'3일 숙성카레 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 식단

일식도 해보고 3일 야채먹기도 해보고 굶기는 당연히 해봤지요. 그러다 찾았네요. 샐러드 먹기..샐러드만 먹음 맛없어 못해요. 샐러드에 닭가슴살 비엔나.계란.방울토마토.아몬드.바나나.치즈.고구마등등 그날그날 있는 재료나 기분에 따라 넣어 먹어요.소스도 뿌리고요. 첨엔 포만감 못느껴 힘든데 이틀만  지난 금방 익숙해져요. 샐러드로 아점으로 한끼 먹고 4시~5시쯤  저녁먹어요. 한식으로 .. 면 좋아해 면도 먹어봤는데 금방 배고파서 안되겠더라고요. 굶는 다이어트는 금방 지치니 자기한테 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는게 젤 중요한거 같네요.

정마담J

저칼로리 식단 얼라인즈 도시락

다이어트 도시락 하면 맛없을 거라는 선입견이 있는데 이건 너무 맛나네요ㅎㅎ 칼로리 생각하면 이정도 맛이면 진짜 훌륭한거 같아요 샐러드는 먹고나면 오히려 배고파서 자꾸 야식생각이 나서 괴로운데 이렇게 도시락으로 한끼 든든히 채우면 자기전까지 야식생각 1도 안나요 샐러드로 작심3일 하기보다는 밥다운 밥 먹는거 추천해요

khj3606

[다이어트] 8월 5주차, 황금기 돌입 🤎

지난 주 갑자기 1.6kg 이상 증량해서 엄청 조마조마 속상해했던 기록을 남겼었네요ㅠ.ㅠ 23일 생리 딱 시작하자마자 다시 몸무게가 제자리를 찾네요. 이런적이 처음이라 더 놀라고 조마조마했는데  앞으로는 의연히 잘 대처할 수 있겠어요! 황금기 첫날이라 그런지 오늘은 또 인생최저 몸무게를 기록했네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 운동 잘 하구 유지를 위해 노력해야겠어요!

짠가루

내돈내산 다이어트보조제-딥 피치번

내돈내산 다이어트보조제-딥 피치번 지니어트커뮤에서 딥트후기보고  같은라인으로 한번먹어보고 싶어서  시도해본 다이어트보조제 Deep peach burn! 사실 제가 봤던 소개글 보조제는  환으로 수십알되어있는거라서  시도도 못해봤어요 ㅠ알약잘못먹는 1인이라;;;   결국 같은회사제품으로 찾아보고  하루에 1알만 먹으면 되는 제품이 있어서 바로구매~바로 이제품이애요! 이 다이어트 보조제는 신기한게  잠만자도 890칼로리를 태워준다는  후기글이 많았는데요~ 그러나 설명서에는 기재되어 있지는 않았어요~ㅎ! 사실 잠잘때 칼로리 소모되는건  대부분 알고 계셨죠~! 우리몸이 에너지 쓸때  탄수화물->지방순으로 쓰기때문에  칼로리를 빨리 많이 태워주는게  살빠지는데 최고 방법이더라구요!  그래서  체지방배출때 비타민b군과  칼슘,철분등 다양한 영양소가 필요하다고 해요. 아래는 딥트피치번이 가지고 있는  11가지 기능성을 소개한 회사글애요~! 이런 11가지 기능들이  자는동안 체지방을 태워줘서  효과적으로 내 살들을 알아서 빼준다는  설명이 신기했어요.  사실 아래설명만큼 드라마틱하게 빠지진 않았어요~친구들이랑 저녁 약속도 많고 해서... 그럼에도 불구하고  아침배변활동도 좋구~ 배도 별로 안고파서 야식도 일절 안했네요~^^*  얼굴이 잘붓는편인데   복용 후 얼굴이 덜부은거 같아서 좋아욧! 암튼 종합해보면  이런 기능성원료로 채지방분해를  효과적으로 도와주구요~ 특히 돌외잎주정추출분말은  체내독소를빼주는데 효과적이어서  지방이 쌓여있는 허리쌀.뱃살,그리고 엉덩이 살들이 운동병행하면 더 효과적으로 빠진다고 해요 열어보면 위의사진처럼 약같지않고  이쁜하트모양과 복숭아사탕같은 알약이 짜잔~! 그래서 순간 사탕같아 빨아먹었는데  좀지나니 쓴맛이 ㅎ(빨아먹지마세요 ㅎ) 반드시 바로 물과함께 꿀꺽해주셔야 해요~! 복용방법 넘 쉬워요~!  하루에 자기전 1알!  넘 간단해서 편하게 꾸준히 할수 있어요!  귀차니즘만땅인 저도 해욧! 설명서와 함께 3일 프로그램 스케쥴도 있으니  먹는거 좀 줄이고 간단한 운동도 병행하시면  더 좋은효과를 얻으실 수 있을꺼에요~! 저도 9일 했는데 3키로 정도 빠졌어요!  진심 막 음식조절한건아니었거든요~ 찬구들도 만나 맛난것도 먹었는데도  살아빠져서 신기했어요!ㅎ 혹시 다이어트를 계획하고 계신  지니어트 분들 있으시면 한번 시도해보세욤~!

