'진짜 부산 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요즘 살구♡♡♡

헤헤♡ 요즘 살구 드셔보셨나요~~?? 저는 원래 복숭아 털 알레르기가 있어요 그래서 복숭아는 누가 깎아주기전까지는 못먹어서 살구도 못 먹는줄 알았는데 뜻밖에 괜찮은거에요~^^~ 지금 살고 있는 아파트에 살구나무가 세그루 있는데 봄이 되면 아파트안에서 제일먼저 꽃을 피우고 열매도 잔뜩 열려요 요즘 살구나무 아래를 지나가다보면 다 익은 살구가 하나씩 툭툭 떨어진답니다 지난 일요일에 나무 아래에서 주운 살구 넘 예쁘고 탐스럽죠~ 마트에서 파는 아기살구가 아니에요~~ 진짜 과즙이 줄줄♡♡♡ 넘 맛있어요♡♡♡

오마쥬

대자연의 기간에 다이어트는 어찌 하실까요~??

여자의 운명~~!!! 저는 대자연의 기간이 돌아오면  식욕부터 시작해서 몸컨디션이 너무 안 좋으니까 지레 겁을 먹고 잔뜩 웅크리는 스타일이거든요  진짜  몸 사리며 일주일은 거의 집 밖을 안나가는 거 같아요 여러분들은 대자연의 기간을 어찌 지혜롭게 넘기시는지 궁금하네요~~ 2주 열심히 살다가 1주는 몸사리고 1주는 회복하고 이렇게 한달이 그냥 흘러가네요~ 슬기롭게 극복하는 방법을 공유해주세용♡♡♡

오마쥬

다이소 쇼핑다녀오는길에..ㅎ

요즘 림프관마사지하면 다이어트에 도움된다길레 저도 하나  살짝 사봤어요ㅋㅋ 진짜 효과있어음좋겠어요ㅋ

내캉니캉

날씨가 너무 덥네요

이젠 그냥 진짜 완벽한 여름인거죠 밖은 진짜 너무 덥네요 선크림 여기저기 덕지덕지 하듯이 발라줘야 그나마 안심이 되는 .... 담달되면 더 더울텐데 벌써 걱정이예요

날씬오로라

몸이 무거워요

넘 피곤하고 몸도 무겁고 해서 애들 등교시키고 한숨 자야겠다 했는데 친구가 산가자고 연락왔네요~ 그럼 가야쥬~~ㅋ 발걸음 진짜 무거웠는데 얘기하며 가다보니 올라갔다 왔네요 ~오늘도 힘차게 보내보렵니다~

정마담J

[추천] 저칼로리 소스로 식단 꾸준히하기 좋아요!

비비드키친의 저칼로리 소스들 추천합니다! 제가 구매한 제품은 3제품이에요~ 저는 매운 걸 잘 먹지 못하여서 달달하고 그나마 대중적일 거 같은 맛으로 구매하였는데 매운 걸 잘 드신다면 매콤양념소스도 추천드려요!❤️‍🔥 제가 구매한 소스 이외에도 많은 저칼로리 소스가 있더라고요! 저는 닭가슴살을 맛있게 먹고 싶어서 첫번째 사진의 3제품을 샀습니다✨ (그리고 샐러드 드레싱도 저칼로리 팔더라고요~ 이것두 아직 안먹어봐서ㅠㅠ) 다이어트하는데 소스까지 제한하면 길게 하기 힘들잖아요ㅠㅠ 소스라도 맛있게 걱정없이 뿌려먹자고요!👊 영양성분표인데 100g당 30kcal 밖에 안돼서 진짜 마음 놓고 맛있게 먹을 수 있어요 :) 당이 대체당으로 대체되어서 칼로리가 확 줄었더라고요!!😮 닭가슴살 찍어먹기도 하지만 저는 빵순이라 샌드위치나 간단한 오픈샌드위치같은 것도 많이 해먹는데 그때 칠리소스나 바베큐소스나 취향껏 넣어먹으면 진짜 속세의 맛이에요~~ 그냥 맛있어요😋 ⚠️예민하신 분들은 대체당의 특유의 맛이 느껴진다는데 막 유심히 먹으면 그 알룰로스의 맛이 좀 나긴하는데 저한테는 그냥 달달하니 맛있는 소스였어요!  💡혹시나 입에 안맞을 수도 있으니 평점이 좋은 칠리소스(제일 대중적인 칠리소스맛이여서 추천!), 양념치킨 소스, 머스타드, 숯불양념(매콤) 추천드려요✨ 여러가지 맛을 조금씩 많이? 먹는 것을 좋아해서 소스가 집에 많은데 저렇게 삶은 계란에 조금씩 소스뿌려서 먹어도 별미더라고요~🥚🍳 저희 식단 꾸준히 오래해야하니 맛있고 건강하게 하도록 해요!!🤸‍♀️🤸🤸‍♂️ 💡이외에도 다이어터들의 필수템 스리라차소스(매콤) 올리브오일로 만든 마이노멀 마요네즈(칼로리는 높지만 성분 굿 포만감이 길게가요!), 샐러드소스는 발사믹소스(새콤시큼(?)또는 오리엔탈(새콤달콤) 등 추천해요✨ 저칼로리지만 각자 입맛에 맞는 맛있는 소스와 함께해봐용!!!😋

