다이어트 일기(식단,운동)

오늘의일기-♡

2023.10.30 21:20

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오늘의일기-♡

*식단*

✔️아침: 단식

✔️점심: 단식, 아메리카노

✔️저녁: 닭가슴살마녀스프오트밀죽, 구운고구마 100g

후 어제 치팅데이였어서 많이 먹었어요ㅋㅋ오늘 단식 진행했습니다.

아침점심 단식 괴로웠네요ㅋㅋ 오랜만이라ㅋ

다음엔 치팅도 적당히!!!

*운동*

✔️만보걷기, 실내자전거 35분

지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.3만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 48.7만명이 이야기 중

킹로또

닭가슴살마녀스프~죽은 다이어트 땜에 
매일 드시는거지요ㅎㅎ

2023.11.01 19:37

58로가즈아

작성자

네ㅋㅋ 오트밀죽이 살빠진대서요ㅋㅋ
빠지겠죠~~

2023.11.01 21:59

장보고

하루종일 이걸로 버티신거네요...ㅜㅜ
고생하셨어요

2023.11.01 13:42

58로가즈아

작성자

전날에 마니먹어서요ㅋㅋ
단식해야 돌아와요ㅎㅎ

2023.11.01 17:58

agnes0117

와 하루를 건강하게 보내시네요
식단도 운동도 화이팅입니다

2023.11.01 08:56

58로가즈아

작성자

후후 과식하고나서 단식은 힘들어요ㅋㅋ
적당히 먹을게요

2023.11.01 17:58

탱굴이

와 단식을. 길게하셨네요 한끼 단식도 배속에 전냉이 나는데 의지가 대단하세요

2023.10.30 22:36

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ어제 마니먹어서용
오늘 잘버텼어요ㅋㅋ

2023.10.30 22:39

highway032

건강한 식단에 운동까지 수고많으셨어요 화이팅입니다~

2023.10.30 22:07

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ넵 단식으로 위도 줄였어요.
내일도 식단운동 가보자고^^~~!!!@

2023.10.30 22:21

수수깡7

닭가슴살마녀죽 맛있게 생겼어요
식단 잘 하셨네요

2023.10.30 21:53

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ넵 단식빼고 마음에들어요.
내일도 닭가슴살 오트밀죽으로 갑니닷

2023.10.30 21:56