SK7352

아침 공복에 음양탕으로 하루 시작하세요

안녕하세요. 지니어트 가입 3일차 새내기입니다. 열심히 활동하고 소통할테니 예쁘게 봐주세요^^ 저의 다이어트 하루 시작은 음양탕으로 시작되네요. 꼭 양치 후 공복에 섭취가 가장 좋구요~ 천천히 15-30 타임으로 드셔주시면 좋아요. 모르시는 분들 위하여 사진 공유해드리니 많이들 다이어트수분섭취 도움되시길 바랄게요♡ 다이어트 외 다른 동의보감에도  담긴 건강정보만큼 우리 몸에 많은 건강도움이 된답니다^^

행복사랑가득

저탄고지

너무 급 살이쪄서 아점으로 방탄커피 마시고, 저녁만 7시 이내로 먹기를 1주일에 3일 했더니.. (운동은 아침 헬스 40분 정도) 살이 빠지더라구요. ㅎㅎ 역시 먹는걸 줄이는게 최고인 듯 하네요.

바다속고양이

다이어트 보조제 한의원~

저는 다이어트 한다고 한의원에서 시작했었어요~ 처음엔 저 비움환을 3일정도 먹으면서 식사는 안하고, 같이 주시는 선식? 같은걸로 먹었었어요~ 확실히 비움을 하고 시작하니 좋은데 비움 하기가 힘들긴 했어요.. 비움이 끝나고 환을 먹으며 식단조절 했는데 확실히 하는동안 빠져서 기분 좋았었네요~~

할수있담

[다이어트일기] 0825 걷기 + 실내자전거

오늘도 어김없이 걸어서 출퇴근 했어요^^ 제법 날이 선선해져서 가을이 오는게 느껴지네요! 저녁 간단히 먹고 실내자전거 70분 탔습니다. 지난주부터 주말까지 폭풍증량해서 속상했는데 생리3일차 되니까 갑자기 몸이 가벼워지네요? 참 신기해요. 기분도 여유가 생기고요. 다음달에는 조급해하지 말아야겠어요!

짠가루

초록이ㆍ분홍이 섭취중이예요~

20때는 직장 다니며 야식 안 먹고 해서 날씬했는데 신랑 만나 야식 먹고 애 둘 낳고 키우다보니 살이 잘 안 빠졌어요.. 그러다  다욧 약 먹으니 아가씨때로 돌아갔는데 관리 안 하니 다시 돌아가네요 그러다 코로나 오고 올 초 인생 최대 몸무게 찍고 큰맘 먹으며 식단과 운동 함께 분홍이ㆍ초록이 복용중이예요~ 작년에 시즌4 초록이 먹어봐서 주문했는데 아침에 식전이나 식 후 화장실 꼭 가는편이고 많이 먹거나 기름진거 먹으며 2~3번 갈때도 있어요 4월부터 꾸준히 섭취중인데 7~8키정도 빠졌어요 식단이랑 운동을 더 열씨미 한다면 더 빨리 감량할거 같지만 단기보단 장기로 요요없이 빼고 싶어서 지치지 않게 하고 있어요^^ 분홍초록이가 잘 맞아서 3일 쓰리데이즈도 먹어 봤는데 첨엔 별 효과 없는거 같았는데 이틀째는 효과가 오더라구요 꾸준히 섭취해서 50키로까지 건강한 다욧 성공하고 싶어요^^

음악아에서82

고추 말리기!!

