'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오리온 마켓오네이처 한끼바 치즈맛

오리온 마켓오네이처 한끼바 치즈맛 치즈의 고소한 맛을 살린 저당 베이크드 간식이에요. 40g 한 개에 당류 1.9g, 단백질 6g, 식이섬유 6g이 들어 있다고 소개된 제품이에요. 당류가 낮더라도 총 탄수화물은 별도로 확인하는 것이 좋아요

팔망미인

혈당 조절을 위해 저항(근력) 운동이 꼭 필요한가요?”

저항(근력) 운동을 하면, 인슐린에 대한 반응이 개선됩니다. 저항(근력) 운동과 유산소 운동을 병행하면 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

로블ㅎ

마운자로 인기로 성장한 일라이 릴리의 매출

마운자로 인기로 성장한 일라이 릴리의 매출 마운자로와 젭바운드의 판매 증가는 일라이 릴리의 실적 성장에도 영향을 주고 있어요. 일라이 릴리는 2026년 2분기 매출이 전년 같은 기간보다 48% 증가했다고 발표했어요. 특히 마운자로와 젭바운드의 판매량 증가가 주요 성장 요인으로 꼽혔어요. 비만과 당뇨병 치료제에 대한 수요가 회사 실적에도 큰 영향을 미치고 있는 거예요. 👉 마운자로와 젭바운드는 일라이 릴리의 매출 성장을 이끄는 주요 제품이에요.

팔망미인

노보 노디스크가 인슐린 연구에서 비만치료제로 성장한 과정

노보 노디스크가 인슐린 연구에서 비만치료제로 성장한 과정 노보 노디스크의 역사는 당뇨병 환자를 위한 인슐린 생산에서 시작됐어요. 이후 인슐린과 당뇨병 치료 기술을 꾸준히 발전시켜 왔어요. 당뇨병 치료에 사용되는 GLP-1 관련 기술은 비만치료제 개발로도 이어졌어요. 대표적인 제품으로 오젬픽과 위고비가 있으며 두 제품 모두 세마글루타이드 성분을 사용해요. 👉 노보 노디스크는 당뇨병 치료 연구를 바탕으로 비만치료제 분야까지 사업을 확장했어요.

팔망미인

적당한 운동강도는?

  사람마다 다르겠지만, 약간 숨이차는 정도, 속옷이 젖을 정도, 숨은 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도의 중강도 운동을 추천해 드립니다. 맥박 기준으로는 *최대심박수의 50~70% 정도의 강도입니다.   *최대심박수: 220 - 본인나이

로블ㅎ

일정이 너무 바빠서, 일주일에 한 번 운동을 몰아서 하고 있습니다. 이렇게 하면 효과가 더 좋겠죠?

한번에 몰아서 운동하는게 더 효과적이라고 생각하는 분들이 많습니다.   최신 연구 결과들을 보면 한 번에 몰아서 하는 것도 물론 효과가 있지만, 시간이 짧더라도 쪼개서 여러 번 운동하는 것이 효과적입니다.   운동을 통해 소비되는 에너지 양이 중요하기 때문에 한번에 몰아서 무리하게 하는 것보다는 시간을 내서 운동하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.  

