'쥬비스 샐러드를 그대로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시로또 1212회 1등 당첨자 인터뷰 "저에게도 이런 행운이 오다니!"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1212회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.23 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 6명 1,666,666원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 874명 3,432원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 42,262명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 695,797명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   저에게도 이런 행운이 오다니 믿기지 않을 만큼 기쁩니다. Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 열심히 지니어트 만보기를 했을 뿐인데 이렇게 당첨됐습니다. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   친절하게도 문자 메세지로 알려주셨습니다. 감사합니다.   Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   가족들과 고기먹고 외식하고 싶습니다. 감사합니다. Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   뜻밖의행운 -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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캐시로또 1212회 1등 당첨자 인터뷰 "걸으면 행복과 행운이 옵니다"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1212회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.23 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 6명 1,666,666원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 874명 3,432원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 42,262명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 695,797명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   생명연장의 꿈을 실현하고자 걷다가 보니  소소한 5등이라는 행복을 누리다가 1등이라는 행운까지...  아무 것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.  걸으면 행복과 행운이 옵니다. Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 새벽과 저녁시간에 산책을 하고요,  일과 중 그냥 조금씩 사무실에서 회의실 등 이동하면서요. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   어플에서 이번에도 4등이나 5등이겠지 하면서  수령하려고 하는데 현금을 수령하시겠습니까?라고 떠서...   Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   저축해 놓고 시골에 계신 아버지에게 보내드릴 사과와 영양제를 사는데 사용할 듯합니다. Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   생명연장의 꿈인 걸음을 걷다가 얻은 행복과 행운 -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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[다이어트레시피] 향긋한 콩가루냉이국 추천해요

1) 콩가루냉이국 냉이는 열량이 매우 낮고 포만감은 높은 편이라서 다이어트에도 좋은 식재료입니다! 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 3~4인분 4) 레시피 총 소요시간 : 대략 15분 5) 재료 리스트 냉이 크게 3주먹 정도 동전 육수 2알 (사골 동전육수 있어서 사용) 무 절반보다는 조금 적게 소금 0.5T 콩가루 크게 3주먹 (냉이가 충분히 묻혀질 정도로 넉넉히 사용) 6) 조리 단계 1.냉이에 흙이 좀 많이 나와서 흙이 없어질때까지 여러번 잘 씻어주었습니다. 씻은 후에는 물기를 제거해줍니다.  2.사골 동전육수가 있어서 두 알 넣고 간단하게 육수 준비해줍니다  3. 소화에 좋은 무도 같이 넣어주기 위해 채썰어서 준비해줍니다  4. 동전 육수가 풀어져서 사골 육수가 완성되면 소금으로 간을 해줍니다. 저는 담백하게 하는거 좋아해서 간은 조금만 했어요.  5. 육수에 간을 다 했으면 채 썰어둔 무채 넣어줍니다. 6. 물 빠진 냉이에 콩가루를 무쳐서 육수에 넣어줍니다. 냉이 양이 많아서 한꺼번에 하지 않고 세번에 나누어서 냉이에 콩가루 꼼꼼하게 묻혔습니다.  7. 콩가루 묻힌 냉이는 휘젓지 말고 그대로 냄비뚜껑 닫고 익혀줍니다. 휘저으면 콩가루 옷이 벗겨져 국물이 지저분해져요 7) 조리 팁 깔끔한 국물로 먹고 싶으면 콩가루 묻힌 냉이는 휘젓지 말고 그대로 익혀주세요. 깔끔하고 향긋한 냉이국물 완성입니다!

안레몬

들기름

포인트로 들기름 샀어요. 여러가지 봄나물들 묵나물들 비빔밥 이 마법처럼 맛있어지는 농부미학 들기름 추천합니다. 들깨의 식물성 오메가3의 파괴를 최소화한 제품이라 영양도 그대로 살아있을것 깉아요.

