'진짜 부산 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제아침 식단을 소개합니다~ <베이글>

안녕하세요 제아침 식단 소개합니다! 진짜 별거없고 매일아침 베이글이나 치아바타 한개와 우유 그리고 발라먹을 버터나 스프레드 종류가 끝이에요! 아침에 출근전에 너무 바빠서 너무 간편하게 챙겨먹는 편인데 그래도 탄수화물과 지방이 주라 점심때까지는 배가 안고프게 잘 견뎌지더라구요! 커피보다는 우유 먹으려고 노력중이고 빵은 통밀이랑 글루텐 프리빵으로 주로 사먹고 있어요!! 오늘 아침엔 베이글  구워서 피넛스프레드 발라먹었는데 너무 맛있었어요 ㅎ 우유랑 너무 잘어울렸어요

조콩만

플랭크 60초+킥백 30회

울님들 좋은 아침이예요~ 언제나처럼 평일 오전 루틴으로 플랭크 60초 한 다음, 어제부터 의도치 않게 갯수를 늘려버린 킥백도 양쪽 30회씩 했답니다 비가 내리려는지 아침 시간임에도 습도가 높아 고작 2분 동안 하는 운동임에도 얼굴에는 땀이 송글송글🤣 확실히 킥백 5개 더 했다고 힘드네요 어제 저녁 떡볶이 영향인지 3일째 노감량ㅠㅠ 그래도 작년처럼 저녁에 맥주까지 마시진 않으니, 그나마 다행이라면 다행인 거겠죠 이번 주도 당연히 금주 이어가겠어요!!

반달진

맛있고 든든한 아침식사~

플레인요거트에 아몬드랑 블루베리~ 통밀빵에 무설탕 땅콩버터랑 바나나 좋아하는 과일 올려서 먹으면 맛있고 간단한 아침식사에요! 아침먹고나면 든든해서 간식생각도 안나고 진짜 넘 좋아요~^^

blingbling

다이어트 자극짤 학다리가 되고 싶어요

제 다이어트 자극짤입니다 이렇게 되기 위해서는 새롭게 다시 태어나야되는 건 알지만 장원영의 길고 가는 다리를 보면서 자극을 받아요 다리살이 진짜 안빠지는데 마사지도 하면서 많이 걷고 해야겠어요 으으...