로블ㅎ

숙주 명란볶음

준비 재료 (2인분 기준) 주재료: 숙주 1봉지(약 300g), 백명란(또는 저염 명란) 2~3줄 부재료: 다진 마늘 1큰술, 대파 반 줌(송송 썰기), 홍고추 또는 청양고추 1개(선택) 양념: 맛술(또는 미림) 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간, 식용유(또는 버터) 약간 간을 보고 부족할 경우 연두나 액젓(또는 소금) 살짝 추가 ​ 👨‍🍳 만드는 순서 1. 재료 손질하기 숙주: 깨끗한 물에 가볍게 씻은 후 체에 받쳐 물기를 완전히 빼줍니다. (물기가 많으면 볶을 때 물이 생겨 아삭함이 줄어듭니다.) 명란: 껍질을 칼로 살살 긁어 알만 발라내 준비합니다. (짜지 않은 저염 명란을 사용하거나, 일반 명란이라면 물에 살짝 헹궈 짠기를 빼주셔도 좋습니다.) 부재료: 대파와 고추는 송송 썰어 준비합니다. 2. 향신 기름 내기 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘 1큰술과 대파를 넣고 중불에서 볶아 향긋한 파기름을 냅니다. (※ 버터를 조금 넣고 볶으면 훨씬 풍미가 깊어집니다.) 3. 명란 볶기 파마늘 향이 올라오면 손질해 둔 명란을 넣고 약불에서 볶아줍니다. 이때 맛술 1큰술을 함께 넣어 비린내를 잡고 명란이 뭉치지 않도록 주걱이나 숟가락으로 잘게 풀어가며 볶아줍니다. 명란이 익으면서 고소한 냄새가 납니다. 4. 숙주 넣고 센 불에서 빠르게 볶기 물기를 뺀 숙주를 팬에 넣고 불을 센 불로 올려줍니다. 숙주의 아삭한 식감을 살리기 위해 30초~1분 내외로 아주 빠르게 볶아줍니다. 오래 볶으면 숨이 너무 죽고 물이 많이 생깁니다. 5. 마무리하기 숙주의 숨이 살짝 죽으면 불을 끄고, 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어주면 완성입니다.

로블ㅎ

혈압 측정이 필요한 이유

고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 혈압을 측정하지 않으면 발견하기 어려울 수 있다. 정기적인 측정은 혈압 변화를 파악하고 심혈관 질환 위험을 평가하는 데 도움이 된다. 

열정남자

롯데 제로 초콜릿칩 쿠키

롯데 제로 초콜릿칩 쿠키 설탕을 사용하지 않은 제로슈거 쿠키로, 달콤한 과자가 생각날 때 선택할 수 있어요. 다만 밀가루 등 탄수화물이 들어 있으므로 일반 쿠키처럼 많이 먹지 않는 것이 좋아요.

팔망미인

당뇨 환자에게 비타민B가 중요한 이유

당뇨 환자에게 비타민B가 중요한 이유 비타민B군은 우리 몸의 에너지 대사와 신경 기능 유지에 필요한 영양소예요. 특히 당뇨약인 메트포르민을 장기간 복용하면 비타민B12가 부족해질 수 있어요. 비타민B12가 부족하면 빈혈이나 손발 저림 같은 증상이 나타날 수 있어요. 하지만 모든 당뇨 환자가 고함량 비타민B를 복용해야 하는 것은 아니에요. 한줄 총평 : 비타민B는 무조건 고함량으로 먹기보다 부족한 영양소를 확인하고 보충하는 것이 좋아요.

팔망미인

무가당 참깨 달걀쿠키

무가당 참깨 달걀쿠키 참깨와 달걀을 섞어 얇게 구운 고소한 쿠키예요. 밀가루와 설탕을 넣지 않으면 정제 탄수화물과 첨가당을 줄이기 좋아요. 참깨의 고소한 맛이 살아 있어 달콤하지 않은 간식을 찾을 때 좋아요.

팔망미인

연속혈당측정장치의 정확도가 감소하는 경우

● 센서 삽입 후 시간이 경과하지 않은 경우   ● 연속혈당측정장치의 보정이 필요한 경우   ● 센서가 피하에 잘 삽입되어 있지 않은 경우   ● 센서가 눌려서 압력을 받고 있는 경우   ● 센서가 손상된 경우   ● 500 mg 이상의 비타민C나 650 mg 이상의 아스피린을 복용한 경우    

로블ㅎ

연속혈당측정장치를 통해 측정한 목표 혈당 범위의 도달 비율과 시간

● 목표범위(70~180 mg/dL) : 70% 이상, 17시간 이상   ● 낮음(70 mg/dL 미만) : 4% 미만, 1시간 미만     ● 매우 낮음(54 mg/dL 미만) : 1% 미만, 15분 미만   ● 높음 (180 mg/dL 초과) : 25% 미만, 6시간 미만   ● 매우 높음(250 mg/dL 초과) : 5% 미만, 1시간 12분 미만   ※ 변동계수는 36% 미만으로 조절

로블ㅎ

지방 및 단백질 섭취가 과다한 경우

단백질 40 g에 해당하는 식품의 양 고기 200 g = 생선 250 g = 새우 250 g   식후 혈당의 변동이 큰 경우, 식전 초속효성 인슐린은 대부분은 탄수화물의 섭취량에 따라 조정하게 되며, 일반적으로 지방이나 단백질의 섭취량이 40 g이상일 때, 추가 인슐린 투여가 필요합니다.