자연하이

🪞 인바디 숫자만 믿어도 될까? 눈바디가 중요한 이유

다이어트를 하다 보면 이런 고민이 생깁니다. “거울로 보면 살 빠진 것 같은데, 인바디는 그대로네?” 체지방 변화는 숫자로만 확인하기 어렵습니다.  그래서 많은 전문가들은 인바디 같은 체성분 측정과  눈바디(몸의 변화)를 함께 확인하는 것이 중요하다고 말합니다. 출처 Freepik  ① ⚖ 체지방 변화는 숫자만으로 보이지 않는다 우리 몸은 크게 → 지방 → 근육 → 수분 으로 구성됩니다. 운동을 시작하면 지방은 줄고 근육이 늘 수 있습니다.  이 경우 체지방은 줄었지만 몸무게나 체성분 수치 변화는 크지 않을 수도 있습니다. 미국 스포츠의학회(ACSM) 가이드라인에서도 체중이나 한 가지 지표보다  체성분 변화와 신체 변화를 함께 평가하는 것이 중요하다고 설명합니다. ② 📊 인바디는 어떤 원리일까? 인바디 기계는 생체전기저항(BIA, Bioelectrical Impedance Analysis) 원리를 이용합니다. 몸에 약한 전류를 흘려보내 전기 저항을 측정한 뒤 • 근육량 • 체지방량 • 체수분 을 추정하는 방식입니다. 다만 수분 상태나 식사 여부, 운동 직후 여부에 따라 수치가 달라질 수 있습니다. 실제로 스위스 제네바대학교 연구팀이 참여한 체성분 분석 연구(Kyle 연구팀)에서도  BIA 방식은 체수분 상태에 영향을 받을 수 있어  인바디 측정 조건을 일정하게 유지하는 것이 중요하다고 보고했습니다. 인바디 측정은 공복 상태에서 운동 전, 수분 섭취나 식사 영향을 받지 않는  아침 시간대에 같은 조건으로 측정하는 것이 가장 정확합니다. ③ 🪞 그래서 ‘눈바디’가 중요합니다 눈바디는 말 그대로 거울로 보는 몸의 변화입니다. 체지방이 줄면 보통 이런 변화가 나타납니다. 👍🏻 허리 라인이 들어간다 👍🏻 복부가 평평해진다 👍🏻 팔과 허벅지 라인이 정리된다 특히 중년 이후에는 체중보다 복부 지방 변화가 더 중요한 지표가 될 수 있습니다. ④ 체지방 변화를 확인하는 방법 체지방 관리는 한 가지 기준만 보는 것보다  여러 지표를 함께 확인하는 것이 좋습니다. ✔ 거울로 보는 눈바디 ✔ 허리둘레 변화 ✔ 인바디 체지방률 ✔ 같은 옷의 핏 변화 이렇게 확인하면 체지방 변화 흐름을 더 정확하게 파악할 수 있습니다. 인바디 수치는 체지방과 근육 변화를 확인하는 데 도움이 됩니다.  다만 수분 상태나 측정 시점에 따라 결과가 달라질 수 있어  한 번의 측정만으로 몸 변화를 판단하기는 어렵습니다. 그래서 인바디 결과와 함께 거울로 보는 ‘눈바디’ 변화도 함께 확인하는 것이 좋습니다.  체지방이 줄어들면 허리 라인이나 옷 핏 같은 변화가 먼저 나타나는 경우도 많기 때문입니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  저녁 굶기 다이어트, 정말 효과 있을까?

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캐시로또 1212회 1등 당첨자 인터뷰 "생각도 못했는데 1등 당첨되서 너무 기쁩니다. 캐시로또 짱!!"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1212회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.23 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 6명 1,666,666원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 874명 3,432원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 42,262명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 695,797명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   생각도 못했는데 1등 당첨되서 너무 기쁩니다. 캐시로또 짱!! Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 매일 열심히 만보걷고 출석체크하면서 모았어요. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   월요일저녁 출석체크하면서 당첨자 발표 확인하다 보았습니다.   Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?    가족과 함께 근사한 외식하고 나머지는 저축하려고 합니다~ Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   행복 만땅!!! -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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(봄철채소 레시피) 봄동샐러드

봄철 채소에는 봄동이 빠질 수가 없겠죠.~ 봄둥비빔밥이 한참 유행입니다 다들 한번씩 해서 드셔보셨죠? 뉴스에 봄동에 많이 올랐고 구할 수가 없다는 소식을 들었는데 마트에 가니 봄동이 있었습니다. 얼른 두 봉지를 냅다 샀네요 한봉지에 2500원~ 이 정도면 괜찮죠.? 자~~ 이제부터 봄동 샐러드를 만들어 보겠습니다~~~~ 1 봄동샐러드  2   3  2인분 남편이랑 둘이 먹을거 ㅎ 4  30분 5  봄동 200g     유자청1스푼     매실청 1스푼     마늘 반스푼     올리브오일 2스푼     맛간장또는 진간장 1스푼     사과ㆍ오이     깨소금 6  봄동을 3,4번 깨끗이 씻어서 썰어준다     봄동 물기가 빠질동안 소스를 준비해둔다     사과와 오이도 준비한다     재료들은 채썰어준다     봄동에 잘 버무려  준다     맛있게 먹는다~^^ 7   집에 있는 야채를 첨가해서 넣거나  견과류도 넣어주면좋다 **  봄동은 베타카로틴ㆍ 식이섬유가 풍부해 면역 ㆍ피부 ㆍ 장 건강에 도움을 주는 제철 채소이다. 또한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압ㆍ 혈액순환  관리에 유익하다  ᆢᆢ 나머지 봄동은  겉절이를 해두었다 봄동 비빔밥 해서 먹어야지 ~~^^ 봄동 된장찌개도 해야겠다~~ 지금 먹어야 제일 맛있는 봄동~~ 많이 먹어요 우리~~^^               

사비나67

체지방🔥 제대로 알고 빨리 줄이려면?