바빠

이제자요 ㅜㅜ

전 9시반이면 방에들어가 자요 10쯤 자겠지요  조용하고 깜깜해야 잘자요    쿵쾅쿵쾅 남편님 소리 ㅡㅡ;;   12시?1시?  오늘은10시반 ㅡㅡ;;  그나마 다행이죠  새벽 3시4시에도 깨워요  방은 각자 서로 자는 시간이 다르다보니  어쩔수없어요.... .    낮밤 바뀐 남편 요즘 제가 더 힘드네요.  차라리 혼자  살아라~ 하고 싶어요   남들에게 너무 피해주는것 같아서   쟈기 자신만 알아요    자식과마누라보다  자기와 쟈기 부모형제가 먼저인 인가이라..    이제 진짜 자러가요~  고운 제 피부를위해~   😴 잠자야지요   굿잠 되세요

껌씹는여우

대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 (내돈내산 후기 공유)

​1. 제품명   ➡️ 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 1.2kg ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2023. 5. 25 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 쿠팡 로켓프레시 새벽배송 / 1.2kg 1통 9980원(내돈내산) ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ➡️ 최근에 다이어트를 다시 시작하면서  간식용으로 구입한 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 1.2kg 짜잔~ 맛있고 고소한 볶은 병아리 콩입니다. 상품 특징 - 병아리콩을 세척하고 볶은 제품입니다 - 오독오독한 식감의 고소한 병아리콩 보관 방법 - 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관합니다 - 개봉 후에는 냉장보관을 권장합니다 - 안심할 수 있는 HACCP인증 - 단백질, 식이섬유가 풍부한 병아리콩 🐣 병아리콩은 모양이 병아리 머리와 같아 병아리콩이라 불리게 되었대요. 병아리콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 하는데 콩 종류 중에서는 이 병아리콩이 가장 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 크다고 해요. 산지에서는 수프, 카레로 사용되며, 나물, 가루, 볶은 콩, 삶은 콩, 발효식품 원료로 사용되며 미숙종자와 어린잎은 야채로도 이용된대요. 칠레에서는 병아리콩과 우유를 4:1로 혼합하여 설사에 걸린 어린이를 치료하기도 한대요. 