'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈챌3기 7일차

-날짜:2024.05.22 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심,저녁 건강식으로 챙겨 먹고 오늘 혈당 관리도 성공해 보아요. 꾸준한 식단관리 화이팅~~

상한상한

혈당일기챌린지 7일차

날짜: 24.05.22. 시간: 공복혈당 내용: 저녁은 일찍 던킨도넛 2개 흡...입...ㅋㅋㅋ 이 참을 수 없는 식탐은 어찌할 것인가 ㅠㅠ 건강검진 날이 두려워지면서도 달달이를 못끊는 나의 모습 ㅠㅠ

홍이마마

5/22(화)혈당일기 3기 7일차

2024,5,22 일 아침공복 혈당  137 나왔어요 어제 저녁에  배가 고파서 빵을 조금 먹었어요  당뇨 전 단계때 신경써서 관리 할것을  매일 후회 합니다 지금도 열심히 노력하여 더 이상 나오지 않도록 노력 합니다

뉴열린

3기 7일차

24년 5월 22일 수요일 5:2 공복혈당 일어나자마자 측정 제가 생각하기에 저녁을 일찍 먹고  7시이후 아무것도 먹지 않고 잔 상태로 공복혈당을 재니 정상수치로 나오네요.걷기를 2만보와 계단오르기도 한몫 한 것 같네요.

우화맘

혈당일기3기 7일차인증

2024.5.21 저녁식후혈당측정 미역초장과 달걀찜 콩장과 막걸리한잔후 두시간경과하여 측정해보니 정상수치 140미만으로 나와 다행이다.. 당뇨로 고생하는분들 의외로 많아 건강관리잘해야겠다 ..

캐시카우

2024년 5월 21일 화요일 건기챌 (7일차)

건기챌 참여하고 인증해봅니다

슈롭

혈당기록_7일차

날짜: 2024.5.21 혈당시간: 아침식사 전 내용: 아침 기상해서 바로 혈당측정 기록입니다. 오늘은 입맛이 없어서 단백질우유와 계란 한개만 먹었습니다. 점심은 스파이시핫도그 한개 반을 먹었습니다. 앞으로 혈당에 좋은 음식 챙겨  먹겠늡니다

silver43

5월21일(화) 혈당일기3기7일차

2024.05.21. 저녁식사 이후 인도 음식점에 가서 저녁을 먹고 사람들과 함께 주변을 거닐며 많은 얘기도 나누었어요. 조금 부족하다 싶어서 집에 와서 또 걷기운동을 나갔습니다.

프라임12345

5월21일(화) 혈당일기 3기 7일차

-날짜 : 2024. 5.21(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  평소 먹던 식사에 여행 때 남은 만두를 2개 더 섭취했다. 견과류와 떡과 바나나 반쪽을 간식으로 먹었고 총걸음수가 7천보대여서 그런지 혈당이 다소 높게 나왔다. 여행때문에 다소 흐트러진 식습관을 정상으로 돌리고 다시 혈당관리에 신경써야겠다

superjob

혈당관리 3기7일차

2024년도5월21일 유산균 한포 물한잔 후 공복혈당 출근후 

크리스탈b6m

매일런(240521) 7️⃣K

10000steps

혈당 기록 챌린지 3기 7일차 인증

2024년5월21일 화요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 2시 9분)측정 어제는 운동까지 해주고 점심 식사전에 혈당을 측정했는데도 좀 높게 나와서 좀 놀랐네요 평소에 즐겨먹던 군것질 거리가 아주 적은 양만 먹어서 혈당 수치에는 크게 영향이 없을것 같았는데 그렇진 않더라구요 이번  혈당수치 보고 아주 적은 양도 몸에 크게 영향을 미친다는걸 알게되었어요 오늘 아침은 흰우유200ml와 구운달걀 2개로 아침을 해결했어요  아침 식사를 다 마치고 나니 아침 9시 조금 넘었더라구요 구운계란이 삶은 계란보다 살짝 칼로리가 낮더라구요 구운 계란은 칼로리가 하나에 68칼로리 정도 된다고 하더라구요 삶은 계란은 80칼로니 조금 안된다고 하구요 조금이라도 칼로리를 줄이고자 구운 계란으로 아침을 먹었는데 쫄깃한 식감과 감칠맛이 삶은 달걀보단 더 좋네요 당연히 칼로리는 더 낮으면서 훨씬 맛있구요 그렇게 아침은 구운 계란 두개와 우유 한잔 먹고 걷기운동과 계단오르기 운동도 함께 3시간 정도 걸어주고 왔어요 걸으면서는 물 500리터 먹은게 다구요 집에와서 점심 먹기전 잰건데 어제보단 혈당 수치가 좀 내려가서 다행인것 같아요  역시 음식관리도 정말 중요하다는걸 다시 한번 깨닫게 됬어요 군것질은 진짜 끊은건 당장 어려우니 조금씩 줄여가면서 가끔씩만 먹도록 노력해야겠어요 혈당 일기를 쓰다보니 이제 곧 저녁 식사 시간이 되가네요 저녁식사도 건강한 식단으로  식사를 해보도록 하겠습니다 