“몸무게는 그대로인데 왜 더 두꺼워 보일까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠.  체중이 줄지 않아도 체지방률이 낮아지면 몸은 훨씬 탄탄해 보입니다.  체지방은 에너지 저장·장기 보호·체온 유지에 꼭 필요하지만,  과하면 복부비만과 혈당 상승으로 이어질 수 있습니다.  그래서 다이어트의 목표는 단순 감량이 아니라 지방 비율을 낮추는 것입니다. 출처 Freepik  ① ⚖ 체지방률이란? 체중은 몸 전체 무게이고, 체지방률은 그중 지방이 차지하는 비율입니다. • 여성 정상 범위: 약 18~28% • 남성 정상 범위: 약 10~20% 같은 몸무게라도 근육이 많으면 체지방률은 낮게 나옵니다.  나이가 들수록 근육은 줄고 지방은 늘기 쉬워  ‘체중은 비슷한데 체형은 달라 보이는’ 일이 생깁니다.  그래서 체지방량을 줄이고 근육을 유지하는 전략이 중요합니다. ② 🔄 운동 순서 바꿔보기 늘 하던 루틴에 변화를 주세요. → 30분 근력 운동 → 15분 고강도 인터벌 유산소 이렇게 하면 짧은 시간에도 심박수가 빠르게 올라가고,  운동 후에도 에너지 소비가 이어지는 효과를 기대할 수 있습니다.  몸이 익숙해진 루틴을 바꾸는 것만으로도 칼로리 소모량은 달라집니다. ③ 🌙 저녁은 조금 더 일찍 저녁을 오후 5~6시 사이로 앞당기고  공복 시간을 길게 유지하면, 탄수화물 사용이 끝난 뒤  지방을 에너지원으로 쓰는 시간이 길어집니다. 늦은 밤 간식이나 야식을 줄이면  인슐린 분비가 안정돼 지방 저장 부담이 줄어듭니다.  밤에는 활동량이 적기 때문에,  저녁 시간 조정만으로도 체지방 감소 속도는 달라질 수 있습니다. ④ 🚶🐟 더 많이 걷고, 생선 자주 먹기 ✔️ 하루 1,000~2,000보 더 걷기 ✔️ 등푸른 생선 주 2~3회 걷기는 가장 부담 없는 지방 연소 운동입니다.  엘리베이터 대신 계단, 식후 10분 산책 같은  작은 실천이 쌓이면 하루 소모 열량이 크게 달라집니다.  생선의 오메가3 지방산은  염증 완화와 대사 건강 유지에 도움을 줘 체지방 관리에 긍정적입니다. 체지방은 단기간 ‘빼는 것’보다 ‘관리하는 것’이 중요합니다.  운동 순서, 저녁 시간, 활동량 같은 작은 변화를 꾸준히 쌓아가면 몸의 구성은 분명히 달라집니다.  몸무게 숫자에만 집착하지 말고, 체지방률 변화를 함께 살펴보세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  “왜 더 안 빠지지?” 다이어트 정체기 극복방법 5가지

geniet

다이어트 정체기가 오면 어떻게 해야할까요?

헬스장에서 운동 시작하고 꾸준히 체중이 줄고있었는데 몇주전부터 체중이 계속 그대로네요 똑같은 루틴으로 운동을 계속 하는데요.. 식단에 변화를 줘야할지 운동강도를 높이거나 방식을 바꿔봐야할지 고민입니다