동ㅇ

(긴글주의)다이어트 최고의 자극은 자기자신

긴글(?)에 앞서 귀여운 짱구로 시작,,, 이건 셀카찍을때 사진찍힌(?)건데 대략 2년전인데 팔뚝이 지금 기준 많이 얇더라고요🤣😂 이때도 사실 전혀 날씬하다고 생각안했는데.. 날씬했었나봐요(?)ㅠㅠ (아이폰으로 배경자르고 싶어서 누끼땄어요) 제일 다이어트자극이 (살찌기전)예전 자기사진 인거같아요🥲😭 연예인사진 몸매자극짤도 많고 많지만 솔직히 어나더레벨인거같아서 운동해도 저렇게는 안될꺼같을때가 많은데ㅋㅋㅋ 예전 제 사진을 보면 지금은 너무 많이 먹긴했구나 싶더라고요.. 야식꾸준히 먹고 몸무게증량후 3개월정도 공복유산소해서 위의 몸매를 만들었었네요ㅋㅋㅋㅋ^ㅋ.. 레깅스가 뱃살을 꽉잡아주긴하지만 지금은 레깅스가 잡아줘도 뽈록,, (이때는 진짜 정석 다이어트였지만ㅠㅠ) 근데 건강하게 운동하고 생활하다가 한번쯤 말라보고 싶어서(그강을 넘지마세요🥲) 간헐적단식, 다이어트, 보통에서 마름 다이어트 등..  저체중을 찍고 싶어서..살면서 말라보고싶어서.. 처음으로 무리한 다이어트를 하게되죠🤣😂😭 그래서 결국 (제키기준)저체중을 찍게됩니다!ㅋㅋㅋㅋ 근데 뼈대가 있어서인지 인지왜곡때문인지 이때도 저는 제몸에 만족하지못했어요😂🤣 아무리봐도 든든해보였는데ㅋㅋㅋㅋ 아니였나보네요..에휴ㅠㅠㅠ 그리고 너무 조였는지 음식에 미쳐살게되고,,, (회색원피스는 배에 힘준거곸ㅋㅋㅋㅋ 흰색은 안준거에요...🫣) 진짜 폭식의 굴레에서 벗어나지 못하니 뱃살이랑.. 아니 살이 전체적으로 다 찌더라고요ㅠㅠㅠ 특히 배는 나와도 옆구리는 잘 안쪘는데.. 옆구리도 살이 그득그득ㅠㅠ 배불러도 억지로라도 더 먹고있고.. 진짜 당중독에 빠졌었어요.. 빵 초코 크림 단거단거단거..😭 제 인생의 암흑기였어요.. 그래도 이제는 극복해서 운동 꾸준히 하면서 노력중입니다!! (가끔씩은 입이터지지만🐸..) 인생 최저 몸무게기준 거의 10kg가 찌고 진짜 우울하고 입는 옷도 막 큰것만 찾다가 이제 다시 예쁘게 입고 싶어져서 열심히 운동중이에요!! 특히나 제가 저를 아껴주고 싶더라고요ㅠㅠ 그동안 저한테 너무하게 군거 같아서.. 조금 더 사랑해줄라고 노력중이에요! 특히 지향하고 있는거는 지속가능한 다이어트입니다! 솔직히 폭식증을 알기전의 저로 돌아가고 싶지만,, 이제 엎질러진 물🥲 다시 힘낼려고요..! 예전에 널널하게 입던 바지가 꽉끼고 힘줘도 나오는 뱃살이랑 옆구리를 보면서 가끔 자기혐오감이 스멀스멀 올라올라고할때도 있지만 그때도 더 다독여주면서.. 열심히 운동해서 전보다 더 건강하고 날씬한 마인드로 다이어트할려고합니다!!! 특히나 살때문에 입고싶은 옷을 못입는게 슬퍼서 천천히 강박없는 정석다이어터할려고요ㅎㅎ 가끔 무너져도 다시 일어나기✨ 특히 저체중때 몸매말고 저는 건강하고 활기찼던 몸매를 목표로...! 다들 건강하게 다이어트하세요 꼭,,👊 (저는 아직도 사실 마르고는 싶지만 예전으로 돌아가라면 사양할거같아요.. 진짜 정신적으로 힘들었어서😞) 이번에는 천천히 건강하게 뺄려고요!! 어제보다 더 나은 저를 위해서⭐️ 화이팅⭐️

바빠

멋진 몸 만들기

배우 이시영씨 등근육 진짜 멋져요!!! 헬스 다닌지는 벌써 5년이 넘었고 피티도 100회는 넘게 받은거 같은데 몸은 왜 그대론지..... ㅠ 운동을 다녔다 안다녔다 하니 변화가 없는거 같아요 꾸준히 해야하는데 넘 어렵네요 근력운동 열심히 해서 멋진 근육 가지고 싶어요~^^ 올여름 화이팅하며 운동해요~~!!

highway032

속 편하고 든든한데다가 살도 안 찌는 닭가슴살 오트밀죽 ❤️

저는 오트밀죽 참 조아하는데요, 언제든 편하고 간편하게 먹을 수 있어 강추합니다!! 식이섬유가 풍부해서 적은 양으로도 배 부르고, 따뜻하고 부드러워 부담도 없어 소화도 잘 되고 좋아요 ㅎㅎ 1. 오트밀 7-8숟가락 + 물 7-8숟가락, 닭가슴살 잘게 찢거나 자른것 함께 전자레인지에 1.5분 돌리기 2. 달걀 1개 깨서 노른자 터트린 후 소금 뿌리고 1.5분 돌리기 3. 취향에 맞게 후추나 스리라차 소스 뿌려서 먹기 엄청 간단해서 5분이면 다 만들 수 있습니다 ㅎㅎ 저는 간단한 설거지하며 만드는데 넘넘 간편하고 조아용~~ 비주얼은 꿀꿀이죽 같지만 ㅜㅜ ㅋㅋ 맛은 진짜 좋으니 오트밀 집에 있다면 드셔보셔요~

