'프로 하이프로틴 단백질 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올라잇 프로폴리스 내돈내산 리뷰

올라잇 프로폴리스 먹어보고 리뷰씁니다. 몸이 좀 안좋은거 같아서 영양제 생각을 하고 있다가 프로폴리스가 좋다고 하여 먹어봤습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 모은 여러 수액과 꽃가루를 이용하여 만든 향균 물질로 천연항생제 라고 불리기도 하는데요 면역력강화와 항산화작용 세포보호 피로회복 등 좋은 효과가 많다고 합니다.이제 일주일 먹었지만 좋은 효과니까 꾸준히 먹어볼랍니다ㅋ

리피니트

무더운 여름 단백질 가득 콩국수

면 요리는 다이어터 들에게 애증의 식품이 아닐까 싶어요. 탄수화물과 염분 덩어리!! 그렇지만 여름 무더위르 식혀주고 영양만점 단백질도 가득인 콩국수는 허락해주세요 ♡  6-7시간 충분히 불린 콩에 물과 소금 그리고 가장 중요한 땅콩버터 한숱갈!!  이게 핵심이에요 갈갈 믹서기에 갈아서 얼음 몇조각 넣고 시원하게! 직접 국물을 내기가 번거롭다면 시판 콩물을 사서 소금, 땅콩버터만 추가해서 입맛에 맞게 만들어 보세요. 대신 다이어터니까 면은 절반만 ^^ 그것도 신경쓰인다면 곤약면으로 바꿔보세요.

Milly

비 오는 여름날 단백질보충해요 시원한 우뭇가사리 콩국

장맛비가 내리는 오늘 같은 날엔 간단하고 시원하게 칼로리도 가볍게 단백질 보충되는 우뭇가사리 콩국 드셔보세요 여름 다이어트 메뉴로 최고입니다 ㅎ 1. 삶은 서리태를 물과 소금 조금 넣어 갈아주세요.(시중에 파는 콩물도 좋아요) 2. 우무묵과 오이를 가늘게 채썰어주세요 3. 채 썬 우뭇가사리에 믹서기에간  콩물을 붓습니다 4. 채 썬 오이와 방울토마토, 삶은계란 있다면 올려주시면 완성입니다. 기호에 따라 소금, 설탕 가미하심되구요 오늘도 건강하고 시원한 여름 지내세요~

깐뚱

단백질가득 닭가슴살 닭볶음탕 만들기

단백질을 맨날 같은 방식으로만 요리해서 먹더니 질려서 평소 좋아하는 닭가슴살볶음탕을 만들었어요. 밥대신 감자와 대파, 양파를 듬뿍넣어서 푸짐하게 만들었어요. 양념은 평소 양념보다 덜 맵게 설탕은 반정도로 줄이고 최대한 덜 자극적으로 만들었어요. 닭볶음탕 양념을 조금 넣어도 맛있고 단맛을 위해서 자일리톨 설탕을 조금 넣어 만들어도 맛있어요. 단백질 가득 닭가슴살을 새로운 방법으로 요리해서 먹으니 다시 잘먹게되네요.  또 다른 레시피도 만들어봐야겠어요

미니베베

메가 아이스 초코 ㅋ

비도 많이 안오고 해서 운동도 할겸 한바퀴 크게 돌고 집에 오는 길 ㅎㅎ  어른들은 커피 ㅋ 아이는 아이스 초코 ㅋ 포장해서 돌아왔어요 ㅎㅎ  집에 앉아 쉬면서 마시니 아주 꿀맛이네요 ㅋ

정깨구리

단백질 식이섬유 나트륨섭취 국

근육을 위한 단백질  쾌변을 위한 식이섬유  여름 흘린 땀 보충을 위한 적정한나트륨 모두를 섭취할수있는 국입니다!!! 열큰한 소고기뭇국!!! 오늘 같은날에 추천드립니다 레시피는 유튜브 요리왕비룡 님 입니다!

욥욥윱

요알못도 가능한 단백질 어묵탕!

자취하는 제가 종종 먹는 어묵탕이예요! 마트에서 할인하는 어묵 아무거나 사시고 멸치육수와 같이 넣어서 끓이기만 하면 끝입니당ㅎㅎ 어묵이 은근 단백질이 들어있어서 여기에 계란까지 풀어넣으면 단백질 보충도 하면서 뜨끈한 국물요리 완성입니다 ㅎ