jjkkm

(나만의 음식 리뷰 레시피) 야채김밥

1, 레시피명 : 야채김밥 2, 3~4 인분 3, 소요시간  3시간, 4, 재료리스트 ( 우엉, 당근, 시금치,    단무지, 햄,계란, 어묵,)  (양념) 소금, 참기름, 깨소금, 김밥용김 김밥용 밥은소금과 올리브유 넣고  만들었어요, 5,조리단계  재료손질은 우엉은 껍질 벗긴후 칼로  되도록이면 얇고 길게 잘라 간장 물엿 참기름으로 약한불에 쫄였어요, 당근은 후라이팬에 올리브유 두른다음  맛소금 살짝 뿌려서 익혔어요, 어묵은 올리브유에 간장 설탕 참기름 넣고 볶았어요, 시금치는 데친후 맛소금 참기름 넣고  무쳤어요, 햄은 스팸으로 했어요 , 단무지는 칼로 잘라 그대로 사용했어요, 계란5알을 후라이팬에 얇게펴서 여러장  익힌다음 돌돌말어서 얇게칼로 잘라 김밥 만들 재료 준비 했어요, 김밥 밥 식힌후 준비해둔  야채넣고 말았어요, 먹기좋게 칼로 잘라 접시에 담았어요, 오늘 저녁밥으로 세식구 먹을 김밥  만들었어요, 맛있게 먹는 남편과 아들을 보니  세시간 걸려 만든 보람이 있네요,^^

핑크색

에그 샐러드 샌드위치

계란 감자 샐러드를 가득 채운 샌드위치와 두유 라떼로 짝꿍 아침 챙겨주네요.  

쩡♡

스타벅스 신메뉴 스위트 밀크 커피 후기｜칼로리·당류 정보 + 다이어트 커스텀 팁

안녕하세요 😊 다이어트 중인데도 결국 마셔본 스타벅스 신메뉴 스위트 밀크 커피 후기입니다.  달달한 커피우유 느낌이라 당 충전용으로 인기 많을 듯해요. ✅ 스타벅스 스위트 밀크 커피 맛 특징 브루드 커피에 화이트모카 시럽과  바닐라 크림 베이스가 들어간 메뉴예요. 에스프레소 라떼보다 훨씬 부드럽고 가벼운 편이라  쓴맛 거의 없고, 달콤한 밀크 풍미가 중심입니다. 화이트초콜릿 + 바닐라 향이 은근히 올라와서 커피 아이스크림 느낌도 살짝 있어요. ✅ 스타벅스 스위트 밀크 커피 칼로리 정리 사이즈 용량 칼로리 Tall 355ml 185kcal Grande 473ml 260kcal Venti 591ml 295kcal 다이어트 중이라면 Tall도 당류 24g은 체크해야 할 부분이에요. Grande부터는 당류가 36g까지 올라가서 체감상 꽤 달게 느껴집니다. 💡 다이어트 커스텀 실제 주문 방법 기본 구성  - 바닐라 시럽 1 - 화이트모카 시럽 2 - 바닐라 크림 베이스  ✔ 바닐라 시럽 → 없이 변경 ✔ 화이트모카 시럽 → 2 → 1펌프로 조절 ✔ 바닐라 크림 베이스 → “적게” 선택 이렇게 주문하면 단맛이 훨씬 부드럽게 줄어들어요. 완전 저칼로리 음료는 아니지만,  스타벅스 커스텀 음료로 조절하면 부담은 확실히 낮아집니다. 💬  익숙한 커피우유 느낌의 달달한 스타벅스 신메뉴. 다이어트 중이라면 스타벅스 스위트 밀크 커피 칼로리 확인하고, 커스텀은 거의 필수입니다. 여러분은 기본 레시피 그대로 마실 건가요, 아니면 커스텀해서 드실 건가요? 😊

닝닝아난첨부터너였어

저체중인데 배가 납작하지가 않아요ㅠㅠ (사진있음) 어떻게 해야 하나요

키 158에 44-45 왔다갔다 해요 42 찍었었을 때도 배는 그대로 더라고요 ㅜㅜ 윗배는 내장지방인건지 진짜 안빠지네요 도와주세요!ㅠㅠ

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리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 🥜

설탕 대신 알룰로스로 단 맛을 유지한     저당 고단백 땅콩버터!  리얼마이즈 땅콩버터는 건강을 더욱 생각하여  탄수화물 함량을 낮추고 0kcal 알룰로스를 사용하여 맛과 건강을 모두 챙겼어요.  맛있게 먹어도 1스푼에 당류는 단 0.2g은스무스 타입으로 땅콩 알갱이 없이 땅콩 본연의 진하고 고소한 맛을 그대로 느낄수 있어서 좋네요.

