[운동루틴] 필라테스하기

전 주 2ㅡ 3회 꾸준히 필라테스 하고 있어요

 

필라테스 수업시간은 50분인데 스트레칭을 10분정도 해주고 있어요

 

스트레칭이 진짜 힘들지만 하고 나면 몸이 가벼워 지는거 같아요

 

시작할때랑 끝날때 되면 몸 상태가 달라요 유연성이 좋아져요

 

그리고 대기구나 바렐로 근력운동 40분 하고 있어요

 

항상 수업은 선생님이 수업 짜오셔서 운동해요

 

진짜 호흡부터 자세 하나하나 천천히 진행하세요

 

예를들면 스쿼트 1개만해도 30초정도 하는거 같아요

골반 움직임 엉덩이가 뒤로 빠지는지 무릎이 모이지 않는지 등 체크 하면서 하고 있는데 운동할때  너무 힘들더라구요  진짜 장난아니예요

 

수업 끝날때는 항상 마무리 스트레칭 간단히하고 끝내요

 

전 진짜 뻣뻣한 몸이라서 필라테스를 시작했어요 

 

꾸준히 하고나니 몸이 조금씩 유연해지고 자세가 좋아지더라구요

 

필라테스는 살빼기보다는 자세교정 운동 이더라구요

 

바른 자세를 유지하니 살도 빠지는거 같아요.