로블ㅎ

탄수화물 계수가 너무 낮거나 저지방 또는 저단백질 식사를 한 경우

이런 경우 교정 용량을 고려하지 않았다면 초속효성 인슐린을 감량해야 합니다.   교정 용량을 고려했다면 기저 인슐린을 감량한 후 다시 패턴을 확인해야 합니다.

로블ㅎ

탄수화물 계수가 너무 높거나 고지방 또는 고단백질 식사를 한 경우

식후 4시간째 혈당이 목표 범위에 도달하지 못하는 패턴을 보이는 경우입니다.   이럴 땐 탄수화물 계수를 낮추고 초속효성 인슐린을 증량해야 합니다.  

로블ㅎ

점심 식후 혈당의 급격한 증가 하는 이유

간혹 식사에 포함된 탄수화물의 양에 관계없이 동일한 용량의 초속효성 인슐린을 투여하는 경우가 있습니다.   하지만 위와 같은 경우, 탄수화물 계수를 낮춰 점심 식전에 투여하는 초속효성 인슐린을 증량해야 합니다.

로블ㅎ

밤사이에 보이는 다양한 혈당 패턴, 이유는?”

밤사이 혈당 패턴 분석하기 1.   취침 전 초속효성 인슐린 투여 없이 간식을 섭취한 경우   이러한 경우에는 기저 인슐린을 증량하기보다는 초속효성 인슐린을 투여하는 것이 야간 저혈당을 예방하고 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.         밤사이 혈당 패턴 분석하기 2.   새벽현상이 있는 혈당 패턴   이처럼 이른 아침에 혈당이 오르는 새벽현상이 있는 경우에는 인슐린 주입 속도를 조절할 수 있는 인슐린펌프를 사용하는 것이 도움이 됩니다.  

로블ㅎ

기저 인슐린의 용량이 부족한 경우

저녁 식후 4시간째부터 다음 날 아침까지 혈당이 지속적으로 상승하여 다음 날 공복혈당이 목표 범위보다 높습니다.   이 경우는 기저 인슐린의 용량이 부족한 것으로, 기저 인슐린을 10%씩 증량해 혈당을 조절할 수 있습니다.

로블ㅎ

🩺 마운자로와 다낭성난소증후군을 동반한 비만

🩺 마운자로와 다낭성난소증후군을 동반한 비만 다낭성난소증후군이 있는 일부 여성은 비만과 인슐린 저항성을 함께 경험해요. 마운자로의 체중감량 효과가 이러한 환자의 체중 관리에 도움이 될 가능성이 있어요. 하지만 다낭성난소증후군 자체를 치료하는 표준 약물로 확립된 것은 아니에요. 👉 다낭성난소증후군이 있다면 전문의와 상담해 적절한 체중 관리 방법을 선택하세요.

팔망미인

당뇨인들은 위한 스트레칭 -옆구리 늘리기

옆구리 늘리기   1. 왼손으로 의자의 오른쪽 손잡이를 잡습니다. 2. 오른손을 머리 위로 뻗습니다. 3. 최대한 몸을 왼쪽으로 기울여 오른쪽 옆구리가 늘어나도록 해줍니다. 4. 손이 큰 원을 그리듯이 쭉 늘리고 10초 간 유지합니다. 5. 반대쪽도 동일하게 합니다.

