'풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요즘에 저는 다이어트 때문에 라면말고 계란을 먹고있어요.

요즘에 다이어트를 하고 있는데요. 아 다이어트 하기가 정말 힘들더라구요 평소에는 야식 같은것도 생각나면 척척 시켜먹엇는데요 다이어트 때문에 음식 관리를 하다보니까 집에 있는 라면도 없애고 간식 주전부리 같은 것들을 다치워버리니까 야식먹던 습관 때문에 정말 허기가 너무 지는 거에요. 그래서 평소에 먹던 라면 대신에 계란으로 대체 했습니다. 그래도 라면 보다는 계란이 낫지 않을까요> 여러분들도 그냥 야식에 라면 드시지 마시고 건강한 단백질 계란으로 바꿉시다 ㅋ

리피니트

지니어트 캐시로 맘스터치방문

메뉴 선택폭이 너무 없지만 2만쿠폰(5000*4)로 돈조금 보태서 치킨 포장 해갑니다 선택폭을 조금만 높여주시길 바라며

ikum1002

목요일 아침♡

아침에 아보카도 바나나 스무디 먹었어요 아기가 아침밥을 잘 안먹으려고 해서 신비복숭아는 패스했어요^^;;

어느멋진날29

배고플때 간신으로 최고!

배고플때 간식으로 블루베리 10알💛 달달한거 먹고싶을때 과일이 딱이예요! 바나나나 포도 수박은 당이 많아서 블루베리가 제격이죠?

Eunae

늦은 저녁 살 덜 찌는 야식 메뉴 - 그릭요거트 볼

늦은 저녁 배고파서 잠이 안 오는 날이라면 저는 그릭요거트 볼을 만들어 먹습니다. - 그릭요거트 70~80그램 - 그래놀라 한 줌 - 사과 반 개 늦은 시간 허기질 때는 탄수화물 보다는 단백질 베이스의 음식을 찾는게 부담이 적습니다. 살이 덜 찔 것 같단 생각이 들어서요. 그릭요거트 볼에는 사과 대신 바나나도 좋습니다. 그래놀라 칼로리가 걱정된다면 견과류로 대체해도 좋은 방법입니다. 정말 배고파서 잠들 수 없을 땐 그릭요거트 볼을 추천해 드립니다.

겨울다이어터

오늘 아침 식단이요

오늘 아침 출근해서 먹은 아침이네요 집에서 먹고 나올 시간은 없어서 항상 뭘 싸와서 사무실에 일찍 와서 먹는데 오늘 아침 메뉴는 바나나 한개와 삶은 달걀 2개네요 저는 하루 세끼를 다 먹는 1인이라..ㅎㅎ 모두 건강한 하루 시작하세요~

agnes0117

아침은 뭐 챙겨드시나요

바나나나 구운 계란 참외.. 정도 먹는데 질리네요ㅠㅠ 어떤거 드세요?

주주초롱

오늘도 만보걷기 인증요~~

오늘도 저녁은 퇴근전 사무실에서 바나나와 삶은달걀 2개를 간단히 먹고 퇴근후 바로 옷갈아 입고 헬스장으로 와서 런닝머신 위에 올라와 있네요 모두들 만보 걷기 성공하셨나요? 저는 조금 모자란 걸음수는 런닝머신으로 메꾸네요 오늘도 건강한 저녁되세요

agnes0117

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 바나나 1개반, 블루베리 한주먹 점심- 매운 진라면 소자 컵라면 1개 저녁 - 으~~ 오늘 비도오고 얼큰한게 먹고싶어서 눈에 띄길래 집어서 먹는데 왜이리 맛있나요 그마나 오전에 운동했으니 그걸로 샘샘칩니다 ㅎㅎㅎ

강도마미

목요일 아침♡

바나나, 견과류, 장음료, 백설기 반쪽 아침먹었어요 바나나는 냉장고에 두었더니 껍질이 갈색이 되네요;;바나나를 실온에 두면 초파리가 너무 생겨요ㅜㅜ 그래서 냉장고에 넣어두고 보관하는데 초파리 안생기는 방법이 뭘까요???

어느멋진날29

[운동꿀템] 종아리 근육 풀기 폼롤러

저는 건강을 위해서 만보걷기를 매일 해요. 그래서 종아리에 무리가 많이 가는것같아요. 종아리에 근육이 풀어질날이 없어요.  일부러라도 풀어줘야할것같아서 폼롤러 사용해요.  폼롤러를 다리 아래에 두고 밀어주면 다리 근육이 풀려서 시원해요.