1차 적으로 고추를 건조기에 10시간 정도  말렸는데 오늘은 날씨가 좋아서 밖에다 널어  놓았어요~ 사진상으로는 고추가 조금 밖에 없지만 집 뒷편에 널어놓은 고추가 많이 있어요.  3일정도 더 말렸다가 방앗간에 가서 고춧가루로  만들거예요!ㅎ

킹로또

야식 생각날 때 자몽에이드

자몽  깨끗이 씻어  알알이 까줍니다. 이 과정이 살짝' 귀찮아요 자몽 알맹이 100에  설탕 80정도로  넣고 섞어줍니다. 냉장고에서 2~3일 숙성 후 탄산수 부어서 마시면  정말  맛있는 자몽에이드.

올리브울산

이번주 다이어트 목표 설정

이번주 다이어트 목표설정 일주일에 5일은 만보걷기 일주일에 2일은 근력운동하기  일주일에 3일은 3키로 러닝하기 8시이후에는 음식물 금지  이번주도 화이팅해봅니다

들꽃7

건강한 야식으로 밤과도라지배즙 먹어요

밤안에는 비타민군과 미네랄 성분이 많이 포함되어 신진대사를 촉진시켜 면역력을 높여주는데 효과가 있다고 해요 ​비타민C는 피로회복을 돕는 대표적인 영양분으로 숙취 뒤에 따라오는 피로감을 감소시켜줘요 밤의 풍부한 섬유질이 몇 알만 먹어도 포만감을 느끼게 하여 야식이 땡길때나 다이어트 기간에 식단 조절을 하실 때 도움이 되구요, 밤의 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출 효과를 갖고 있어 혈압을 낮춰준다고도해요 ​ 도라지 배즙 1포(80ml) 당 37kacl라 칼로리가 낮아요 영양 성분은 탄수화물 9g, 당류 8g, 단백질은 1g 미만이네요 ​ 원재료명: 도라지 혼합 추출액 80%[고형분 3% 이상, 도라지 50%(국산) 대추 50%(국산)] 프락토올리고당, 정제수,배농축액 4.3%[70Brix, 배(국산)] 생강 추출액[생강(국산)], 감초 추출물[감초(국산)], 대추농축액[65brix, 대추(국산)] 도라지랑 배뿐만 아니라 생강, 감초, 대추도 들어잇어요 건강한 야식으로 포만감 주는 밤과 도라지배즙 먹고잇어요

ymittang

하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단)

덴마크식단 3일분입니다. 단기 식단 관리하기 딱 좋은데요~~~ 자몽이 메뉴에 있던데 자몽 대신 자몽 주스가 왔습니다. 미스터네이처의 덴마크식단은요, 고단백, 저탄수 식단으로 탄수화물과 멀어지고 과식하는 습관을 고치는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 그 중에서 샐러드에 대해서만 적어 볼게요     매번 같은 샐러드로 오는것이 아니라 다양하게 와서 질리지 않게 먹을 수 있고요 샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요.   빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서 다이어트 완전히 하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천하고 싶어요   샐러드 드레싱은 이탈리안 소스입니다. 재료는 간단한데 생각보다 손 가는 것도 있고 계속 두고 먹으면 상하는 야채들을 종류별로 사는 것도 그래서 이렇게 배달 시키는 것도 좋더라고요. 샐러드는 상당히 다양해요 고기가 들은 것도 치즈가 들은 것도 있고, 과일도 다르게 들어 있어 야채만 먹어도 질리지 않아요 무엇보다 전 샐러드 넘 좋아하는데, 샐러드 야채 소포장 된거 사와도 다 먹어지지 않더라고요. 그런데 이렇게 배달을 시키면 신선하게 먹을 수 있어 오히려 요런게 낫다는 결론을 내렸답니다. 샐러드 먹으면 살이 안찔거 같죠? ㅋㅋㅋ 풀만 먹는 코끼리는 왜 살이 쪘냐? 라는 소리 들어본 적 있으시죠? 샐러드도 적정량을 먹는 것이 좋은데요 혼자 해 먹으면 그거 ㅋㅋ 참 힘들어요.. 조절이 안되더라고요 배달을 시키면 1인분 식사량으로 오니 조절 하기도 좋고요.. 아 이만큼 먹어야 하는구나 하고 반성하게 된답니다. 미스터네이처에서 종종 배달을 시켜 먹곤 했어요. 요즘은 잘 못하지만... 간단하게 신선하게 먹을 수 있는 식단관리가 되어 좋습니다.

