'한돈90 오븐에 구운 불닭마요 수제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 파이 만들어봤어요

고구마는 보통 쪄먹거나 구워 먹고나 하는게 대부분이었어요. 다른 방법이 어떤게 있나 생각해 보다가 고구마 파이를 만들었어요. 고구마를 필링으로 쓰는게 아니라 파이쉘로 사용해서 그 안에 살짝 달달한 걸 넣어서 만들었어요. 모양도 예쁘고 파이지를 사용하지 않아서 버터나 설탕, 밀가루가 덜 들어갔어요. 그리고 필링을 시판하는 쨈도 사용해보고 요즘 많이 나오는 홍시도 사용했어요. 거기에 견과류 토핑도 해서 식감을 더해줬어요. 레시피 소개할께요. 1. 고구마는 으깰거라서 찜기에 쪄줬어요 2. 껍질을 까서 으깨줍니다. 따뜻할 때 으깨줘야 잘 되는 건 아시죠~~ 3. 파이지로 쓰려면 좀 단단히 만들어줘야 해서 밀가루 2숟가락과 우유 약간, 소금 약간 넣어줬어요. 4. 뭉치도록 반죽해 주세요. 5. 쨈과 홍시 그리고 견과류를 잘게 해서 준비해 주세요. 6. 고구마반죽을 쉘처럼 만들어서 중간을 눌러서 공간을 만든 다음 필링을 넣어주세요. 잼과 홍시를 조금씩 넣어줬어요. 그리고 그 위에 견과류 토핑해 주세요~ 7. 계란 노른자를 풀ㄹ어서 파이 윗쪽에 발라주면 파이가 색이 먹음직스럽게 예뻐져요~ 8. 예열한 오븐에 파이를 넣어서 구워주세요. 175도에서 20분 정도 구워줬어요. 9. 이렇게 먹음직스러운 고구마 파이 완성입니다~~

미여니70

에프로 만든 고구마 각목 만들기

고구마 시즌이 오고 있지여??? ㅎㅎㅎㅎ 군고구마는 엄니가 오쿠로 만들어주셔서 저는 집에서 각목 만들어서 먹어요 껍질이 까져있고 한입 쏙쏙이라 그런지 남편도 아들도 갓 만들고 따뜻할때도 식어도 엄청 잘먹어요~ 만드는 방법은 고구마를 깨끗하게 씻어서 껍질을 깐 후 에어프라이기 160~180도로 온도 맞춘 후에 10분 돌린 후 뒤집어서 5분~7분 정도 더 돌리면 됩니다. 2~3년전쯤에 인터넷으로 완전 인기폭발한 레시피인데요 맛있기도 하고 간편해서 겨울 내내 만들어서 온 가족이 먹고 있어요. 고온으로 단시간에 만들어서 그런지 고구마 당이 엄청 폭발한다고하여 다이어터에게는 조금만 먹어야한다는 단점이 있지만 찌거나 구운 고구마가 질릴때 한번씩 식사대용으로 먹기에 최고의 메뉴입니다.

강미뇽

고구마 치즈 호떡

냉동실에 구운 고구마가 많이 있어 소비도 할겸 고구마 치즈 호떡을 만들었어요 군고구마 껍질을 까고 으깨줍니다 우유를 조금 넣어 반죽을 해요 송편 만들듯이 속을 모짜렐라치즈로 넣어요 약불에 기름을 두르고 구운면 된답니다 넘 맛있어요 👍 👍 👍

로즈마리2002

고구마는 역시 구워야맛있어요

ㅇ삶은고구마보다 역시 고구마는 구워야 제맛이예요. 에어프라이기에 200도 20분 구워주면 구수한 군고구마 완성이예요 고구마는 바로 사와서 굽지말고 사온고구마를 조금숙성해요 바로 구운 군고구마보다 훨씬 당도가 올라간답니다. 겨울철 다이어트간식으로 한끼든든하게 군고구마 드세요

이닝지아

발사믹드레싱

구운 빵 한조각과 야채 샐러드 먹을때 함께 먹는 드레싱이에요 가볍고 상큼한 맛이라 부담없고 맛있어요 생야채도 좋은데 한번 데친 야채도 맛있답니다!

