'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

배추쌈으로 배부르게 드세요

김장하고 남은 배추가 냉장고 한칸을 차지하고 있어요 5장을 씻어 찌고 야채는 냉장고에 있는거 채썰어 볶고 돼지고기는 소금,후추간해서 구어요 배추 한장에 준비한 재료를 올리고 김밥 말든 말아주면 끝입니다 맛나고 배부른 배추쌈 드세요

준이할미

점심 맛있게 드세요

저는 김밥 시켜서 기다려요~^^ 배고파서 많이 먹을 것 같아요 ㅎㅎ

수수깡7

자랑~이렇게 할수있어

남편님이 썰어놓은 무생채. 한껏 자랑하네요 이렇게 질서정연하게 삶의 철학이 녹아든~어쩌고 저쩌고~ 네~네~ 최고네요

heracchang

몸무게 유지비결

저는 공복 계단운동을 하고 있어요 저의 스팩은154 45 입니다 3년 유지 하고 있어요 10키로 정도 뺐구요 꼭 공복에 30분 이상 해야합니다

노노구

김치스파게티

집에서 만들어 먹는 스파게티 토마토와 김치만 있으면 충분히 맛있게 먹을수 있고 간단해요.

heracchang

몸무게 기록 100P

몸무게 기록할려고 접속하니~ 오~100포인트 받기 매일 한자리수 포인트 주더니 오늘은 많이 적립했어요~^^

온니아아

100캐시의 행운이 제게로.

오늘 처음으로 캐시톡 100캐시 당첨되었어요. 헐~~100캐시인줄 알았는데 500캐시네요. 짱 기분좋아요~~~^^

한결맘

저녁맛있게드세요

저녁 뭐드셨나요?? 전 스테이크 스파게티 샐러드 이렇게 먹었어요

주안맘0413

저녁으로 간단하게 두부김치볶음밥

재료도 없고 먼가 귀찮은 날은 저녁으로 간단하게 김치볶음밥 자주 먹어요 다이어트 할 때도 김치볶음밥 먹고 싶을 때 많은데 전 이럴 때 두부를 같이 넣고 볶아요~ 김치를 볶을 때 두부도 반 모 넣어 같이 수분 날리 듯 볶아줘요~ 김치볶을 때 간혹 타기도 하는데 두부를 같이 넣어 볶으면 수분도 있어서 탈 일도 없고 김치를 적당하게 볶을 때까지 촉촉하게 잘 볶아져요~ 어느 정도 볶아졌음 현미밥도 반공기 넣어 굴소스로 부족한 간 맞추고 마지막으로 들기름 한숟가락 둘러주면 완성~ 부족한 단백질은 계란후라이로 채워주고 김가루까지 뿌려주면 간단하지만 완벽한 한끼가 완성돼요~ 두부때문에 담백하고 맛도 좋고 들기름 향 솔솔나는 김치볶음밥 넘 간단하고 맛있어요~

산들바다

퇴근곡은 신나게 ㅎㅎ

퇴근 곡은 신나게 들어가봐요 윤하의 오르트구름입니다 신나게 퇴근해보자구용😘

구룸구룸

조금 적게 먹고 조금만 더 움직이기!

어느 정도의 몸무게를 유지하는데 명절이나 행사로 몸이 무거워지면 저녁은 스킵하고 평소보다 30~40분 정도 빠르게 걸어요. 평소보다 겨우 30분 더 걷는거지만 그래도 며칠 꾸준히 하면 몸이 가벼워지고 화장실도 잘 가는 것 같아요 ㅎㅎ 눈에 띄게 확 빠지진 않지만 스스로 느끼는 무겁고 답답한 느낌이 있는데 적게 먹고 조금만 더 움직이는게 답인 것 같아요, 😊 비가 오거나 미세먼지가 너무 심한 날은 저의 아주 오래된 스테퍼로 대신한답니다 😁

아무도

캐시딜 다른 게 오면 반품해야되나 요??

땅콩버터 오징어를 주문했는데 그냥 딱딱하면 오징어 왔어요.. 치아가안좋아서 딱딱한 건 못 먹는 데.. 문의했는데 연락도 안와요ㅠㅠㅠㅠㅠ.

빠담소리

즐겁게 운동하고 살도빼고~

7년전쯤 갱년기 우울감이 생겨 우연히 에어로빅을 시작했다. 처음엔 의무감으로 다니다 어느덧 생활이 되었다. 음악과 함께 여럿이 운동을 하다보니 흥이 생기고 재미가 난다. 물론 단체운동이다보니 사람과의 관계가 좋을때도 힘들때도 생기지만 내운동이다 여기면 이또한 무뎌진다.요즘은 에어로빅으로 유산소운동하고 일주일에 두번은 소기구필라도 병행하면서 근력또한 챙기고있다. 내겐 저녁타임의 군것질 또한 적이기에 운동시간도 저녁으로 잡았다..내 삶의 한부분이 되어버린 에어로빅과 소기구필라~ 함께 달려보자고 추천해본다

파인호랭이

다이어트 유지는 역시 부지런하게 움직이기!

