'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 즐거운 요리두부 부침용에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

야외 활동 늘어나는 여름, 자연스럽게 활동량 늘리는 방법

날씨가 좋아지면 자연스럽게 밖으로 나가는 시간이 많아지죠. 무리해서 운동하지 않아도 생활 속 활동량을 슬쩍슬쩍 늘릴 기회가 바로 여름에 숨어 있어요. 출처 Freepik, jcomp 1️⃣ 목적 없는 산책이 최고의 운동 운동이라 생각하지 않아도 그냥 밖에 나가 걷는 것만으로도 충분히 건강에 도움이 됩니다. 🚶‍♀️ 집 앞 마실 산책, 텀블러 들고 나가보기 🌇 퇴근 후 동네 한 바퀴 걷기 루틴 만들기 🌿 가벼운 등산, 공원 피크닉도 좋은 활동 ‘몇 분을 걸어야 할까?’ 고민보다 ‘오늘 바람 쐬러 나가볼까?’ 하는 가벼움이 포인트! 2️⃣ 차량 대신 두 발을 쓰는 습관 만들기 이동할 일이 있다면 무조건 차량보다 걸을 수 있는 동선을 먼저 생각해보세요. 🛍 가까운 마트나 편의점은 도보 이동 🚌 한 정거장 전 하차 후 걷기 🎧 산책 겸 통화·음악 감상 등 즐거운 요소 더하기 이렇게 하면 '운동을 해야 한다'는 압박 없이 일상 속 활동량을 자연스럽게 늘릴 수 있어요. 3️⃣ 주말엔 '가벼운 체험' 위주로 계획하기 휴일에도 집에서만 보내기 아쉽다면 움직임이 필요한 활동 위주로 일정을 짜보는 건 어때요? 🎣 가까운 물놀이, 체험 농장, 캠핑 🧺 플리마켓, 전시회 나들이 📸 사진 찍으러 가는 짧은 당일치기 여행 굳이 격한 운동이 아니어도 자연스럽게 움직이고 리프레시 되는 좋은 기회가 될 거예요. 🌿🚶‍♂️🌞 무더위가 시작되기 전 지금이 기회예요. 몸을 무리하게 몰아붙이지 않아도, 조금씩 활동량을 늘려 건강한 여름 리듬을 만들어보세요!

geniet

6/8 일 만보걷기

일요일 즐거운 하루 보내셨지요? 연휴가 끝이라 슬퍼요ㅜㅜ 건강과 다이어트를 위하여 만보걷기~ 일요일 잘 걸었어요 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

시원한 산책길 걸었네요.

저녁식사 후 딸과 남편 손 잡고 나와 가볍게 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 즐거운 얘기꽃으로 나누지 못했던 시간들을 함께 했 네요. 시원한 바람이 불어서 걷기에 좋네요. 걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육 을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관 리와 혈당 조절에 도움이 되네요. 😂

정수기지안맘

이시간 하늘 보기

오전에는 햇님이 안보이더니 오후에는 햇님이 방긋하고 비치니까 덥네요 하늘에 구름도 맑게 보이네요 즐거운 오후 되십시요 🤗💦💦

알차게💕💕💕

어제는 기름진것을 먹어서

오늘 점심은 깔끔한맛이 먹고 싶어서 칼칼한 두부찌개 끓여서요 우리님들 즐거운 점심식사 맛있게 드십시요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

💕 오늘 만보걷기 새벽운동 💕

즐거운 휴일이라 오늘도 아침에 잘거ㄷ고 왔어요 우리님들 한주마다 찼아오는 행복한 일일요일네요 뚯있는 휴일 하루되셔요 🤗🌸💕

알차게💕💕💕

아침 스트레칭~

스트레칭으로 밤새 뻐근한 몸을 개운하게 풀고 활기차게 하루 시작하네요. 즐거운 일요일 되세요~

쩡♡

갇기 후 출석체크

오늘도 출첵했어요. 즐거운 저녁 시간 되세요.

쩡♡

팥빙수

오늘 날씨 덥네요 바다보면서 시원하게 먹으니 좋네요 즐거운 하루 보내세요

아카시아잎

하늘엔 크림이 늘려있네요

보들보들 한 구름이 넘 부드러운 느낌이네요 우리님들 즐거운 오후 시간 되십시요🤗🌸💕

알차게💕💕💕

커피 사왔어요

출근하면서 빽다방 행사커피 사왔어요, 아이스 안먹는 분은 뜨.아로~ 즐거운 커피 타임이 가져요

줄리아언니

오늘 만보걷기와 캐시홈트 완료

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요 모두 즐거운 주말 되셔요

사랑혀니

아침은 빵과 아메리카노

어제 사다 논 우유크림가득크로와상과 아메리카노로 아침 챙기고 출근해요^^ 즐거운 주말 보내세요 ^^

줄리아언니

야채 가득 샤브샤브로

아침 서둘러서 대구로 출발해서 아들 며느리,손녀랑 샤브샤브로 점심 든든하게 채우고 즐거운 시간을 보냈어요. 청경채,케일과 아삭아삭한 숙주나물등 야채를 가득하게 담아 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

소박한 식사

친정 언니랑 동생와서 대충 집들이.... 코다리는 근처서 사오고 집에있는 반찬 꺼내서 같이 먹었어요. 근사한 음식을 준비 하진 않았지만 같이 밥먹는 시간이 즐거움이더라구요.. 소박한 자리였지만 즐거운 시간... 부담없어야 자주 만나게 되네요.. 오늘도 해피한 시간이였어요.