'500 차카니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트시작

다 이 어 트 위해 걷기 15000보

이광진

만보걷기

오늘 만보걷기 성공 ㅎ 이만보까지 해보고 싶었는데 힘들어서 못하겠네요 ㅎㅎ 15000보로 만족하려구요

있잖아요오

500칼로리 태우기

510칼로리 태웠네요 ㅎㅎ 지금도 하는 중 입니다

44kg가보자고

덴마크 테이크 얼라이브 스위티 자몽

탄산음료는 입에도 안대는데 이 음료는 재어두고 마시네요. 여태 gs 25편의점에서 1+1 2,500원에 사다 먹었는데 스위티자몽맛이 있으면 있는 것 다 쓸어왔는데 쿠팡이 가격이 더 저렴하네요. ㅠㅠ 1년 가까이 내가 뭘 했지 하는 허탈함. 생수에 레몬대신 조금 타서 마셔도 좋아요. 110칼로리로 칼로리도 낮아서 좋아요.

가을이엄마

10000보 걸었네요

오전오후 5000보씩 만보채웠어요 ㅋㅋㅋ 오늘하루는 성공입니닷!!! 모두 화이팅하셔요

짜로짜로

자투리 시간 이용 걸었어요.

점심시간 줄여 20분 걸었어요. 1,500보 정도 한것 같아요. 다이어트 큰 도움 안되겠지만, 안 하는것 보다는 도움되겠지요ㅎㅎ

투빈달

6월 7일(수) 운동보고

5000보 걷기,, 남은 운동 스쿼트 100회 팔굽혀펴기 100회 10000보 걷기

만성동JK

계획하는 목표는요.

인생 처음으로 시작하게 된 pt.. 주2회 pt 꾸준히 30회 하기 매일 6천보 이상 걷기 매일 물 500ml 마시기 소소하게, 지킬 수 있는 선으로만 설정했어요 꼭 목표달성 하고 말거에요!!

펭하잉

목표 -3

현재 체중55  이고   -3키로 목표입니다. 매일  5000보이상 걷고  밤 야식 줄이자입니다. 여름에 옷 편하게 입고 싶고 건강을 위해 도전합니다.

슈가생크림

다이어트 목표설정^^

식단관리 철저히하고 걷기를 5000보 이상 걷겠습니다. 유산소윤동과 근력운동을 병행하며 휴일에는 등산을 하여 칼로리소모를 병행할 생각입니다. 모두들 화이팅

hgf

한끼를 단백질음료로 하면?

말 그대로 한끼를 단백질 음료로 해도될까요? 요새 편의점에 보면 하이뮨, 랩노쉬등 단백질음료가 많던데 저는 운동하면 단백질 파우더를 샀었는데 간단히 지가 다 가루 흔들어서 타져있고 편하기 한데. 거기 써져있는 단백질용량이 맞는지는 모르겠지만, 일반 우유 두유 먹는거보단 이게 나을까요? 가격이 근데 2500-3000원 사이라서 저렴하진 않아요

데굴은짱

다이어트 시작할겁니다!!

남자 40대 170에 80키로입니다 제 목표는 너무 장기적으로 보지 않고 일주일에 500g 한달에 2키로 감량입니다 탄수화물 양을 줄이고 하루 만보 걷기  도전하겠습니다.

이선규

만두 찌다가 태웠어요

설명서에물이 끓고 12~13분 찌라고 해서 물 500ml 넣고 했는데 탄내가 나서 가봤더니 10분 조금 넘었네요 뒷처리 해야겠네요

박오늘g

일주일 다이어트 후기

500그람 빠졌어요.. 휴 이거 진짜 스트레스 어떻게 빼나

다이어트왕자님이다

GS25 5월에 부지런히 출첵해서 받은 연양갱이예

5월에 GS25앱에서 25일동안 출첵해서 나만의 냉장고로 들어왔네요 근데 몇군데 갔더니 연양갱이 없어서 어제 운동 끝나고 집에 오면서 다른 GS25 편의점에서 받아왔어요 편의점 가격은 900원이더라구요... 이거 받을려고 25일동안 출첵했네요 6월은 비타500이래요

박오늘g

하루 칼로리 얼마나 드세요?