움무스(hummus)는 병아리콩을 곱게 갈아 레몬주스, 올리브유, 참기름을 넣어 걸쭉하게 만든 것인데, 중동지방에서는 이를 빵에 소스로 끼얹거나 찍어 먹는대요. 이스라엘에서는 걸쭉하게 요리한 병아리콩을 납작하고 작은 케이크로 만든 다음 튀겨서 펠라펠(felafel)이라는 스낵을 만들어 먹는다고 하는데~ 병아리콩은 지방 함유가 낮고 요구르트나 우유만큼이나 칼슘 함량이 높으며 섬유질 또한 높아 인슐린에 예민하거나 당뇨병이 있는 사람들에게 유효하대서 저도 작년부터 병아리콩을 챙겨 먹고 있답니다. 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩은 비타민과 식이섬유, 단백질 등을 함유해 남녀노소 누구에게나 참 좋은 간식이에요. 오독오독 먹음직스러운 식감과 함께 녹아드는 고소함이 입안을 담백하게 채워줍니다. 요거트나 시리얼에 넣어 드셔도 맛있어요 저는 작년부터 병아리콩을 밥에 섞어서 먹곤 했었는데요. 다이어트 할 때 밥 대용으로 먹으면 포만감도 좋고 맛도 좋아서 꾸준히 섭취할 수가 있었답니다. 또한 100 약간 넘어갔던 공복혈당도 좋아지고 고지혈증도 치료할 수 있었고요. 단백질 양이 많기 때문에 근육유지에도 도움이 많이 되었었어요. 병아리콩은 쫌 단단해서 오랫동안 삶거나 밥할 때 충분히 불려서 사용해야 하는 번거로움이 있어요. 게다가 요즘에는 날도 더워지고 가스값도 오르고 해서 삶아서 먹는게 여간 힘든게 아니더라고요.  그리고 최근 식사습관을 조금 바꾸면서 밥대신 간식으로 틈틈이 먹을 수 있는 단백질을 찾다가 이걸 발견했어요. 가격도 만원 정도로 저렴하고 한번 사면 꽤나 오래 먹을 수 있어서 좋은거 같아요.  튼튼하고 위생적인 플라스틱 밀폐 용기속에 넣어 포장되어 있어서 냉장고에 넣어두고 간식으로 가지고 다니면서 조금씩 꺼내어 먹기 너무 편한것 같아요. 스벅 그릭요거트 다먹고 소독한 작은 유리병에 담아서 테이블 위에 두면 가족들이 오며가며 먹고 있고요. 특히나 아침도 잘 먹고 가는 아이가 점심시간까지 너무 배고프다고 하여 볶은 병아리콩을 일일 약통에 저렇게 담아 주었더니 쉬는시간에 하나씩 따서 우유랑 먹는다고 너무 꼬소하고 좋다네요. 진짜 다이어트 할 때 입이 심심한 경우 많잖아요. 뭐라도 먹을까~~ 할 때 볶은 병아리콩 한줌과 두유 하나 같이 먹으면 진짜 배까지 불러져서 다른 간식 생각 안들게 하더라고요. 단 볶은 병아리콩만 먹으면 마치 건빵처럼 입안에 침을 다 흡수해서 가져가버리는 느낌이 들어 꼭 물이나 우유 두유 같은 마실거랑 같이 드시는게 좋아요.  너무 딱딱하지 않게 맛있게 씹어 먹을 수 있는 최고의 영양 간식인거 같아요. 다이어터 여러분들에게 적극 권장해드려요~♡♡♡

