'착한 감자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 저칼로리 야식

만보걷고 저녁을 일찍 먹었더니 벌써 배가고프네요 뭘먹을까 하다가 치킨이 젤로 땡겼지만.....과감히 뿌리치고~힘들었어요 ㅠㅠ 냉장고에 있는 토마토와 집에 많이 있는 감자쪄서  딱1개  그리고 아몬드몇알 빼서 냠냠 먹네요 배는 은근히 부르네요  좀 소화시키고 자야겠어요

stilnox

체력관리&건강지킴이

아침 06시에 기상해서 30분 산책 걷기운동후 07시30분 에그샌드위치로 간단한 아침식사, 나만의 스트레칭 10분, 12시 점심식사로 잡채밥, 식사후 1시간 공원 그늘 걷기운동, 18시 저녁식사는 삶은감자&소면

리베라따

버블메이커~ 생활꿀템

ㅇ 버블메이커 소개해요~ 욕실의 효녀ㅎㅎ 저에겐 없으면 안될 존재에요 성분들 좀 착한걸로 하나씩 바꿔주면서부터 공통적으로 거품들이 하나같이 잘 안나더라구요  천연성분 약산성 비건제품들이 대체적으로 거품이 잘 안난다고 하더라구요 (요즘은 성분도 좋고 거품잘나는 제품도 많더군요) 거품없이는 뭔가 개운한감도 없고 평소양보다 2~3배 는 더 쓴것 같아요 거품 어떻게든 내보려고 푹푹푹~ㅎ 구매하고 나서는 이런게 득템이구나 싶었어요 ㅎㅎ 가격도 혜자인 버블메이커 평소 쓰는양보디 적게넣어도 펌프질 해주면 거품이 붕붕~솟아올라와요

도브

야식은 가볍게

달아서 살찔수있다고 생각하시는 분들 많은데 천연당이라 다르고 과일한개는 포만감이 있어 진짜 다이어트에 도움이 많이되요 그래서 저는 과일 번갈아가면서 먹는데 자두 토마토 같은것도 좋고 사과 참외같은것도 한개먹으면 배부르고 좋아요 고구마 감자등 저는 천연적인 식품을 먹어서 채워줍니다.

힌둥이들

6/30 저녁 식단기록

제가 점심은 자주 올려도 저녁식단은 거의 올리지 않는데, 그 이유가 2시간 가까이 이것저것 종류별로 많이 먹으니 사진을 남기는 게 귀찮다는 이유가 커요 오늘은 오랜만에 된장찌개에 잡곡밥 등 나름 건강하게 먹기고 했고, 식후 간식도 돼지감자칩으로 나름 조절했기에 인증😆

반달진

야식엔 쉽고 빠른 다이어트 볶음밥 레시피

요리재료 (2인분) 현미밥 210g, 계란 3개, 마늘 80g, 당근 30g, 감자 150g, 가지 120g, 애호박 140g, 파프리카 30g, 소금, 후추 1 현미즉석밥 1개 전자레인지 돌리기 2 마늘은 슬라이스로 자르고 나머지 모든 채소 작게 잘라서 준비 3 달궈진 팬에 기름 두르고 마늘, 감자, 당근 먼저 볶기 -> 애호박, 가지, 파프리카 넣고 볶기 4 현미밥 넣고 골고루 섞기 5 볶음밥 팬 한쪽으로 몰아준 뒤, 기름 두르고 계란 3개 올려 스크램블 만들기 6 스크램블 완성 후 볶음밥과 섞어주고 후추 뿌려 완성하기!

밍밍이10133

야식으로 좋은 삶은달걀과 오이

저는 채소 도시락을 일요일 밤에 2~3개 만들어 놓아요 야식을 먹기 위한 준비책으로요 다이어트 때는 매 끼니 거의 소식이기 때문에 늘 밤엔 배가 고프지요 그럴땐 미리 준비해둔 야채 도시락을 꺼내 먹어요 삶은달걀, 오이, 당근, 고구마, 키위, 감자에요 종류는 다양하지만 크기를 보시면 그리 많은 양은 아니에요 여러가지를 먹으면 잘 먹은것 같은 느낌을 받아서 좋아요 ㅎㅎ 든든은 하지만 과하지 않은 저의 야식이빈다

2민트홀릭

다이어트 아침 식단으로 드시는게 있나요?

빵순이라 참 다욧이 힘들어요. 주로 아침에 빵먹는데 생각해보니 애들에게도 너무 안좋을듯하고 아침메뉴를 좀 바꿔볼까해서요. 삶은 계란, 누룽지, 요플레, 찐 감자, 찐 고무마 돌려가며 먹는것도 괜찮지요 ?