당군당

은근 단백질 덩어리, 오징어를 이용한 오징어 무국

오징어가 단백질이 많은 해산물인거 알고 계시나요? 전 다이어트하면서 닭가슴살에 지칠 때 오징어도 많이 먹어요 오징어는 100g당 71칼로리, 단백질함유량은 18.1%정도로 소고기 대비 3배나 많아요 수산물 중 가장 높은 단백질을 함유하고 있다네요 타우린이 많아서 간기능을 개선하고 혈압상승을 억제하는데도 도움을 준다니 너무 좋은 식품이죠~ 오징어 무국은 간단하게 끓일 수 있는데  그냥 코인육수 사용하시고,  육수 끓으면 무의 하얀 부분을 나박썰기해서 얇게 썰어 오징어랑 같이 넣고 간마늘 조금넣고 끓이세요 마지막으로 국간장과 소금으로 간만 맞춰주세요 간단하게 오징어 무국을 완성하실 수 있어요~ 칼로리 부담적고 몸에도 좋은 시원한 오징어 무국~ 다이어트하시면서 부담없이 드시기 좋을꺼에요~

산들바다

치킨샐러드와 단백질쉐이크~♡

비가 추적추적 종일 내리네요. 이런 날엔 국물 요리 먹고 싶은데 저는 오늘도 샐러드를.. 🥹 버터헤드, 자두, 골드키위, 찐계란, 치킨텐더에 후추만 살짝 뿌렸어요. 그리고 말차 맛 단백질쉐이크까지! 맛있게 먹었는데 뭔가 아쉬운.. 😅

지구외계인

올라잇 프로바이오틱스

올라잇 프로바이오틱스 캡슐형이에요 하루 1번 식후에 복용해서 간편해요 가격도 저렴하고 화장실도 잘 갔어요 유산균이 장까지 잘 가는 거 같아요

햇살좋다

산양유 단백질

산양유 단백질이 좋다고해서 매일 먹고 있어요 식물성인 두유에 타서 먹으니까 먹기도 편해요

roh69

아침은 가볍게 단백질빵과 두유한잔

아침엔 입맛도 없고, 바쁘기도 해서 주로 가볍게 먹어요. 매일 동일한 음식을 먹는건 아니고 그때그때 집에 있는 음식들로 먹는답니다. 오늘은 단백질빵과 두유 한잔 마셨어요. 간단하게 과일이나 샐러드, 계란, 두유 등 먹는 편이에요. 앱테크로 절약하고 줍줍해서 구비해놔서, 재테크, 다이어트 둘 다 놓치지 않아요!

엔디2

단백질, 과일로 여는 아침식사

저는 아침식사로 매번 조금번거롭지만.. 도시락 직접 싸서 직장갈때 먹어요. 아보카도를 워낙 좋아해서 꼭 반씩은 먹고, 단백질 채우려고 반숙란과 닭가슴살 먹어요. 이때 닭가슴살은 완전 저염으로요. 파프리카 생으로 먹는 것도 좋아해서 대부분 챙겨 먹어요. 그리고 제철 과일로 나머지를 채운답니다. 되도록 여러 과일 두루 먹으려고 노력한답니다. ^^

바다속고양이

손쉽게 먹을수 있는 단백질바^^

아침엔 식사를 잘 안하게 되는데요... 일어나서 바로 먹는것도 힘들고.. 간단하게 차려먹기도 어렵고... 그래서 아침에 한손에 들고 간편하게 먹을수 있는 단백질바를 자주 먹어요... 먹기도 편하고 조리해서 먹을 필요도 없어서 딱이죠.. 이 단백질바를 한봉을 먹은후 우유한잔 쭉 들이켜면 아주아주 근사한 한끼식사가 완성된답니다. 먹고난 후엔 속도 든든하고 운동하러 가기에도 부담없고 아주아주 좋아용^^

ss샤랄라ss

아침식단)첫끼는 단백질로 챙겨요

일주일에 5일 새벽 5시에 기상해요 6시에 발레 수업이 있어서 준비하려면 무거운 음식도 안되고  먹을 시간도 없네요 과일로는 힘이 안나고요 쉐이크는 전날 먹은 것에 따라 바로 부종이 일어나서 먹지 않고 있어요 그래서 제가 일어나면 제일 먼저 챙겨먹는건 계란후라이 입니다. 올리브오일에 계란후라이 3개면 6시 11시 발레레슨도 문제 없어요 삶은 계란보다 포만감도 크고 몸도 무겁지 않아 수업하기에 무리가 없어요 이렇게 아침에 지방 단백질을 챙기니 2시에 식사해도 부족함이 없는거 같아요 오후에 또 수업이 있어 점심도 무거운건 못먹지만 종류 상관없이 반식하고 있어요

