'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꽃게라면

대게라면은 안되고 꽃게라면이라도~~ 서비스 오징어 한마리 퐁당 칼칼하게 땡초도 넣어주니 얼큰한 해물라면입니다.  

루시안

혹시 신년목표중에 건강하게-5kg에서 10kg 빼실분 계신가요?!!

신년목표에 건강과 다이어트가 있다면 댓글 달아주세요~!!! 건강 정보를 나누고 있습니다 : )

ㄱ.이도원

겨울이니까 간단하게 시래기국🩷

겨울이면 날씨가 추우니 국종류의 음식이 땡기는데요 저는 겨울 저녁에 한끼를 간단하게 먹으려고 할 때 시래기국에 밥을 말아먹는 식사를 자주 합니다. 요리를 못하시고 자신없으신 분들도 쉽게 만들 수 있어요 준비물은 🎈물에 녹은 시래기, 멸치가루, 다시마, 된장, +기호에 따른 추가 재료 : 두부 만드는 방법은 정말 간단합니다. 1. 물에 멸치가루와 다시마를 넣어 육수를 충분히 우립니다 2. 동시에 시래기의 물기를 빼 된장과함께 버무려줍니다 버무리고 20분 정도 된장이 시래기에 배일 수 있도록 재주세요 3. 배인 시래기를 육수에 넣고 끓여주세요 4. 기호에 따라 두부를 넣거나 깊은 맛을 내려면 간장을 살짝 추가해줘도 좋아요 끝!! 너무너무 쉽죠? 💚혹시 육수끓이기도 귀찮으신 분은 시중에 파는 멸치육수나 사골육수를 사용해도 간편하고 편한 시래기국을 만들 수 있답니다!! 💚그리고 기호에 따라 들깨나 배추를 더 넣거나 된장을 조금 더 넣어서 깊은 맛의 시래기국을 완성시킬 수도 있어요!! 이렇게 만든 시래기 국에 밥을 말고 반찬이 없으면 섭하니 김치와함께 밥을 후다닥 먹으면 오어~~~~~ 한끼를 뜨끈하게 해결할 수 있답니다🩷 시래기국은 포만감을 주고 다이어트에 도움이되는데요?! 그 이유는 바로 식이섬유가💚💚💚풍부하기 때문입니다 식이섬유는 체내의 각종 노폐물 배출은 물론 포만감을 주어 다이어트를 돕고 장내에서는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 증가시켜 변비 예방과 함께 장내 노폐물 배출을 도와 대장암을 예방하는 효과가 있어용. 게다가!! 식이섬유 외에도 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며, 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준답니다. 안먹을 이유가 없겠죠?! (그리고 먹으면 장이 좋아져서 볼일볼때 행복하답니다..☺️) 짜잔!! 이렇게 드시면 간단한 한끼 완성입니다🥹 드시고 배가 고프시거나 출출하시다면!! 과잔 nono!!! 과자는 살찌기 쉽지 때문에!! 과자말고 바로바로바로 제철 과일을 드시기를 추천드립니다🍓🍎🍊🍒🍑🍈🍋🍌🍇🥑🍏🍅🥝🥥🍍🍉 제 개인적인 추천은 제철인 딸기!! 그럼 한끼를 완벽하게 마무리할 수 있어요 시래기국과 필요하다면 제철과일까지!!! 사랑 그자체인 한끼입니다!! 겨울이니 뜨끈한 시래기국으로 한끼 든든하게 챙겨가세요🩷💚

구룸구룸

[유지어터 꿀팁편] 공복시간을 길게 유지해요!

