나의 운동 루틴^^

  아침에  일어  나면  ^^  상온에 생수 2라터 병을  식탁위에  먼저  올려 놓고  물 한컵 을  마시네요   공복에는   미지근한  물이  좋다고  해서요^^ 오가며  하루 동안  다  마시네요 ^^ 그리고  아침은   샐러드나  과일  삶은  감자  &  고구마 

 홈트( 스티레칭) 40분 

하루일과 시작  

집에서  아이들 과외를  하고  있어  오전  시간 빼고는  오후 시간  계속  서서  일 하고  있네요  

 저녁에는  근처  호수  만보걷기  웬만  하면  만오천보를  목표로  걷고  있네요 ^^

자기전  족욕  ^^  이나  반신욕 ^^ 

그리고   월 목금은  오전에  점핑장 가기  ^^ 

네요  

뭔가  부족  하죠  ㅠㅠ 

그래도  꾸준하게  있네요   다이어트 욕심도  있지만  건강을  위해서 ^^