이워닌

아침식사는 가볍게 사과랑 키위 그리고 프로틴음료

저는 아침에는 가볍게 사과3조각이랑, 키위 한개. 그리고 계란후라이나 삶은 달걀, 아니면 프로틴음료를 챙겨가서 출근길에 마시는 편이에요. 원래 아침에 밥 먹으라고 하면 싫어하고 안먹고 다녔었는데, 이런식으로 가벼운건 한번 먹기 시작하니까 맛도 있고 몸에 잘 받는거 같고 하루가 더 활기찬거 같더라구요. 빈속에 아메리카노만 주구장창 마셨었는데. 확실히 좋은거 같아요^.^ 모두 건강한 아침식사 드시고 이번주도 화이팅하고 다이어트 하시는분들도 성공하시길 바라요:-)

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​ 퍼펙트바이오틱스 슈퍼프로바이오틱스19 트리플 모유유산균 프리바이오틱스 1. 신바이오틱스를 넘은 4세대 유산균 - 프로바이오틱스 +프리바이오틱스+유산균배양건조물 3가지를 함께 배합한 NEW 포뮬러 2. 유산균 전문 기업 락토메이슨 17종 생유산균 - 국내락토메이슨 프리미엄 17종 혼합유산균+프락토올리고당+식물성유산균사균체+코팅유산균 (국내특허) 3. 건강한 산모에서 유래한 모유유산균2종 - 건강한 산모의 모유에 존재하는 락토바실러스 루테리, 가세리 4. 특허밥은 김치 유래 유산균2종 - 한국인에게 친숙한 균주, 락토바실러스플라타룸, 퍼멘텀 5. 글로벌 유산균 전문 기업 다니스코 10종 생유산균: - 미국특허를 받은 듀폰 다니스코의 10종 혼합유산균 *과학적이고 위생적인 관리 HACCP

주안맘0413

훌라우프로 뱃살빼기

훌라우프로 뱃살빼기  밥먹고 운동하기 15분하고 쉬고 15분하기 훌라후프 좋아요 1. 틀어진 골반을 바로잡고 허리 강화 허리를 유연하게 움직여 배와 허리 근육을 단련함으로써 균형 잡힌 자세로 만들어줘. 2. 기초대사량 증가 기초대사량이 증가해 다이어트에 효과적이야. 몸통 근육을 단련해 에너지를 소비하기 쉬운 상태로 만들어 주지. 3. 요통 예방과 개선 훌라후프는 요통 예방 및 개선에도 효과적이예용

영디디

단백질은 필수일까요

저 챙겨먹는거 엄청 귀찮아해서 그냥 간단하게 매일 시리얼이나 빵 종류로 또는 과일 이렇게로만 식사로 먹고있는데 양 적게 먹어도 단백질은 필수일까요 ㅜ ㅜ  영양소 챙기기 넘 힘든거같아요

기멩멩

아침엔 단백질! 계란말이 좋아용~~!

아침엔 단백질이죵!ㅎㅎ 전 삶은계란은 노른자를 별로 안좋아해서.. 보통 계란찜이나 계란말이로 해서 먹어용!!ㅎㅎ 아침에 이렇게 먹으면 넘 든든해요! 기름은 조금만..!! ㅎㅎ 사진보니까 또 먹고싶네용 아침식단으로 추천해용~!!

LoveJJ

아침식단엔 단백질 필수!

아침 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취하면 근육과 에너지를 쉽게 만들 수 있다고 해요~ 또 집중력이 좋아져 학업이나 업무 효율을 높일 수 있다는 점!  그래서 아침마다 닭가슴과 채소가 어우러진 닭가슴살 샐러드를 챙겨먹는답니다 ^^ 이 메뉴가 지루해질때쯤 제철 과일을 조금씩 곁들이면 더욱 맛있답니다! 여러분도 한번 꼭 도전해보세요~^^!

지나리

나의 간단한 아침. 계란과 단백질두유

7시에 헬스피티 받고 와서 간단하게 아침식사 먹어요! 삶은계란1개와 사과조금 그리고 단백질이 들어있는 두유마시고 출근합니다 단백질두유는 씨유에서 2+1행사하는 거 맛별로 사서 번갈아가면서 마셔요 소화도 잘되고 운동하고 와서 부담스럽지 않고 단백질 보충할수 있으니 저에게는 최고의 아침식단이네요 아침밥은 챙겨먹은적이 별로없고 날마다 저메뉴로 아침식을 대용하는데 배고프긴하죠 출근해서 커피마셔요

stilnox

건강위한 프로폴리스!

인체에 해로운 활성산소를 억제하여 항산화에 도움을 주는 프로폴리스 영양제입니다. 식약처에서 인정된 기능성 원료라서 믿고 먹을 수 있어요! 호주산 프로폴리스로 호주에서 자란 꿀벌이 만들어낸 황산화 물질로 만들어져있습니다 ㅎㅎ 아침이나 점심 식후에 먹는걸 권장하고, 생활에 활력이 필요하거나 환절기에 잔병에 자주 걸린다 하시는 분들이 드시면 효과를 보실거에요!

