'풀스키즈 꼬마 고기 찐빵만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 11일(화) 혈당일기 5기 2일차

날짜: 2024. 6. 11(화) 혈당측정시간: 아침공복상태 내용: 아침공복상태 혈당수치입니다. 어제 저녁으로 소고기와 쌈채소를 섭취했습니다. 후식으로 컵라면을 먹고, 걷기운동 2시간 을 했습니다.오늘은 소식을 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

다이어트할 때 필독! 다이어트 소스 추천💜

지니어트 회원 여러분,  안녕하세요❣️ 다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요?  저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요, 샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실!  알고 계셨나요 ? 샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는  많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요.  특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다.  😭😵‍💫😱 하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해  다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요. 💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜     ✔️하이퐁 스리라차 칠리소스 한국인은 매운맛이죠!  다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요.  하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로 1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은 탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다.  육류 및 해산물에 찰떡이에요! ✔️아보카도 마요네즈    건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는  다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요!  초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준 탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을  함유하고 있어요.  샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요?  ✔️생들기름  고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요.  한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요!   농부플러스의 생들기름은 2ml당  탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요.  다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요,  가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️ ✔️옐로우 머스타드 허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는  당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요!  하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당 탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요. 알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다!  *서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요!  💗💗💗 제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도 첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요!  우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟

geniet

6월11일(화)/혈당일기 5기 1일차

날짜 6월 11일 오전 7시 38분 혈당 115 오전 공복 어제 아침 김치찌개, 점심 국밥이 맛있는 집에서 삼겹살 수육, 저녁은 오리 고기, 오후 로잉머신 운동 2천미, 피로 해서 10시경 바로 수면 모드 취침, 한번도 깨지 않고 숙면을 취함. 아침 6시 13분 기상, 운동 음식 관리 숙면, 혈당 평균 100 이하로 낮추자 화이팅 화이팅!!!

강안2502

6월11일(화) 혈당일기5기 1일차

2024년 6월11일 아침 공복혈당  어제 점심은 상추쌈해서 먹고 저녁은 소고기 구워서 쌈야채에 양파 마늘  김치에 된장찌개해서 먹었다~ 오랜만에 100이하로 나온것같다~ 오늘도 열심히 만보걷고 부지런히 움직여야겠다~

안개꽂한다발

혈기챌 5기 2일차인증

날짜 : 2024. 06.11(화) 맑음 혈당측정시간 : 공복 내용 : 어제 저녁 현미밥 반공기 소불고기 오이무침 묵사발 먹고 오늘은 아직 공복이다. 어제식후 혈당이 154 나와서 오늘은 공복혈당으로 체크했는데 아쉬운 숫자다. 열심히 운동해서 혈당 꽉 잡아야겠다.

카타리나60

군만두 고기

배고픔을 참지 못하고 군만두랑 목살 구웠어요 오늘 군만두를 다 해치워요

파란여름

혈당일기 5기 1일차 인증

측정시간 : 6월 10일 (월) 9시 50분                   식후 2시간 후 식사 : 오늘은 쌈채소에 닭고기를 넣어서 싸 먹었다. 밥은 거의 안 먹고 오이랑 고추를 먹었다. 그래서 인지 혈당이 그리 높지 않을 것 같다.

구름속하늘

혈당일기 5기 1일차

6월 10일 저녁  식후 소고기 두부 전골 끓여놓은거에 치킨 4조각 김치전  미니 3장 에어프라이어용으로 데워먹고 런닝 머신 40분 걷고 들어와서 티비보다가 혈당 체크함

랜디랜디

6월 10일 (월) l 혈당일기 5기 1일차

- 날짜: 2024.06.10 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 30분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 92mg/dl - 내용: 오늘 저녁은 7시에 먹었고, 메뉴는 잡곡밥, 소불고기, 고사리무침, 무김치를 먹었다. 그리고 날이 더워서 그런지 몸이 좀 축 쳐지는 것 같아서 홍삼 1포도 뜯어서 마셨다. 저녁을 먹으면서 콜라도 같이 마셔서 오늘 좀 당이 높이 올라가려나~ 했는데, 다행히도 혈당이 정상치로 잘 조절이 되고 있어보여서 다행이다. 원래 콜라를 잘 마시지 않는데, 가끔씩 오늘처럼 땡기는 날이 있다. 달달한 콜라 가끔은 괜찮지만, 자주 마시진 말아야겠다.

