'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 득탬했어요. . 얼른 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

목요일 아침 도시락 가게에서

오늘은 그대로 유지랍니다. 사실 몇백 그람이라도 안 찌고 유지한게 다행이긴 했거든요. 어제 갑자기 1kg이나 빠진거나 오늘 유지는 선전했다고 생각하고 오늘도 열심히 식단조절 해야죠~ 아침루틴하고 밥먹으려고 수박 깍뚝썰기하고 아삭이고추도 좀 썰어놨어요. 그리고 밥 챙기려하는데 12시부터는 비가 온다고 해서 일찍 나간 게 더 좋을 것 같더라고요. 밥 먹으면 아무래도 집에서 한 1~2시간 걸리니 도시락을 쌌답니다. 라떼랑 7시 반쯤 나와서 성균관대 앞에 공원에서 서서히 걷다가 대학로에 있는 우리가게로 갔습니다. 거기서 아침 먹을 생각을 했거든요. 그래서 어머니는 벌써 새벽 꽃시장 갔다 오고 아침을 드셔서 안 드신다고 하셨어요 저는 야채와 과일 챙겨온 거를 한 접시에 담았어요. 배추 쏭쏭 썰은거 깔고 당근 오이 아삭이고추 양배추라페 담고 복숭아 자두 수박 놓고 찰옥수수 뿌려진 차지키소스 과일위에 얹고 견과류 시리얼 뿌렸어요 그래서 챙겨온 미주라토스트 3개 중에 2개는 내 몫으로 빼놓고 1개는 엄마한테 새로운 거라 드셔보시라고 드렸어요. 엄마는 내가 준 과자 같은 미주라토스트가 맛있다면서 1개 더 드신다는 거예요? 물론 나는 얼른 드시라고 했죠. 제가 건강식으로 산 것 중에 처음부터 맛있다고 그런 건 이게 처음이거든요. 그리고 원래 좋아하시는 복숭아랑 수박은 한개씩만 더 드셨어요. 원래 샐러드도 둘이 같이 먹어으려고 풍성히 싼 거라 샐러드랑 토스트 하나 먹어도 양은 작지 않았지만 탄수화물 조금 들어가서 그런가 조금 허전함이 남긴 하네요😅 캐시닥에 오늘의 건강목표 챌린지가 시작됐더라고요. 저는 영양제를 챙기기를 목표 삼았답니다~ 마음 챙김할 때 우리 라떼입니다. 또 어머니 돌침대에서 시원하게 선풍기 바람 앞에서 잘 자고 있었더라고요. 막 산책 나왔을 때 라떼에요. 오늘은 잘 움직였고요. 어제 비가 와서 조금씩밖에 산책 못 했서 그런지 볼일 보는데 힘을 많이 쓰네요.

성실한라떼누나

8월 22일 (목) | 혈당일기 10기 4일차

- 날짜: 2024. 08.22. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 비빔밥를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 수영로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

오늘의 환율

변동성이 적네요

영진왕빠

혈당기록챌린지 10기 4일 인증

날짜 : 2024.08.22 (목) 혈당측정시간 : 공복상태에서 운동후 6:50am 저녁에는 나물종류로 비빔밥 먹고 홈트운동하고 아침 공복상태에서 당수치가 123mg/ml . 운동하면 그래도 떨어지겠지하고 2시간동안 계단오르면서 만보걸었다 결과는 122mg/ml. 조급한 맘 없이 꾸준히 운동 해야겠다

고모2

오늘의 루틴 완료

인생이여만세

8월 22일 혈당일기10기 4일차인증

날짜 2024년 8월 22일 혈당측정시간 오전 5시 35분 아침식후 오늘 아침은 단호박죽을 먹었다 단호박이 몸에도 좋고 아침에 죽이 먹기 편해서이다 아침부터 든든해서 기분이 좋다 오늘의 혈당은 128이 나왔다

피타

8.22.혈기챌 10기 4일차.

8.22. 금요일. 날씨 ㆍ 맑음. 혈 당체크시간 ㆍ 아침식전 7시 30분. 아침 식전 혈당 95 입니다. 새벽 산책 마치고 물 한잔 마셨습니다. 어제 저녁 식사는 갖은 반찬 넣고 비빔밥으로 먹었습니다.