머랭22

아침 식단 간단하게 프로틴쉐이크

밸런스밀 프로틴쉐이크 입니다 물 부워 바로 흔들어 먹으면 되서 간편해요 포만감도 꽤나 느껴지구요 아침을 잘 못먹는 편인데 그래서 딱 좋아요 입맛없어도 후루룩 먹을수 있어서 전 좋더라구요

몽뜌

단백질쉐이크

점심에 간단히 단백질쉐이크 먹어요^^

딸2맘

한번쯤은 바디프로필 찍고 싶었다

살면서 한번쯤은 바디프로필 찍어보고 싶었어요 미루고 미루다간 할머니 돼서 할 수 있을것 같더라구요 이왕 마음 먹은거 한살이라도 더 먹기 전에 하려구요 올 가을까지 살 빼고 근육 만들어서 바디 프로필 찍으려구요 이효리 사진 보면서 나도 숨어있는  S라인 찾아보자!! 조금씩이지만 다이어트하고 있어서 살도 빠지고 있어요 마음이 헤이해 지려할때마다 집안 곳곳에 붙여놓은 이효리 사진 보면서 정신차립니다 배넣고 엉덩이 내밀고 없는 굴곡도 만들어 보고요 ㅋ 언젠가는 이 짤 처럼 될 수 있으리라 믿으며 관리중이요 ㅎ

영선이302

다이어트는 최고의 성형 인생 프로필 찍어보고 싶어요

이상한 사진이랑 이쁜사진이랑 붙여놔서 더 그렇겠지만  정말 이뻐졌지요?? 코도 오똑하고 턱도 뾰족하고요 최고의 성형은 다이어트라 했던가요?? 스스로에게 세뇌중입니다. 넌 긁지 않은 복권이야!!! 긁기만 하면 인생역전이야 ㅋㅋㅋ 다이이트 성공해서 나이 앞자리 바뀌기 전에 인생사진 한장 찍고 싶어요 운동도 열심히하면 바디프로필도 찍어보고 싶습니다. 컴퓨터 바탕화면 가운데 보이게 설정해 뒀어요 뭐 먹고 싶을때 한번씩 쳐다보면서 일합니다;;

기춘이530707

아침 식단 추천 😘

ㅇㅏㄴ녕하세요 떵불2에여 저는 단백질쉐이크와 시리얼 초간단해서 좋아해요 ㅎㅎ 초코맛이랑 현미맛 추천합니다 드셔보세용

떵투니

아침은 한식으로.. 주말엔 다르지만~

저희 집 아침은 99프로 한식이에요. 단백질류, 채소류.. 골고루 간단하게요. (모두가 아는 국민 반찬들~ ㅎㅎ) 아이들 식사시간이 긴 탓에 새벽부터 일어나 준비하느라 조금 바쁘긴 하지만 그래도 건강에 좋다고 믿어요. 😊   그런데 주말, 휴일엔 모두 늦잠을 자니까 브런치를 먹게 되는 경우가 많고 너무 늦다 싶으면 혼자 샐러드를 챙겨 먹어요. 오늘 저는 두부샐러드를 먹었답니다. 😋 (아이들은 프렌치토스트 예약해놓고 잤어요. ㅋㅋ)

지구외계인

단백질 최고 아침에 가볍고 든든하게 이렇게 드셔보세요

1.작은 유기농 밤단호박을 윗부분을 잘라낸다 요즘 단호박 철이라  넘 맛있어요 (껍질째 먹으니 유기농으로 ) 2.전자레인지에 3분 돌린다 3.적당히 익은 단호박 속을 파낸다 4.파낸 단호박 속에 무항생제 달걀 하나 넣고 노른자 이쑤시개로 터트린다 5.에어프라이어에 180도 6,7분 돌린다 (이정도 돌리니 달걀 노른자가 살짝 흘렀어요 더 돌리셔도 되요 취향껏) ㅡㅡㅡㅡㅡ 단호박에그슬럿만 먹음 좀 허전해요 든든하게 여름이라 콩물 많이 나오잖아요 로컬푸드서 산 콩물과 많이들 아시는 메뉴지만 단백질 섭취에 최고입니다 진짜 든든한 하루가 됩니다 컵처럼 스마일한 하루를 시작할수 있어요😊😊

복있는여자

식사에는 단백질이 정말 중요하죠! 가볍고 맛있게!

콘프레이크 아침에 많이 먹죠?  그러나 그냥 콘프레이크보다 단백질 양이 많고 영양가가 높은 그래놀라 그중에서도 단백질 양이 62g리나 있는 이 그래놀라를 먹으면 정말 좋습니다!

이디어트