송송이278

꾸역꾸역 운동 이어가기

오늘은 늦게 일어나서 부랴부랴 동네 한바퀴만 돌고왔어요 몸도 천근만근 ㅠ 근데 왠지 오늘 안나가면 내일도 안나가게 될꺼같아 억지로억지로 나갔다왔네요 갔다와서 심박수 보니 진짜 꾸역꾸역 걸은게 티가 나는거 같아요;;; 보통은 유산소, 체중조절 구간에 있는데 오늘은 반이 저강도 운동으로 ㅋ 다들 운동 지치실 때 어떠신가요? 쉬어감 왠지 다시 시작하기 힘들꺼같아 어떻게든 꾸준히 이어가고있는데 ㅠ 이게 맞을까요? ㅠ 요즘 운동 진짜 넘 하기 싫으네요

산들바다

아 오늘은 만보를 실패했네요

그 주말이라 그냥 방구석에 박혀서 빈둥빈둥 되다보니까 갑자기 나가기도 싫어지고 다이어트 중인데 자기와의 약속을 어기게 됐네요 다시 깨닫고 정신차려야 겠습니다 다이어트는 평생해야 한다고 하던데 그말이 진짜 정답인거 같네요 아이고 또 이렇게 생각하니까 고달파 지지만 그냥 다이어트를 숙명이라고 받아들이고 사는 것이 마음이 편한길이겠네요 다들 일요일 푹쉬세요

리피니트

아침은 건강하게 먹어야죠~생선과 샐러드

식단을 한다면 항상 건강하게 먹으려고 해요~ 초록초록한 잎은 꼭 먹는 것 같아요. 거기에 건강한 생선까지 먹으면 진짜 영양식 골고루 먹겠죠. 가족들이 함께 먹는거라 건강에 신경쓰는 것 같아요. 샐러드도 꼭 먹으려고 하는 편입니다! 소화도 잘되고 좋아요!

냥냥이3

오늘저녁은 떡볶이요

아~ 맛나는데 전 왜 땀이 날까요~  만두와  치킨 팝콘에  뽀로로 비앤나 소세지도 넣었어요~

껌씹는여우

나만의열정자극제 다이어트 열정을 깨우는 짤입니다

아 진짜 날씬했을 때의 기억이 새록새록  떠오릅니다 언제쯤 그 봉인되었던 옷을 다시 입을 수 있을까 하루하루 생각합니다 그래서 그때 그당시 날씬했을 때의 옷을 아직도 간직하고 있지요. 방 한켠 박스에 그때로 돌아가기 위해 의지가 약해질때마다 이 청바지를 보고 의지를 다시 깨우고 있습니다 꼭 다이어트에 성공해서 다시 입을겁니다 나만의열정자극제

리피니트

10킬로 뺀 간변 아침

진 진짜 간편한 아침식입니다 ABC주스 6개월 먹고 하루 만보씩 걷고 10킬로 뺏어요 사과3 : 당근3: 비트1 구운소금 1/3 티스푼 물넣고 갈면되요 정말 간단하고 맛있어요 여름이라 사과가 별로일땐 토마토로 대체해서 먹고있는데요 기분도 상쾌하네요 적극추천입니다

피어리님

SNPE 맹쌤 잘록 허리

유튜브 SNPE 맹쌤 영상입니다. 딱 봤을 때 엄청 말른 체형은 아니거등요? 근데 허리 똬 보면 비현실적 이지유. 그래서 다요트 자극짤로 올려봅니닷. SNPE를 하면 진짜 저렇게 되나 저도 해보고 있어요. 저정도야 당연히 열심히 한 결과이고 그렇지 않아도 자세는 개선됩니다. 어깨, 다리 아픈 것들도 풀어줄 수 있고요. 추천해요.