다이어트를 시작하게 된 계기는  피검사 결과에 적신호가  켜지면서 시작했어요. 1년만에 6키로 감량하고  적정체중 유지를 하고 있어요. 꾸준한 걷기와  식단으로  노력하고 있지만  감량보다 힘든게 유지더라구요. 그래서 저만의 유지꿀팁은 공복  시간을 길게 유지하는거에요. 점심식사는 일반식으로 하되, 밥은 탄수화물을 제한하기 위해 밥은 딱 반공기만, 그리고  야채 위주의 반찬들로 식사를 하고  저녁은  5시전에 끝내요. 계란 하나와  단백질 쉐이크를 마시고  다음날 10시에 첫 식사를 해요. 12시간 공복을 유지하고 있어요. 사람마다 공복시간은  본인의 건강상태에 따라 설정  하시면 좋을듯요. 그런데 12시간 이상 단식을 하면  혈당과 인슐린이 일정 수준 이하로 떨어지게 되는데 이 과정에서 지방대사가 합성모드에서 분해모드로 바뀌게 된대요. 그래서 보통 단식후 12시간이 지나야 지방대사가 시작된다고 해요. 저녁식사와 아침식사 사이에 12시간 공복을 유지하는 것이 좋다고 해요. 저도 12시간 공복  상태를 유지하면서 1년간  지금 체중을 변화없이 유지하고 있답니다.  처음에는 배고픔으로 많이 힘들었지만 지금은 습관이 되었는지  너무 편하고 좋아요. 다이어트  모두모두 화이팅입니다! 

wrinkle

엽록소를 이렇게 편하게 마시는게 너무 좋네요

평소 야채를 잘 먹지 않는 아이들이나 평소 야채를 드시기 어려운분들은 요거 드시면 엄청 좋을꺼같아서 공유해요 ㅎㅎ

ㄱ.이도원

피부나이 10년 늙게 하는 법

반대로 실천해야겠어요

수수깡7

간단하게 닭가슴살이랑 알리오올리오

일반식은 점심에 회사에서 먹는걸로 충분해요 간편한 닭가슴살들이 너무 많고 저렴해서 이것저것 먹어보는 재미가 있습니다. 탄수화물은 알리오올리오로 보충하면 간편해요. 단맛이 땡기면 고구마나 감자도 조금먹으면 좋아요. 저녁 간단하고 포만감있게 먹고 다이어트 합시다.

걷다가

캐시딜로 예쁜 홈카페를 꾸밀수 있게 됬어요.

캐시딜을 탐색하다가 너무나 예쁜 티코스트 2개를  3000₩에 구매할 수 있다고 나와서 구매했어요.85%나 할인하여. 저렴한 가격에 구매했는데,받아보니까 실물은 더 예쁘네요.받자마자 자몽차부터 타서 깔아봤는데,그냥 평범한 잔에 타도 예쁫 홈카페가 만들어지네요.마켓비 우유거품기도 4300₩에 구매했어요.건전지 넣는 거품기 구매하고 싶었는데,캐시딜 생기고나서 우유거품기 검색하니까,우유를 포터에 넣어서 만드는 비싼거 밖에 없어서 아쉬웠구요,리뉴얼 됬단는 소식 듣자마자 주문 했지요.전에도 건전지 넣는 우유거품기사용 했었는데,고장나서 버렸지만,그 제품들은 거품이 쫀득하게 만들어져서 아쉬웠어요.오늘 차가운 우유를 거품내서 커피를 타봤는데,거품이 빨리 만들어졌구요.맛도 쫀득한 맛이 아닌 벨벳같이 부드러운 맛이네요.거품이 아무리 오래 있어도 꺼지지가 안네요.저렴한 가격으로 홈카페 즐길 수 있게 되어 좋아요.

곽성은

다이어트 유지를 하는 방법은 공복을 길게 유지하는 것입니다.

저는 작년 초에 59kg였다가 이제 52~53kg로 몸무게 유지중인 유지어터입니다. 저의 체중감량 비법은 단순히 굶는 것이 아니라 공복시간을 길게 가지면서 유산소 운동 1시간 이상을 꾸준히 하는 것이었습니다. 그 중에도 저는 공복시간을 길게 가졌던 것이 다이어트 유지에 굉장히 많이 도움이 되었다고 생각하는데요, 공복을 길게 유지하면 속도 편안해지고 운동할 때도 몸이 가벼워서 동작에 집중이 잘 되더라구요. 저녁 7시 이후~ 그 다음날 오전 11시까지는 공복을 유지하고, 하루에 두 끼 정도를 가볍게 먹습니다. 둘 다 일반식으로 하기는 하는데, 공복을 깨울 때 마시는 것은 물 한 잔과 아몬드브리즈입니다. 가볍게 속을 깨워준 다음에 식사를 시작하는 것이 저의 루틴입니다. 다이어트를 하는 것보다 유지가 더 힘들잖아요. 저는 힘들게 뺀 살들을 다시 찌우지 않기 위해서 부단히 노력하고있습니다 :) !

