'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2,024년 6월 15일(금) 혈당일기 5기 5일차

측정일 2,024년 6월 15일 혈당측정시간 오후 3시27분(점심 식후) 내용 점심으로 건파래볶음,뼈없는 감자탕,순두부계란찜,김치를. 반찬으로 해서 맛있게 먹고 집에와서 혈당을 쟀더니 다소 높게 나왔네요.

도나도나도나

6/15(토)드디어!! '물회' 먹었어요~🤤🤤

두시간을 기다리고 먹는 물회!! 넘 맛있네요~~!! 황제물회 소짜!! 둘이 먹기 많아보이지만 절대요! 딱!!좋아요~~😄😄 저희는 위에 있는 회부터 먹고  회가 조금 남으면 그때 국수 넣어서 호로록~~먹어요👍👍👍 진짜 배터지게 잘 먹었어요~~!!

냥식집사

6/15 혈당일기 5기 4일차 인증

어제 저녁은 족발 맥주 이후 과자 1봉지 먹고 3시간 뒤 잠들었다.  아침 공복 혈당93  경계선으로 나오는 날이 이제 많아졌다. 인슐린 분비가 잘 안되는 것 같아  소식을 해야겠다는 생각이 든다.

블리네

6월 15일 (토) | 혈당일기 5기 6일차

-2024년 6월 15일  -혈당측정 아침식후 두시간 -아침으로 사과작은거한개 당근50g 양배추70g 채썰어서 발사믹소스넣고 샐러드, 그릭요거트100g 그래놀라40g 건강하게먹고 간식참으려했는데 약과한개 먹음

서나얌

혈당일기 5기 6일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 당당치킨 아이스크림  튀겨도 단백질이라고 혈당이 안 오른 거 같다 더워서 아이스크림을 안 먹을 수 없다 칼로리 생각해서 차전자피 안 먹었다 6칼로리 치킨 900에 2천칼로리. 오늘은 다이어트 포기한 날 ~치킨은 칼로리가 너무 높으니 답이 없다 

뭔소리야

6/15 혈당일기 5기 6일차

6월 15일 토요일 점심식사 2시간후 측정했는데 안정적입니다 꾸준하게 운동하는 습관이 정말 도움이 많이 되는것 같아요

행복돌고래

6월 15일 혈당일기 5기 6일차

날짜 : 2024. 6. 15 시간 : 아침 식후 1시간  내용 :  어제 저녁모임 있어서 맥주 한병을 마셔서 그런지 아침부터 얼큰하게 해장라면을 하나 끓여 먹었더니 혈당수치가 많이 올라갔다. 모임에서의 식단조절이 아직은 힘든것 같다. 운동하러 나가야겠다.ㅠㅠ 

까꿍스

6월 15일 혈당일기 5기 5일차 인증

날짜 : 2024년 6월 15일 측정시간 : 10:10분경 공복에 측정 내용 : 어제밤 재밌는 야구보며 치맥을 먹었고 경기가 끝나고 삼십분정도 운동을 하고 취침 후 새벽에 일어나 락토핏한개와 물 한잔먹은 상태에서 측정했는데 아쉽게도 백이 넘었다. 운동을 좀 더 하고 잤으면 떨어졌을텐데.

죽비

6/15(토)3천보 출첵

냥식집사

🌼 6월15일 토요일 혈당 일기 🌼 혈기챌 5기 6일차

🌼 6월15일 토요일 흐리다가 비옴 🌼 측정 수치는 190. 측정 시간은 역시 식후 2시간입니다. 제가 공복 수치는 잘 나오라구요. 그래서 늘 식후 측정을 하는 편입니다. 음식 종류에 따라 수치가 다르게 나오니까 뭘 조심해야 할 지 알 수 있거든요. 🌼 식단은, 아침은 상추쌈. 참외 중짜리 1개 먹었구요. 점심은 수박만 먹었습니다. 계속 여러 가지. 음식별로 수치를 기록해봐야겠어요. 

빌빌이

6월15일 혈당일기 6일차 인증

혈당일기 6일차입니다 오늘은 공복이긴하나 야채와 빵을 아주 소량먹었습니다 그런게 10 의 차이를 만드네요 그래도 정상범위입니다 운동과 야채 식사가 중요합니다

꿈굽는사람

6월 15일 혈당일기 5기 4일차

6월 15일 점심식후 2시간 오늘 점심은 카레이 수박을 많이 먹엇더니 그런가 싶은 생각이 들지만 그래도 더 놏지 않은게 어딘가 싶어서 위안삼아봅니다 날은 덥고 계속 음료만 찾게되네요  비소식이 있다던데.. 그런거 치고 넘 덥다..ㅠ

자몽한고미

혈당일기5기 6일차

6/15 토요일 점심 식후 측정 오늘은 짦은 여행중 아침도 먹고 점심도 챙겨 먹어서 배가 너무 꽉참 그대도 산책은 빼먹지 않음

씽씽걸

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 6일차

- 날짜 : 2024.06.15 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 - 내용 : 오늘 기상 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 200 넘는 고혈을 찍고 운동을 하고 와서도 혈당이 쉽게 떨어지지 않아 고생을 했네요. 그래도 스트레스 받지 않으려고 노력했고 불안한 마음에 저녁은 가볍게 먹고 잤어요. 오늘도 탄수 먹는게 두렵지만 그래도 안먹으면 살빠지고 근손실 오고 그러면 탄수에 더 예민해지니 먹고 운동하자는 마음으로 오늘도 시작해봅니다. 공복이라 식사 기록은 없어요

run2

6월 15일 혈당 기록 5기 6일차 인증

6월 15일 공복 혈당 99mg/dL 몸이 아파 새벽에 잠들고 정오가 넘어서 일어나 물 한잔 마신 후 수치. 오늘은 몸이 아파 강제 단식으로 계속 저정도 수치이지 않을까 싶다.