저의 유지 꿀팁은 부지런히 움직이기 입니다. 매일 기상과 동시에 스트레칭 10분으로 하루를 시작합니다. 아침 식사 간단히 하고 출근전 만보걷기나 출퇴근 자전거타기! 일하는 틈틈히 틈새운동으로 스쿼트, 다리들어올리기, 까치발운동등을 해줍니다. 주말에는 등산이나 둘레길 걷기 수영등을 즐깁니다.

사랑혀니

다이어트 꿀팁 물과 최대 몸무게

다이어트 할 때 식단이 80,운동이 20이라고 어디서 들은 것 같은데 다이어트는 평생 하는거라고 하죠? 근데 저는 평생 식단조절을 하면서 살 수 없다고 생각하면서 식탐이 많아 음식 조절을 잘 못하기는 1인이기에..먹고싶을때는 먹고 다음날 아침이랑 똑같이 챙겨먹고 물을 더 많이 마십니다! 최대한 배출을 할려고 하고 최대 몸무게를 정한 다음 폭식을 며칠씩 이어 하거나 정해둔 최대 몸무게가 가까워졌을때는 평소때처럼 저녁을 쉐이크만 먹고 끝냅니다 다이어트는 너무 힘들지만 제 몸과 건강을 생각하면서 실패했다고 다이어트 끝내지 않고 다음날 더 열심히 할려고 노력중이에요! 다같이 다이어트 파이팅 입니다!!

아행

다이어터들에게 꼭 필요한 단백질! 점심은 든든히 잘 챙겨먹기

나이가 점점 들수록 나잇살이라는 걸 실감하게 됩니다. 그래서 그런지 다이어트할 때 무작정 굶게 되는 경우가 많았는데, 요즘은 점심은 잘 챙겨먹도록 노력하고 있어요. 밥을 먹어서 배를 든든히 하고 군것질을 많이 줄이려고 노력하고요 특히나 집에 과자는 no! 사두지 않고 정말 먹고 싶을 땐 사러 나가는 귀차니즘을 만들어 놓는 편이예요 그래서 점심은 집에서 만든 김치볶음밥이나 새우볶음밥 등 계란을 곁들여 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 점심을 든든히 먹으면 아무래도 저녁 과식, 폭식을 하지 않게 되더라고요! 모두 다이어트~ 성공해봐요

원더랜드s

초간단하게 김치치즈주먹밥

냉동실에 떨어지지않게 항상 준비해 놓는 주먹밥 인데요.. 정말 초간단저녁식사로 딱이에요^^ 간단하게 먹기에 크기도 적당하고, 맛은 있구요 전자렌지에 2분30초만 데우면 저녁식사 뚝딱 할 수 있어요 데워서 주먹밥의 반을 싹 가라면 치즈가 쭈욱~ 늘어나서 더 맛나요~ 치즈가 있지망, 김치주먹밥이라 느끼하지도 않고 좋아요^^ 정말정말 초간단 저녁으로 제격인거 같아요!!

ss샤랄라ss

다들 요렇게~~

페트병 버리실때 다들 요렇게 히시죠?? ㅡㄹ 요

주니엄마

캐시톡 친추해요 매일 보낼게요

KRQKR3W 친추부탁드려요 100명 이하이신분들만 친추 해주세요 서로 같이 매일 톡하게욤

푸름1391

1/2(화)소소하게 마감/성공인증 했어요^^

냥식집사

점심을 든든하게 먹고 저녁 적게 먹기

오늘 점심때 정식으로 고등어구이와 불고기, 쭈꾸미가 메인반찬으로 나오는 식당에서 먹었어요. 친구 생일이라고 한턱 쏘는 자리였는데 여채 반찬이 많아서 다양하게 든든하게 먹었어요. 기름진 음식이 별로 없어서 더부룩하지 않아서 좋았네요. 생선과 육고기로 단백질 충분 섭취했더니 간식 생각도 안나고 오후 시간 잘 보냈어요. 저녁도 조금 먹을 수 있어서 가볍게 잠자리에 들 수 있겠어요. 점심 식사를 건강하게 든든히 먹는게 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈어요~~ 집에서 냄새와 연기 때문에 잘 못먹는 생선 구이를 자주 사먹어야겠어요.

미여니70

많이 먹었을 때 유지하는 법은 적게 먹는거죠

안녕하세요? 지난 연말에 각종 모임& 회식으로 인해 급 불어난 체중을 줄이고 있습니다ㅜㅜ 다이어트는 원래 평생하는 것이긴 한데 단시간에 불어난 체중을 줄일때는 저같은 경우에는 제목에 적은 것 처럼 적게 먹는게 가장 빠른 답이더라구요. (물론 장기적으로는 적절한 운동을 함께 하는 것도 잊으면 안된다고 생각해요) 그래서 간헐적 단식처럼 밥을 적게 먹거나 굶는 중인데요 ㅡㅡㅋ 그냥 무식하게 안먹을 순 없고 요즘같은 때는 은근 군고구마가 식사대용으로 좋더라구요. 조그만거 한개만 먹으면 140칼로리 정도로 무난하고 속도 은근 든든해서 식사량 줄이는데 정말 큰 도움이 되고 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같구요. 마지막으로 유지어터를 위해서는 적게 먹는 것도 좋지만 무엇보다 폭식을 안하는 습관을 들이기는게 가장 중요한 것 같아요. 모두들 건강한 새해 보내십시오.

neplos