나만의2주다이어트후기🤩

지니어트에서 처음으로 2주다이어트 참여하게 되었어요 5월7일~ 오늘까지 관찰해본 제 변화들,,

요즘 몸이 너무 안좋다보니 그동안 안좋은습관들을 차차 바꿔보고자 시작점으로 참여하게되었지요

비포ㅡ

시작무게- 공복이라 생각보다 나쁘지않지만

앞자리 5자를보고싶어요 그렇게 5에 정착하여 유지하고싶어요 

애프터ㅡ

역시 생각보다 변화는 크지않아요..

어느정도 예상은했어요

그래도 증량이 되지않은건 정말 큰 선물이죠

2주동안 제가 간헐시간을 지켜보려구 16:8을

시행했구요 중간중간 짧았던적이 몇번있기는했어요

음식들도 평소에 먹던 양보다 덜먹으려고 노력했구요 간식이나 아침또는 저녁에는 칼로리 덜높은 과일이나 야채를 먹으려구 노력했죠,치팅데이때는 치킨을 워낙 좋아해서  튀기지않은 구운치킨으로 식욕폭발을 막고는했어요

그리구 운동!!운동 중요하죠! 그치만 어디까지나

나에게맞는운동이 최고에요 저는그래서

제 컨디션에 맞게 주로 만보나눠걷기 또는 오천보걷기 실내바이크 홈트조금씩,그리구 지니어트에서 새로나온 캐시홈트스트레칭

정말 좋더라구요 그것 틈틈히 해주었어요

이렇게제가 2주간하면서 느낀점이 있다면 감량에 있어서는 수면 운동 식단 3박자가 맞아야 질좋은 다이어트가 된다는걸 느꼈어요!!^^^

운동식단 잘해도 잠을 잘 못자면 컨디션이 꽝이구 혈당수치도 엉망이더라구요^^;;

건강을위해서 그리고 아름다움을위해 꾸준한관리 계속 해볼께요^^