차분

[운동꿀템] 몸풀기 좋아요

저는 집에서 폼롤러를 자주 이용해요^^ 첨부터 이용했던건 ㅇㅏ니구요.. 몇년전에 뒷목도 땡기고 목도 많이 아프고해서 정형외과에서 물리치료도받고 이것저것 많이 해봤거든요... 근데 치료사님이 폼롤러 이용해서 스트레칭을 해보라고 권유를 하시더라구요.. 그 이후로 찌뿌둥한 날이나 뭉친거같은 느낌이 있을때 요거 이용해서 자주 풀어주고 있어요^^  폼롤러는 요즘 한개씩은 다 있는거 같더라구요^^ 잠들어있는 아이 꺼내놓구 스트레칭 해주세요^^ 저한텐 정말 좋은 도구입니다^^

ss샤랄라ss

[운동꿀템]폼롤러로 어깨 목 허리 근육풀기

2년전에 왼쪽 팔이 들수도 없을정도로 통증이 심햇는데 병원에서 오십견이라고 일주일에 한번씩 한달간 어깨주사와 약을 먹엇는데도 나아지질않고 지금도 깨끗이 완치가  안됏어요ㅠ 거의 조금히 나아지나햇는데 오른쪽 목이 뻐근하면서 안돌아가고 팔과 허리까지 아프더라구요 그뒤부턴 홈트로 스트레칭을 하면서 폼롤러로 운동하고잇어요 허리와 목근육 푸는데 너무 좋더라구요 거기에다가 어깨를 뒤로 젖히면서 굽은어깨를 피는것도  폼룰러룰 이용해서 같이 하고잇어요 효과가 좋은거같아요목 어깨 운동 외에도 이거 따라하고잇어요 처음엔 너무 아프고 따라하기 힘들엇는데  지금은 조금씩  시원한 느낌이들고 강도를 점점 높이고잇어요

ymittang

딸아이가 시킨 파워쉐이크

딸아이가 갑자기 다이어트를 한다구 탄수화물도 덜먹구  운동도 줄넣기하구 계단으로 다니구 독하게하더라구요 너무 먹는게없어서 쉐이크라도 먹으라 시켜줬더니 거진 안먹네요  제가 운동하구 먹게되네요 제가초딩입맛이라 아무거나 잘못긴하는데 이건 초코바나나맛이구  바나나향이 강하면서 시원하게 먹음 맛나더라구요 딸래미덕에 운동열심히 해야겠어요

엄마껌딱지

일 단 다이어트 해보자..

이더운날  어디나가지도  못하네요..  그래서 야간 산책으로 할려구요...  그럼 드라마 포기해야 되는 데..  ㅠㅠㅠ 오늘 저녁은 바나나와 땅콩으로 해결 해요...

동그라미1

두부 와 샐러드

바나나  와 삶음 겨란 해놓고 두부는 간수를 뺀 후 흐르는 물에 씻고 사방 1선치로 자른 뒤에 약한불에    올리브유에 볶다가 굽는다 물기없애는 정도..  샐러드 씻은후  오리엔탈 드레싱이나  발사미로 마무리 한다..

동그라미1

스즈메의 문단속 책 재미있나요?

애가 만화영화는 재미있다고 같이 보자고 하던데

똥강아지공주님

카페 문지리 아메리카노와

다이어트하면 약속이 줄어들어서  우울한 기분이 들때가있는데  한번씩 큰 카페에가서브런치도 먹고  아메리카노로 마무리해주면 기분이 좋습니다

망구콩

[풀사이드228 연어샐러드] 지금도 생각나는..

송도신도시에 위치한 풀사이드228 이라는 곳이예요~ 여름에는 야외 테라스쪽에 풀장도 있어서 시원해보이고 저녁에는 분위기도 좋더라구요~ 다른 메뉴도 많지만 다이어터를 위한 연어샐러드! 너무 맛있어서 글 올리는 지금, 또 생각이 나네요ㅠㅠㅎㅎ 다이어트 중에 약속이 생겼다면?! 풀사이드228의 연어샐러드 추천합니다^^

hrhy

오늘의 다이어트

저녁의 유혹을 뿌리치고 요거트와 바나나로 가벼운 식사를 했어요 만보도 클리어 했어요 목표체중까지 힘내자 아자아자

몽뜌

이케아

이케아 구경가볼건데요 쇼핑해 올 괜찮은 거 뭐가 있을까요?  진짜 몇년전에 가본거라 기억도 잘 안나네요 ㅋㅋ 가구류 제외하구요 ~~ ㅎ  예전에는 초콜릿이랑 집게? 같은거 샀던 기억이 있네요 ㅋ

정깨구리

문제가지고 장난? 뭐하는짓?!

몇번식 바뀌는지 1초마다 바뀜 그만 하시죠

겁데기

[운동 꿀템] 풀업바

2만원 이내로 구입 가능한 풀업바입니다. 집에서 손쉽게 언제든지 원할 때 가볍게 바로 할 수 있어서 좋습니다. 집안 인테리어를 해치지도 않습니다. 평소에 있는지도 몰라요. 처음엔 한 번에 1개도 못하다가 지금은 10개정도 합니다. 그 이상 안늘어나는 건 함정 ㅠㅠ 원래 폭신폭신한 스폰지가 있습니다. 손상되서 버렸네요. 무튼... 풀업바 강추합니다.

김범기

반원형 폼풀러로 운동해요.