매화나무

점심 맛나게 드세요

콩나물 국에 깍뚜기랑 먹었어요 후식으로는 못참고 빵한조각 먹었네요~^^ 점심 맛나게 드세요

수수깡7

눈이 부시게 푸르른 날은

heracchang

⛰️가볍게 오르기 좋은곳

⛰️가볍게 오르기 좋은곳 오늘은 축제도 끝나고 한산하네요 싸늘한 공기 힐링입니다😇

레몬그린

간단하게 두부부침

밥 먹기는 싫고~ 빵도 먹기 싫을때 냉장고에있는 두부 꺼내서 소금 약간 뿌려서 후라이팬에 구으면 돼요 그것도 싫으면 에어프라이어에 15분정도 하면 맛있는 두부부침 완성입니다 든든하고 따뜻하거 넘 좋아요

만배봉봉

토요일 아침도 간편하게

토요일 아침에도 역시 사과와 삶은계란

뽀봉

두부 어떻게 보관하세요

요리하고 남은 두부 어떻게 보관하세요? 저는 두부를 밀폐용기에 넣고 물을 채운뒤 소금을 뿌려놓는답니다  엄마에게서 배운 방법인데 다른 분들도 이렇게 하시나봐요 신기~~^^

울트라돼지런

어제 도착한 호박약과 "이게약과지" 입니다

욕심을 부렸네요 맛있다는 평을 믿었어요 여동생이 처음 한세트를 사먹더니 맛나대요 그다음 3세트를 사더군요 저도 궁금해서 6세트 샀어요 택비가 붙는 상품이라 한번에 질렀어요 어제 도착하고 바로 먹었어요  제 입에는 좀 달아요 약과가 당연히 달겠지만 많이 안달다 했는데 달아요 그. 래. 서. 오늘 아침은 아메랑 먹어봅니다 너무 많이 샀군요 양가 부모님이랑 나눠먹어야죠

미블랙

간단하게 다이어트식으로..

저녁에는 배가 많이 고픈때라 배부르게 먹기 딱이죠 그때 못참으면 다이어트는 늘 실패하는것 같아요 그 순간을 참아내면 점점 가벼워지는 자신의 모습이 나타나고..요즘에는 단백질쉐이크로 우유에타서 떼우기도 하는데..너무 배가고프고 허무해서 견과류에 고구마 한개정도 먹는것 같아요 바나나 한개정도도 천천히 먹으면 포만감 좋구요^^

치노카푸

냉동떡국떡 갈라지지않게 끓이기

냉동실에 떡국떡 얼려놨다가 끓이면 떡이 갈라지는 경험있으시죠 그럴때 찬물에 넣어놨다 끓여보세요 또는 쌀뜨물에 보관하면 된다네요

울트라돼지런

식단이 혹시 어렵거나 어떻게 하는지 모르겠다 하시는분들🙌

혹시 다이어트 예정중에 계신데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠고 식단하는게 어렵다는분들 댓글 남겨주시면 상세하게 알려드릴께요 :)

ㄱ.이도원

다들 건강관리 어떻게 하시나요??

혹시 지금 다이어트,건강 고민이신분들🙌  저는 건강 정보를 나누면서 살아가고 있는데 서로 꿀팁 공유하면 좋을꺼같아요!!

ㄱ.이도원

가볍게 먹는 단백질바

시간없고 빠른시간안에 간편하게 먹을 수 있는게 단백질바 같아요. 다이어트를 하니 단백질도 채워야하니까 더 좋아요.  종류가 다양한데 오!그래놀라 단백질바를 픽했어요. 달갈 한개분량인데다 국산쌀. 통귀리. 호밀, 아몬드. 땅콩. 통밀. 4가지 통곡물과 견과류가 들어 있고 초콜릿의 진한 풍미가 있어요. 11가지 비타민과 무기질도 있는데 딱딱하지 않아서 맛있어요.    출출할때 먹기 딱 좋습니다.

워터멜론

파리바게뜨 힘내세용!

파바에서 2024청료의해를 맞이해 힘내세용! 케이크를 출시한거 보셨나요? 엄청 깜찍한 청룡?녹룡? 케잌이네요ㅎ 케잌 속은 초코시트에 초코청크와 초코크림으로 제작돼 아이들이 좋아할만한 맛이겠어요~

울트라돼지런

제가 작성한 게시물 댓글들

다 없어졌어요 ㅠㅠ 이럴땐 어떻게 해야 하나요??

