'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 6일 혈당일기 9기 1일차

날짜: 2024년 8월 6일 화요일 혈당측정시간: 10시 27분  혈당치수: 292 내용: 해물 순두부찌게와 부채살로 식사하구, 천도복숭아1개, 토마토 1개로, 방웅 토마토 6개로 디저트 하구, 스타벅스 다크로스팅 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 9기 화이팅^^

haass

8월6일 만보걷기

블루퍼플민트

8월6일(화) 혈당일기 9기 1일차

8월6일 화요일 날씨 맑음 혈당측정시간 :  저녁식사후 2시간 오늘도 날씨가 더워서 입맛이 없네.  점심엔 시원한 콩국수를 먹고. 지니어트 홈트로 간단히 스트레칭하고 저녁엔 동네산책으로 오늘 운동 마무리 했다. 무더운 여름 무사히 지나가길 바래본다.

수경2

8월 6일 화요일 혈기챌 9기 2일차 인증

측정날짜:8월 6일 화요일 측정시간 오전 7시 32분 내용 어제 저녁 신라면을 먹고 후식으로 돼지감자차와 결명자차를 마신 후에 스테비아커피믹스도 마시고 좀 늦게 잠을 청해 모처럼 만에 숙면을 취하고 일어나 아침에 혈당 체크를 한 결과 129가 나왔네요~~^~^

도나도나도나

8월6일(화)| 혈당일기 9기 1일차

날짜:8월6일 측정시간:공복 내용: 오늘은 공복혈당이 좋지않다 어제 밤에 야식을 많이하고 잤다 속이 안좋다 역시 야식은 좋지않다 그러니 혈당도 좋지않다 야식을 줄이고 운동을 해야겠다

이효니

8/6 혈기챌 9기 1일차 인증

날짜 : 2024.08.06 측정시간 : 아침 공복 아침에 일어나서 공복 상태에서 측정을 하면 거의 100이 넘는다! 100 이하로 나올수 있도록 식단 조절을 해야 할것 같다! 아침은 간단한 야채 샐러드를 먹었다. 점심은 나물이 많이 들어간 비빔밥을 먹었다 저녁은 누룽지를 끓여 먹었다.

nulsom

8월 6일 혈당 기록 9기 2일차 인증

8월 6일 저녁 식후 1시간 혈당 158mg/dL 날은 덥지만 국수가 급 땡겨서 잔치국수를 해먹었다. 거기에 메추리알이 너무 많아서 떡볶이에도 넣고 쏘메야채볶음도 해서 먹었더니 수치가 스파이크를 때린다.

아침향

캐홈챌6기, 지육챌26기 완주자 선물~♡

캐홈챌6기와 지육챌26기 완주자 선물이 들어왔네요~♡♡ 좋은데 지육챌이 혹시 마지막일까봐 걱정입니다. 좀 쉬었다가 다시 하는 것도 좋은데 말이죠~~

성실한라떼누나

8월6일 ㅡ 혈당 1일차

1.2.저녁식사 후 2시간 경과 3. 김치찜, 진미채, 감자볶음, 잡곡밥 한그릇 4.뱃살 운동 밓 팔굽혀펴기 실시

아참이

8월6일(화)-홈트(오운완)

히나자몽

8월6일(화)| 혈당일기 9기 1일차

날짜:8월6일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘저녁은 카레를 먹었다 그리고 가지나물도 해서 먹었다 밥은 보통 한그릇을 먹었다  맛있고 건강한 식단이였다 그리고 집정리하고 설거지하고 움직였다 혈당이좋다 그러니 기분도 좋은거 같다 내일도 화이팅

홍길이

캐홈챌7기 3일차(8월6일(화)