청초롱

살안찌고 건강하게 먹는 아침식단

요즘 건강이 안좋아서 아침을 챙겨먹으려고  하고 있습니다. 그래서 여러가지 아침식단을 생각했었구요. 뭐 시리얼, 샌드위치, 오트밀 등등 수도 없이 많았지만 살안찌고 든든하게 아침을 챙기고 싶었습니다. 그래서 생각한게 바로 한국의 음식 누룽지지요 이건 진짜 간편합니다.  시중에 누룽지를 파는 업체도 많고요 심지어는 한끼먹기좋게 사발면 형식으로나오기도 합니다. 하지만 가성비는 3키로짜리 사셔서 끓여먹는것을 추천해요 이게 싸게먹힙니다.

리피니트

다이어트 성공해서 잘 입고 다닐 거에요.

목표 사이즈인 옷을 샀는데, 지금은 안 맞지만 꼭 성공해서 입을 거에요. 진짜 이렇게 목표 체중에 맞는 옷들을 사거 걸어두니까 돈이 아까워서라도 운동하게 되는 거 같아요. 배고픈데도 식단 관리도 열심히하고 잘 참고 있습니다. 목표 체중까지 아직도 많이 남았지만 그래도 조금씩 조금씩 빼나가고 있는데 이번엔 꼭 성공했으면 좋겠네요. 이전의 실패를 잘 떨쳐버리고 열심히 운동해야겠어요. 다이어트 잘 하고 해당 옷들을 입고 다닐 날들이 꼭 왔으면 좋겠습니다. 모두 목표까지 열심히 노력하셔서 꼭 성공했으면 좋겠어요. 같이 성공해요~! 화이팅

호롱이

오늘 다이어트일기(식단)

아침 : 고구마 반개, 삶은계란 1개, 바나나1개 ,라떼한잔 점심 : 두부 유부초밥 7개, 녹차 한잔 간식 : 떡볶이 조금.... 저녁 : 두부 카레 먹을예정 단백질 섭취 많이하면서 건강하게 먹으려고 해요!

syeon2

식단 관리, 조절

저는 식단할때 고구마, 닭가슴살, 야채 이런거 먹는거 자체로는 힘들지가 않은데 양을 조절해서 먹는게 너무 어려워요ㅠㅠ 식판 사용도 해보고 덜어서도 먹어봤는데 뭔가 만족이 안되니까 더 가져다가 먹게 되더라구요..? 진짜 뭐 안먹고싶을때까지 배가 불러야 숟가락을 내려놓는거 같네요~ 다들 식단 조절 어떻게 하시나요?

기르밍

[아침식단] 든든 간편 건강식 (저당, 저칼, 고단백)

아침은 너무 바빠요. 식사를 챙겨 먹는 것보다 10분 더 자는 게 좋고요. 그래서 저는 간단하게 냉장고에서 꺼내먹거나, 조금 일찍 출근해서 다른 사람들이 오기 전에 사무실에서 먹기도 해요. (그래서 냄새없는 것이 중요) 아침 식사를 정할 때 가장 신경쓰는 건 저당. 아침부터 당 스파이크를 빡 올리지 않도록 신경씁니다. 그리고 단백질과 지방을 섭취하면 오랫동안 든든하더라고요. 점심 폭식을 막을 수 있죠.  가장 자주 먹는 아침 식단은,  반숙 달걀과 아아 (같이 먹으면 진짜 맛도리!) + 고다 치즈 + 그릭요거트 + (여유 있으면 토마토) 지니어트 식단을 꼬박꼬박 기록하는데요, 칼로리는241 / 당은 6.56g / 단백질 18.66g. 포화지방이 좀 많기는 하지만 대신 덕분에 오랫동안 든든합니다. 나름 건강식이지요~?

zoe98

덱시안 듀크레이 수분크림 !!

