'차돌박이 된장찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 18일(토)| 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.5.18(토요일) 혈당 측정시간: 점심식사 2시간 이후 혈당 측정 결과: 99 mg/dL  내용: 점심은 샐러드 된장찌개 잡곡밥 으로 먹었더니 식후 두시간 지나 측정한결과 좋은 수치가 나왔네요 오늘도 열심히 계단오르기로 운동해야겠어요앞으로도 힘내서 잘 관리해 보자!

dbhhj

5월18일(토)/혈당일기 3기 4일차 인증

날짜-5월 18일 시간-아침식사 후 내용-아침으로 간단하게 냉장고에 있던 음식들을 전자레인지에 돌려서 먹었습니다. 밥 양은 좀 덜고 된장찌개에 두부를 더 추가해서 탄수를 줄여도 배부르게 먹을 수 있어서 좋았습니다. 두부를 좋아해서 다행입니다.😋 아침먹고 가볍게 산책도 하니 혈당도 많이 오르지 않는 것 같습니다👟👟👟👟👟

so2

혈당일기 4일차

아침 공복 혈당입니다.  오늘 혈당은 높네요.  어제 뭐먹었나 돌이켜보니 차돌박이도 많이 먹고, 방울토마토 한접시를 먹었네요. ㅎㅎ 적당히 먹어야겠습니다. ㅋㅋ

무브먼ㅌ

치팅데이 차돌박이와 햇마늘구이 그리고.....

치팅데이에는 무조건 꼬기꼬기죠. 요즘 마트에 햇마늘이  많이 나왔더라구요. 까기가 힘들어서 그렇지 햇마늘은 맵지 않고 달큰하니 맛있어요.  차돌구이랑 마늘 그리고 와사비에 고추무침이랑 먹으면 얼마나 환상적이게요. 또 빠지면 너무너무 섭섭한 막걸리가 있죠.  꼬오옥  함께 먹어줘야 해요. 대신 탄수화물은 절대 먹으면 안돼요. 반칙입니다.ㅎㅎㅎ

풀에버

5월 17일 (금) 혈당일기 3기 2일차 인증

날짜 : 5월 17일 금요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 파전, 오징어버터구이, 된장찌개 먹었습니다 파전을 먹으려고 당관리를 위해서 밥을 한숟가락반을 덜었습니다 완전 배부르게 먹지 않고 그래도 조절해서 약간만 배르게 먹었습니다 늦은저녁이라 당관리에 걱정이 되는데 어쩔수 없는 부분이있어서, 대신 식사후에 가볍게 산책을 하고 왔습니다 당수치가 아주 낮은건 아니만 만난거 먹은거네 비해서는 그래도 선반한것 같습니다 꾸준히 당관리 화이팅!

호랭이99

혈당일기3기 2일차 5월17일

5월17일 금요일 저녁식후 혈당  136 점심은 흰밥과 된장찌개에 비벼먹었어요 저녁은 팥죽 한수저 우유 한잔 그래서인지. 혈당이 좋네요 그래도 공복은 150대 ㅜㅠ 내일도 화이팅. 합니다

뾰료롱

혈기챌3기4일차

5월17일 오전 10시 아침으로 차돌 된장찌개에 밥 한그릇 비벼먹었습니다.간식으론 믹스커피 한잔 먹었습니다.오늘은 간식을 줄여볼 예정입니다.그럼 내일은 좋겠죠?

씬아

혈당일기 3기. 1일차

5월16일 목요일 점심식전혈당 점심은 오리고기 밥 된장찌개 정말 배부르게 먹었다 잘을  못자니 하루종일 실수만 연발이다 atm기에서 모르는 할머니에게 100만원 인출해드렸다 하.... 나보다 돈 많으시더라구요

뾰료롱

혈당일기 3기 5월 16일-2일차

5월 16일 저녁식후 2시간 혈당 저녁 8:21 채혈 아침 공복혈당이 너무 낮게 나오는 문제를 해결하기 위해 저녁을 조금 늦게 먹고 과일도 챙겨먹었다. 식단-현미밥 1공기, 고등어조림, 된장찌개, 버섯볶음          참외 27,000보 35층 계단운동 야식은 절대 먹지말고 일찍 자자

