저녁식사 후 딸과 남편 손 잡고 나와 가볍게 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 즐거운 얘기꽃으로 나누지 못했던 시간들을 함께 했 네요. 시원한 바람이 불어서 걷기에 좋네요. 걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육 을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관 리와 혈당 조절에 도움이 되네요. 😂
