브웨이 다이어트 샌드위치) 빵 선택 : 위트 치즈 선택: 아메리칸 치즈 토스팅 요청 채소 선택 : 절임류(할라피뇨, 올리브, 피클) 빼고 전부 넣기 추가 토핑: 아보카도 (선택사항, +1,500원) 소스 1번, 2번, 3번 중 선택 1번 : 소금, 후추, 올리브오일 (담백한 2번 : 머스타드, 올리브오일 (알싸한 맛) 3번 : 스위트 어니언, 올리브오일 (단맛) 가격: 로스트 치킨 (7.300원) + 아보카 도토핑 (1,500원) 음료 : 탄산수 추천 (2,000원)

듀듀링