제가 엄청 얼굴이 건성이라서 아무거나 못 써요. 이것 저것 다 썼다가 안 맞아서 쓰다가 버리고 ㅠㅠㅠ 그게 진짜 합쳐서 돈으로 치면....으... 그래서 이 수분크림을 왜 이제 알았나 싶을 정도로 돈이 너무 아까워요. 덱시안 듀크레이 수분크림은 피부과에서 쓸 정도로 이미 효과는 알아준답니다. 저도 세안 후에 알로에 미스트 뿌리고 이거 바르고 자면 다음 날 촉촉해서 너무 좋아요. 앞으로도 이것만 쓰려구용

신혜림

다이어트목표3일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 3일차 : 7/8일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회  - 러닝(3키로) : 주 3회중 1회  - 러닝(4키로) : 주2회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주10회중 7회 오늘 만보 + 러닝 3키로 + 계단 2회 러닝 4키로 하고 싶었는데 3키로도 진짜 힘들게 힘들게 했네.. 러닝하고 계단은 어후.. 한마디로 으지가 으지가..

pobe

블레미쉬 클리어 여드름패치

이거 너무 좋아요! 올리브영에도 팔고있는데 이거랑 약간 다르더라구요,? 요건 다이소에서 구매한건데 진짜 이게 젤 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 잘 익은 여드름에 붙이고 자고 일어나면 쫙 짜져있어요 완전 추천입니다

연뿌엥

단백질 최고 아침에 가볍고 든든하게 이렇게 드셔보세요

1.작은 유기농 밤단호박을 윗부분을 잘라낸다 요즘 단호박 철이라  넘 맛있어요 (껍질째 먹으니 유기농으로 ) 2.전자레인지에 3분 돌린다 3.적당히 익은 단호박 속을 파낸다 4.파낸 단호박 속에 무항생제 달걀 하나 넣고 노른자 이쑤시개로 터트린다 5.에어프라이어에 180도 6,7분 돌린다 (이정도 돌리니 달걀 노른자가 살짝 흘렀어요 더 돌리셔도 되요 취향껏) ㅡㅡㅡㅡㅡ 단호박에그슬럿만 먹음 좀 허전해요 든든하게 여름이라 콩물 많이 나오잖아요 로컬푸드서 산 콩물과 많이들 아시는 메뉴지만 단백질 섭취에 최고입니다 진짜 든든한 하루가 됩니다 컵처럼 스마일한 하루를 시작할수 있어요😊😊

복있는여자

금요일은 치맥이지요~

이번주도 진짜 바빴네요~ 진짜 회의가 넘 많아서 ㅠ 힘들었답니다. 퇴근하고 아이들 학원들렸다가 집에 왔어요 밥먹으려는데 밥이 없네요 ㅠ 아흑 결국 치킨시컸어요~~ㅋ그래도 넘 맛있네요~ 어제도 치킨이었던건 비밀입니다~^^

랄라러랄

아침은~~간편식^^

작년에 다이어트 시작하면서 만보걷기와 식이조절로 10키로  이상 감랑했네요~ 그때 가장중요하게 한것중 하나가 바로  간헐적단식 이었어요 16시간공복후에 첫식사가 너무 과한음식을 먹는게 소화시키기도 어렵고 해서 아침은 최대한 가볍게 먹으려고 노력합니다~ 전 계란을 너무 좋아해서 이렇게 늘~~먹어도 진짜 질리지 않트라구요ㅎ 뭔가 씹어야 음식먹는거 같아서 아몬드랑 같이 먹어요^^

빠다코코낫

아침은간단하게

저는 아침에는 진짜 간단하게먹어요 두부부침이나  요즘제철인 오이 썰어서  먹음  살도안찌고  아침든든하고  부담없더라구요 오이는 살짝 고추장에 찍어먹어도 맛있구요 아침은 이렇게 간단하게 먹는게  좋더라구요

싸미핏

이번주의 만보기록!!!

