기간 14일간
감량은 ㅡ 1.1키로
식단 열심히 잘하고 운동도 꾸준히했다
만보는 기본으로하고 그외에 많이 한
날도 있지만 만보만 겨우 한날도있다
그래도 나잇살이라 빼기 진짜 어려운데
이렇게라도 빠진건 진짜 잘했다고
나 자신에게 칭찬해본다 ㅎ
식단
식단은 야채를 많이먹고 단백질도 꼭
같이 챙겨먹었다
탄수는 잡곡밥으로 40~70 그람정도ㅎ
체중변화
열심히 하다가도 옆길로 샐때도 있어서
조금씩 오르다 내리다 반복도 했음