오마쥬

고단백 쌍화수육♡

헤헤헤 이 냄새 뭐냐며~~  공부하다 뛰쳐나온 아이의 엄지척 받은  쌍화 수육 공개합니다. 1️⃣레시피명 : 쌍화 수육 2️⃣레시피 특징  고기중에서도 돼지고기 돼지고기 중에서도 고단백 저칼로리를 자랑하는 앞다리살로 만든 수육인데요. 수육 잡내 제거하실 때 어찌하시나요?  요리 초보 시절에는 엄마찬스로 마늘과 대파 통후추 된장 등을 넣는 다고 하셔서 따라해 보았었고요. 최근에는 된장과 마늘에 믹스커피 1봉씩을 넣어 삶았더니 아주 끓일때도 커피향이 나는게 좋은 것이 잡내도 싹 사라져서 그리 했었거든요. 그런데 얼마전에 가루왕자라는 배우님이 쌍화탕을 넣었던가~~? 하는 것을 참고하여 저도 집에 있는 남편전용 쌍화차 1봉을 넣어보니 너무 맛있게 되는거에요.  그래서 쌍화 수육이라고 이름을 붙여 보았어요. 3️⃣종류별 분류 : 메인반찬  4️⃣상황별 분류 : 영양식, 야식 다 좋죠  5️⃣조리 방법별 분류 : 삶기 후 조림 6️⃣조리 도구 : 속이 깊은 웍 후라이팬 7️⃣시간 : 1시간 8️⃣난이도 : 하  9️⃣재료 : 돼지고기 앞다리살, 쌍화차 1 봉, 된장, 다진마늘, 버섯 곁들여 먹을 쌈(깻잎, 상추, 고추 등 냉장고에 있는대로 준비해주세요) 🔟조리 과정 & TIP  1. 한돈 돼지고기 앞다리살을 준비해 주세요. 2. 웍에 돼지고기가 잠길 정도로 물을 담고 쌍화차 1봉, 된장 크게 1 숟가락, 다진 마늘 1숟가락을 넣고 뚜껑을 닫고 센불에서 10~15분간 끓여주세요.  2. 센불에서 10~15분쯤 끓이다가 뚜껑밖으로 김이 마구 새어 나오면 중불로 줄여서 국물을 졸여주세요. 앞다리살이 두껍기 때문에 한시간 가량 충분히 익혀 주어야 속까지 잘 익고 국물이 안에 잘 배어서 간이 잘 맞게 됩니다. 국물이 자작하게 졸아들면 이 때부터 너무 맛있는 냄새가~ 아래는 살짝 태우듯 졸여주면 더 맛있어요. 3. 다 졸여진 수육을 꺼내어 여러 토막을 내 준 후에 안이 잘 익었는지 확인해주세요. 이 때 다 안 익은 경우 더 넣어서 추가로 끓여주시면 금방 다 익는답니다. 4. 남은 국물에 새송이 버섯을 추가하여 자작하게 볶아줍니다. 5. 벌써 맛있는 쌍화 수육이 완성되었네요~~ 국물에 밥을 넣어 볶아 먹어도 너무 맛있어요. 6. 수육을 다 먹고 난 후에 밥이 땡기면 자작히 남은 국물에 밥을 넣어 볶아 먹어도 너무 맛있어요. 7. 수육은 역시 싱싱한 야채와 함께 먹어야 제 맛이죠! 깻잎에 싸서 냠냠, 아삭이 고추로 비타민도 함께 챙기세요. 요렇게 먹음 한끼가 진짜 배부르고 맛있어요. 요즘 보쌈 하나 시키면 4~5만원인데  앞다리살과 야채 값 모두 1만 5천원 정도밖에는 안 들었어요. 조금 귀찮아도 집에서 맛있고 건강한 한끼 챙기시길 바래보아요~~ 끝^^

오마쥬

식단 빡시게 할때 괜찮았던 닭가슴살 추천!

식단 빡시게 할때 먹었던 생닭가슴살이예요~ 아무래도 삶은건 계속 먹다보니 질리더라구요 근데 생닭가슴살은 직접 구워먹고 ㅎㅎ 삶아먹고 하다보니 덜 질리더라구요.. 저는 거의 참기름에 소금간 진짜 거의 없는듯하여 구워먹었는데, 담백하니 질리지않게 닭가슴살 맛있게 먹었어요~  요즘은 식단을 거의 안하고있긴한데 다시 한다면 또 구입할꺼라 ㅎㅎ 삶은 닭가슴살 질리신분들께 생닭가슴살 추천합니다!

강미뇽

어묵탕 만들었어요

요리 정말 못하고 진짜 안하는데 오늘 한번 필 받아서 해봤어요 ~~^^ 유튜브에 레시피 보고 따라했는데 너무 맛있는거 있죠?? 똥손인 저도 성공할 정도네요 ㅋㅋㅋㅎㅎ 모두들 맛저 하시고 좋은 밤 되세요^^

연뿌엥

오운완, 목요팅!

