'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월30일 (화) 혈당일기2기 1일차

날              짜 :  2024.04.30 (화) 혈당측정시간 :  점심식사2시간후 149 mg/dl 내              용 :  오늘 점심 식사후  혈당 기록입니다. 가족, 친척들과 함께 점심 식사를 해서 생각보다 많이 먹게 되었네요.  저녁에는 간단하게 채소와 과일로 식단관리를 해야 되겠어요.. 점심식사는 떡볶기 ,오뎅, 고추참치야채김밥. 간식은 딸기,오렌지입니다.

동그라미1

4월 30일 혈당일기 2기 1일차 인증

4월 30일 오후 9시에 체크완료 점심 뷔페가서 저녁은 간단하게 된장찌개에 밥비벼 쓱싹해 먹었다. 저녁먹고 2시간뒤인 9시에 체크함. 앞으로 일주일간 매일 빠짐없이 기록하기

똥강아지공주님

혈당일기 2기 1일차

      날짜: 2024년 4월 30일       측정시간: 저녁식사 2시간후쯤       내용: 오늘은 자유수영으로 한시간 하고 난 후 배가 살짝 고파서 친구와 파리바게트 샌드위치 하나 사서 나눠먹고 집에와 누워있다 혈당측정해보니 나쁘지않은 수치라 기분이 좋다

터벅

혈당기록챌린지 2기 1일차

저녁식후 138 조금더  내리기위해서 스쿼트 운동 후 잠들기전 재야겠다

차돌이맘

4/30(화) 2기 1일차

공복혈당 측정 전날 늦은 저녁 김밥(계란부침) 콩나물김치국 섭취 바닐라 라떼 마셨다(커피는 못참아 큰일) 운동못하고 잠을 충분히 못잤다  잘먹고 운동 잘하자~

하늘한번

4/30 혈당일기2기 1일차

4월 30일 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간 혈당기록 : 154 오늘은 저녁으로 소고기를 구워먹었는데 야채를 많이 먹지 못했고 달짝지근한 반찬도 많이 주워먹어서 그런지 식후 혈당이 높게 나온것 같다. 내일은 더 관리해야겠다.

할수있담

4월30일 혈당일기2기 1일차인증

날짜:2024년 4월 30일 혈당측정시간:오후 8시19분.저녁식후 오늘 저녁식후 혈당측정기록입니다 가족모임으로 외식을했고 회를 먹었어요 말하면서 먹다보니 식이조절을 못했어요 양도 많이먹고 혈당 올라갈 음식도 많이 먹었어요 내일부터는 다시 조절잘해야죠.화이팅

피타

혈당일기 2기 1일차 인증

날짜:4월 30일 화요일.날씨:맑음  혈당측정결과:122 아침식사 시작 2시간후 혈당 측정했어요.식단은 흰밥,김치찌개,나물,김치,고등어구이 2조각 이었어요.한식이라 양호하게 나온것 같아요.

마루와함께

4월 30일 : 혈당일기 2기 1일차 인증

4월 30일 오후 10시 저녁 이르게 6시에 김치찌개를 한그릇 뚝딱 먹고 시간이 4시간이나 지나서 체크해본다. 점심을 조금 먹어서 저녁은 좀 과식했다

달달별

혈당기록 / 2기 / 1회차   

1.혈당측정시간대 - 09:47pm : 식후2시간 후 측정 뭔가 잘 못된 것 같아서 다시 측정했는데요. 오차 너무 심한 거 아닌가요?ㅠ 또 찌르기 싫어서 오늘은 그냥 넘어갑니다.  2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 된장라면+만두5알 - 저녁: 오이, 깻잎쌈밥, 식빵2장+땅콩버터 오늘은 15000보 걸었습니다.

밀루땡땡

4월30일 혈당일지 2기 1일차

4월30일 화요일 저녁 : 7시30분에 식사시작 샐러드와 생선 작은것 1마리, 두부가득 된장찌개, 키위 반개 퇴근후에 집에 와서 샐러드로 오이와 토마토 먹고 생선 작은것 한마리 먹었어요 두부가득한 된장찌개도 먹고, 키위 반개도 먹었어요 운동은 스쿼트 20개하고 집안에서 움직였어요 저녁 혈당은 96이네요~확실히 착하게 먹은 날은 혈당도 착하게 잘 나오는 것 같아요 날짜와 시간설정을 못해서 지웠습니다

언제나행복

4/30(화)씨씨앙:계단챌 2기 1일차

냥식집사

혈당일기 2기 1일차

2024년 4월 30일 점심 식후 2시간 측정 점심으로 두유와 단호박찜 섭취  후식 포도 섭취 간단히 산책하고 집인 청소하며 움직임 스트레스로 불규칙한 수면

들어주자

4월30일 혈당2기 1일차

저녁식사 2시간후 혈당입니다. 음식은 야채샐러드  임연수어구이  양파김치  깍두기 먹었어요 쭉유지했으면 좋겠어요

별숙

혈당일기 2기 1일차인증

4월30일 1일차 저녁식사 2시간 후 수치 저녁먹고 동네 한바퀴 돌고 와서 측정했어요 생각보다 높지않게 나왔네요 다들 파이팅입니다

송승환

4월 30일(화) 혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024.04.30 -측정시간 :  취침 전  -내용: 오늘 자기 전 혈당기록이에요 오늘은 저녁에 오므라이스와 간식으로 아메리카노와 빵을  먹었어요 그래서 그런지 혈당이 조금 높게 나온것 같아요 최대한 단걸 줄여야겠어요 빵을 조금 먹어야 겠네요 좋은 밤 되세요

