'진짜 부산 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁은 두유면으로

저는 저녁에 줌바수업이 있어서 사다기놓은 통밀 식빵2장에 상추5장 사과슬라이스 오이피클 넣어 샌드위치 해먹구 신랑은 두유면에 검은콩육수 부어 김치랑 먹었네요 날씨가 넘 더우니 음식해먹는것두 너무나 귀찮아요 두유면 콩국수는 칼로리두 적구 만들기도 진짜 넘 간단하구 포만감두있구 여름에 딱 기회되시면 드셔보시길 추천드립니다

산곡동미녀삼총사

집에 먹을 게 있으니까 힘드네요

제가 산 건 아닌데 가족들이 하나씩 사둔 것들이 너무 맛있어보여요 진짜 참기 힘드네요

호롱이

만보걷기

오늘은 낮부터 너무 더웠네요. 진짜 여름이 오려나봅니다.

하루만보k

대전대흥동_테미공원 오르막길에 운동효과👍🥹

벚꽃 필때는 사람 진짜 많다가 시즌 지나면 다들 안오긴 하지만.. 강아지 산책두 많이하구.. 오르막이라서 심박수도 잘 올라서 가벼운 운동 하기엔 딱이에요!  주말에 동네한바퀴 하기 딱 좋은 곳이니 놀러오세요 히힛 오르막 최고😗👍👍👍

신혜

우리동네 운동공간 (부산 남구 유엔공원)

우리동네 운동공간을 소개합니다 !! 한바퀴 삥 돌면 약 2키로정도 되고요, 혼자 걸으니까 20분정도 걸리더라고요 ㅎㅎ 중간중간 허브, 꽃들이 많이 심어져서 향도 좋고, 물도 흘러서 힐링하기에 좋습니다!! 제가 아직 밝을 때는 안 가보긴 했는데 😅 어두울 때 가도 가로등도 잘 설치되어있어서 괜찮았어요! 러닝하기에도 산책하기에도 좋은 유엔공원 추천합니다~!

깜슬

등산하기~

부산 화명동의 아파트 뒷산이네요~ 금정산이라 불리우는곳이랍니다~ 집앞에서 3곳의 등산코스가 있는데 첫번째는 바위길~전형적인 등산길이죠~두번째는 흙길~걷기 좋은데 초입이 자갈길이라 살짝 힘들어요~세번째는 데크길~요길이 제가 매일 아침 가는 길이랍니다~ 아이들 등교시키고 8시반쯤 출발함 2시간정도 걸리는 거리네요~계속 오르막이라 첨엔 많이 힘들었는데 요즘도 안힘든건 아니지만 쉬지않고 잘 올라가요~ 산은 올라갈땐 힘들어도 내려올때 넘 시원하고 좋아요~어쩜 올라갈때 내려올때 발걸음이 이리 다를수 있을까 생각하네요~ㅎㅎ 요즘처럼 아침부터 쨍한 햇볕에도 나무그늘많아 좋아요~산이라 바람도 솔솔 불어주고요~

정마담J

한끼통살 너무 맛있어요

관리해도 닭가슴살은 잘 안먹거든요 맛도 없고 삶기도 귀찮고요 근데 이벤트할때 사봤는데 너무 맛있어요 소스가 있으니 더 맛있고 먹기도 간편하고요 특히 닭살이  진짜 부드러워요

세나ㅇ

너무 더운 월요일 ~

너무 더운 월요일이 시작되엇네요 이제 진짜 여름인가봅니다 이번 한 주도 다들 힘내보자구요 화이팅입니다

치코리타연

남천동 광안리해수욕장 해변도로로 자전거, 러닝, 걷기 모두 하기 좋은 곳이예요~

부산은 중심가에서도 조금만 이동하면 해변가 어디든 갈 수 있는 접근성이 있는 곳이예요~ 그 중에서도 광안리 해수욕장 쪽은 이국적인 풍경과 함께 자전거 도로도 있고 걷기나 러닝하기 넘 잘되어 있는 곳 중하나죠! 저희 최애~ 운동장소 중 하나인 곳입니다. 해변도로로 러닝(또는 걷기)하면서 바닷바람도 쐬면서 너무 즐거운 운동시간을 느낄 수 있죠! 햇볕은 정말 쨍쨍하지만, 아침이나 저녁에 어스름할 때 바닷가로 가보면 정말 외국을 나온 것처럼 느껴지면서 운동도 넘 즐겁게 할 수 있어서 그 점이 최대 장점인 거 같아요 바닷바람 맞으며 즐기면서 운동하는 기쁨을 느낀다는게 가장 큰 힐링시간 아닐까 싶어요!