로블ㅎ

크림치즈 오이 한입 간식

재료 1 pcs 중간 크기 오이 3 tbsp 크림치즈 스프레드 레시피 1> 오이를 흐르는 찬물에 깨끗이 씻은 뒤, 깨끗한 행주나 키친타월로 물기를 완전히 닦아주세요. 2> 잘 드는 칼로 오이의 양쪽 끝부분을 잘라내 버립니다. 3> 오이를 약 1.5cm 두께로 동그랗게 썰어주세요. 10~12조각 정도 나오게 일정하게 썰면 보기에도 좋습니다. 4> 썰어둔 오이를 접시에 겹치지 않게 한 층으로 담아주세요. 흔들리지 않게 평평하게 놓는 것이 좋습니다. 5> 오이 조각마다 크림치즈를 3/4 티스푼 정도씩 떠서 가운데에 소복하게 올려주세요. 이 간단한 레시피는 저탄수화물 채소에 단백질과 지방을 곁들여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 혈당 조절의 기본 원리를 잘 보여줍니다. 오이의 풍부한 수분과 식이섬유는 칼로리나 탄수화물 걱정 없이 포만감을 주며, 크림치즈는 지속적인 에너지를 공급합니다. 특히 오후 간식이나 식전 에피타이저로 즐기면 혈당이 급격히 떨어져 가짜 배고픔이 생기는 것을 막아줍니다.

메가망나뇽

심한 고혈당이 있을 때는 운동 중에 쓰러질 수 있습니다.

운동 전 꼭 혈당을 확인해보세요!   심한 고혈당이 있을 때는 운동을 피하는 것이 좋고, 충분한 수분 섭취와 함께 혈당이 어느정도 조절된 상태에서 운동해야 합니다.   고혈당이 심한 상태에서 운동을 하면 고혈당으로 인한 합병증이나 케톤혈증이 생길 수 있고 의식이 떨어질 수 있어 부상의 위험이 있습니다.  

로블ㅎ

아몬드 한 줌

레시피 1> 생아몬드 약 23알을 준비합니다. 약 28g으로 한 줌 정도 되는 양입니다. 2> 양 조절을 위해 아몬드를 작은 그릇이나 용기에 담습니다. 3> 취향에 따라 마른 팬에 중불로 2~3분 정도 살짝 볶으면 더 고소하게 즐길 수 있어요. 하지만 영양소를 생각한다면 생아몬드로 드시는 게 가장 좋습니다. 4> 소화도 잘 되고 포만감도 느낄 수 있도록 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요. 당 지수(GI)가 0에 가까운 아몬드는 하루 종일 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 최고의 선택 중 하나예요.  아몬드에 들어있는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 소화를 늦춰주고, 일반적인 간식을 먹었을 때 나타나는 급격한 혈당 상승을 막아줍니다.

메가망나뇽

캐슈넛 한 줌

레시피 1> 최적의 혈당 관리를 위해 정확히 18알을 세어서 적정 섭취량을 지키세요. 2> 과도하게 먹는 것을 방지하기 위해 봉지째 먹지 말고 작은 그릇이나 용기에 덜어서 드세요. 3> 캐슈넛은 천천히 음미하며 드세요. 소화가 잘 되도록 한 알씩 꼭꼭 씹어 먹으면 우리 몸이 포만감을 더 잘 느낄 수 있습니다. 캐슈넛은 건강한 불포화 지방, 식물성 단백질, 식이섬유가 균형 있게 들어 있어 에너지를 꾸준하게 공급해 줍니다. 혈당 지수(GI)는 약 25로 낮아요. 캐슈넛속 건강한 지방은 소화와 포도당 흡수 속도를 늦춰주어 몇 시간 동안 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 

메가망나뇽

마카다미아 한 줌

레시피 1> 생마카다미아 또는 구운 마카다미아를 약 30g(약 10~12알 정도) 준비합니다. 2> 작은 그릇에 담거나 휴대용 용기에 소분해 두면 언제든 간편하게 꺼내 먹기 좋습니다. 3> 원하신다면 마카다미아를 마른 팬에 넣고 중약불에서 2~3분 정도 가볍게 볶아보세요. 특유의 고소한 풍미가 더 살아나지만, 취향에 따라 그냥 드셔도 좋습니다. 4> 볶은 견과류는 입을 데지 않도록 완전히 식힌 후에 드세요. 그래야 마카다미아 특유의 부드러운 식감을 제대로 느낄 수 있습니다. 5> 마카다미아를 천천히 음미하며 꼭꼭 씹어 드세요. 그래야 포만감이 더 잘 느껴지고 소화에도 도움이 됩니다 6> 혈당을 효과적으로 관리하려면 식사 사이에 에너지가 필요할 때 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 혈당이 급격히 오르지 않으면서도 에너지를 꾸준히 유지해 줍니다. 마카다미아는 혈당 관리 면에서 아주 훌륭한 선택입니다 혈당 지수가 가장 낮은 편에 속하거든요. 혈당 지수(GI)가 거의 0에 가까운 이 고소하고 부드러운 견과류는 금방 타버리는 탄수화물 대신 건강한 불포화 지방을 통해 에너지를 꾸준히 공급해 줍니다.  간식으로 섭취하면 식사 사이에 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움줍니다

