적당한 운동강도는?

사람마다 다르겠지만,

약간 숨이차는 정도, 속옷이 젖을 정도,

숨은 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도의

중강도 운동을 추천해 드립니다.

맥박 기준으로는 *최대심박수의 50~70% 정도의 강도입니다.

*최대심박수: 220 - 본인나이