아무도

홀그레인머스타드 소스 내돈내산 다이어트소스

홀그레인머스타드 입니다. 닭가슴살후랑크 구운다음 소스로 먹어도 꿀맛. 사진과 같이.당근라페를 만들어먹어도 좋어요. 레몬즙이랑 같이 넣으면 됩니다. 각종 샐러드에도 착 붙는 맛입니다. 파란뚜껑 브랜드가 더 맛있어요 (더비쌈) 국내브랜드는 아직 진짜로 홀그레인 100%는  아니고 그냥 허니머스타드같는 맛이 많이나요. 아쉽지만 그래서 수입브랜드로 삽니다.

솔트1

오란다를 아시나요

오린다를 아시나요~~ 어제 특화음식 만드는 체험을 했어요 오목한 팬에 식용유, 설탕, 버터, 조청넣구 끓어오르면 튀긴오란다키트를 부어 뒤적이다 시나몬가루, 볶은 들깨, 해바라기씨, 검은깨를 부어 살짝 뒤적여줘요 마무리한 오란다를 동그란 틀에 부어 편평하게 누른후 굳혀주면 완성이예요 제가 만든 수제 오란다 함 봐주세요 ㅎㅎ

깐뚱

비비드 저칼로리 소스 내돈내산 후기!

제가 계속 구매해서 먹고있는 비비드 저칼로리 소스들 입니다 제가 소개하는것 말고 케찹 머스타드 비빔장 데리야키 등이 있지만 저는 이 두개를 제일 추천합니다❗ 바로 양념치킨소스와 스위트칠리소스인데요 이 소스들은 그냥 일반 소스들이랑 차이를 모르겠어요 달달하고 마늘향도 나고 일단 무엇보다 개맛있음👍 이건 스위트칠리 영양정보에요 월남쌈 해먹을때 여기에 찍어먹으면 존맛탱ㅠㅠ 이건 양념치킨소스 영양성분이에요 칼로리 넘 착하지않나요?ㅠㅠ 전 닭고기 구워서 찍어먹는데 그냥 완전 비싼돈주고 사먹는 구운치킨이랑 다를바 없음 닭을 굳이 튀기지않아도 충분히 맛있어요 닭가슴살 먹을때도 꼭 찍어먹어요 다이어터분들께 완전완전 강추합니다❤

미니미썬가드

고구마김치국밥

고구마 요리 생각하다 어릴 때 식은밥 넣고 푹 끓여 먹었던 고구마김치국밥이 생각나 한번 시도해 봤습니다. 저도 성인이 된 이후 먹어 본 적이 없는데 먹어보니 얼큰하면서 맛있네요. 방법도 간단합니다 1. 냄비에 물, 김치를 넣고 끓인다 (맛을 위해 육수알약 추가) 2. 어느 정도 김치국물이 우러나면 고구마와 식은밥을 넣고 물을 약간 추가하여 중불에서 충분히 끓인다. 간도 필요없고 이게 끝입니다. 참, 저는 여기에 수제비를 조금 떼 넣었네요. 겨울에 식은밥 처리할 때 한번씩 끓여 먹으면 좋을 것 같네요. 이게 무슨 맛이 있을까 싶었는데 보기보다 맛이 괜찮았어요.

roh69

고구마로 만드는 음식

고구마를 한번 삶은뒤 에어프라이어기나 오븐에 저온으로 2~30분돌려줍니다. 그러면 촉촉하고 쫄깃 말랑한 맛있는 고구마말랭이가 됩니다. 많이 먹으면 뭐든 좋지 않아요~ㅋ 다이어트에는 그냥 찐고구마가 제일이지만 어찌 그렇게만 먹겠어요. 이렇게 가끔 입터지기 전에 먹어줘야합니다.

배고픈게싫다

고구마~~레시피

고구마 매니아~입니다 밥보다 빵,고구마 파~~^^ 고구마는 뭐니뭐니해도 군고구마~죵~~ 전 15-20분쪄서 에어프라이나 오븐에 15-20분 구워서 먹어요 식혀서 바로 먹어도 맛나고 냉장고에 넣어 시원하게 먹어도 맛나요

미냐입니당

양면팬에 군 고구마

오늘은 양면팬에 구운 군고구마를 소개합니다 구워 먹고 쪄먹고 튀겨먹어도 맛있겠지만 양면팬에 구운 고구마는 차가워지는 날씨에 딱어울리리 는 식품 같아요 고구마 에서나오는 찐득한 단맛 과 호호불어가며 먹는 재미란 다른것에 견줄만한 게 없죠 거기에 차가운 얼음 동치미 한사발 까지 함께라면 금상첨화 입니다.