안녕하세요 선쟈입니다 👋  230615목요일 #오늘운동완료 아펐던 10일 동안 분 몸무게 2kg이 안빠져요. 심지어 1kg이 더 늘었어요. 한달 가까이 되어 가는데 이대로는 안되겠어서 오늘부터 공복운동을 했어요. 나름 간헐적 다이어트라고 해도 좋겠네요. 오후 7시 이전에 저녁식사 끝내고 오전에 공복운동! 아주 괜찮습니다. ✔️ 인바디 . 체중 52.7kg . 골격근량 23.2kg . 체지방량 10.2kg . 체지방률 19.3% 트레드밀 브이스쿼트 핵스쿼트 힙쓰러스트 덤벨숄더프레스 아놀드숄더프레스 밴트오버레터럴레이즈 킥백 벤치딥스 3kg 빼고 만다! 진짜! 근데요 bcaa랑 아아마시면 공복이예요? 아니예요? 🤔

선쟈

오늘도 만보이상

오늘도 만보 이상 걷고 하루를 끝내고자 합니다 날씨가 덥하지만 그래도 저같은 경우엔 긴팔 모자 쓰고 걸어서 무리없이 했습니다 건강 하면 하고싶은것도 계속 할수있으니 전 가능하면 매일 만보 이상 걷고자 합니다 언제는 제가 몸살 걸렸었는데 그날 하루종일 누워있었던 경험이 있었는데 그날 진짜 아무것도 못하고 계속 누워 있었네요 그래서 전 최소한 걷기라고 계속 해 나갈겁니다 글 읽어주셔 감사드리고 건강들 하세요

공짜는없다

소고기무국

부산은 소고기국 빨갛게 끓여요  칼칼하니 밥도둑이네요

상큼미니

이거정답 진짜 모르겠어요.

아시는분계시면 감사하겠습니다.ㅜㅜ

포드

점심 뭐 드세요?

다들 점심은 뭐로 드시나요???? 뭔가를 막 해서 먹기는 싫고  그래서 그냥 라면으로 때울까 아니면 집앞에 떡볶이 1인분만 사다가 먹을까 생각중이네요 ㅎ 날이 더워서 그런지 밥 먹는것도 귀찮네요

있잖아요오

이번주 다이어트 목표는

이번주 다이어트 목표는 물 먹는 하마가 되는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물을 진짜 안 먹는 거 같아서 이번주는 적어도 물 1리터 이상은 마시려구요 매일매일 여름철에는 수분 보충이 필요하니 피부 건강도 챙기고 수분은 뭐든 좋으니 앞으로 1리터 ~2리터는 마시려구요 !!

여리나

단백질 보충 필수

다이어트는 진짜 운동만으로는 부족한 거 같아요 식단 관리가 필요하고 그 중에서 단백질 보충은 피할 수가 없죠 ㅠㅠ 근육 생성에 단백질이 필요하고, 지방을 분해하고 건강하고 탄탄한 몸이 되기 위해서는 단백질 진짜 필수죠 ㅠㅠ 단백질 보충은 근데 쉽지 않은 거 같아요... 계란이나 닭가슴살 외에도 프로틴도 마시면서 관리하니까 확실히 눈바디 변화가 있는 거 같더라구요 운동 하실 때 프로틴도 잘 알아보셔서 섭취하시면 좋을 거 같아요 :)

여리나

다이어트

운동을 넘 싫어해 최대한 할수있는 강아지산책 시키면서 하루 만보걷기를 하고있어요. 귀찮지만 다시 예전으로 돌아가기위해 노력중. 둘째 출산후 10kg이 빠지지않고 13년째 자리잡았네요. 이번에는 진짜 빼볼려고 식단도 하고있어요 1일 2식 저녁은 단식 아침은 직접만든 그릭요거트에 파프리카 블루베리 그래놀라 이렇게 먹고 있네요. 나이가 있으니 굶어도 빠지지 않고 건강에도  안좋아 이렇게 1일2식으로 다이어트합니다. 아직까지 몸무게 변화는 없지만 꾸준히 할려고요