까루루

열심히 운동했어요!

왠지 후덥지근한 날씨네요 비가 오려고 그러나 열심히 운동하고 인증샷 찍어 봅니다 내일부터 3일동안 비가 계속온다네요 얼릉 온도가 한풀 꺽이길 바래봐요 다들 고생하셨습니다

은하수너머

처서의 기적이 올해도 올까요?

처서가 23일 이던데 매년 처서를 기점으로 더위가 꺽이던데 올해도 처서의 기적이 올까요? 처서가 가을의 시작이라죠

달달별

간단하게 카레로 점심!!

주말에 카레 대용랑으로 만들어놔요 소분해서 냉장보관~~ 점심에 한개씩 꺼내 렌지에 돌려먹음 진짜 편해요 카레는고형 카레로  양배추 양파 당근 야채 많이넣어요 전 마지막에  케칩도 한바퀴 둘러줘요  밥이랑도  먹고 닭가슴이랑만도 먹어요

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이대론 ...... 아침운동에 굶기 추가해야...13일차

달리기 끝 꽃 투샷! 어제 만난 음식들... 상담하러갔는데요ㅡㅡ 할머니 삶은 옥수수 먹으라고 ㅡ토종이라고 막 맛있다고 주셔서...  친구는 웬 생뚱맞게 쌀건빵을.... 점심에 사무실에서는 야채 김밥이라고 괨찮다고... 밥도 무지 많은 통통김밥!  오후에 만난 후배는 카페서 자몽에이드 ㅡㅡ언니 자몽은 다이어트과일이야 ㅡ  그 달달구리 에이드를 ㅡ 퇴근했더니 남편왈 맛있는거 먹자고!!!! 나 오늘 굶어도 시원찮을 판인디 뭐 먹고 싶은데???? 깐쇼새우, 양장피 먹고 싶다고..  그럼 마지막에 짬뽕 짜장 또 먹고? 당근! 요리 먹고 ㅡ 너무 심한데...  부른 배로 소파에 비스듬히...  아침에 일어나  이대론 안되겠다. 하루 2킬로미터를 뛴대도 걷기 이만보 해도 살 못 뺀다.  우선 루틴대로 아침 달리기 1킬로미터  걷기 4킬로미터 했고 소식이나 굶기를 추가해야... 아침밥 삶은 호박 한 쪽 달걀 2알 커피  오늘 금기 식품  냉장고 안에 찰떡 귤 복숭아 오징어 땅콩 분명 점심에 라면 먹자할듯.  다 퇴치하고 저녁 일찍 먹고 자기!  자야 안먹는다.

scholat

러닝크루 3일차 완료

오늘 아침에 더워지기 전에 러닝크루 했어요. 처음에 꽤 힘을 내서 달렸는데 1킬로 점 넘은 지점쯤에 확인했더니 앱이 꺼져 버려서 거기서 다시 시작했어요 ㅠㅠ 다시 3킬로를 더 뛰다걷다 기운 빠져 겨우 완료했네요. 결과적으로 4킬로를 운동했으니 많이 해서 좋지만 기록은 너무 뒤쳐져서 좀 쑥스럽네요. 내일은 오류 없었으면 좋겠어요. 오늘도 이렇게 아침 운동 완료했어요~~

미여니70

아침러닝 8일차

8일차 3K 23:20 7일차 3K 22:11 6일차 3K 23분 5일차 3K 23분 4일차 3K 24분 3일차 3K 26분 2일차 3K 32분 1일차 3K 30분

inyou

마늘빵

간마늘이나 다진마늘 1스푼 비건마요 1스푼+올리브오일 2방울/또는/올리브마요네즈 1스푼 소금 약간 스테비아 가루 반스푼 파슬리 톡톡 이렇게 소스 미리 만들어두고 아침에 통밀식빵에 만들어둔 소스 골고루 펴바르고 에어프라이기 160도 10분 돌리면 정말 속세 마늘빵 맛과 똑같은 마늘빵 맛이에요 여기에 단백질은 삶은 달걀로 채웁니다 전 지금 3일째 만들어먹고있어요..

