일정이 너무 바빠서, 일주일에 한 번 운동을 몰아서 하고 있습니다. 이렇게 하면 효과가 더 좋겠죠?

한번에 몰아서 운동하는게

더 효과적이라고 생각하는 분들이 많습니다.

최신 연구 결과들을 보면

한 번에 몰아서 하는 것도 물론 효과가 있지만,

시간이 짧더라도 쪼개서 여러 번 운동하는 것이 효과적입니다.

운동을 통해 소비되는 에너지 양이 중요하기 때문에

한번에 몰아서 무리하게 하는 것보다는

시간을 내서 운동하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.