매화나무

혈당일기 5기 1일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 98 어제 저녁 메뉴는 삼겹살구이 어제 식당에서 푸짐한 저녁을 먹었다. 그래도 야채를 충분히 곁들여 먹고 공기밥은 반정도 먹은듯하다. 고기는 먹고싶은 만큼 많~~이 먹었다. ㅋㅋ 그래도 집에 돌아오는 길에 가벼운 산책을 해서 그런지 혈당이 높으면 어쩌지 걱정을 했었는데 오늘 아침 혈당이 정상이라 기분이 좋다. 늘 식단조절을 생활화해야겠다.

오버더레인보우

6월10일_혈당일기5기_1일차

날짜_6월10일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소불고기덮밥+계란국 이른저녁밥을 소불고기 덮밥으로 먹고 어제 무리한 등산으로 컨디션이 안좋아서 만보채우기는 실패하고 7천보에서 만족~ 식후2시간 혈당측정은 통과!!

만캐쉬원해요

6월 10일 (월) 혈당일기 5기 1일차 인증

6월10일 월요일 오늘의메뉴 불고기 측정결과 103 오늘우 불고기 덮밥을 먹었다 불고기국물에 묵은지를 같이 먹으니까 맛있었다 헐당은 103이었고 괜찮았다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

혈기챌 5기 1일차

6월 10일 월요일 맑음 저녁 식후 최고 혈당 224mg/dL 저녁으로 양념제육볶음, 깻잎16, 아삭고추1, 쌈장2t +15분후 잡곡밥1/2, 오이무침, 깻잎나물, 샐러리볶음, 파프리카, 단호박찜, 오이, 소고기미역국 +식후 우유50커피 먹었어. 양념해서 파는 제육볶음이라 그런가 혈당이 높네..

동동이고모

6월10일 혈당일기5기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.10 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  106mg 내용 ㅡ 오늘 공복혈당은 92mg로 정상범위 전날 소식 점심은 잡곡밥 반공기 계란후라이 오징어실채볶음 오뎅탕 식후혈당 127  안정권 저녁은 잡고밥 반공기 훈제닭고기 상추쌈 마늘종봌음 으뇨 식후 1시간 혈당 106mg 로  혈당안정

알비나2

[혈당컷시그널 4회]슬리밍 다이어트로 자면서 관리해요

숙면을 위한 타트체리와 체지방개선효능의 녹차+감태가 들어 있다고 하네요 잠자기 전 2알 수면 다이어트로 체지방감소와 호르몬 조절을 동시에 해주는 고기능 지방합성 저하를 도와준다는 설명이 맘에 쏙 들더라구요 요즘 숙면이 잘되서 그런지 아침에 기상하면 몸이 가벼워지는 느낌입니다 체중도 1킬로 감소 했네요 ㅎㅎ

야롱

혈당일기 5기 1일차

6월 10일 월요일  측정시간: 8시 (저녁식후 1시간30분  저녁으로 불고기와  미역냉국을 먹었다. 너무 피곤해서 소파에서 잠깐 누워서 쉬었다 혈당을 재보니 역시나 높다. 식후에 좀 움직여야 하는데 누워있어서 그런가 보다. 계단오르기   하러 가야겠다