저는 일년 365일 다이어트 중인 것 같아요 ㅠㅠ 여름에는 열심히 해서 살이 빠졌다가 겨울에 다시 찌고 반복중... 올 여름엔 벌써 4키로가 빠졌네요 하루에 보통 1500칼로리 정도 먹는 것 같은데 다들 칼로리 계산하며 드시나요? 1500칼로리 정도 계속 먹어도  되는지도 궁금하네요

은하수너머

열심히 해보자

목표는 매달 500g이상 감량으로 올 연말까지 3키로 이상 감량이 목표예요 너무 무리하지 않고 스트레스 받지 않고 물론 3키로 이상 빼면 더 좋지만 너무 힘들게 급하게 안하려구요 다욧은 장기전이니까요~~

SKY0118

오늘 하루의 식단

아침엔 100%수제 아몬드가루로 만든 아몬드식빵 한조각 와플기로 만들었음 참외 반개 점심은 밥 반공기 청포묵무침 김치찌개 저녁은 풀무원 두부면 먹구 줌바포함 하루 25000보 걸었어요 여름엔 살이 잘 안빠져요 ㅠㅠ

산곡동미녀삼총사

목표 몸무게에 도전하기

55~54kg으로 되는게 목표! 하루 두끼씩 규칙적으로 먹으면서  밤 6시 이후로는 안 먹으려고 노력중이에요 ! 늘 만보는 체우려해도 못해도 7500걸음은 채우려하고 있어요  모두 다이어트 화이팅임닷

퓨로

아침 걷기 운동

아들 등교 시키고 집에 올때 걸어서 오는데 40분 정도 걸리는거같아요. 걸음수는 6천보에서 6천500보 정도되요. 시장보고 집에 옵니다.. 처음에는 이것도 너무 힘들었는데 요즘은 걷든히 집에와요..

굳트

요번에 다시 산 락토핏 유산균

내내 먹다가 떨어져서 또 샀네요 그 중간에 잠깐 선물 드온거 먹었는데 이게 입에 습관이되서 그런지 락토핏이 제일 좋네요 가격은 한통에 24500 원  에 샀는데 전에보다 좀 저렴해진듯요  열심히 잘 먹고 건강챙길께요

수국이

영롱 케이멜라인 콤부차

얼굴 붓기 빼는 법으로 유명한 게 바로 칼륨이 풍부한 호박인데요! 원물 그대로 매일 먹을 수 있으면 더할 나위 없겠지만 그럴 수 없어 많은 분들이 얼굴 붓기 빼기 위해 호박차나 호박즙을 마실텐데요~ 하지만 칼륨 함량 등 정확한 표기 제품을 찾기가 힘들기만 하더라구요 그러던 중 한포에 호박즙 30포에 해당하는 칼륨 867mg을 함유한 케이멜라인 콤부차 찾았는데요♬ 구연산칼륨을 2177mg 포함^^ 자극적인 음식 섭취로, 나트륨과 함께 수분이 증가하며 몸이 붓기 쉬운 현대인들에게 딱이더라는♪ 영롱은 약사가 만든 브랜드로, 안전한 칼륨 섭취를 돕기 위해 일 충분섭취량 3500mg 중에 식사로 섭취할 수 있다는 양을 제외한 874mg에 근접하도록 국내산 구연산칼륨을 함유해서 더할 나위 없이 안심하고 먹었어요

반달진

다이어트 목표 1kg감량

나이를 먹으니 똑같이 먹어도 나잇살이 계속 찌고 있네요 그래서 1kg라도 차분하게 빼야겠어요, 날마다 5000보 걷기, 자전거 타기 등 운동도 하고 간헐적단식도 같이하면 빠질지않을가 기대해봅니다

보고미

물가 너무 올랐어요

칼국수도 15000하는데 있고 열무국수는 9000이네요 외식하기도 겁나요

햇살좋다

오늘의 운동 완료

오후에 해야지 하다가는 오늘도 망설이기만 하고  못할거 같아서 고민하기 전에 갔다왔어요 비록 워킹크루지만 ㅎㅎ 날은 좋은데 생각보다 안 더워서 좋았는데 왜 이리 목이 마른지 이제 텀블러에 물 담아 나가야겠어요 물 마시고 나갔는데도  들어와서 500미리 원샷한거 같네요😂

까망천사

한달에 1키로 씩만 빼자!!!