히나자몽

8월6일 혈당일기9기 1일차

6시 30분 공복혈당 120 저녁 김밥 라면 생각보다 많이 높지앓게. 나와서 다행이네요

삼손

8월06일 혈당일기 9기 1일차

날짜: 2024. 08.06 혈당 측정 시간 : 11:07 내용 : 공복 기상 5분후 측정 바빠서 어제 뭐 먹었는지 체크도 못하고 기억도 안난다. 막 주서 먹었다. 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분)

야고

8월6일 만보완료 및 계단오르기

오늘은 날씨가 더워서 많이 못걸었네요~ 목표가 이만보걷기인데 날씨가 덥다보니깐 목표를 수정하고 있네요~ 대신에 계단으로 열심히 다니고 있습니다. 열심히 계단올랐습니다

언제나행복

혈당기록챌린지8기 2일차(8월6일)

8월6일 화요일 아침식후2시간혈당 84 확실히 샐러드는 사랑입니다. 샐러드를 먹고 출근하면서 계단으로 다닌 효과가 좋은 것 같아요 다른 음식도 운동을 하면 혈당이 140이하이긴 하지만, 확실히 샐러드는 단백질을 비롯해서 골고루 먹어도 혈당이 착한 것 같네요

언제나행복

8월6일 혈당일기 9기 2일차

8월6일 화요일 아침식사 30분후 측정 아침으로 요플레에 견과류와 복숭아통조림약간 첨가해서 섭취.

은경이

8월6일(화) / 혈당일기 9기 2일차

-날짜 : 2024. 8.6(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오늘 외부일정이 없이 하루종일 책상에만 앉아 있어 걸음수가 거의 없었다. 움직임이 적어서 오후내내 소화가 안되고 배가 더부룩한 느낌이 있었는데 다행히 혈당이 그리 높지는 않았다. 간식은 삶은계란1개, 땅콩, 요거트를 먹었다.  

superjob

8/6(화욜)혈당일기9기2일차

날씨:화창 혈당측정시간;9pm30 혈당수치:110mg/dl 날이느무 더워 김밥 시켜먹었다 밥을 한다는 자체가 지옥이라 간단한 김밥(키토)

블리비

8월 6일 혈당일기 9기 2일차 인증

날짜 :  2024. 08. 06 혈당 측정 시간 :  저녁식사 1시간 후 내용 :  오늘 저녁에는 잡곡밥에 내장탕 그리고 햄팽이버섯볶음을 먹었습니다. 햄만 구워먹으려다 건강 생각해서 팽이버섯 2봉 넣고 같이 볶았네요. 건강관리를 위해 집밥 먹기는 앞으로도 쭉~~

myjung9770

8월6일 혈당일기 9기 1일차

6시 40분 공복혈당122 저녁  김밥 라면 야식  앙버터 콜라 역시 혈당폭발이네요

장보고

8/6 건강목표 완료

오늘도 건강목표 세워 모두 잘 지켰습니다. 더운날씨에도 아침 저녁으로 걸어 2만보 걸었네요

여니솔이맘

8월 6일 화 혈당일기9기 1일차

2024.8.6 식후혈당 아침식사 단호박 샐러드 그릭요거트  점심식사 멸치 아몬드 호두 주먹밥  커피  저녁 된장찌개 호박쌈 고등어구이  저녁식사후 2시간 뒤 혈당을 쟀는데  혈당 수치가 120나왔어요

용용님

8월 6일 화 혈당일기9기 2일차

아침은 요즘 늘 계란찜으로 해결하고 있습니다. 버섯과 작은 새우를 넣고 계란 2~3개로 만든 계란찜이면 아침식사 대용으로 충분하다고 생각되네요. 식후 1시간 후 측정한 혈당은 81입니다.

HL

8월 6일 걷기

다시 걷기 인증합니다. 매일 만보는 걸었지만 갑자기 아무것도 하고 싶지가 않아서 한동안 쉬었네요. 오늘 부터 다시 시작해 봅니다.