멋장

혈당일기 2기 1일차

24년 4월30일 저녁식사 2시간이후 측정 저녁에 된장찌개 다시마쌈 갈치속젓으로 먹고 실내자전거 20분탔어요 운동이 답인듯하네요

왕대박7

혈당일기 2기 1일차

2024.4.30 저녁식사 이후 저녁에 김밥1줄먹고 걷기 30분하고 측정한 수치입니다 다들 화이팅입니다

왕대박1

4월30일(화) / 혈당일기 2기 1일차

- 날짜: 4월 30일 (화) - 혈당 측정 시간: 아침식후  - 내용: 오늘은 식후 1시간 지나서 혈당측정을 했다. 아침에 누룽지와 갈치속젓 그리고 새우젓 찌게와 계란찜으로 아침을 먹었다. 그래서 식후 혈당수치가 102가 나왔다. 내일은 아침 공복에 혈당측정을 해봐야겠다

건강하자으니

4/30 혈당일기 2기 1일차

2024 4 30 측정시간 점심식사 두시간후 점심 순대국을 아주 맛있게 많이 먹었다 식사 후 두시간 혈당을 재던데 밥 한 술 뜨기 시작부터인지 식사 끝나고 부터인지 모르겠다 일단 오늘은 아에 다 먹은 후 두시간을 재보았다 혈당 괜찮게 조절된다

오래오래

4월30일 혈당일기 2기 1일차

4월30일 맑음 혈당측정은 저녁식사 2시간후 저녁식사를 콩자반 강황쌀과 조를 합한 밥을 민들레쌈 과 함께 김치찌개에 멸치볶음을 먹었는데 혈당이 160나왔다~정상범위지만 저녁운동이 부족한것 같아 더 노력해야겠다

해이미

[캐시닥] 하루물 5기 12일차

새벽을열다

혈당일기 2기 1일차

측정일: 4월 30일 식후 1시간  당화혈색소 수치5,9=106 계란,토마토, 치즈 먹고 1시간 후 측정 혈당수치가 안정된 상태라  만족. 

comachen1

4.30(화) 혈당 기록 챌린지 2기 1일차 인증

 * 날짜 : 2024.4.30 (화)  * 혈당측정시간 : 공복 운동 후 (AM6:50)  * 기록 : 101  * 내용: 아침 일어나 1시간 걷기 후 측정             취침 3:30분 후 운동 나감             전날 저녁 현미야채김밥             지난번 공복운동 후 90 정도였는데..             운동 후엔 수치가 고정적이지 않은듯

새벽을열다

저칼로리 카페음료[스타벅스 저지방 카페라떼]

다이어트를 하면서 애정하는 카페라떼를 완전히 멀리할 수 없기에 마시는 횟수랑 레시피를 바꿔서  마시고 있습니다.  카페라떼는 무지방으로 특유의 카페라떼 특유의 맛이 없어져서 대신 저지방으로 변경해서 즐기고 있습니다.  칼로리 걱정도 줄이고, 입도 즐거울 수 있으니 일석이조예요.

The1

혈당일기 2기 1일차 인증

혈당일기 2기 1일차 시작합니다. 아침엔 우유&시리얼로 가볍게 먹고, 점심엔 잡곡밥,콩나물국,닭볶음탕으로 먹었답니다. 저녁으로는 라면으로 마무리 했네요.

freeday

4월30일 화 혈당일기 2기 1일차

ㅡ 날짜  2024. 04. 30. ㅡ 혈당측정시간  점심식후 2시간 ㅡ 내용  늦은점심 식후 2시간 혈당 측정값 136  속이 불편해서 늦게  오뎅김치국에 밥 조금 먹었다  식후 2시간인데도 혈당이 생각보다 높다  근래 공복혈당도 계속 좋지는 않았기에 관리의 중요성을 느낀다ㆍ

알비나2

혈기챌2기1일차

4월30일 저녁8시30분 아침단식,점심 김밥,라면.저녁은 스팸계란볶음밥을 먹었습니다.간식으로 쭈쭈바 아이스크림1개먹었고 야식으로 포카칩하나 먹을 예정입니다.아침은 거의 먹지 않아요

마이뽕

4월30일 혈당일기 2기 1일차

날짜.4월30일  저녁식전  혈당.90 오늘은 쉬는날이라 아침은 제대로 밥을 먹고 점심은 쑥인절미 한개먹고 등산을 1시간 반정도 다녀왔다. 점심을 제대로 안먹어서인지  다른날보다 조금 힘들었다. 운동은 공복으로 하는게 효과있다고 하던데 .

향림울타리

혈당일기 2기 1일차인증

저녁 식후1시간혈당..ㅠ 식후걷기운동안하였더니 바로 혈당스파이크가ㅠㅠ 다들건강챙기셔요ㅠ 식단 잡곡밥, 계란후라이, 미역국

흑설향

혈당일기 2기 4월 30일-1일차

4월 30일 아침 07:30 공복혈당 53 갑자기 찐 살을 빼기 위해 어제 저녁을 안먹고 공복운동을 하고 혈당체크를 했더니 또 저혈당이다. 밥 한 끼 안먹는다고 이렇게 저혈당이 나오면 안 될 것 같은데 조굼은 걱정이다. 아침- 연두부, 닭죽   점심-불고기덮밥 저녁-만둣국 과자나 빵을 절대 안먹고 세 끼 식사는 꼭 챙겨봐야겠다. 27,000보

가을이엄마