샤샤오마니

구강세정기

최근에 구매한 제품인데 너무너무 잘산템이라 소개해요. 아쿠아픽 코드리스 구강세정기. 양치후 사용하는 제품인데 물로 이빨 사이에 남아있는 찌꺼기를 청소해 주는 기기예요. 이빨에 끼이는 음식 먹은날 이빨을 깨끗하게 닦고 치간칫솔까지 사용 했는데도 마지막에  구강세정기를. 사용하면 이빨사이사이  이물질이 나오더라구요. 물 압력이 생각보다 세서 찌꺼기도 잘 나오지만 잇몸 마사지 효과도 있어서 잇몸 약하신분들 사용하면 좋을것 같아요. 사용하고 나면 입이 정말 개운해요. 저도 왼쪽 윗 세번째,네번째 이빨쪽 잇몸이 안좋아서 자주붓고 피도 나고 그랬었는데 구강세정기 계속 쓰고나니 염증이 안생기더라구요. 진짜 강추드리는 제품. 꼭 이 제품이 아니더래두 구강세정기는 한번쯤 꼭 써보시라고 권해드리고 싶어요. 개인적으로 코드리스 제품이 사용이 편하고 좋은것 같아요.

isogasii

신은 불공평한게 맞다!

진짜 이런 몸매 타고나신 분들은 생전에 무슨 덕을 쌓으신걸까요? 몸매도 대박인데 미모까지 대박. 기럭지도 길어. 신은 불공평해도 너~~무 불공평해.ㅜ 신께 노여워하며 내일도 이 자극짤 보면서 열시미 허릿살 불태워 볼랍니다

isogasii

베이글샌드위치와 닭가슴살소세지

다이어트할 때 정말 자주먹는 베이글샌드위치:) 베이글을 반으로 자르고, 부재료를 취향껏 준비해요. 저는 계란, 치즈 한 장, 상추, 토마토, 베이컨 두 줄! 여기에 머스타드(0칼로리) 조금 넣고 먹으면 진짜 맛있어요ㅠㅠ 이렇기 먹고 있으면 가족들 다 와서 만들어달라고 합니다ㅋㅋㅋ 간단한 재료로 최고의 맛+든든함으로 주는 최애요리!

배고픈하마

아비브 어성초 껌딱지팩(진정효과에 굿)

이거 진짜 환절기에 얼굴 난리나고 (트러블xxx 따갑고 뒤집어진 느낌 붉은 현상 홍조 등) 어떤 화장품을 써도 너무 따가워서 힘들었는데 이 팩은 제 피부에 자극없이 너무 좋았어요ㅠㅠ 이 팩으로 진정효과 많이 봐서 괜찮아지고 그 후에는 제 인생팩 되었네요 진짜 잘맞으면 너무너무 좋은 팩이에요! 추천드려요! 저는 복합성? 건성피부에요~ 맨 앞에 있는 팩이고 저는 행사할때마다 떨어지지않게 쟁겨둡니다^.^vbb

바빠

요요

제가 다이어트를 평생에 걸쳐 한 세번정도 성공했는데 지금 딱 세번째 요요가 왔거든요 이제 다시 빼야하는데 혹시 요요 오신분들은 뺀기간 정도에 바로 오셨나요? 아니면 요요는 훨씬 천천히 오시나요? 전 3개월~6개월 정도에 걸쳐서 가령 15킬로 정도를 감량했다고 하면  찔때도 그 정도에 다시 15킬로가 찌더라구요 이게 진짜 체질 자체가 쉽게 찌는 체질로 바뀌어버린건지 생활습관에 문제가 있는건지 감이 잘 안잡히네요

켈리장

영양가득 포만감은 덤

유러피안샐러드 한박스사서 종류별로 소분한다음에 지퍼백에 키친타올로 감싸서 김치냉장고에 넣어두면 매일저녁 싱싱한 채소를드실수있어요 GI지수낮은 고구마 바나나 단백질계란 지방 그릭요거트 견과류까지 뿌려드시면 영양가득 한끼밥상 완성~ 진짜배불러요 ㅎ