빼빼이롱

주5일 운동으로

저주받은 몸이라 운동에서 손을 놓는 순간! 굴러다니는 몸입니다 그래서 저는 주5일 운동을 합니다  주3일은 필라테스로 근력운동을. 주2일은 요가와 줌바댄스로 유산소운동도 함께 하고 있어요 식단도 조금씩 하며 주 5일 운동을 하다보니 그나마 저질체력에서 벗어나고 있답니다 매일 매일 운동가기전 나와의 싸움을 하곤 하지만 운동후의 만족감도 커기에 열심히 하고 있어요 다이어트 중인 분들 모두 홧팅입니다!!

프리G아

만보 달성했어요

일주일(7일) 중에 4일은 오천보 이상 걷기,   3일은 만보걷기 하고 있어요.  오늘은 만보걸었네요ㅎㅎ 날씨가 덥네요! 더위 조심 하세요~!

찐짱규

8/16 홈트 타바타

월요일 같은 수요일이예요😆 그래도 몇 일 있으면 주말이 오겠죠 전 3일 째 열대야에 시달리며 새벽에 지끈거림과 함께 깼다가 다시 뻗고,  겨우 일어나서 홈트로 타바타했어요 처음에는 영 컨디션이 안 돌아오더니,  역시 열기가 점점 오르며 파워 UP👌 27분간 암워크 & 니푸쉬업 114회 하고 지금은 실사까지 타고 있는 중이랍니다 저녁 약속이 있어 아마 저녁운동은 커녕, 걷기도 못할 가능성이 커서 미리 회개운동! 오후에 비 소식도 있는 듯 한데 굿데이 보내요

반달진

아침러닝 7일차

7일차 3K 22분 (어거지로 ㅋㅋ) 6일차 3K 23분 5일차 3K 23분 4일차 3K 24분 3일차 3K 26분 2일차 3K 32분 1일차 3K 30분 매일은 아니고 주로 격일로 뛰고있습니다.

inyou

다이어트는 마트에서산 생과일!!!

6개월동안 주 3일 저의 점심도시락은 제철 생과일입니다 포만감을 위해 바나나 혹은 고구마를 기본으로 사이드 는 계속 바끼고있어요 지금은 바나나와 토마토 이렇게 생과일 점심을 하고 6개월이 지났는데 살이 12키로가 빠졌어요 너무 행복합니다 피부도 좋아지고 몸도 가볍고 기운이 넘칩니다

피어리님

내일은 광복절~ 태극기 미리 달고

오늘 휴가 가요 관공서는 3일 전부터 달던데 저희는 하루 전에 달았네여 1박 하고 와서 하강식(?)  일본도 광복절도 잊지 않으려구요ㅠ 모두들 징검다리 연휴 잘 보내시길요

포미2

8월 13일 오늘운동마무리하네요

아침에는 덜 더워서 걷기 괜찮았는데  폭염 문자오고해서 오후에는 실자조금 타고 저녁에 마무리 운동하느라 걷기하고 팔운동하고 왔어요~ 땀범벅이어서 샤워하고 마무리하네요

언제나행복

8월 13일 오늘의 식단

오늘도 역시나 샐러드로 시작하는 아침식단이네요..그래도 언제 먹어도 맛있어요 점심은 소불고기와 상추쌈 먹었어요 역시나 파프리가도 먹었어요~ 밥은 최소한으로 먹었어요

언제나행복

8월 13일 만보걷기

주말이라도 꼼지락 대면  만보도 못 채울거 같아  일어나 걸었네요 😁 수분보충도 충분히 해주면서 걸었더니 무거웠던 몸이 좀 가벼워지는 거 같아요

까망천사

아침러닝 6일차

6일차 3K 23분 5일차 3K 23분 4일차 3K 24분 3일차 3K 26분 2일차 3K 32분 1일차 3K 30분

inyou