매드비너스

미니 고구마피자

고구마 레시피 글 보자마자 떠오른 저의 미니 고구마피자! 달콤한 고구마 그냥 쪄먹고 삶아먹고 생으로 먹어도 맛있지만 조금 더 맛있게! 고구마는 모짜렐라치즈와 정말 잘 어울리는것 같아요. 그러니까 오래전부터 고구마무스 피자가 나왔겠지만요  ^^ 삶은 고누마를 포크로 으깨구요 식감을 위해 잘게 다진 양파와 파프리카를 넣어요. 그리고 모짜렐라를 위헤 뿌리거나 고구마 무스에 그냥 섞어도 좋아요. 소스는 허니머스터드가 짱짱 잘 어울려요. 피자소스 안 깔아도 돼요. 여기서 저만의 킥!  식빵이나 또띠아도 당연히 맛있지만 색다른 재료! 바로 만두피에요♡ 오븐에 굽고나면 빠삭빠삭하고요 미니미니 사이즈로 간식저럼 먹기 넘나 좋답니다. 가격도 저렴하고 갯수는 많고 짱짱 좋아요

Milly

다이어트 소스 기본 알룰로스

당섭취를 줄이기 위해  단당류,액상과당,백설탕 등등 피해야 할 것들이 참 많죠. 무심코 먹는 드레싱이나 소스.양념장에도 상당한 양의 딩이 첨가되어 있어서 다이어트엔 치명적이죠. 그러나 단맛없이 어떻게 살아요? 가격은 좀 비싸지만 가장 안전하고 칼로리 흡수가 잘 안되는 알룰로스로 소스를 대체해보세요. 꿀 대신 알룰로스로, 샐러드 드레싱엔 그릭요거트+알룰로스 이렇게 뿌려 드세요. 구운 고구마에 알룰로스를 뿌려 먹어도 좋아요.

길곰도리

살 안찌는 고구마 핑크 붕어빵 만들기

고구마 100% 활용하여 다이어트 간식 만들기. 찐 고구마 소를 만들어 직접 구운 핑붕 만드는 방법 알려드릴게요^^ 재료 모두 착해서 살 찔 걱정 없이 맛있게 만들어 드세요. 재료 *반죽 자색고구마분말12g 우리밀 통밀가루 800g 아몬드가루50g 에리스리톨1큰술 베이킹파우더1작은술 저지방우유80ml 현미유1큰술 *소- 찐고구마120g 알룰로스1큰술 그릭요거트3큰술 1.가루재료를 체쳐서 반죽 재료는 잘 섞어 짤주머니에 넣는다 2.찐 고구마를 으께어 나머지 재료를 넣어 짤주에 넣는다. 3.예열한 붕어빵 틀에 기름 묻힌 키친타올로 코팅하여 반죽-고구마 무스-반죽을 순서대로 넣고 굽는다

미니니슈

고구마말이와 고구마 카레!

1. 고구마 카레라이스 카레라이스 하면 감자가 꼭 들어가는데 감자 대신 고구마를 넣어 먹으니까 매운카레를 고구마의 단맛이 잡아주면서 조화롭더라구요!! 그냥 고구마 삶아서 카레 끓일때 같이 넣고 졸여주면 됩니다~ 2. 고구마 라이스 페이퍼 쌈 구이 고구마를 삶아서 으깬뒤 라이스페이퍼에 치즈랑 같이 싸서 살짝 구워먹으면 고구마 치즈스틱 맛이 납니다! 구운 라이스페이퍼 겉에 선식이나 미숫가루 같은 가루 들도 묻혀주면 인절미 떡 식감이 나면서 떡을 먹는 듯한 기분이..! 안에 치즈 대신 아몬드 슬라이스나 호두 넣으면 오독오독 씹히는 식감이 재밌습니당~ 꼭 해드셔보세영

이녬

겉바속촉 고구마~♡

우리를 살찌게하는 고구마의 계절ㅋㅋ 가을이 왔습니다~^^ 쌀쌀한 날엔 뜨끈한 음식이 더 생각나는데 에어프라이어에 구운 고구마가 완전 겉바속촉이에요. 겉은 바삭! 속은 촉촉! 고구마 씻어서 감자칼로 껍질 벗겨주고 한입크기로 잘라서 에어프라이어에 180도로 20분만 구우면 됩니다. 손에 찐득이 묻지않아서 더 좋은 간식~^^ 과자처럼 바삭하게 한입, 삶은 고구마처럼 한입 다양하게 즐기세요^^

58로가즈아

고구마로 건강간식 만들기!