원더랜드s

너무이쁜 수지,,,

청바지에 흰티만 입어도 어쩜 이리 이쁜지... 진짜 너무 곱게 이쁜 수지..  워너비라는 말도 못하겟어요 사람이 어떻게 신을 따라갑니까..

치코리타연

새싹보리분말~

신랑이 갑자기 새싹보리분말이 체지방 분해하는데 좋다며 사왔네요~ 처음엔 거부감이 있어서 먹을수 있을까 했는데 막상 먹어보니 녹차 마시는 느낌이예요~ 진짜 체지방을 분해해주는건지는 모르겠지만 열심히 마셔볼께요~ 한컵에 1~2스푼 넣으면 된다는데.. 한컵이 몇리터를 이야기 하는건지 모르겠어요ㅠ

할수있담

출근부터 운동으로 시작해서 퇴근까지 운동으로 마무리 하기..

아침에 6시에 일어나서 https://www.nike.com/kr/ntc-app NTC를 이용하여 몸을 풀어주는 운동을 합니다. tv에 air play해서 보면 아주 좋아요~  씻고 자전거를 타고 출근 준비를 합니다.. 자전거로만 회사 가기에는 너무 멀어서 지하철 역까지 자전거로 이동합니다.  대략 4.5km 15분정도 걸립니다.. 여기서 잠깐 알뜰 교통 체크카드를 이용하면 대중교통비도 절약할수 있어요!! 회사근처에 역에 도착해서 빠른걸음으로 3km 정도 걷기 운동을 하면20분정도 걸려요..  여기까지 하면 하루 칼로리 목표인 640kcal 목표 달성 점심을 먹고 토스 만보기를 키고 100원을 받으로 댕기면서 근처 조그만 산을 등반 합니다 대략 고도 100 미터 은근 숨차요 ㅋㅋ 이제 퇴근 합니다.. 똑같이 지하철 역까지 걸어서 가고  다시 집근처 역도착하면 자전거 타고 집으로 복귀 합니다. 그이후 저녁을 안먹으로면 운동을 해여 해요 안그러면 자꾸 군것질 생각납니다 ㅋㅋ 그래서 아이들과 링핏을 합니다 이거 30분 제대로 하면 진짜 실외달리기 1시간 한것보다 더 힘듭니다.. 제가 한사진 올리고 싶었지만 찍어놓은게 없어서 ㅋㅋ 이거 다 하고 나면 대략 1300-1500kcal 소모됩니다. 운동시간 없으신분들 출퇴근 시간을 활용해보세요. 하루가 운동만 하다 끝나는 것 같아요 ㅋㅋ

서준서하현주

우리동네에서 운동할 곳을 추천합니다

부산시민공원 정말 좋아요 갈때마다 좋아요 갈곳도 너무 많고 갈때마다 눈도 코도 다 호강합니다. 같이 운동하는 사람도 개들도 많아서 활기차요

한가임

6/19 하루식단

하루 두끼.. 떡볶이도 가끔씩 먹지만 탄수화물 덩어리 야채안먹으면 답이 없는 듯

pobe

푸응다이어트 보조제

맛있는 푸응다이어트 보조제!! 이거 아침마다 먹으면 변비에도 효과 너무 좋아요~ 맛도 진짜 맛있어서 아침마다 맛있게 먹고있습니다! 아직 효과는 크게 모르지만 변비는 확실히 해결되는거 같아요~

syeon2

닭가슴살 토마토 야채볶음

닭가슴살1  토마토 2개 각종 야채 취향껏. 일단 스파게티 먹고싶을때 사용하면 엄청 좋아요.  시판 스파게티 소스에는 아무래도 첨가물이 많아서 다이어트에 안좋거든여 그래서 토마토 퓨레 100프로를 넣어서 드시면 진짜 좋아요. 토마토를 2개를 갈아서 넣으시면 맛있어요  맛도 좋고요^^ 후추, 소금로 적당히 간해서 드시면 맛도 좋습니다. 올리브유로 야채볶다가 토마토 소스 넣고 닭가슴살 올려드시먄 진짜 맛나요 꼭 드셔보세요 강추입니다