환ᆢ

8월22일(목)/혈당일기 10기 2일차

날짜:2024.8.22. 혈당측정시간:아침기상후 공복 내용:오늘아침 기상후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 야채 잡곡비빔밥을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 삶은 감자 한개와 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

오늘의 음식

어디서 먹어볼가

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 걷자구요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 일찍 산책 다녀오세요

영진왕빠

8월 22일 (목) 혈당일기 10기 4일차 인증

24년 8월 22일 오늘의메뉴 크림빵 오늘의혈당 93 오늘은 크림빵을 먹었다 파리바게트 반값 이벤트를 한다고하여 어제 많이 사놨다 많이 먹다보니까 혈당이 높게나올까했는데 선방했다 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

만보 계단걷기

2만보 걸었어요 맨발로계단걷기. 외식하고 식당 주위로 걷고 땀 뻘뻘흘리면서 오늘의 목표 완성. 혈당 잡히지 않아 고민이에요

사랑합니다4

8/21 오늘의 산책코스 완료

오늘은 빗소리에 잠을 깼습니다. 태풍이 온다더니 엄청나게 비가 퍼붓더라구요. 우산을 썼지만 바지와 신발은 다 젖고... 점심을 사러 가는데 비는 멎었길래 잠깐 주변 산책 코스를 돌고 왔습니다. 하늘에 먹구름이 잔뜩 껴있고, 오전에 내렸던 비 때문에 식물원 호수와 한강 수위가 많이 올라가 있더라구요. 좀 느긋하게 산책하려는 찰나 비가 억수같이 내려서 홀딱 젖어서 기분만 엉망이 됐네요~ 그래도 할건 해야한다고 퇴근길에 산책코스 완료했습니다~^^

평송가성

오늘의 걸음

낮에도 걸었고 저녁에는 엘빅운동도 다녀왔네요. 며칠간 담걸려서 물리치료도 받고 주사도 약도 먹고있네요. 고민하다 그래도 엘빅 갔다왔네요...중독

파인호랭이

혈당 기록 챌린지 10기 2일차

20240821 수 저녁식후 105 오늘은 산채비빔밥 일이바빠 십분만에 먹었내여 좋은밥에 안좋은 식사법..

신자유인

혈당일기10기2일

오늘의 공복혈당 117. 어제 만보를 열심히 걷고 자서 치킨먹은 것 치고는 많이 안튀었다. 오늘은 만보를 못걸을 것 같아서 조금 신경쓰이지만 스트레스 받아서 만보걷기 싫어졌다ㅠㅠㅠ

효오잇

혈당일기 10기 2일차

8월21일 저녁식사후 오늘의 저녁메뉴는 현미밥, 스팸구이, 진미채무침, 파김치로 간단히 맛있게 식사후 측정~ 식후 정상수치~~ 수치가 좋으니 오늘도 기분좋은 마무리👍👍👍

별사랑천사

3일차인증

8월21일 수요일 날씨:흐림 혈당측정시간:석식2시간후 식후 혈당 125 석식식단:채소 비빔밥 간식:없음 혈당 수치가 오래간만에 정상근사치가 나왔다 내생각으로는 석식후 먹은 당뇨약 때문인거 같다 아무튼 이정도를 계속 유지해야 하는데... 나야 식단관리나하고 운동도 열심히 하는거 밖에 없다

재털이

수요일 만보걷기 🌸 만천보

수요일 만보걷기 🌸 만천보 아침에 걷고 오늘도 차로 이동 했어요 마트만 들러서 숙주와 단호박 꽈리고추 사서 왔어요. 내일은 숙주 무침과 꽈리고추 무침 만들어 먹어야 겠어요. 저녁은 🍆기지비빔밥으로 먹어요.

레몬그린

오늘의 운세

포기 안됨 열심히 다이어를

아델라이드

혈당 기록 챌린지 10기 2일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 2. 현미밥, 구운연어, 완두콩과 브로컬리를 곁들인 구운채소 혈당 기록 챌린지 10기 2일

깨개갱

8월 21일 혈당일기10기 3일차인증

날짜 2024년 8월 21일 혈당측정시간 오전 5시 37분 아침식후 오늘 아침은 갈비탕을 먹었다 고혈당이 걱정되서 공기밥은 먹지 않았다 다행히 혈당이 높지않았다 오늘의 혈당은 122가 나왔다

피타

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트 잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

8/21 혈기챌 10기 1일차 인증

날짜 : 2024.08.21 측정시간 ; 오전 공복 아침에 일어나서 공복상태에서 쳘당체크를 했다! 아침식사는 간단하게 미숫가루를 우유와 함께 타서 먹었다. 점심에는 나물이 있어서 비빔밥으로 먹었다!! 디저트로 아이스크림을 먹었다

nulsom

8월 21일 혈당일기 10기 2일차

2024년 8월 21일 수요일 후덥지근한 날씨 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 30분후 혈당 측정 결과 ~ 105mg/dL 내용 ~ 오늘의 점심은 순두부계란찜과 사과 반쪽 그리고 두유. 순두부 계란찜 포만감 최고, 고소하고 맛있는 다이어트 음식인듯. 자주 만들어먹어야할듯. 만보 걷기 완료, 이제 홈트 1세트만 하고 책 읽자. 모두모두 즐거운 오후 되세요.

우리아들2