정수기지안맘

롤케익과 샐러드 🥗

오늘 점심은 롤케익과 샐러드를  챙겨 먹었어요 

행복

캐시로또 1210회 1등 당첨자 인터뷰 "전혀 생각히지도 못한 당첨소식에 너무 기뻤습니다. 저에게 이런 행운이"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1210회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.09 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 5명 2,000,000원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 964명 3,112원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 46,029명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 761,537명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   전혀 생각히지도 못한 당첨소식에 너무 기뻤습니다.  저에게 이런 행운이 Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 평소에 산책겸 운동 삼아  열심히 동네 한바퀴 걸어다니고 문제 풀어는데 Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?    우연히 문자 알림 확인하다가 알게 되었습니다  처음에 보이싱피싱 인지 착각했네요.   Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?    우선은 저를 위해 쓸고 싶네요.  평소에 가지고 싶은 제품구매 가족과 근사한 외식 Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   대박이다.  저에게 이런 행운이♡♡♡ -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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캐시로또 1210회 1등 당첨자 인터뷰 "진짜....리얼?? 처음에 믿어지지 않았습니다"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1210회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.09 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 5명 2,000,000원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 964명 3,112원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 46,029명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 761,537명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   진짜....리얼??  처음에 믿어지지 않았습니다  꾸준히 성실히 하다보니 이런 행운이 따르네요 너무 감사합니다 Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 하루에 기본 8000보는 꾸준히 걷고  출석체크를 거의 하루도 안빠지고 적립 해 왔습니다 Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?    월요일마다 당첨자발표를 체크하는데  그때 알고 그 다음날 문자가 와서 확신 했습니다 Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   일단 지인들한테 실컷 자랑하면서  한턱 쏘고 올해 정년퇴직한 남편과 여행경비로 쓰겠습니다 Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   끈기....행운....행복 그 자체입니다♡ -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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캐시로또 1210회 1등 당첨자 인터뷰 "정말로 큰 행운입니다 !! 이 모든 것 하나님께 영광 돌립니다"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1210회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.09 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 5명 2,000,000원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 964명 3,112원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 46,029명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 761,537명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   정말로 큰 행운입니다  이 모든 것 하나님께 영광 돌립니다 Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요?  등산하며 뚝방걷고 열심희 운동하여 건강도 좋아졌니다 Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   문자와 지니어트 화면을 통하여 알게되었습니다 Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   설 비용과 설날 세뱃돈  나머지는 생활비로 사용하겠읍니다 Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   큰 행운입니다  생전 처음 찿아온 내 일생일대의 행운입니다 -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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캐시로또 1211회 1등 당첨자 인터뷰 "매일 모았는데 진짜 1등 될 줄은 몰랐어요"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1211회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.16 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 3명 3,333,333원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 935명 3,208원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 44,918명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 743,603명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   생각도 못했는데 너무 얼떨떨하고 진짜 내가 1등이 맞나 안믿기네요 Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 매일 걷고 출석체크하고 라방듣기로 모았어요.. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   지니어트에서 1등이 됐다고 문자가와서 지니어트 들어가서 보니 1등인걸 봤네요 Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   여행 계획이 있었는데 여행자금으로 유용하게 쓸께요 Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   정말 로또!!! -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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써브웨이 피자썹 꿀조합 이걸로 드세요🍕 피자썹 후기 솔직 정리

요즘 물가 생각하면 한 끼 4천원대 메뉴 찾기 쉽지 않죠.  그래서 저도 궁금해서 먹어본 메뉴가 바로 피자썹 후기 많이 올라오는 써브웨이 신메뉴입니다. 복잡한 커스텀 없이 바로 주문 가능한 고정 레시피 메뉴라서 더 편했어요. 1️⃣ 피자썹 기본 정보 - 가격 : 4,300원 (15cm 단일 사이즈) - 전국 매장 및 배달 판매 - 고정 레시피 메뉴 (추가 변경 불가, 제외만 가능) 빵은 그레인 브레드 고정이고, 페퍼로니·살라미·피망·양파·올리브·토마토  살사 소스·모짜렐라 치즈 구성입니다. 첫입은 페퍼로니 향이 강하고,  치즈가 녹으면서 피자 느낌이 확 올라옵니다. 다만 도미노 같은 진한 피자맛이라기보다는  가볍게 즐기는 샌드위치형 피자에 가까워요. 2️⃣ 써브웨이 피자썹 꿀조합 고정 레시피지만 제외는 가능하니 참고하세요. ✔ 물기 많은 토마토 제외 → 눅눅함 방지 ✔ 양파·피망은 그대로 유지 → 피자 풍미 살려줌 ✔ 모짜렐라 치즈는 꼭 토스팅 요청 ✔ 매콤 좋아하면 핫칠리 한 줄 추가 이 조합이 가장 무난했습니다. 개인적으로는 써브웨이 피자썹 꿀조합은  “토마토 제외 + 치즈 듬뿍 토스팅” 추천이에요. 3️⃣ 서브웨이 피자썹 칼로리 기본 레시피 기준 👉 약 400~450kcal 내외 빵 속을 살짝 파거나 소스를 줄이면 더 낮출 수 있습니다. 가성비 대비 칼로리는 부담 없는 편이에요. 🔎 총평 (피자썹 후기) ✔ 4,300원 가격 경쟁력 확실 ✔ 주문 빠름 (고정 레시피라 대기 짧음) ✔ 피자 느낌은 나지만 아주 진한 맛은 아님 ✔ 가볍게 한 끼용으로 적합 요즘 기준으로 보면 확실히 전략적인 메뉴 같아요. 완전 대박 메뉴라기보다는 가성비 좋은 선택지 하나 추가된 느낌입니다.

