다이어트 일기(식단,운동)

아침러닝 7일차

2023.08.15 09:06

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7일차 3K 22분 (어거지로 ㅋㅋ)

6일차 3K 23분

5일차 3K 23분

4일차 3K 24분

3일차 3K 26분

2일차 3K 32분

1일차 3K 30분

매일은 아니고 주로 격일로 뛰고있습니다.

아침러닝 7일차

저도 운동 할 때 뛰시는 분 많이 보는데요
그분들 무릎이 그저 부러울 뿐입니다

2023.08.15 14:26

기록이 점점 좋아지고 있네요.
5km도전 한 번 해 보시면 어떨까요?
30분 이후부터 체지방이 타는 냄새가 나는 것 같아요.

2023.08.15 12:53

작성자

3K 21분 달상하면 그다음은 5K입니다 ㅋㅋ
재작년까지는 5K 28분까지 뛰었는데 2년 안뒤었더니 다시 페이스찾으려구요. 
딱히 5K 를 뛰고싶은곳을 못찾았어요. 집근처로 하고싶은데 동네다보니 ㅋㅋ

2023.08.15 20:07

점점 시간이 좋아지고 있군요...
가을이라 선선해지면 더 좋아질거예요..
러닝 화이팅

2023.08.15 12:11

잘하셨어요, 화이팅

2023.08.15 10:49

꾸준히 하고 계시다니 대단하세요
전 챌린지할때만 해요

2023.08.15 10:29

아침에 일어나기도 힘든데 러닝 하시는 분들 대단하세요ㅎㅎ 격일이라도 실천이 중요하죠 앞으로도 잘 하실 것 같아요ㅎㅎ

2023.08.15 23:26

멋지세요.
꾸준함이 최고의 재능이죠

2023.08.15 20:58

와 진짜 부지런하십니다 꾸준히 러닝할수 있도록 응원합니다 휴일 마무리 잘하세요

2023.08.15 20:30

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