탐나

넌 누구길레 여기서 잠든거니?ㅋ

은행가는길옆 마트 밖 바닥에 우연히 봤는데 생선비슷한모양이 바닥에있어 순간 깜짝놀래서 뭐지? 하고보니 진짜가아닌ㅋ물고기모양에 인형이네요ㅎ아침부터식겁했다지요ㅋ

내캉니캉

계란버섯토스트와 과일야채 샐러드

건강식으로 아주 좋은 야채와 과일을 이용한 토스트와샐러드에요 저는 맛잇는 음식 먹는걸 좋아하는데 건강하게 먹으면 좋겟죠?? 재료:식빵 1조각, 야채(집에 잇는거) 상추 쑥갓 오이 토마토 과일 사과 버섯 케찹조금 올리브유 치즈 계란버섯토스트-- 1. 이렇게 먹기 좋게 잘라요 2. 계란이랑 버섯은 올리브유에 살짝 볶아주세요 3. 잘구운 토스트빵위에 상추 계란 오이 약간의케찹       버섯을 올려주세요 야채 샐러드-- 1. 야채 사과 쑥갓을 먹기 좋게 손질 2. 치즈를 잘 잘라서 올려주세요 3. 올리브유조금과 발사믹식초를 뿌려주세요 커피랑 먹으면 너무 맛잇고 건강한 한끼가 됏어요 진짜 너무 맛잇게 먹엇답니다

ymittang

우울하신 신랑이랑 점심 먹었어요.

아들 때문에 우울하시고 상처받으신 울남편이랑 맛있는 샤브샤브 먹었어요. 속상해서 낮술도 한잔 하시고 다른때 같으면 못먹게 했을텐데 오늘만은 봐쥐야죠. 기대하고 있던 아들이 운동을 그만둔다고 하니 세상이 무너지는 느낌이라네요. 이 상황을 어떻게 극복해야 할지 걱정이 앞서네요. 자식이니 아들이 선택하는대로 응원해 주자고 했지만 아직 쉽게 받아들이질 못하네요. ㅠㅠ 진짜 힘드네요.

wrinkle

애호박 계란전 ! 건강하고 맛있어요 👍

제가 집에서 가끔 해먹는 애호박 계란전입니다 😃 유튜브 보면 이것만 먹어서 5kg뺀 사람도 있던데 ㅎㅎ 부침 치고는 살 안찌는 진짜 좋은 전이에요!! 저는 2장 구워서 3번에 나눠먹는데요. 애호박 1개, 계란 5개면 뚝딱입니다 😃 애호박을 얇게 채 썰구요. 얇게 써는게 핵심이에요! 그리고 계란 풀어서 섞고 부치기만 하면 끝~ 엄청 쉽고 간단하죠!? 은근히 포만감도 있구 달달하니 맛도 있구요 밀가루 안들어가서 속도 정말 편안해요! 감량기 식이조절 하면서 기름진거 먹구 싶을때 먹어요! ^^ 그리고 가끔은 현미밥에 반찬으로도 먹구요~ 한번 도전해 보세요!

짠가루

닭가슴살 샐러드

안녕하세요. 전 다이어트를 위해 요즘 저녁으로 닭가슴살을 먹고 있어요.. 양상추, 토마토, 치즈, 닭가슴살 올리고 소스로는 발사믹 소스를 살짝 부려서 먹고 있네요. 올라가는 종류는 조금씩 변화도 주면서 질리지 않고 계속 먹을려고 노력하고 있어요. 저녁으로 샐러드를 먹으니 속도 편하고 제가 변비가 심한데 화장실도 편하게 가게 되어서 좋아요. 다른 분들도 저녁으로 샐러드 어떠세요?? ㅎㅎ 다이어트는 진짜 평생하네요..

사춘기와갱년기

피곤한 아침이네요.

어제 갑자기 시작된 기침으로 잠을 설쳤더니 아침부터 너무 피곤하네요. 일단 아이스커피 한 잔 마시고 아이들 등교시킨 후 병원 다녀와야할 것 같아요. 코로나 이후, 반복되는 이놈의 기침 때문에 진짜 힘드네요.  모두모두 즐거운 하루 되세요.

wrinkle