요즘 고구마 철이라 고구마를 그냥 먹어도 정말 맛있지만 한번 삶거나 찐 후 납딱하게 만들어줘요! 그리고 에어프라이기나 오븐에 180도 10분정도 구워주면 진짜 간단한 고구마칩이 완성 !! 이거 완전 인간사료 입니다 ㅎㅎ 유튜브에서 보고 해본건데 정말 맛있다라구요 추천해용

소수민족

에어프라이기로 구운 고구마 말랭이

밤고구마인줄 알고 고구마 10kg 한박스를 샀다가 쪄서 먹어보니 물고구마여서 에어프라이기에 작게 썰어서 앞뒤로 계속 돌려서 쫀득한 고구마말랭이 만들었어요 쫀득쫀득해서 씹는맛도 있고 단맛도 더욱 짙어져서 일상 간식으로 좋아요 냉커피랑 같이 먹었더니 든든해서 식사대용으로도 먹어도 손색없네요 어디 갈때 더 예쁘게 만들어서 간식으로 가져가도 될정도의 맛이예요 ㅎㅎ 건강에 좋은 고구마로 다양한 간식 만들어서 드셔보세요

본동

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 단식 ✔️점심: 단식, 아메리카노 ✔️저녁: 닭가슴살마녀스프오트밀죽, 구운고구마 100g 후 어제 치팅데이였어서 많이 먹었어요ㅋㅋ오늘 단식 진행했습니다. 아침점심 단식 괴로웠네요ㅋㅋ 오랜만이라ㅋ 다음엔 치팅도 적당히!!! *운동* ✔️만보걷기, 실내자전거 35분

58로가즈아

구운고구마

후라이팬에 구워서 매일2개씩 먹어요  포만감도 있고 배도 안고프고 끼니해결 할 수  있어좋아요 다이어트  식단으로 제격이에요 고구마는 호박고구마보다 반고구마가 좋아요 생고구마도 좋아요

쏭쏭로즈

고구마 간단한 요리

고구마 쪄먹고 구워먹고 그러다 김치와 먹다보면 뭔가 다른거 먹고 싶을 때 냉동고 찾아보면 나오는 아이...피자소스...피자 치즈 삶은 고구마 으깬 후 소스 뿌리고 치즈 넣어 오븐에 10분만 돌리면 간단하지만 맛난 고구마 요리 완성되어 한끼식사로 간단한 와인안주로도 좋아요 사진은 네이버에서 가져왔어요

피코

벨라 저칼로리 뿌링시즈닝

. 벨라 저칼로리 시즈닝 뿌링시즈닝 ~ 불닭, 치즈, 어니언, 시나몬등 이번에 나온 신메뉴 피자맛까지 다양해요 뿌링치킨 진짜 좋아하는데  먹고싶을때 이 뿌링치즈 시즈닝 뿌려주면 진짜 맛이 똑가떠라구요 ㅎ 닭가슴살에 뿌려먹으면 최고!! 이거야말로 속세의 맛.. 저는 개인적으로 치즈맛 좋아해서 사먹었는데 구운치킨이나 닭가슴살에 뿌려먹으면 정말 맛있어요

워니뚱

양념치킨 소스

저는 오뚜기 양념치킨 소스를 추천합니다 달콤한 소스라서 음식 여기저기 다 잘 어울려요 저는 주로 구운계란과 함께 먹어요 진짜 잘 어울리고 맛있어요 ㅎ 가격은 3천원대초반이구요 모든음식에 두루두루 잘 어울려서 완전 제 최애소스예요 ^^

달려볼꺼야

[식단정보] 오늘의 픽 🚚홈플이 모셔다준 🐟국내산참조기 구이😊

[식단정보] 오늘의 픽 🚚홈플이 모셔다준 🐟국내산참조기 구이😊 비늘 벗기고 손이가는 음식이라 미루다 오늘 장갑끼고 조그만 조기 비늘 득득득~~ 튀어 머리에 막 붙어요ㅠ 6마리 사려다가 3마리만 샀어요 손질때문에. 비늘 벗기고 전분가루 살살 뿌려서 구웠어요. 귀찮지만 냄세 굿~~👍 예쁜게는 안구워져요 후라이팬에는요. 너를 먹고 싶어 수고를 감수한다🥹 금방 구운 조기 맛은 정말 수고 할만해요. 생선 너무 좋아하거든요. 닭가슴살 미역국 석박지 시금치 어제 다 먹지 못한 소고기.... 삼만보 걷고 배고파서 맛있어요. 맛저녁 하세요😊