생강꽃

혈당일기 5기 1일차 인증

날짜: 2024.6.10 월 측정 시간: 저녁 식전 공복 내용: 점심을 돼지고기로만 먹고 5시간 공복 후에 측정한 값이 122가 나왔음

Pooh0153

나눔은 또 다시 나눔이 되고

양파와 새송이 버섯을 나누어 동네 친한 언니들이랑 동생들에게 나눔했는데 오늘 친한 언니가 상추와 해외여행때 사왔다며 젤리를 나눔해주고 갔어요  상추 마침 없었는데 고기 구워서 먹어야겠어요 나눔이 나눔이 되고.. 따뜻한 정이 있어 참 기분이 좋네요~

우리화이팅

저의 최애 간식이예요

제가 서리태콩을 꾸준히 먹고 있어요 콩은 밭의 소고기라고 불릴만큼 단백질도 풍부하고 식물성이라 콜레스테롤 걱정도 없고 오히려 혈관 건강에 도움을 줍니다 시장가서 서리태 사다가 집에서 세척후 물기뺀다음 팬에 껍질이 벌어지고 겉에가 노릇해질 때까지 약한 불에 볶았어요 정말 사먹는 콩만큼이나 맛있고 깨끗하고 그러네요 입이 심심하고 과자 땡길때 몇알씩 먹으면 배도 부르고 포만감이 좋아요 섬유질도 많아 변비에 너무 좋아요 꼭 추천드리고 싶은 간식이예요😍

서구이쁜이

6월 10일 혈기챌 5기 1일차

날짜 :  6월10일 월요일 혈당측정시간 :  점심식사후 2시간 생고기 김치찌개,싱추쌈,밥 1/3공기+이이스이메리카노,스콘1개

코옹쥐

짜장닭고기와 수수부꾸미(?)

총각 김치가 아주 맛나요 된장국도 잘 챙겼어요^♡^

파인더홀

나만의 혈당관리-쌈채소를 자주 먹어요

평소 쌈채소를 좋아해서 고기 없이도 즐겨 먹고 있어요 여름에는 입맛도 없고 해서 밀가루 음식을 자주 먹는데 이제는 혈당관리를 해야 할 나이라서 미리미리 관리하려구요채소는 뭐 저당음식이고 포만감도 오래가구 많이 먹어도 속이 편하기깐 당 관리에는 완전 최고에요~입맛없다고 대충 밀가루나 군것질로 끼니 때우는건 그만 하고 오늘도 쌈채소로 한끼 건강하게 먹고 혈당 관리 하렵니다~

살빼자이번엔

혈당 일기 5기 1일차 인증

24.6.10(월) 공복 1시간 후 혈당 ; 236 쉬는날이라 카센타에 차 수리 맡기고 주변에 호수공원에서 7천보 걷고... 딸이랑 오랫만에 소담촌에서 점심으로 샤브샤브 맛나게 먹었다...  소고기 목심에 채소는 좋았는데 칼국수,쌀국수를 먹어서 일까...ㅠㅠ 1시간 반은 지나서 체크했는데...  큰일이다.ㅠㅠ

스타벅스DT

6/10 혈기챌5기 1일차

6/10 오전9시 롯데리아 불고기버거 1개  우유에탄 미숫가루 1잔 식후 2시간후 오전11시 혈당체크 181 약복용 안함

붐뿜

치즈돈까스

다들 맛난 점심 드셨나요? 오늘 점심은 치즈돈까스 먹었어요 여기는 양이 많아서 꼭 남기게 되더라고요 그래서 저만의 방법은 액기스만 먹자 밥은 안먹고 치돈은 튀김옷이 잘 분리돼서 고기랑 치즈만 먹어요..ㅎ

agnes0117

혈기챌 5기 1일차(6월10일)

혈당일기 1일차 식후2시간 혈당체크 했습니다  아침으로 콩나물국과 소고기 조금 김치 요렇게 먹고 아이스아메리카노 마셨네요 운동으로 생활걸음과 스쿼트 했습니다 혈당 정상이라 좋아요 더 열심히 관리해보아요 ㅎ

담율로

6월 10일 (월) 혈당일기 5기 1일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.10. 혈당 측정 시간 ㅡ 식후 1시간 채혈 내용 ㅡ 소고기야채죽으로 식사를 하고 달달한 커피와 과자 한봉지 클리어. 1시간 후 채혈했더니 수치가 100이 넘었다. 역시 군것질은 수치를 높인다. 계단오르기 많이하고 저녁은 조금만 먹어야겠다. 오늘도 파이팅! 