달달별

[남포동 도라보울] 채소 가득 스프카레

전포동에 이어 남포동에도 만날 수 있는 일본 홋카이도식 스프카레 도라보울~ 독특한 분위기 속에서 색다른 카레를 맛보고 싶을 때 가면 딱 좋을 것 같아요 개인적으로는 전포동이 더 맛나긴 했어요>.< 돼지고기 치킨 감자 호박 연근 양파 대파 콩 피망, 파프리카, 브로콜리 토마토 옥수수 등 다양한 채소를 한 번에 먹을 수 있었는데요 다이어트 중에도 조금은 부담을 덜 수 있는 식단맛집이 아닐까 싶어 종종 찾아간답니다

반달진

감자 삶있어요

점심으로 간단하게 먹으려고  삶는데  ㅡㅡ;;  그세못참고 핫도그를 데워서   설탕이랑 케찹까지....     아이고~~( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)  먹느라고 사진도 못찍고   뱃속안 사진찍고 싶네요

껌씹는여우

[달리는커피 샐러드] 닭가슴살 샐러드

달리는 커피라는 가게의 샐러드 입니다 샐러드가 엄청 푸짐하고 맛있어요 재료도 신선하고 토핑 추가도 되는데 가지 버섯 추가 좋아해요 회사근처에 생겨서 가봤는데 생각보다 양도 많고 맛있더라구요 가격도 다른데에 비하면 좀 착한편인듯요 다이어트용으로 딱이네요 맛있어요 완전

옹심

[샐요일 리코타치즈샐러드] 맛있고 맛있어요 ㅋㅋㅋ

샐요일이 체인점이더라구요 리코타치즈샐러드 외에요 스테이크, 항정살, 닭가슴살 등등 샐러드종류도 많고 아보카도명란밥도 있어요 샌드위치종류도 있는데 대부분 맛있더라고욬ㅋㅋㅋㅋ 근데 감자샐러드빵인가... 그건 조금 당황스러웠던.... 커피 음료 건강주스 종류도 있어서 외식이 부담스러울때도 자주 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가볍게 먹을수 있어서요 나이 드니까 이제 샐러드를 주식으로도 먹게되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

으라챠챠챠챠

내 몸 관리!

아침에는 샐러드와 카스테라 빵을 먹고 점심에는 한식 저녁은 감자 하나와 이삭토스트, 당근케이크 집에 오는 길에 헬스장 들려서 PT받고, 약 45분가량 근력운동 완료! 고단함을 이기고 운동을 완료한건 바람직하지만 식단을 보니 너무 탄수화물 위주였던것 같다ㅠ

pearl0803

솔까 이게 다이어트식단 아닐까요??

서브웨이로 다이어트하시는 분들  이제 슬슬 질리시죠?? 주변 검색해보세요 퀴즈노스 말이죠 섭웨이처럼 선택할게 많지 않구요 특히나 치킨 까르보나라 추천합니다 아 리뷰하면 감자칩 준다해서 ㅠㅠ

joysoul

오늘 다이어트 일기

아침 에그감자샐러드 두쿱 모닝빵 2개 점심 호박.감자채전 반장. 닭찌찌 100그램 운동은 걷기로 1만보 아직 저녁줌바운동 50분이 남아있어요. 오늘도 다이어트 성공하세요.

산곡동미녀삼총사

[운동꿀템] 젝시믹스 운동복

여름이라서 쨍한색이 입고 싶더라구요 아직 나시 입을 수 있는 몸은 아니라서 일단은 집에서만 입고있어요 엄청 시원하고 가볍고 좋아요 색도 쨍하니 좋구요 어디하나 쪼이는곳 없이 너무 편합니다 이렇게라도 기분 내면 운동할때 엄청 힘이나요~ 반팔은 불편할때가 있는데 이렇게 나시는 상체운동할때 편하고 좋아요! 너무 만족스러워요 제 몸이 잘 보이니까 더 자극도 됩니다! 가격도 착한편이에요

희희19

오늘의 식단

아점으로 간장 불고기, 상추 샐러드, 달걀국을 먹었고 오후에 추출해서 간식으로 달걀 반숙 이랑 감자, 오미자 에이드를 먹었어요~

킹로또

[슬로우캘리] 포케 아시나요??