은유랑

8.6 저녁산책

8.6 저녁산책 나옵니다, 나오자마자 주륵주륵 땀 흘리다가 잠시 은행건물 들어갔다가 에너지 받습니다😊

치노카푸

8/6 화 혈당일기 9기 1일차

8/6 화 혈당일기 9기 1일차 시간:식사 1시간후 식단: 보리밥. 쭈꾸미.계란후라이. 콩나물무침. 콩나물국 오늘은 콩나물로 야채 섭취. 야채 위주로 식사를 하고 단백질. 밥으로 천천히 먹으려 노력했다. 1시간후 혈당이 180이 정상인데... 오늘은 133나왔다. 역시 혈당은 식단이 중요한 것 같다 낼도 건강하게 잘 챙겨먹자

롤로레

8월 06일 (화) 혈당일기 9기 2일차

날짜 시간 - 8월 6일 7시 20분  날씨 일기 - 폭염 매우 더움 냉방병 열대야  식단 관리 - 아침 야채 샐러드 통밀빵 토마토 주스  점심 닭 가슴살 샐러드 사과 1개 복숭아 두조각  저녁 10시 20분 취침 오전 5시 50분 기상  오전 공복 평균 100 이하였는데 112을 넘겼네여. 더위와 올림픽 시청으로 게으르고 운동도 못했기때문인것 같습니다 더욱 철저한 관리가 필요합니다 아좌좌 화이팅 내일은 꼭 평균이하로 달려봅니다  더욱더 철저한 관리가 필요합니다!!!

강안2502

8/6(화)살찐 부위별 비만 유형

뭐...저는 다 해당이네요(^_^;))) 열심히 운동하고 식단조절 해야겠어요. 출처:@me_chu0

냥식집사

8월 06일 (화) 혈당일기 9기 2일차

- 날짜 : 2024.08.06 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 한동안 과일을 자주 먹었는데 당 조절이 안될때는 역시 과일부터 끊어줘야 하는거 같아요. 마지막 남은 초록사과 반쪽을 먹었고 남은 체리들은 나눠서 식간에 몇알 정도만 먹는 걸로 해야겠어요. 평이한 식단이라 잘 나올때는 100 부근으로 나왔는데 요즘 계속 수면의 질도 안좋고 밤낮도 뒤바뀌고 새벽에 계속 머리쓴다면서 먹고 그러다보니 확실히 혈당이 안정적이지는 않네요. 혈당 때문인지 정말 날씨가 문제인지 정말 더위를 많이 타서 더 힘드네요. 점 파프리카 100g 초록사과 반쪽 CJ국산콩연두부 140g ----------------------------- 콩나물무침 고추장멸치볶음 CJ김밥단무지 20g 노브랜드 크라비 150g + 잇츠베러 마요 20g 1/4 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

8/6(화)저녁은 북어국😊

덥지만 속은 뜨뜻한 북어국~ 오늘 저녁으로 먹었습니다. 저녁 맛있게 드세요~~~＼(^_^)／ ㆍ ㆍ ■북어국 효능 1. 빈혈예방 북어국에 함유되어 있는 철분 성분은 신체 곳곳에 산소와 영양분을 운반해 주어 우리 몸에 부족하기 쉬운 빈혈예방에 도움이 됩니다. 2. 기력회복 북어국에 함유되어 있는 단백질, 아미노산 성분은 여름철 떨어지기 쉬운 체력 회복에 도움이 됩니다. 3. 숙취해소 북어국에 함유되어 있는 단백질, 아미노산 성분은 간을 보호하고 술로 인해 불편한 속을 풀어주는데 도움이 됩니다. 4. 뼈건강 북어국에 함유되어 있는 칼슘, 인, 마그네슘 성분은 뼈건강을 지키는데 도움이 됩니다. 5. 면역력강화 북어국에 함유되어 있는 각종 비타민 성분은 면역세포를 활성화 시켜 세균으로 부터 우리 몸이 싸울 힘을 길러주는데 도움이 됩니다.

냥식집사