가을이엄마

5월16일(목) 혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

날짜 : 2024.5.16(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 공복  내용 : 오늘은 어제 저녁 후 걷기 운동하고 취침           어제 보다 약간 내려갔으나, 아직 관리를            아침은 잡곡밥과 김치,  멸치볶음으로           점심은 잡곡밥 된장찌개로 저녁은 아침처럼           잡곡밥과 김치로 소식함.           과 

KWK

청양고추

청양고추 썰어서 냉동보관하려구요 된장찌개랑 요리할때 사용하려고 합니다 ㅁ

마음그릇

5월 16일혈당일기 3기

5월 16일 12시 식후혈당 1시간후 102 야채전 잡곡밥 김치 된장찌개를 먹고 1시간후 혈당을  재었다 정상이라 다행이다

요술봉

혈당일기3기

5월16일 3일차 아침식사전 공복상태에서 체크 어제저녁으로 된장찌개를 먹고 실내자전거 20분탔다 운동이 답인듯ㅠ 이번주도 힘내자

왕대박7

혈당일기 3기 5월 15일-1일차

5월 15일 07:32분 채혈 아침 공복 혈당 어제도 저녁을 안먹고, 새벽에 일어나 만보걷기를 끝내고 들어와 혈당체크를 하니 48밖에 안나옴. 인슐린 과다 분비의 문제인지 탄수화물을 섭취하지 않아 생기는 문제인지 걱정되어 오늘 저녁은 밥을 먹었다. 내일 아침 다시 공복혈당을 체크 해 봐야겠다. 저녁식단 현미밥, 된장찌개, 버섯볶음

가을이엄마

5.15.수 혈당일기 3기 2일차

5.15.수 혈당일기 2일차 측정수치 113.  측정시간 pm1시6분 아침 된장찌개.밥 먹고 2시간후 측정

복례여사

혈당기록 3기 2일차

5월 15일 수요일 *공복 혈당이에요 전날 오랜만에 토피넛라떼 당 들어간 커피를 마시기도 했고 저녁으로는 된장찌개와 상추무침과 한식 반찬으로 탄수화물 섭취를 한데다가 운동은 적게 해서인지 공복 혈당이 높네요 ㅠㅠ 매일 반성만 하는 요즘이네요

꽃이뻐

5월 15일 수요일 혈당기록 2일차

5월 15일 수요일  비 내림 측정시간 저녁식후 2시간 후 저녁을 말그대로 배가 터지도록 먹었다. 메뉴는 쌀국수와 돌솥비빔밥과  차돌된장찌개! 식당에서 판매하는 음식들이라 내 입맛에 짠맛이 강했다. 그래서일까 식후 혈당이 150이 넘는다니 놀라지 않을수가 없다. 건강 챙기는것에 게으름 피우지 말자!

내사랑정이

5월15일(수) 혈당 기록 챌린지 3기 2일차 인증

날짜 : 2024.5.15.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 어제 늦게 회식으로 혈당 높아 아침은 두유           와 곡물빵으로 점심은 가족 모임을 갈비탕            저녁은 잡곡밥과 된장찌개로 함            저녁식사후 걷기 운동 실시함 

KWK

혈당일기 3기 1일차

먹는걸 조절. 해야하나보다... 된장찌개에 흰쌀밥을 한공기 가득 먹었더니 혈당이 올랐다~~ 좀 조심하며 넉어야겠다~~^^

운동하기싫어

5월 15일 (수) 혈당일기 3기 3일차

- 날짜 : 2024.05.15 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 영화를 보고 늦은 점심으로 외식을 했어요. 백미밥이였고 솥밥이라 비벼 먹는 형태라 걱정을 많이 했는데 기존 백미 정도로 오른거 같아요. 비가 와서 식후에 쇼핑몰 내에서라도 식후 걷기를 했어요. 식후 걷기를 최대한 활용해야겠어요. 점심 외식 찬장 명란솥밥 우삼겹된장찌개 솥밭 반상

run2

5.14.화 혈당일기 3기 1일차

5.14.화  혈당일기 1일차 측정수치 123.  측정시간 pm8시16분 점심에 잡채.된장찌개 먹음.