42키로그램

가볍게 한잔 마시고 나갈 수 있는 셀렉스 추천 합니다.

고단백, 균형잡힌 영양 음료인 셀렉스 다이어트 간식으로 추천 합니다.  저는 작은 사이즈 로우슈거를 먹고 있는데요.  맛도 곡물 맛이라, 맛있고, 사이즈도 작은 사이즈라, 간식으로 한팩 먹거나,  아침에 출출하다는 생각이 들면 한팩 마시곤 해요.  단백질, 류신, 비타민 D가 골고루 들어 있는 셀렉스 로우슈거는 영양적인 면에서도 우수하다고 생각합니다.  이렇게 좋은 음료를 저만 먹을수 있나요 ㅎㅎ 온가족이 챙기고 있는 셀렉스 로우슈거,  다이어트 간식으로 추천합니다.

주안맘0413

저에게도 드디어 100캐시가

언제 오려나 했던 100캐시가 저에게도 드디어 찾아왔어요. 처음이에요. 와우 이런 일이 일어나는군요. 기분 좋아요. ㅎㅎ 

워터멜론

독하게 풋사과 다이어트

풋사과 효능이 좋더라구요 항산화 효과도 좋고요 원래 새콤한 맛을 좋아하기도 하구요 건강하게 다이어트 하고 싶어 골랐어요 아주 드라마틱하진 않지만 효과도 있어요 ㅋㅋ 맛있고 건강하게 다이어트 화이팅ㅋㅋ

unice486

싱어게인3

결정전 Top6  누가  과연 뽑힐지 기대되네요 박빙이예요~~

달나라토끼55

소중한 사람에게

새해 인사아직 못하신 분 ㅎㅎ 이 짤로 유머러스하게 스윽 전해보아요 친구비 스윽 올해 지니어트 여러분께도 친구비 스윽 드려요😀

구룸구룸

다이어트 유지하기_식단을 다양하게

군것질을 입에 달고 살던 터라 수년간 운동을 나름대로 한다고 했는데도 변화가 없었어요. 다이어트는 식단이 8할(아니면 9할?)인데 말이죠. 새마음 새뜻으로 운동을 다시 등록하면서 식단을 바꿨어요. 탄수화물을 줄인다고 쌀밥을 적게 먹었었는데 그 식단은 배고픔을 유발하고 운동할 때 기운이 안나더군요. 그래서 트레이너 쌤의 조언을 따라 밥은 충분히 먹되 건강한 식단으로! 그리고 꾸준히 유지하기 위해서 지겨운 닭.고.야가 아니라  돼지고기, 소고기, 닭고기, 참치, 계란 등등 단백질류를 바꿔가며 다채롭게 먹고 있어요. 너무 간이 안 된 식사도 음식에 대한 갈증을 유발하기 때문에 스리라차 소스나 토마토소스, 카레(묽게) 등등 다양한 맛을 넣어주고 있어요. 대신 식비가 많이 드네요 ㅎㅎㅎ 그렇지만 한달간 꾸준히 실천한 결과 체중도 줄었구요 장이 건강해져서 화장실도 잘 가고 있답니다.

Milly

청소기 먼지통 쉽게 비우는 방법

다이슨같은 청소기 먼지통 한번에 안비워지죠 다쓴 청소포를 잘게 잘라 넣어서 돌려보세요 이럴때 유용한 방법인거 같아요

울트라돼지런

다이어트가 요요되지 않게하는 비결

한번 살을 빼기도 무척 힘들지만 그힘들게 뺀 살을 그대로 유지하게하는거는 더 어렵습니다 그래서 제가 하는 방법은 유산소운동과 함께 근력운동을 매일 하는것입니다 우선 몸매에서도 근육은 큰 도움이 되는게 근육은 부피가 작아서 더 슬림해 보입니다 또 근육이 늘어나면 하루 소비 칼로리가 증가하여 많이 먹어도 살이 덜찌게 됩니다 이걸 매일 하는 루틴으로 만들면 됩니다  저는 정말 잘 먹는데도 몸이 날씬합니다 그게  근육의 힘이죠

꿈굽는사람