무소식이He's so sick

뱃살 때문에 고민이에요🤔

일주일에 최소 5일은 뱃살때문에 저녁 식사후에  걷기 하고 있어요 뱃살때문에 유산소 운동을 자기전에 하고 있는데 뱃살은 그대로 허리에 머물러 있어요 전체적인 살을 빼야 뱃살도 빠진다고 해서 자기전  저녁 식후에 유산소 운동 하는데 항상 그대로인것 같아요 식단 조절을 해야 하나요 뱃살 줄이는법 빼는법  도움받고 싶어요 🙇‍♀️

들꽃7

하루에 샐러드의 적정량

하루에 샐러드를 한그릇 씩 먹는데 속이 부담 될 때가 있습니다. 적정량이 어떻게 될까요? 생야채라 그런지 속이 아플 때가 있더라구요.

가을밤공기

요거트 만들기

요거트 스타터를 이용해 우유와 섞어 그릭요거트 만들었어요~ 만들어 먹으니 첨가물 없는 깔끔한 맛의 요거트를 즐길수 있어서 좋아요!! *우유 1리터 +요거트 스타터 1포 :  용기에 우유를 붓고 미지근한 정도로 전자렌지에 살짝 데워서 스타터 1포 섞기.우유팩 그대로 이용가능. *부엌이나 식탁위에 두고 천으로 덮어 최소12시간 두기 (점심이나 저녁식사후 만들어두고 다음날 아침 기상후 굳어진 요거트 확인하기) *유청 분리기에 부어서 냉장고에서 유청분리하기 *일반 그릭요거트 원할시 용기에 덜고 :샐러드 드레싱에 이용.바로 섭취가능 *남은 유청은 과일쥬스.스무디.인도라씨.치즈만들기에 크림형 요거트는 🥗샐러드에 치즈처럼 이용가능 : 🥪샌드위치나 크랙커에 이용가능. :요거트 형태로 꿀.각종과일에 이용 💕요거트를 보관용기에 옮겨 냉장보관후 원하는 만큼 덜어서 블루베리.딸기.견과류 추가해서 섭취

지니인니

단호박 요거트 드레싱 샐러드 (5인분)

단호박을 찜기로 간단히 익혀 만드는 산뜻한 샐러드입니다. 요거트 드레싱으로 마요네즈보다 가볍고, 견과류와 건과일이 더해져 고급스러운 풍미가 살아납니다. 인원: 5인분 소요시간: 약 30분 재료 단호박 1개 (큰 사이즈) 하루 견과 2봉지 + 피칸 5알 건베리류 (건크랜베리, 건포도 등) 마요네즈 1 큰술 요거트 2 큰술 허니 머스타드 1/2 큰술 꿀 1 큰술 소금 약간 조리 과정 단호박을 깨끗이 씻어 찜기에 올리고 끓는 물 위에서 약 12분간 쪄줍니다. 젓가락이 쏙 들어가면 익은 상태입니다. 뜨거울 때 껍질을 벗기거나 그대로 으깨도 좋습니다. 견과류는 잘게 다지고 건베리류는 그대로 준비합니다. 드레싱은 마요네즈, 요거트, 허니 머스타드, 꿀, 소금을 섞은 뒤 견과류와 건베리를 더해 완성합니다. 으깬 단호박에 드레싱을 곁들여 섞으면 고소하고 산뜻한 샐러드가 완성됩니다.   조리 팁 찜기로 익히면 단호박 본연의 달콤함이 잘 살아납니다. 요거트 비중을 높여 열량은 낮추고 산뜻한 맛을 살릴 수 있습니다. 뜨끈할 때 버터를 살짝 녹여 넣으면 풍미가 한층 깊어집니다.              