lilymijin2

5월 21일(화) | 혈당일기 3기 7일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 21일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 아들 생일 기념 외출로 아울렛 투어를 했다 아들이 고른 메뉴로 아울렛 식당가에서 알리오올리오 쉬림프 파스타, 돈까스, 쫄면을 먹고 늦은 귀가 후 저녁으로 집에서 립, 스테이크, 로제 파스타를 먹었다 하루종일 힘들었던 터라 저녁 식사는 나도 열심히 먹었다 ;; 오늘 혈당이 높게 나왔는데, 역시 먹은만큼 나오는 결과를 다시한번 확인할 수 있었다;;

스터디

햘당일기3기 7일차

2024년5월21일 화요일 7시에 아침으로 잡곡밥과 두루치기와 양배추와 일미볶음과 김치를 먹었다 8시반쯤 강아지와 집앞에 한시간 정도 산책을 다녀왔다 씻고 혈당이 궁금해서 재어봤더니 112가 나왔네 굿~^^

사자킹

5월 21일 (화) l 혈당일기 3기 7일차

- 날짜: 2024.05.21 - 혈당 측정 시간: 오후 12시 30분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 115mg/dl - 내용: 오늘 첫 식사 시간이 점심이었어서 12시에 밥을 먹었다. 메뉴는 어제 먹다 남은 마라탕 1그릇, 돼지김치찜, 잡곡밥, 계란후라이, 시금치나물, 방울토마토 7알이었다. 나름 건강 식단으로 챙겨먹어서 속도 편안하고 좋다.  혈당일기 쓰고나서 동네산책 한바퀴 하고 돌아와야겠다!

매화나무

2024.5. 21.혈기챌3기 6일차.

2024.5. 21.화요일  날씨 :  맑음. 혈당체크시간 : 정오12시 30분. 혈당 치수 :  117. 점심 식사 전에  혈당 체크를 해보았다. 아침에 김치전과 과일 딸기. 믹스커피를  마셨다. 혈당이 역시 다른날 보다 10  정도 더  오르긴 했어도. 양호한 펀이다. 새벽 운동은 기본으로  1만보걷기는 필수다.

환ᆢ

5월 21일 화요일 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024년 5월 21일 혈당측정시간:12시 10분 혈당치수:80 내용:아침, 감태, 열무김치, 잡곡밥, 파나마 게이샤 원두로 머그잔 한잔, 참외1개, 사과 1개 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass

5월 21일(화) 혈당일기3기 7일차

날짜 : 2024.05.21 혈당측정 시간 : 아침공복 내용 :  기상후 20 분뒤 기록입니다  저녁에 출출해서 토마토를 갈아 마셨다 사탕 과자도 많이 먹었는데 마지막에 먹은 토마토덕에 혈당이 100이하가 된거같다 95이하로 만들기 위해 노력해야겠다

글라라

5월 20일 (월) | 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024. 05 . 20 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침과 점심 저녁 세끼를 다 챙겨먹엇다 아침엔 과일 샐러드 먹고 점심은 볶움밥이랑 만두를 먹엇다 은근히 튀긴음식과 탄수화물이라 칼로리가 높은 점심을 먹엇다 그래서 저녁은 계란 삶아서 3개랑 우유를 먹고 늦은시간 자기전에 혈당이 104가나왓다

ymittang

혈기챌3기 7일차 인증

2024년 5월 20일 흐림 오늘 정기 당뇨 검진 날 이라 근무도 오프 하고 10시간 공복 및 식후 2시간 채혈시행, 덕분에 저녁 식후 혈당도 잘 유지 된 듯

rheeon

5월 20일 혈당일기3기 7일차인증

날짜 ㅡ 2024.05.20. 월요일 측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당  144mg 내용 ㅡ  공복혈당 98  양호 아침으로 사과오이 간단히 점심으로 보리밥정식을 먹었다ㆍ 나물과 계란찜 반찬 등 배부르게 먹고 식후 1시간혈당 144mg로 나왔다ㆍ 저녁으로는 배추된장국 닭가슴살 볶음밥 생배추 3쪽을 먹고 식후혈당 127mg 양호 매식사에 생배추 먹어볼 예정임 정상혈당을 위하여 더 노력하기로 ~