휴대폰을 많이 해서 그런지 목이랑 어깨가 아파서 반원형 폼롤러를 가지고 운동을 시작했습니다. 멀티 마사지 롤로로 근육을 강화하고 이완하며 마사지 및 스트레칭 효과를 줍니다. 처음엔 원형 폼롤러로 스트레칭을 했는데  자세를 유지하거나 마사지하는 부분에서  힘이 들어서 반원형 폼롤러를 사용해봤더니 좀 더 쉽게 스트레칭을 할 수 있었습니다. 또한 가벼운 무게로 휴대하기도 편리하기 때문에 언제 어디서나 운동이 가능해서 좋더라구요. 전 반원형 폼롤러로 근육을 풀어주기 위해  마사지도 하고 균형감각이랑 유연성도 기르고 있고 근육 코어 운동도 하고 있습니다. 이렇게 반원형 폼롤러 사용도가 많은데요. 자신에게 맞는 방법으로 사용해 보시는건 어떨까요?

윤성맘

(운동꿀템) SNPE 웨이브스틱 어깨 풀기

이 나무로 된 기기묘묘한 아이가 뭐냐면요. SNPE에서 쓰는 웨이브스틱입니다. 가장 기본도구는 웨이브베개가 있는데요. 이 아이는 베개와는 달리 몸으로 굴릴 수가 있어 유용하지요. 저는 특히 어깨쪽에 잘 사용합니다.  벨트와 연계해서 승모근 풀어주고요.  스틱 끝으로 액와와 윗가슴 플어줍니다.  가끔 발로 밟아도 아주 좋지요. 추천합니다.

청초롱

문화생활 했어요- [에드워드 호퍼전]

지금 서울시립미술관에서는 “에드워드 호퍼-길 위에서” 전시를 하고 있어요. 학생적에 호퍼의 주유소 그림을 우연히 접하고는 그 묘한 정적인 느낌에 반해서 이 작가 그림들을 찾아보았던 기억이 있네요. 그 때는 인터넷도 없어서 도서관에서 책을 뒤지며 작품 감상을 했었어요. 우리나라에서 호퍼 전시회는 이번이 처음이예요. 정작 내가 반했던 그 그림은 이번 전시회에 포함되지 않았지만 다른 작품들로도 충분히 즐겁게 감상했답니다~ 서울시립미술관은 위치도 좋고 가는 길도 예쁘고 미술관 자체도 정말 예뻐요. 오랜만의 문화생활에기운 충전했답니다!!

미여니70

점심은 가볍게~ 베이글샌드위치

베이글샌드위치 만들었어요. 채소 가득, 토마토, 계란 끝! 자몽과 바나나 곁들이구요. 간단하고 건강하게 한 끼 잘 먹었답니다. 😋

지구외계인

오늘 아침은 간단한 식단으로

오늘은 한국전쟁이 일어났던 날이군요...  오늘 아침도 많이 더워 보이네요. 낮엔 정말 푹푹 찌겠어요. 운동할 시간을 놓쳐서... 저녁에 나가야겠다고 생각중이네요.  아침 식사가 늦었어요. 오늘 아침은 간단하게 바나나와 홈메이드요거트 입니다. 홈메이드요거트 정말 맛있는데 너무 자주 만들어야 해서 살짝 번거롭네요 ㅎㅎ 아주 더 큰 기계가 있으면 사든지 해야겠어요. 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 스트레스 해소와 변비에 도움이 되는 식품이래요. 요즘 바나나도 왤케 비싸나요 ㅜㅜ 최애 과일인데 가격도 착해서 너무 고마웠는데 말이죠.. 그래도 다른 과일에 비하면 아직도 좋은 가격이니 부지런히 먹어줘야죠~~ 오늘도 건강한 하루 보내세요~~

미여니70

서초동 서리풀 공원 산책 코스

고속터미널역~방배역까지 이어지는 서리풀공원 산책 코스 추천합니다.   미도산(고터역 3번출구) - 누에다리 - 몽마르뜨 공원 - 서리풀다리 - 청권사(방배역)으로 연결되는 낮은 산입니다.   적당한 경사, 나무, 계단, 쉼터와 운동기구가 잘 조성되어 있고, 흙길과 데크길이 둘다 있어 그날 컨디션에 따라  가는 재미가 있습니다.  동네 곳곳에 진입로가 많아.. 서초역, 서래마을, 법원 등으로 빠져나가기도 좋고요.   동네를 걷기 시작하면서 우리동네가 더 좋아졌습니다.

에쁜이

서대문구 안산 자락길

서대문구에 있는 안산 자락길 소개합니다. 경사도가 낮아서 산책길로 남녀노소. 누구나 산책이 가능합니다

무비king

[운동 꿀템] 근육풀기 좋은 폼롤러

제 운동 꿀템은 폼롤러입니다. 폼롤러 중에서도 돌기형을 추천합니다. 스트레칭만으로도 부족하던 시원함이 폼롤러러 시원하게 풀려요!  운동전후로 근육을 풀어줌으로써 부상방지에 도움이 됩니다.  특히 앞 허벅지근육은 스트레칭으로 풀 때 무릎관절에 무리가 가는동작은 많은데 폼롤러로 풀 때는 무릎 관절에 무리 없이 시원하게 풀 수 있어서 너무 좋아요~!!

김우리