달달한일상

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 11회차🙊

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   (11회) 식단 및 운동 방법 다양화로 유지관리와 감량 2주후기) 오늘이 가장 젊은 날! [2주 다이어트] 들쑥날쑥하는 몸무게! 인내심이 필요~지니어트 홈트 활용 굿! 2주 다이어트 후기 갑니다!! 다이어트 쉽지 않죠~ 그렇다고 놓을 수도 없죠~ ^^ -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. (가나다순 정렬)🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 미주장 치노카푸 하늘바래기     💜BEST 4~5등💜 에피 프카쟁이   💛일반 게시글 당첨자 💛 . 바다속고양이 윽악쿵 감이오네 박상목 은유랑 고구마피자맛있어 박선비 이니어트짱 골말 벌곡댁 인생중 공개비 베베루나 임삼미 구룸구룸 보이윤 자수민 그냥지나 붉은레드 작은구름 꼬마법사차차 뷰리플 잘될 꿈굽는사람 비비기맘 조콩만 나는자유다 뽀굥 주여니2 나비리 샤르데냐 지금이순간7 다미마 서나얌 진니어트트 달콤한게으름 솔트1 쵸코파이팅구 담쓰담쓰담 숑숑이야 털보꾸기 당근쥬스쪼아 숨은꽃처럼 피어리님 두레박22 시아81 핑크라벨 두부닷 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 따뜻 아무도 행뽁햐 또리또라 앙칼진애미나이 활동적인나무늘보 람라미 앨리젼 cogo092 로사0712 어트지니요 diane0807 만캐쉬원해요 여니솔이맘 graceran 머랭22 연완이맘 GUNDDAM 멋장 오늘도 화이팅요 Jin22 멍청이2 옹동 jiyaaa 멍청이3 워크어 jjung2 밍키199 윤성맘 neplos so2 ssul0115   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

6월 9일 (일) 혈당일기 4기 7일차

날찌 : 24. 06. 09 혈당측정시간  : 아침 겅복 내용:  저녁 야채고기쌈 적당히 점심 김치찌개  밥 쑥떡 아침: 쑥떡  운동적당히 했는데 실망스러웠던  수치 힘든여정입니다 그래도 화이팅

투호

샐러드

큰따님 다이어트 도전 고기 굽고 메밀 삶고 건강한 한끼입니다. 저도 오늘 같이 가볍게 먹었습니다.

루시안

저탄수화물 식단과 저강도, 고강도 등산으로 2주간 0.5kg 감량했어요

1. before/after 사진 2. 2, 감럄 기간 5월 26일부터 6월 9일까지 2주 간 3. 감량 전 몸무게 47.5kg 4. 감량 후 몸무게 47kg 5. 감량 방법(식단) 2주간 밥과 빵을 끊다시피했어요. 고기와 채소, 과일 위주의 식사를 했어요. 밥은 3-4일에 한 끼정도 꼭 먹고 싶을 때만 반그릇 정도 섭취했어요. 빵이나 과자류는 안 먹고요. 6. 감량 방법(운동) 주중에는 매일 1시간씩 가벼운 둘레길 등산을 했고요. 주말에는 이틀간 하루  6시간 하드하게 올라갔다 내려오는 등산을 했어요. 7. 꿀팁 및 조언 저탄수화물 식단이라도 많이 먹으면 다이어트 안 돼요. 저탄수화물 식단에 식사량도 전보다 꼭 줄여야 해요. 그리고 등산할 때는 너무 천천히 걸으면 안 되고 땀 날만큼 빨리 움직여 줘야 합니다.

멍청이3