혹시 포케를 아시나요??  포케(poke)는 하와이어로 ‘네모나게 자르다’라는 뜻으로, 연어나 참치 등 신선한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들여 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 우리나라의 요리 중 회덮밥이 이와 가장 유사하고요. 포케는 고대 하와이 어부들이 갓 잡은 생선을 큼직하게 썰어서 바다 소금 등과 버무려 먹은 것이 그 유래로 전해지는데 이후 한국을 비롯해 중국‧일본 등 아시아권 이주민들이 하와이에 정착한 뒤 아시아인의 입맛에 맞게끔 포케에 밥이나 간장 등을 곁들여 먹기 시작했는데, 이것이 지금 현대인들이 즐겨 먹는 포케의 대표적 형태가 되었다고 해요.   포케가 현대인들에게 인기 있는 가장 큰 이유는 건강식이라는 점에 있는데, 샐러드처럼 가볍고 자극적이지 않음에도 영양소를 충분히 챙길 수 있어 든든한 한 끼 역할을 하기 때문이예요. 뿐만 아니라 포케는 재료를 직접 선택할 수 있어서 자신의 취향이나 식성에 맞게 애용이 가능하고 이에 주재료로 육류나 생선을 넣지 않고, 두부와 채소만으로 이루어진 이른바 ‘비건 포케’가 채식자들에게 인기를 끌고 있답니다. 슬로우캘리는 원래 연남동에서 시작되어서 프렌차이즈로 자리잡은 음식점인데요. 제가 살고 있는 동작구에도 지점이 하나 있어서 맛본 뒤 그 깔끔한 맛에 반해 자주 이용하는 곳이랍니다. 슬로우캘리 사당이수역점은 이수역 9번 출구 나와서 건물 뒤로 돌아가면 바로 위치해 있는데요. 지점이 작아 많은 사람이 가서 먹긴 힘들고 혼자나 친구랑 둘이 가서 먹기 편리해요. 저는 채식주의자는 아니지만 요즘 날씨가 더워지기도 했고~~ 가면 주로 트리플 버섯 포케에 해조류를 토핑으로 곁들여서 먹는데요.  아무래도 고기나 생선들어간 것보다 훨씬 깔끔한 맛이고 소화가 잘 안될때도 편안하게 먹기 좋아요. 3가지 버섯과 트러플향이 어우러진 영양 가득 비건메뉴 재료 : 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈 드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨   딱봐도 재료가 세상 건강하지요?? 칼로리도 낮을거 같고.. ㅋㅋ 뭔가 저녁에 먹어도 죄책감이 덜한듯한 느낌 ㅋ 다이어트 중인데 친구들하고 약속 잡히면 난감하잖아요~~ 뭐 해비한거 먹기는 영~ 꺼름칙하고  그럴 때 먹기 딱 제격인듯요~~~ 칼로리 낮다고 맛도 없으면 먹기 싫지만 맛도 엄청 좋고 재료들이 각기 씹히는 식감도 너무 매력적이랍니다. 저번에 시켜먹을 때 찍은건데;; 사장님이 제 사랑하는 해조류를 빼먹고 안주신거 있죠? 호다닥 뛰어가서 따로 받았는데 ㅋㅋ 사진을 빠뜨렸네용;;;;; 샐러드만 먹기 지치실 때 한번씩 드셔보시라고 추천드려요~~~ 버섯 말고도 스테이크나 참치 포케도 많이 드시더라구요.

프카쟁이

만보걷기운동

어제부터  내린비가 잠시 멈춘 타이밍에 후다닥 걷고 들어왔지요 계단운동도 조근 했구요 오늘은 주말동안 잘 먹은거 같아 아침패스 점심른 삶은감자하나 저녁은 밀가루없이 감자채에 계란하나 올려 구워 먹았지요 오늘은 식단도 운동도 성공한거 같습니디

다요트시작중

[운동 꿀템] 매일 사용할 수 밖에 없는 마사지볼 추천

가격도 너무 저렴하고 부피도 작은 마사지볼! 저는 안다르에서 이벤트로 받은건데 너무너무 잘 사용하고 있어요. 사실 폼롤러나 땅콩볼도 유용한데요.  이 제품을 추천하는 이유는 착한 가격과 간단한 사용법! 현대인들 하루종일 걷거나 다리 붓기 뺄때 이거 바닥에 놓고 발바닥으로 밟아주면 끝이에요. 아치부분에 이 볼을 끼워서 자극을 주면 엄청 시원합니다.  겨드랑이에 넣거나 종아리 아래에 놓고 밀어도 좋은데 젤 편한건 밟는거에요. 없으신 분들은 꼭 하나 사보시길 추천합니다.

매련

다이어트 식단 인증

아내랑 같이 지니어스 하고 있습니다. 다이어트로 고구마외 토마토를  먹다 배가 너무고파 감자도 하나 먹었네요. 배나온 아저씨 싫다길래 여러모로 노력중입니다. 벌써부터 더운데 모두 건강 관리 잘  하십시오.

가요밍12

휴일저녁은 울집두 외식

강화도에 남은 감자캐러 왔다가 근처 맛있는 맛집 검색해보니 수제버거집이 몇군데 나오네요 수제버거 뷰맛집이라구 동막해변에 있네요 새우버거 세트 할라피뇨 치킨버거 두개 주문 배고파서 그런지 일을하고와서 그런지 맛나요. 맛저하셔요.