기억해

🥯베이글 오픈 샌드위치(아보카도과카몰리추가)🥑

제가 진짜 맛있게 먹었던 든든하고 포만감과 더불어 맛있어서 만족감도 높았던 🥯베이글 오픈 샌드위치🥯 준비물: 베이글, 체다치즈, 계란, 아보카도과카몰리(아보카도,토마토,소금,후추,레몬즙),스리라차,마요네즈 + 곁들임: 냉동새우, 당근라페, 방울토마토 (요리는 잘해먹는데 요리과정 찍은 사진이 별로 없더라고요🥹) 베이글은 위의 오베이글(올리브) 베이글을 반절만 사용했습니다! ✨알룰로스는 대체당인데 달달한거좋아해서 자주 쓰는 제품이에요😘 취향껏 단맛이 부족하면 약간 첨가해요! (당근라페 만들때 전 알룰로스 첨가했습니다💡) 오베이글 올리브베이글 (올리브좋아해서 그런지 넘맛있었어요) (영양정보) 다이어터니 베이글은 반절만 사용하고 일단 오른쪽 아보카도과카몰리의 레시피는 🥑아보카도 100g당 191kcal🥑 (참고사진) 🥑잘후숙된 아보카도를 으깨서 소금 후추취향껏 레몬즙한숟깔 정도넣고 다진 토마토와 다진양파를 넣으면 완성! (저는 양파를 싫어해서 뺏어요,,😅) + 후숙이 안된 아보카도라 전자레인지로 급조해서 익혀사용해서 비주얼이 좀 그래용😂 1. 베이글을 반절 잘라서(바삭한 식감이 좋으면 에어프라이기, 아님 자연해동 or 전자레인지 조금씩 끊어가면서 해동) 스리라차소스, 마이노멀 마요네즈를 취향껏 발라준다. (대략한스푼씩) 2. 냉동새우를 원하는 만큼(전7마리..) 뜨거운물에 해동해준다. 3. 올리브유를 얇게 뿌린후 키친타올로 닦아준후 계란후라이랑 새우를 익혀준다. 통후추는 취향껏! (소금은 저는 안넣었어요) 4.소스바른 베이글위에 체다치즈올리고 과카몰리올리고(과카몰리 저는 대충으깼는데 잘 으깨야 먹기 편할 거같아요!!) 💡치즈는 어린이치즈를 사용하면 나트륨지수도 낮고 은은하니 다이어트에 더 좋아요💡 5. 계란후라이까지 올려주면 완성!!!! (새우까지 넣어줘도 되는데 오픈샌드위치라 무너질거같더라고요ㅠㅠ) 그럼 브런치 완성!!!!✨🥯 사진찍는 거 좋아하시는 분들은 마무리로 파슬리까지 뿌려주면 비쥬얼까지 upup✨ 조금씩 잘라서 새우랑 같이 먹으면 조화가 진짜 끝짱나요!!!! 아메리카노와 함께라면 👊멋진 브런치 뚝딱👊 (🥕당근라페레시피: 당근을 채썬다. 🥕소금으로 절여주고 15분후 물기를 짜준다. 🥕홀그레인머스타드, 소금, 대체당, 후추, 레몬즙 또는 식초(생략가능) 로 양념?장을 만들고 버무려준다! 💡입맛에 맞게 양념하면 되요!! 진짜 자기입맛에 맞게하는게 제일✨) 베이글 오픈샌드위치🥯 대략적인 칼로리정보💡 오베이글 올리브베이글 반절: 148.4 kcal 계란후라이: 70 kcal 상하치즈 아이치즈: 60 kcal 과카몰리: 200g 기준 172 kcal 스리라차: 10 ? kcal 마이노멀 마요(엑스트라버진 올리브오일사용): 10g 기준 55.9 kcal 새우: 7마리 약 50 kcal 총 566.3 kcal 정도됩니다✨ 한끼로 든든하고 빵 먹고싶은 것도 충족되고 만족스러운 식사로 베이글샌드위치 드시고 싶을 때 추천드려요!! 당근라페, 방울토마토, 양배추는 칼로리정보뺐습니다:) 💡여기서 칼로리를 더 낮추고 싶으면 마요네즈대신 입맛에 맞은 저당소스를 넣어주셔도 좋고 마요네즈를 빼도 맛있어요~~ 소스를 아예 안발라도 치즈랑 과카몰리덕분에 괜찮아요!! (제가 사용한 올리브베이글도 좀 짭짤해서,,) 💡간식이 아닌 한끼로 든든하고 포만감도 오래가서 아주 좋습니다:) ✨같은 칼로리라도 몸에 좋은 성분으로 먹는게 중요하다고 합니다!!!✨ 🍳다이어트하는데 가끔 자신을 위해 예쁘게 차려먹으면 기분이 좋더라고요ㅎㅎ 지속가능한 다이어트하도록 합시다..! 입터짐방지⚠️