레몬그린

건강을 생각한 비건 다시다

음식 만들때 간을 빠트릴 수 없잖아요ㅎㅎ 그때 필요한건 뭐다?? 다시다죠~~~! 분명 필요한 간은 다 한거 같은데 뭐가 빠졌을까 하면 그때 딱 힌꼬집! 다시다 한꼬집 넣어주면 마법처럼 맛이 완성되곤 하잖아요ㅎㅎ 근데 꼭 그 마법의 한꼬집이 건강에 안좋다는 말이 많아서 고민이 될 때가 많죠 그래서 비건 다시다가 나왔더라구요 저도 마트 갔다가 보고서 깜짝 놀라서 바로 장바구니에 넣었답니다ㅎㅎ 비건이라길래 맛이 얼마나 다를까 싶어서 반신반의 했어요 혹시 몰라서 간을 좀 쎄게 해서 장수제비를 했답니다 간이 약한 일반 수제비를 하면 맛이 들통날까봐서요ㅎㅎ 아직까지 맛은 합격! 저한테는 정말 맛있는데요?? 일반 다시다에 비하면 색깔이 조금 연하기는 하지만 맛은 크게 뒤지지 않는것 같습니다 건강을 생각해서 비건 다시다를 먹는것도 좋은 방법 같아요^^ 저라면 제일제당 비건 다시다 추천합니다~!

조만

점심

아침에 구운 스팸넣고 명란 김가루 넣고 참기름 치고 비벼서 점심에 먹었네요 김치 얹어서 먹으니 꿀맛입니다

쉬림프

"아임뉴트리 산양유초유 효소단백질" 맛도건강에도 좋아요

저는 항상 효소 단백질을 챙겨 먹고 잇어요 요즘에 종류도 다양해서 여러회사꺼를 먹다가 아임뉴트리 산양유 초유 효소단백질 을 먹게됫어요 제가 먹은제품중 제일 괜찮아서 지금도 꾸준히 먹고잇어요 산양유는 모유와 성분 조성이 유사하여 체내 흡수율이 높고 영양이 풍부한 원유이며 일반 우유보다 단백질이 풍부하다고 하더라구요 다른단백질 제품과 다르게 초유 효소라는 글귀가 눈에 띄어서 찾아보게 되더라구요 초유는 ~ 출산 후 72 시간 내에 분비된 젖으로 면역글로불린과 락토페린 , 성인인자 등 영양소가 풍부 한 것으로 알려져 잇어요 면역글로불린이 가장 많이 함유 되어 잇어 착유 시간 및 횟수에 따라 감소하기에 초유가 중요하다고 하더라구요 동물성 , 식물성 단백질의 완벽한 배합으로 동물질 만으로 채울 수 없는식물성 단백질을 더해 균형 있게 채워서 좋앗어요 그외에 꼼꼼하게 선별하여 담은 부원료 산화아연 , 현미발효효소 , L- 프롤린 , 17 종혼합유산균 , 비타민 C, 산화마그네슘 등 들어잇어요 저는 1 일 1~ 회 180~200ml 에 2 스푼 희석해서 먹고잇어요 가뜸은 수제요거트에 과일이랑 견과류랑 함께해서 먹고 샐러드에 뿌려먹기도해요

ymittang

애플파이

달달한게 먹구싶어서 애플파이 시켰더니 너무 차가워서 오븐에 살짝 데워달라구 부탁했네요 달달하니 맛있어요

쉬림프

단호박 오븐구이 샐러드

집에 있는 갖음 채소와 단호박을 적당한 크기로 썰어줍니다 오븐에 유산지를 깔고 채소를 올린후 소금과 후추를 적당히 뿌린후 오븐에서 190도에 20분 정도 구워줍니다. 올리브유와 발사믹 소스를 취향껏 뿌려 냠냠~~^^

당근쥬스쪼아

노밀가루 단호박빵

노밀가루 단호박빵만들기 밀가루가 들어가지 않고 단호박과 계란만 들어가는 건강한 빵이라 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있어요 재료 단호박 400g 계란 2 알룰로스 1T 건포도 아몬드 1.단호박을 적당한 크기로 잘라 전자렌지에 돌려 익혀준다 2.단호박을 으깬다 3.계란 노른자, 흰자를 분리해주고 노른자는 저어 풀어주고 흰자는 머랭을 만들어준다. 4. 흰자 머랭을 살살 섞어준다   5.건포도.아몬드를 넣는다 6.180도 예열된 오븐에 25분 굽는다 냉동실에 넣어 두고 먹고 싶을때 전자렌지 살짝 돌려드심 되세요

슬림48