날차:2024.07.28.
시간:22시17분
내용: 아침은 라면. 점심은 미역국.콩나물.감자조림.커피.저녁은 상겹살과쌈. 운동은 점심때 캐홈챌로 대신함.
탄수화물 섭취를 줄이니 혈당도 언정적. 야후~~~