메가망나뇽

혈당 패턴에 따라 인슐린 투약 용량을 조절하고 개선해도 직장에서 식사 전 인슐린을 투약하기가 쉽지 않은데, 해결 방법이 없을까요?

이러한 경우에는 작용 시간이 조금 늦은 인슐린을 미리 투약하는 방법을 사용할 수도 있습니다.   직장에서, 또는 외부에서 식사할 때 식전 인슐린을 투약하기에 어려운 상환인 것은 잘 알고 있습니다.   꼭 개선해야 하는 부분이라고 생각합니다!

로블ㅎ

마운자로와 큰 폭의 체중감량이 필요한 경우

📉 마운자로와 큰 폭의 체중감량이 필요한 경우 비만으로 인해 여러 건강 문제가 발생했다면 상당한 체중감량이 필요한 경우가 있어요. 마운자로는 식욕과 포만감에 작용해 체중감량을 돕는 약이에요. 비만 환자를 대상으로 한 임상시험에서는 용량과 치료 조건에 따라 평균적으로 상당한 체중감량이 확인됐어요. 하지만 모든 사람이 같은 정도로 체중이 줄어드는 것은 아니에요. 또한 빠른 감량만을 목표로 하기보다 근육과 영양 상태를 유지하면서 건강하게 감량하는 것이 중요해요. 👉 마운자로는 큰 폭의 체중감량이 필요한 일부 비만 환자에게 도움이 될 수 있지만 안전한 치료 계획이 우선이에요.

팔망미인

마운자로와 체중감량을 통한 중성지방 개선을 기대하는 경우

🩺 마운자로와 체중감량을 통한 중성지방 개선을 기대하는 경우 중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방 성분 중 하나예요. 중성지방 수치가 높으면 다른 대사 이상과 함께 나타나는 경우가 있어요. 마운자로는 체중감량과 혈당 조절에 도움을 주며 임상시험에서 중성지방 수치가 감소하는 결과도 관찰됐어요. 하지만 중성지방이 높다고 모두 마운자로 치료 대상이 되는 것은 아니에요. 식습관과 운동을 관리하고 정기적인 혈액검사를 통해 수치를 확인하는 것이 좋아요. 👉 마운자로 치료 과정에서 중성지방 수치가 개선될 수 있지만 꾸준한 생활습관 관리도 중요해요.

팔망미인

연속혈당측정장치의 사용으로 인한 경제적 부담

l  초기 기기 구입 비용 l  부착한 기기가 떨어진 경우, 추가 구입 비용 발생 l  기기가 고장나는 경우 추가 구입 비용 발생         그 외에 발생하는 비용   샤워 혹은 수영 시 방수 패치 테이프 구입으로 인한 비용   접착테이프로 인한 피부 문제 → 치료 비용 발생

로블ㅎ

마운자로와 비만을 동반한 심부전 환자

🩺 마운자로와 비만을 동반한 심부전 환자 비만은 심장에 부담을 주고 심부전 증상에 영향을 줄 수 있어요. 특히 박출률 보존 심부전은 심장이 혈액을 내보내는 비율은 비교적 유지되지만 심장 기능에 문제가 있는 상태예요. 마운자로 성분인 티르제파타이드를 사용한 연구에서는 비만을 동반한 일부 박출률 보존 심부전 환자의 심부전 악화 위험과 증상이 감소했어요. 하지만 모든 심부전 환자에게 같은 효과가 나타나는 것은 아니에요. 기존 심부전 치료를 임의로 중단하지 않고 전문의와 치료 방향을 상의하는 것이 중요해요. 👉 마운자로 성분은 비만을 동반한 일부 심부전 환자에게 긍정적인 연구 결과를 보여줬어요.

팔망미인