주말이 진짜 최대 난관이네요 평일은 출근도 하고 그래서, 열심히 걷긴했는데 아무래도 주말되면 늘어지고 그래서 문제에요 그래도 평균 만보는 넘었는데 목표는 만오천보입니다 성공하는 그날까지, 이더위에 열심히 해보려구요! 매주 금마다 평균정산을 올려야겠어요 분발해야지!

데굴은짱

뱃살 빠지는 그래놀라 아침 식사!

뱃살 쏙 빠지는 그래놀라 식사 꼭 해보세요. 그래놀라 자체가 견과류이기 때문에 살찔 걱정도 줄고, 건강한 영양소도 잔뜩 챙길 수 있으니 너무 좋아요. 여러분들도 건강한 그래놀라에 우유, 요거트 등에 버무려거 드셔보세요. 더 맛있고 다양한 그래놀라 아침식사가 가능하답니다. 이거 먹고 뱃살도 꽤 빠져서 진짜 만족해요

엄국선

복띵 - 식이섬유 풍부한 단백질 베이글

식단! 어렵고 힘든가요?  저처럼 복띵으로 시작해 보세요. ^^  쉽고 꾸준히 할 수 있답니다. 저는 체중 감량보다는 건강을 위해 식단 관리를 하면서 시중에 나와 있는 통밀빵과 호밀빵 또는 여러 제품들의 영양 정보를 보며 많은 실망을 하게 되었답니다. ^^ 그래서 직접 만들어 먹게 되었는데 어느 날 펀딩으로 만나게 된 '복띵', 복띵이 눈에 띄기 시작하는 거예요!!! 영양 정보를 보니 딱 제가 찾는 그런 베이글이었습니다. 전자레인지 2분이면 되는 폭신폭신한 베이글이었어요. 그때부터 저는 매일 굽던 빵을 굽지 않게 되었고 휴식(시간)을 얻었습니다. ^^ 그 시간에 운동을 늘릴 수 있게 되었고요. ^^ 베이글과 식빵 등등 뭣도 모르는 사람이지만 건강을 위해 직접 만들어 먹었던 거죠. 베이킹의 '베'도 모르는 제가요. ^^ 그런 제가 믿고 먹을 수 있는 베이글을 만나 행복합니다. 벌써 오래되었네요. 진짜 건강한 빵을 위해 시간과 정성을 들여 연구하고 시중에 내놓기까지 고생했을 복띵을 응원하고 있답니다. 식이섬유 풍부한 나트륨도 당도 없는 무맛의 비건 단백질 프로틴 저당 비건 플레인과 소금과 버터로 맛을 낸 소금 복띵 고단백질 비건 소금 베이글로 식단을 꾸민 사진 올려봅니다. ^^ 요즘같이 땀이 많이 나는 계절에는 소금 베이글이 더 좋아요. <--- 클릭

챌다

다이슨 에어랩 결국 저는 몇보를 걸어야할까요 ?ㅎㅎ

큰맘 먹고 다이슨 에어랩 샀어요 맨날 만보걷고 지니어트 하면서 야금야금 모은 푼돈  이거 사려면 몇 보를 걸어야 할까요 하지만 이 좋은 기술 누릴 정도는 괜찮다 싶어산 다이슨 에어랩 컴플리트  잔머리를 감춰주고 다림질 하듯이  머리카락이 바람에 이끌려서  펴줍니다 신기한게 얇은 모발인데도 꼬임이나 얽힘이 없어요 이건 진짜 신기술~!! 저는 오늘도 지니어트를 하면서 열심히 걸어요 이벤트도 참여하면서~!! 요거 대체품은 절대 없는거 같네요

딸기초코에몽

드디어 창문청소~

오늘 운동하고 들어와서 미뤄두었던 창문 외창 청소 했어요~~ 진짜 신기하더라구요~ 이렇게 닦인다니.. 근데 아직 제가 기술 부족인가봐요 모서리 선이 잘 안되네요ㅠ 비포 창문과 에프터 창문입니다~ 속이 다 시원하네요~ 금방 또 더러워지겠죠?ㅠ

할수있담