'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

하루 종일 쌓인 근육의 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에 도움이 되는 홈트로 마무리하네요.

정수기지안맘

내장지방 줄이는 방법~

제가 요근래 복부지방만 나오더라고요 마른비만이 되어가는 중이에요 ㅠ.ㅠ 근육량은 줄고 내장지방이 늘어서 그렇다고 하더라고요 그냥 유산소운동(걷기,러닝)을 해서 체중이 줄어도 내장지방 레벨은 안 줄어들더라고요 근력운동을 열심히 하고 사이클 트레드밀 천국의 계단 같은 유산소운동을 하고 hiit이나 인터벌 트레이닝을 하라고 하더라고요 좀 더 힘든 유산소운동으로 해야 하나봐요 식단은 간헐적 단식 16:8과 가공식품과 음료수, 술 등을 배제하고 저탄수 고단백 위주의 식사를 하라고 하네요

더달달

선지해장국 먹었어요!

수면시간 5시간! 아침은 채소찜! 점심은 선지해장국 먹었어요 물을 많이 넣고 끓이는 편이라 늘 국물이 홍수네요 국물 속의 선지 열심히 먹었어요! 철분제 4개월차인데, 한달치 먹으면 빈혈검사 해보자고 하시네요. 저장철까지 꽉꽉 채워지길 바라요! 오늘도 좋은 하루 되세요

더달달

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역 력을 강화하고 다이어트에도 도움을 줍니다.

정수기지안맘

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

하루 종일 쌓인 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 스트레칭으로 목과 어 깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복 과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

점심에 짜장면 먹었어요

미주장

일요일 아침 장 건강 챙기기

일요일 아침 굿모닝입니다 오늘은 새벽부터 흐리더니 아직도 흐림이네요 공복에 물과 유산균 챙겨먹고 교회 가려고 출발 했어요 오늘도 즐건 하루 되세요

다시꿈꾸는세상

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

하루 종일 쌓인 근육의 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에도 도움이 되는 스트레칭 으로 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주 어 편안하네요.

정수기지안맘

야시장

태화강국가정원에서 야시장이 열렷네요 가족 나들이 왓어요

뇌순이

장건강 유산균 💊

공복에 따뜻한 물과 희석하여 프로바이오틱 스 유산균 마시고 면역력을 강화하네요.

정수기지안맘

달성공원 새벽시장

달성공원 새벽시장 나들이~ 아버님 좋아하시는 시장구경 부모님과 6시에 나섰어요 사람많고 볼거리많고~~ 안철수의원도 나오셨네요ㅋ

줄리아언니

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

3일간의 여행의 피로를 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨근육,햄스트링을 이 완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 근육회 복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취하고 면역력을 강화하고 일정을 시작하네요.

정수기지안맘

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

하루 종일 쌓인 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복과 수면에도 도움 이 되는 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

저녁은 뼈다귀 해장국

저녁은 뼈다귀 해장국 먹고 왔어요 맛집이라 매출이 많은지 민생소비쿠폰은 안되더라구요 ㅎㅎ 양도 많아서 배불리 먹었어요

들꽃7

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

연어장으로 아점 먹었네요

이상하게 허기져서 밥부터 먹었어요 이틀전에 만들어놓은 연어장 듬뿍 올리고 아보카도에 생양파(물에 살짝 담궜다 먹음 맵지 않고 아삭해요) 무순이 없어서 남은 무간거랑 연어장 간장이랑 절인 양파 넣어주면 끝... 슴슴한 된찌만 끓여서 일찍 아점 해결합니다.^^ 점심 맛있게 드세요!

장보고

긴장 완화 스트레칭으로 🏋

피곤했던 하루 종일 쌓인 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 스트레칭 으로 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

바닷가 모래사장을 따라 걸으면서 🏃

저녁식사 후 바닷가 모래사장을 따라 걸으면서 바다내음 맡으면서 불어오는 해풍으로 시원한 시간을 보내고 있네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

공복에 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 좋은 유산균으로 장건강에 도움이 되네요.

정수기지안맘

구수한 소고기 근대 된장국 먹어요🥬

부들부들한 근대에 구수한 된장맛이 그만인 근대 된장국~ 대충 으깬 삶은 감자와 소고기를 넣어 든든하게 한끼 챙기네요.

쩡♡

고추장 찌개 ~~

감자 호박 넣어 칼칼하게 고추장 찌개 청양 고추 넣어 깔끔하게 잘 먹었어요 ~~

애플짱

오후 헬스장에서🏃‍♀️

커뮤니티 센터에서 러닝머신 빠른 걷기로 워밍업 천천히 걸으며 시작~ 점점 속도를 내어 심박수 올리며 빠르게 걷네요.

쩡♡

와우 텔레비전 고장

지원금 15만원 생겨서 좀 도움되겠다 했더니 10배의 지출이 기다림 푸하하하하하하하

이하린80

점심은 직원식당에서 청경채간장불고기

엄마 면회 갔다가 조금 일찍 움직이니 11시쯤 대학로에 도착했답니다. 빨리 온김에 서울대병원 대한외래 직원식당에서 점심 사먹었어요. 오늘은 청경채 간장 불고기 입니다. 청경채간장불고기, 잡곡밥 반그릇, 미역냉국(미역만 건져먹음), 계란 장조림, 상추와 쌈장, 깍두기, 양배추 샐러드 2접시입니다. 양배추 샐러드는 각각 오리엔탈 드레싱과 키위드레싱 뿌려서 내 견과류 더해서 먹었어요. 오늘 양배추 샐러드에는 옥수수가 추가됐더라구요. 샐러드 먼저 맛있게 먹고~ 계란 먹고 밥과 불고기 상추에 싸서 맛있게 먹었답니다. 오늘 쌈장은 쪼금 먹었어요. 그래서 미역냉국 국물과 쌈장만 남았네요. 조금 여유가 있어서 식당에서 바로 마그네슘까지 챙겼어요.

성실한라떼누나

칼로리는 잠시 잊고 버터 장조림 비빔 ㅋ

칼로리는 잠시 잊고 버터 장조림 비빔밥 먹어요 버터가 없어서 마가린으로 대체 ㅋ 옛 스러운 맛이지만 나름 맛나요 하얀 쌀밥이 주는 행복함

기춘이530707

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하네요.

정수기지안맘

병아리콩 밥에 두부 듬뿍 청국장찌개로 🥘

저녁에 때아닌 호우주의보가 뜨더니 한바탕 비가 시원하게 내려서 더위를 식혀주네요. 청국장에 두부 듬뿍듬뿍 넣어서 저녁식사 병아리콩밥에 비벼서 먹으니 입맛을 돋우네요. 🫘청국장은 고단백 저지방 식품으로, 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 체중 관리에 효과적입니다. 또한 대사 작용을 활발하게 해 기초대사량 증가에도 도움을 줍니다.

정수기지안맘