바빠

[운동 루틴]일주일에 한번 25000보 걷기

저는 매일 운동하는건 진짜진짜 못해서ㅠ 대신 일주일에 딱한번 주말에 25000보를 걸어요 지금까지 1년정도 해오고 있는데 살이 빠진다기보다는 지구력이 좋아지고 있는거같은 느낌이에요 그리고 여기저기 둘러보며 걸으니 기분도 좋아지고 근육도 생기는 것같아요 일상이 좀 여유로워지면 평일 걷기를 좀 추가하려고요ㅎㅎ다들 더운날이지만 파이팅하세요!

대탈출

저녁 뭐해드시나요?

매끼가 고민이네요 아이들 입맛 사로잡을 메뉴 좀 알려주세요 점심에는 주먹밥과 떡볶이를 해줬어요 해주면 잘 먹으니 안 해줄 수가 없네요 잘 먹는거 보면 너무 예뻐서요

구시렁

밤이나 새벽은 괜찮은데

낮에는 진짜 덥네요 이제 6월인데 7, 8월에는 어떨지 걱정입니다 여름이랑 저는 진짜 안 맞는 거 같아요 빨리 겨울이 왔으면 좋겠네요

호롱이

간단한(?) 간식

천도복숭아에 애플망고+무가당요거트 로 간식해결했습니다 비주얼은 이래보여도 진짜 맛있어요😂✨ 여름은 다 싫은데 복숭아가 제철이라 넘 좋아요ㅠㅠ

바빠

간만에 푹잤더니

며칠전에 자다가 모기에 몇방 물리고 새벽에깨서 잠을 못자고 또 고시원에있는 아들이 생일이라서 집에와 챙겨주느라 못잤는데 오늘아침은 진짜 꿀잠을 자고 일어났더니 몸도 마음도 개운하네요 행복한 휴일 보내셔요

산곡동미녀삼총사

주말 저녁은 맛있게,,

주말에는 사실상 치팅이네요ㅋㅋㅋ 오늘은 서진이네 보면서 진짜 먹고싶었던 소불고기김밥 만들어서 먹었어요~ 여기에 쌈장마요도 살짝 찍어서ㅎㅎㅎ 배안고픈 상태인데도 너무 맛있게 먹었네요 다들 굿밤되세요ㅎㅎ 즐주입니당

바빠

[운동 루틴] 매일 계단 오르기와 걷기, 그리고 필라테스

제가 주 5일 출퇴근에 하는 루틴을 소개합니다~~ 루틴 설명 : 1). 매일 출퇴근할 때 지하철 1정거장 거리을 꼭 걸어서 갑니다. 10분 내외여도 은근~ 걷기가 된다고요! 2). 출근 후에는 무조건 계단을 이용합니다. 3-4층을 오가는데 생각보다 낮지만, 매일 하면 힘이 쌓이겠죠? 3). 일주일에 한 번 꼭 필라테스에 참여합니다.  일 때문에 운동을 하러 갈 시간이 없는데 ㅠㅠ 주 1회눈 꼭 시간을 내고 있어요 루틴 지속 기간 : 필라테스는 늘 해왔지만 걷기는 딱 반 년!! 진짜 신기하게도 종종 뜅 때 숨이 차지 않아요. 지구력이 늘어났달까 효과 : 1). 지구력이 늘어난다!! - 천천 나긋히 걸음 안되겠죠? 2). 필라테스 효율이 는다!! - 1만보씩 채워걷고 가면, 땀 빼고 난 뒤에 더 잘되더라구요

우니어트으

[운동루틴] 필라테스하기

전 주 2ㅡ 3회 꾸준히 필라테스 하고 있어요 필라테스 수업시간은 50분인데 스트레칭을 10분정도 해주고 있어요 스트레칭이 진짜 힘들지만 하고 나면 몸이 가벼워 지는거 같아요 시작할때랑 끝날때 되면 몸 상태가 달라요 유연성이 좋아져요 그리고 대기구나 바렐로 근력운동 40분 하고 있어요 항상 수업은 선생님이 수업 짜오셔서 운동해요 진짜 호흡부터 자세 하나하나 천천히 진행하세요 예를들면 스쿼트 1개만해도 30초정도 하는거 같아요 골반 움직임 엉덩이가 뒤로 빠지는지 무릎이 모이지 않는지 등 체크 하면서 하고 있는데 운동할때  너무 힘들더라구요  진짜 장난아니예요 수업 끝날때는 항상 마무리 스트레칭 간단히하고 끝내요 전 진짜 뻣뻣한 몸이라서 필라테스를 시작했어요  꾸준히 하고나니 몸이 조금씩 유연해지고 자세가 좋아지더라구요 필라테스는 살빼기보다는 자세교정 운동 이더라구요 바른 자세를 유지하니 살도 빠지는거 같아요.