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단호박찜만들기 레시피

[필수] 1) 레시피명 (요리명) 👉 단호박찜 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 음식 리뷰 작성한 인증샷 1장 직접 촬영한 레시피 과정 사진 1장 이상 (예: 찌기 전 손질 사진 / 찌는 과정 사진 / 완성 사진) [필수] 3) 인분 / 수량 👉 2인분 [필수] 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 30분 [필수] 5) 재료 리스트 단호박 1통(약 700~800g) 물 500ml 소금 1꼬집 꿀 또는 꿀시럽 1큰술(선택) [필수] 6) 조리 단계 단호박을 깨끗이 세척한 후 반으로 갈라 씨와 속을 제거한다 먹기 좋은 크기로 자른다 냄비에 물을 넣고 찜기를 올린 후 단호박을 올린다 뚜껑을 닫고 중불에서 약 20~25분간 찐다 젓가락이 쑥 들어갈 정도로 익으면 불을 끈다 접시에 담아 완성한다 (기호에 따라 꿀 또는 꿀시럽 소량 추가) [선택] 7) 조리 팁 단호박 단맛 살리기: 전자레인지보다 찜기로 찌면 자연 단맛이 더 살아나요 물기 조절 팁: 찐 후 바로 꺼내서 김을 날리면 질척임 없이 포슬포슬한 식감 유지 가능 아기 이유식용: 소금, 꿀 없이 찐 후 으깨서 소분 보관 가능 다이어트용: 아무것도 추가하지 않고 그대로 섭취 추천

토미맘마

단호박 샐러드를 만들어 보았어요

1.레시피 명 .단호박 샐러드  2.리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 .위 그림 참조  3.인분 수량 ..3 내지 4인분  4.소요시간 .2-3시간 5.재료 리스트 .단호박 .양파 1개 .소금 한 꼬집 .당근 약간 6.조리 단계  먼저 단호박을 찝니다 .찐 단호박 껍질을 벗겨 낸 후 뜨거울 때 포크나 감자 캐는 도구를 사용하여 부드럽게입니다. 단호박이 식으면 더 크기가 힘들어 지 므로 뜨거울 때 작업하는 것이 좋습니다 .으깬 단호박에 마요네즈 올리고당 소금을 넣고 주걱으로 잘 섞어 줍니다 .소금은 단맛을 더욱 돋보이게 하는 역할을 하지요 .약간의 당근을 참고하여 색감을 줍니다 . 7.조리 팁 .약간의 견과류를 추가하면 더 맛있어 지 겟 지요 .

토끼7777

단호박 샌드위치

1.요리명 : 단호박 샌드위치 2.완성사진 3. 조리과정 사진 4.레시피 특징 및 추천이유 단호박은 칼로리(66)와 혈당지수가 낮고 혈당도 천천히 오르는 식품으로 식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와 변비예방에도 좋고 베타카로틴과 비타민 A, 항산화 성분이 풍부하고 포만감도 높아 다이어트와 면역력 향상에도 좋다. 찌거나 삶아 먹는 것이 칼로리도 더 낮다. 5. 2 인분  6.조리시간: 30분 이하 7. 요리재료: 찐단호박, 삶은 계란, 양파, 파프리카, 요거트, 식빵 먹는 사람수에 따라 식빵과 샐러드 양을 초절하면됨 7.조리과정: 1.단호박을  껍질째 압럭솥이나 전자레인지에 쪄낸다. 달걀도 함께 찐다 2.파프리카와 양파를 적당한 크기로 잘라 레몬즙  소량 뿌려두었다가 무가당 플레인 요거트를 얹는다 3.삶은 호박과 달걀을 잘게 잘라 2에 얹고 재료들을 골고루 잘 섞으면 단호박 샐러드 완성 4. 식빵을 살짝 구워 단호박샐러드를 먹을 만큼 올리면 단호박 오픈 샌드위치가 완성된다 8.조리팁: 단호박은 쪄서 먹는게 칼로리나 혈당지수가 낮다고하고 껍질에도 영양 풍부하니 꼭 활용. 달갈과 함께 찌면 시간도 절약되죠 9. 맛리뷰:  단호박의 달콤하고 진한 풍미와 파프리카와 양파의 아삭하고 상큼함과 삶은 달걀의 부드럽고 촉촉함과 새콤 상큼한 요거트와 고소하고 바삭한 식빵이 어우러져 칼로리는 낮고 영양은 풍부하고 포만감 있고 맛있는 한끼 다이어트 식사가 된다. 무가당 두유나 무°저지방 우유, 요거트를 곁들여도 좋다

인생이여만세

캐시로또 1210회 1등 당첨자 인터뷰 캐시로또 되시는 분들은 회사 관계자인가? 했는데 ㅋㅋㅋ 아니네요 감사합니다!"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1210회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.09 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 5명 2,000,000원 2등 5,000,000원 24명 208,333원 3등 3,000,000원 964명 3,112원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 46,029명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 761,537명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   얼떨떨해요.  캐시로또 되시는 분들은 회사 관계자인가? 했는데 ㅋㅋㅋ  진짜 1등 이라니~ 감사합니다^^ Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 열심히 걷고, 문제 풀고, 광고 보고, 음식 리뷰 많이 했습니다. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   지금 오늘 걸은 거 적립하려다  에~~~엥? 나 1등인겐가?  했습니다. Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?    노트북이나 테블릿 필요했는데~  감사합니다^^ Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   행복로또다!  다음에는 로또복권 1등 가자~ -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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캐시로또 1209회 천 만원 당첨! 인터뷰 "전혀 생각지못한 당첨소식에 너무 놀라고 기뻤습니다."