산곡동미녀삼총사

착한 가격의 아비브 어성초 카밍 토너 스킨부스터

며칠전에 올영에서 대용량 제품 가격이 괜찮길래 하나 구입을 했어요. 원래 크리니크 토너를 썼었는데 다 쓰기도 했고 한번쯤 바꿔보고 싶다는 생각에 이것저것 들여다 봤는데요. 제가 구입한 토너는 아비브에서 나온 거예요. 부드러운 올리브색 용기에 들어있는데 500ml용량에 27000원이더라구요. 닦토는 화장솜에 사용하는 거라 좀 헤프게 사용이 되잖아요. 그래서 용량이 큰 걸 사고 싶었는데 가격도 괜찮은 것 같았어요.  요즘 어성초 함유 화장품들이 많던데 이 제품도 어성초 함유 제품이리고 하네요. 어성초가 피부나 두피 개선에 효과가 좋다고 하더라구요. 향이 강하지 않고 발랐을때 자극이 거의 느껴지지 않아서 좋았습니다. 얼굴 구석구석 발라주니 시원한 감이 들고 그 다음 발라주는 스킨케어 제품들이 더 잘 흡수되는 것처럼 느껴졌어요. 용량이 많아 아끼지 않고 잘 사용해 보려구요~

미여니70

공복운동후 아침식단

휴일에 눈이 번쩍하는건 왜인지 모르겠어요 오늘은 공복 산책으로 아파트 둘레길돌아보고 아침 먹었어요 어제 도착한 블루베리 한줌이랑 제가 좋아하는 반숙으로 한접시 먹었어요  오늘도 날은 무지 맑습니다 즐거운 주말 되십시요

미블랙

키핀터치 타투 립 캔들 틴트

키핀터치 타투 립 캔들 틴트 30 티라떼입니다 촉촉하고 지속력이랑 밀착력이 높아서 자주 이용하고있어요 묻어남이 적어서 좋더라구요  발색샷입니다 키핀터치는 비건브랜드라서 안심 되더라구요  동물성원료 실험 인공향료를 사용하지 않는 착한성분의 립 틴트입니다

쩡으늬

오늘 저녁은 간소하게 한접시 먹어요

신랑은 회식하고 온다네요 오늘 도착한 파프리카랑 밤호박 준비해서 한접시 먹어요. 목이 멕히게 팍팍한 밤호박 좋아해요 오래 두고먹으면 숙성되어서 달달해집니다 목 멕힐때는 파프리카 먹어주면 잘 넘어가요 오늘은 점심만 좀 과식하고 잘 먹었습니다

미블랙

점심으로

토스트 만들어서 먹었어요 계란, 감자로 한겹 오이, 양배추로 한겹 가운데는 딸기쨈으로 바르고요 요렇게 만들어서 반쪽 먹었더니 푸짐하네요^^

강도마미

남의

남의 착한 일은 드러내 주고  허물은 숨겨 주라.  남의 부끄러운 점은 감추어 주고  중요한 이야기는 발설하지 마라. ​ <우바새계경>

곽성은

3키로 감량 목표

일단 8월까지 3키로 감량이 목표입니다. 8월에 방학중 일할 기회가 생겨서 채용신체검사를 해야하여ㅋㅋ 급박한 목표를 잡아보았어요~~ 점심에 먹을 감자샐러드. 마요네즈는 2분의 1마요네즈로 조금 넣었고, 당근 오이, 감자, 계란, 꿀 조금 넣었어요. 있는 채소로 한 끼 뚝딱~~

한방미소

늦은 점심으로~

요즘 맛있는 감자를 삶아 쥬스랑 먹었지요 간단하게 먹고 선선하면서 비 안올때 걷고 왔지요

다요트시작중

나의 운동 루틴^^

아침에  일어  나면  ^^  상온에 생수 2라터 병을  식탁위에  먼저  올려 놓고  물 한컵 을  마시네요   공복에는   미지근한  물이  좋다고  해서요^^ 오가며  하루 동안  다  마시네요 ^^ 그리고  아침은   샐러드나  과일  삶은  감자  &  고구마   홈트( 스티레칭) 40분  하루일과 시작   집에서  아이들 과외를  하고  있어  오전  시간 빼고는  오후 시간  계속  서서  일 하고  있네요    저녁에는  근처  호수  만보걷기  웬만  하면  만오천보를  목표로  걷고  있네요 ^^ 자기전  족욕  ^^  이나  반신욕 ^^  그리고   월 목금은  오전에  점핑장 가기  ^^  네요   뭔가  부족  하죠  ㅠㅠ  그래도  꾸준하게  있네요   다이어트 욕심도  있지만  건강을  위해서 ^^

까칠리나