쩡으늬

무슨 일인지ㅠㅠ

부산대 근처에서 저녁 먹고 집에 가려고 버스 기다리는데, 인근 아파트 단지에 불난 듯요😭 아까 소방차랑 지나갔는데 이제서야 연기가 올라오네요ㅠㅠ

반달진

하루 만보 쉬워요

살을 빼기 위한 운동이 아니라 건강을 위한 운동을 해요 그래서 잘 챙겨먹고 많이 움직이려고해요 등산을 하니까 하루 만보는 이제 너무 쉬워요 그리고 꾸준히 해요 꾸준한건 진짜 중요해요 건강을 위해 앞으로도 꾸준하게 잘 먹고 많이움직일거예요 내일도 일요일이지만 늦잠 자는 일 없이 등산을 갈거예요 모두 건강을 위해 화이팅입니다

해설사

일주일에 5번은 무조건 운동하고 있습니다.

나이들면서 운동의 필요성을 절실히 느낍니다. 믿을거는 운동밖에 없는것 같습니다. 매일 운동으로 체력키우고있습니다.  주말빼고 평일저녁에 러닝 및 테니스를 꾸준히하고 있습니다. 가끔 가기싫을때도 있지만 치팅데이를 생각하며 버티고 있습니다. 주말에 하루 치팅데이를 갖는게 운동을 꾸준히하는 꿀팁인거 같습니다. 테니스가 시간은 짧은데 진짜 운동이 잘되고 다이어트 효과가 좋습니다. 러닝은 매일 시간을 재고 만보에서 만2천보 사이를 걷고있으면서 체력관리 하고 있습니다. 무엇보다 운동은 오랫동안 꾸준히하는게 꿀팁인거같아요!!!

미니베베

[운동루틴] 걷기를 자주해요.

일상에서의 제 운동루틴은 일단 가장 중요하게 생각하는 건 걷기예요.  회사에서도 최대한 많이 걸으려고 하고 저녁먹고 신랑이랑 꼭 20~30분씩은 걷고 온답니다.  한창 위가 안 좋아서 소화 시키는 게 중요하다고 생각해서 밥 먹고 20분씩 꼭 걸었는데요.  걷는 것 만큼 온 몸에 좋은 운동은 없는 것 같아요.  걸을 때도 자세를 똑바로 하고 보폭을 크게 빠르게 걸어요. 그래야 효과가 좋다고 해서요.  그리고 집이 12층인데 꼭 계단으로 왔다갔다해요.  숨이 진짜 차고 다리 운동까지 되서 좋답니다. 걷기운동은 몸에 무리도 안가고 여러모로 좋아요.

신혜림

[운동루틴] 달리기와 자전거를 생활화하고 있어요

다들 자기만의 운동 정보가 있을 것 같아요. 저도 이것저것 추천 받아 해 봤는데 역시나 제 체력에 맞는 게 중요한 것 같아요. 저는 국민체조 같은 제일 익숙한 것으로 준비운동을 시작해요. 그런데 음악을 틀어놓고 이 동작을 제대로 하면 진짜 힘들고 근육이 당기면서 운동이 되더라고요. 그 후에 달리기나 자전거를 타면 근육 통증이나 운동 휴유증이 없었어요. 그럼 다음 날에도 거뜬히, 매일 운동을 할 수 있어서 좋습니다. 그리고 운동 후 벽에 물구나무처럼 다리를 올려놓고 풀어주면 혈액순환에 도움이 줘 좋습니다.

공블리임

0616 만보걷기 성공

오늘 만보걷기도 해냈어요! 하늘이쁘고 날도 참 좋은데 햇살이 따갑네요 ㅎㅎ 여름이 진짜 오고있나봐요~~ 연수가서 이거저거 많이 먹고 놀고왔어요 오늘 저녁은 가볍게 먹고 이따가 실내자전거 돌리려구요!

짠가루