알비나2

2024년 5월20일 혈당일기 3기 7일차

점심식사후.  114 아침에 쎌러드와 오렌지쥬스를 먹고 실내자전거  1시간 운동하였고 점심에 피자와 콜라를 먹고 1시간 산책을 하였다.  산책하며. 혈당 수치 확인해보니 114였다. 

빠담소리

5월20일(월)|혈당일기3기 7일차

날짜:2024.5.20 혈당측정시간:am5시24분 혈당측정결과:95mg 내용:혈당측정챌린지 3기 마지막날이라 더 긴장되는 맘으로 아침 눈뜨고 운종 가기전 측정해 보았다 다행이 95mg 정상 범위안에 안착해서 기분이 좋다~~^^

미지동현맘

5월 20일(월) 혈당일기 3기 7일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 20 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  오늘 점심은 친구랑 흑임자 파스타랑 치아바타 샌드위치를 먹었습니다. 그리고 약간 양이 부족한듯 하여 떡볶이, 어묵를 또 먹었습니다. 요즘 식사량이 늘어나서 걱정입니다. 조절이 필요하네요.

myjung9770

혈당일기ㅡ7일차

날짜:2024. 05.20 혈당측정시간:점심식사 5시간후 내용:오늘 점심식사 5시간후 혈당측정 기록입니다  점심으로 카레라이스와 김치 마늘빵1조각 라떼1잔 간단하게 먹었다 생각했는데 적어보니 많은것 같네요 먹은 음식을 적어보는게 식단관리에 도움이 되는것 같아요 

systle10

5월 20일 혈당일기3기7일차인증

날짜 2024년 5월 20일 혈당측정시간 오후 8시 16분 저녁식후 오늘 저녁은 밤식빵과 밀크티를 먹었다 역시 혈당이 217로 높게 나왔다 당뇨조절 잘하는 사람들 보면 대단하다고 느낀다 많은 공부와 노력이 필요한것같다

피타

매일런(240520) 7️⃣K

10000steps

5월 20일 혈당일기 3기 7일차

2024년  5월 20일 월요일  혈당 측정 시간  :  저녁 식사 전 혈당 측정 결과  :  97mg/dL 내용 :   오늘은  열심히 걸었더니 낮에 컵라면 먹었음에도 혈당이 좋다. 혈당 관리는  식단과 운동만이 답이다. 저녁은 닭가슴살 샐러드와 연두부로 클린하게. 오늘 하루도 수고많으셨어요.  맛저하세요.

우리아들2

혈당일기 3기 7일차

2024.5.20. 아침 7시에 공복혈당을 재었습니다. 127이 나왔습니다. 생각보다 많이 나와서 놀랐습니다. 어제 저녁으로는 삼겹살을 먹었습니다. 술도 조금 마셨습니다. 그래서 높게 나온 것일까요? 걱정이 됩니다. 오늘 저녁도 운동을 할 것입니다.

마고할미

혈당일기 3기 7일차 인증

2024.5월20일 월요일 점심식사 후 두시간혈당 늦은 점심을 먹고 두시간 후 혈당체크는 정상이다 점심 소식한 후 걸은 효과 덕인건지.. 순두부찌개에 적은 밥 먹은 효과인건지.. 공복혈당만 잡힘 좋겠는데.. 잡혀지지 않는 나의 공복혈당..ㅜ.ㅜ 내일도 열심히 걷고 소식 하자~~

구름이짱22

혈당 일기 3기 7일차 인증

24.5.20(월) 식후 혈당 ; 123 점심으로 쫄면, 떡볶이, 튀김에 순대까지 푸짐하게 먹고 운동아닌 운동으로 열일하고 2시간 후 체크~  공복혈당이 문제다..ㅠㅠ

스타벅스DT