복례여사

다이어터들은 회식 우짜는거지?

불화.. 고난의 다이어트 속에 고기파티.. 밤엔 안먹는게 정석이라 참고참고 참았지만.. 고기와 김치의 조합은... 저.. 된장찌개에 밥은 안먹길.. 힘 좀 주세요! 😭

우리화이팅

5월14(화) [혈당일기 3기 1일차]

날짜 : 2024. 5.14 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 현미밥, 브로콜리, 양배추, 된장찌개, 토마토, 장조림을 먹었다. 식단조절과 운동을 하면서 점점 혈당이 좋아지고 있다. 열심히 매일 잘 해야겠다.

당근먹기

5월 14일 (화) | 혈당일기 3기 1일차

- 날짜: 2024.05.14 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 장조림, 고기, 브로콜리, 양배추, 된장찌개를 먹었다. 완전 적게 먹었지만 혈당이 조금 높게 나와서 내일도 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

아침에 채식 위주의 식단을 짜서 당뇨관리를 하고 있습니다.

꽈리고추, 배추김치, 쌀밥은 간단하게, 된장찌개  등으로 차려서 먹고 있는데 당 수치를 조절한다는게 쉽지가 않네요. 지금까지 건강관리를 하지 않고 살아서  혈당수치를 내린다는게 쉽지않네요.  저도 병원 의사님 지도를 따라서 혈당 음식위주와  오늘은 만보걷기 및 하이킹도 했는데 살도 70kg에서 63.2까지 빠지긴 했는데 열심히 칼로리가 높지 않은 음식으로  조절을 해볼까합니다. 많이 부족하지만 공유합니다.

서경용

혈당일기 3기 2일차

날짜:5월14일 측정:아침식사후 내용:된장찌개, 소고기구이, 샐러드로 맛있는 아침식사 1시간후 측정~ 맛있었어 많이먹었더니 정상이지만 쬐금 수치가 올랐다. 오후엔 산책으로 관리 좀 해야겠다~~

별사랑천사

다이어터의 치팅 데이 집에서 반찬 이것 저것 모아서 건강도 챙기고 돈도 아끼고 좋네요.

반찬 이것 저것 모아서 건강도 챙기고 돈도 아끼고 좋네요.아내가  해준 배추 된장찌개 김치는 어머님께서 한달에 한번씩 보내주는 김치 계란후란이와 김은 선물로 받은것 백미에 콩을 넣고 영양만점, 경제적인 부담도 없고 가성비 최고의 저녁식사 좋네요.  그리고 혈당수치로 몇달동안 당뇨로 고생했는데 꾸준한 운동과 식습관이 당뇨예방에 너무 좋네요

서경용

저녁 반찬~

오늘은 버섯전과 애호박전 그리고  어머님께서 보내주신 물김치랑 같이 먹으려구요  찌개는 된장찌개 끓이고 있어요 샤워하는 식구 기다리는데  배고파서 얼른 먹고 싶네요 월요일, 모두 수고 많으셨고 맛저되세요^^

seabuck

된장찌개

된찌개 오늘 저녁 메뉴입니다 어제는 소고기 된찌 오늘은 그냥된찌 슥슥 배추김치 넣고 비벼먹음 꿀맛입니다

원킬

혈기챌2기7일차

5월14일 밤 11시 아침 단식 점심 라면 저녁 된장찌개정식 간식으로 젤리 2봉지,젤리 5천원짜리ㅠㅠ 1개,삶은 계란 6개,아이스크림 1개,믹스커피5잔,포카칩 1개 먹었습니다.밥은 한그릇도 안되게 먹었는데 간식을 많이 먹었습니다.

마이뽕

5월 10일 (금) | 혈당일기 2기 7일차

- 날짜: 2024.05.10 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 된장찌개, 밥, 상추, 계란, 브로콜리를 먹었다. 적게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 운동과 소식을 해야겠다.

당근먹기