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1209회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.02.02 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 1명 10,000,000원 2등 5,000,000원 34명 147,058원 3등 3,000,000원 953명 3,147원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 46,099명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 755,756명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   전혀 생각지못한 당첨소식에 너무 놀라고 기뻤습니다. Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 매일매일 열심히 걸어다니면서 꾸준히 모았습니다. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   지난주 당첨 내역 확인하다가 이 렇게 놀라운 소식을 알게 되었어요. Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   아이들 용돈이랑 아이들 하고싶은일 하는데 쓰려구요. Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   행운   -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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캐시로또 1208회 1등 당첨자 인터뷰 "새해 26년도에 저한테 행운이 오게되어 너무나도 감사합니다"

    1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1208회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2026.01.26 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 10,000,000원 3명 3,333,333원 2등 5,000,000원 17명 294,117원 3등 3,000,000원 948명 3,164원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 46,392명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 761,196명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   새해 26년도에 저한테 행운이 오게되어 너무나도 감사 합니다 Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요? 지니어트앱을 통하여 건강도 챙기고 포인트도 받아서 좋아요 Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   지니어트앱을 매일열어 사용하다보니  당첨소식을 알게되었지요 Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   명절을 앞에두고 너무나도 요긴하게  사용할 것 갔습니다 Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   행운을 주는 복덩이~ -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 로또응모 클릭 ! '로또응모' 누르면 자동 응모돼요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요

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😷미세먼지 많은 날, 다이어트 체중감량에도 영향이 있을까

최근 연구에서는 미세먼지 같은 대기오염이 체중 증가나  비만 위험과 연관될 수 있다는 결과도 보고되고 있습니다. 공기와 체중, 어떤 연결고리가 있을까요? 출처 Freepik ① 미세먼지가 지방 축적과 관련 있다고요? 🌫️ 최근 연구들은 미세먼지(PM2.5)가 체내 염증 반응을 높이고 대사 기능에 영향을 줄 수 있다고 보고합니다. 😷 만성 염증 증가 😷 인슐린 저항성 악화 😷 지방 축적 촉진 가능성 아직 인과관계가 완전히 확정된 것은 아니지만, 장기 노출 시 비만 위험이 높아질 수 있다는 분석이 나오고 있습니다. ② 운동량 감소도 한 원인일 수 있습니다 🚶 미세먼지가 심한 날은 야외 활동을 줄이게 됩니다. • 산책·러닝 감소 • 실외 운동 기피 • 활동량 전반적 감소 특히 40~60대는 꾸준한 유산소 활동이 체중 유지에 중요한데, 이 패턴이 깨지면 체중 감량 속도도 느려질 수 있습니다. ③ 대사 건강에도 영향을 줄 수 있습니다 🧠 일부 연구에서는 대기오염이 혈당·지질 대사 지표와도 연관성을 보였습니다. 📈 공복혈당 상승 경향 📈 내장지방 증가 가능성 📈 체지방 분포 변화 즉, 단순히 “살이 찐다”기보다 대사 기능 전반에  영향을 줄 수 있다는 점이 더 중요합니다. ④ 그렇다면 어떻게 관리해야 할까요?  공기를 바꿀 수는 없지만 전략은 바꿀 수 있습니다. ✔️미세먼지 ‘나쁨’ 이상일 땐 실내 운동 활용 ✔️근력운동 비중 늘리기 ✔️항산화 식품 충분히 섭취 ✔️충분한 수면으로 염증 반응 완화 공기질을 핑계로 운동을 멈추기보다는  방식을 조정하는 것이 현실적인 대안입니다. 미세먼지가 체중감량을 직접 막는다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 최근 연구들은 공기질이 대사 건강과 무관하지 않다는 신호를 보내고 있습니다. 오늘도 체중이 그대로라면 내 식단만이 아니라 내가 숨 쉬는 환경까지 한 번쯤 점검해보셔도 좋겠습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  체지방 태워준다는 녹차🍵 이 때 마셔야 효과 제대로 봅니다

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