요근래 4키로가 쪄서 몸무게 최고치네요ㅠㅠ 조급한 마음 버리구  15000보걷기와  홈트, 그리구 식단..빡센 식단보다는 스트레쓰 덜받는 식단하면서 한달에 1키로 씩만 빼고 싶네요 갱년기가 되면 살빼기가 힘들다구 그러는데ㅠㅠ 천천히 건강한 다이어트  해보려네욪 화이팅입니다

주니엄마

6월2일

만보걷기  밀가루 음식 먹지않기 물 500미리 이상 먹기 러닝 3키로...오늘 두끼를 먹었다 두끼 다 밥을 먹고 단과자는 먹지 않았다

먹자먹자

편한 세상

장보기하면 집으로 지정하는 날짜에 가져다 주는거 너무 고마워요. 가격도 동네 마트보다 저렴하고 집 앞까지 배송해주니 너무 감사합니다~~ 5000원 쿠폰도 줘서 늘 쿠폰 나오면 장을 봅니다. 3만원이상 구매시 무료배송+5천원쿠폰이면 핵이득 아닌가요? 내일부터 열심히 집밥 해볼께요.

한방미소

경남제약 건강한 비타민 레모나 이뮨

노란색 타원형, 목넘김 좋아요 1일 1회 물과 함께 섭취해요 효과ㅡ비타민c 500mg 으로 활력과 생기를 얻을수있고 ​아연 8.5mg으로 일일권장량 100%충족되어 면역기능 비타민d 1000iu 로 뼈건강에 좋아요 하루1정으로 기본 권장량은 충족되는셈이니 편하게 먹기 좋아요^^  비타민c나 비타민d는 식후에 먹으면되구요 카페인섭취시 효과가 없다하니 식전식후 2시간 내로는  피해주셔야해요 이건 약사유튜버를 통해 알게된 내용이예요 특징ㅡ가장 중요한 가격♡ 한달분에 7500원 아메리카노두잔의 가격으로 한달 내건강을 지킬수있어요 아무리좋아도 비싸면 꾸준히먹기 힘들잖아요 경남제약 비타민은 가루비타민으로 예전부터 알려져있는 제품인데 가루먹다 기침이 나기도하고 혀에 붙어 신맛이 너무 불편해서 잘 안먹게되었는데 신제품 알약이 출시되었다는것을 보게 되었어요 때마침 타임특가로 한달분 4500원에 아주 착한가격이어서 안 살 이유가 없드라고요♡ 매일 과일, 야채를 챙길수 없고 식품으로 권장량을 채우기에는 많은양을 먹어야 하는데 하루1정으로 기본 권장량은 채워지니  안먹을수가 없는거같아요 한가지 영양제만 먹지않고 그날 컨디션에 따라 다른제품과 병행하여 먹고있어요 아침에 일어나기가 쉽지않고 피로가 잘 쌓였었는데 비타민c,d,아연을 챙겨먹으니 활력도 생기고 알레르기비염도 거의 없고 특정 가려움증도 줄고 피부도 환해보여요  아침,저녁,식전,식후 먹는 방법에 따라 다르다 하니 자기 몸에 맞는 제품으로 알맞게 섭취해주면 더좋을거같아요 ​

미래에서기다릴게

변비탈출하고싶어요ㅡㅠ

정말  물  마시는게 싫어서  결코 마시고픈 생각도  안들어서   ㅠ  국종류도 싫어서 건더기만젓가락으로 ㅎ  요즘  억지로 아침식단은 야채샐러드 로   하루  500ml 탄산수  섭취를 시도하고있어요  효과를  볼수있겠죠?   혹시  변비탈출을위해  조언해주실분계실까요?

쁘띠꼬숑

리코타치즈샐러드와 단백질 위주의 식단 레시피를 공유할께요

우유500ml 생크림250ml  소금 레몬즙 냄비에  우유와 생크림을 넣고 잘 섞어 준 뒤 약불로 데워다가 소금을 넣고 약불로 끓이다보면 유막이 생기죠 이때 레몬즙을 넣고 약불로 10분정도 끓이면 몽글몽글한게 보이면 불을 꺼주세요 식힌다음 냉장고에서 5시간 숙성시키면 리코타 치즈가 완성됩니다  집에서 간단하게 먹을수 있는 치즈 부드럽고 칼로리가 낮으니 다욧식단으로 최고입니다  샐러드와 닭가슴과 조합이 맛있어요

쫑이js