아침향

6월 15일 (토)혈당일기 5기 4일차 인증

6월15일(토) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 아침에 운동갈려고했는데 몸이 말을듣지 않아서 못일어났다. 주말엔 왜 몸이 축축 늘어지는지 한참 누워있다 점심챙겨먹고 참외와 수박도 챙겨먹었다.  먹는시간이 젤 좋아 아직 운동을 못갔는데 점점  움직이기가 힘드네 ㅠㅠ

애교뭉

6/15(토)인천 을왕리 '물회' 먹으러 왔어요~🤤

근데 웨이팅 엄청나요ㅎㅎ 현재 80번때인데 저는 168 😆 일찍 왔어야하는데...그래도 기다려 봅니다! 3번째 방문이에요~~작년 겨울에도 넘 먹고싶어서 왔었지요~

냥식집사

6/15 혈당일기 5기 6일차

6월 15일 토요일 아침에 일찍 눈이 떠져 바로 물한잔 마시고 밖으로 걷기운동 하고 왔네요 아침식사/ 김밥.달콤한 참외 식후혈당 정상범위네요 운동하면서 꾸준히 관리 잘하고있어요

달콩님

6월15일 (토)| 혈당일기 5기 6일차

-날짜:2024. 06.15.토 -혈당측정 시간: 아침식사 2시간 이후  -내용: 오늘 아침은 볶음밥           (훈제 닭가슴살 1개 토마토 1개           양파1개  밥 2/3공기 후추 바질홀 조금 )            밥먹고 바로 걸어주면 혈당오르는거             그나마 막아준다해서            아침먹고 40분 정도 걸었는데            공원 그늘에서 걸어도 덥긴하네요..                        

dbhhj

6월 15일 혈당기록 5기 4일차

2024.06.15 공복혈당 두유 그릭요거트 블루베리 토마토 단호박샐러드 식단관리 열심히 하고 있어요!!!! 운동도 걷기 1시간씩 하구있구요!!! 날씨가 많이 습하네요^^

용용님

혈기챌 5기 6일차

6월15일 토요일 공복혈당 체크 했구요 88  꿈의숫자가 나타났네요 어제는 저녁8시 이후부터 안먹었더니 혈당이 착하게 나온거 같아요  오늘도 화이팅 입니다 

아하하하ㅋ

0615 토 혈당일기 5기 5일차

날짜ㅈ20240615 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 퇴근후 꼬마돈까스와 제로사이다를 먹고자서 걱정했는데 생각보다 낮게 나와 다행이다 점심은 간단한 햄버거 하나 먹어야겠다

엽댕2

6월 15일(토) | 혈당일기 5기 4일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 15일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 주말 내내 해야 할 일이 많아서 밤새고 작업하는 일이 잦다. 목요일 밤도 그리고 금요일 밤도 거의 잠을 못잤다.  식사는 콩국물이 있어서 간딘하게 콩국수만 계속 해 먹었다. 움직임은 없고 콩국수를 하루에 두 끼씩 먹었더니 혈당은 여전히 높게 나온다. 그래도 지금 상황에선 절대적으로 시간이 부족하기 때문에 별 수 없을 것 같다.

스터디

6월15일 혈당일기5기 1일차

측정시간 : 아침 공복 전날 먹은 음식 : 마라탕 운동하자... 덥다고 집에만 있지 말고!! 진짜 간당간당한 수치이다. 날씨가 더워지니 점점 운동을 하기 싫어진다 ㅠㅠ 그치만 해야 혈당도 내려가고 다이어트도 되니 제발 하자!!

핑크펭수

6월15일,혈당일기5기 6일차

날짜 ㅡ9.15 시간 ㅡ기상후30분후 내용 ㅡ공복에서 잰혈당 수치다. 높지않아서 좋으네. 어제 저녁 치킨과 피자를 먹고 진짜 배불러서 어쩔수없이(?) 워킹 40분을 했다. 오늘은 건강식 고고~

바다속고양이

6월15일(토) 인증하기 - 혈당일기 5기 1일차

-날짜:2024.06.15(토) -혈당 측정 시간:AM08:00 공복 -내용:아침에 일어나서 한시간 정도 산책을 다녀온 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 공복혈당 측정을 의식해 어제 저녁을 18시 전에 마무리 지었구요  삶은 달걀과 양상추, 브로콜리, 파프리카 먹었어요 이후에는 약간의 아이스아메리카노 커피랑 물만 섭취했습니다 아침에 일어나서도 물만 섭취한 상태라 공복상태가 14시간 정도는 지속된것 같아요 처음 측정하는 거라 엄청 떨리고 걱정 많이 했는데 그래도 걱정했던것보다는 낮은 수치로 나온것 같아 앞으로 더 열심히 해봐야겠어요 평소같으면 아무 생각없이 과자며 믹스커피며 집어먹었을텐데 잔뜩 먹고 당수치 올라간걸 눈으로 보게 되면 충격일것 같아 오늘도 적절한 식사하며 18시 이후로는 금식하려고 합니다

켈리장

6/15(토) 공복에 유산균 ~

먹었습니다 

숲속의나무

6/15(토)구리 휴게소~

구리 휴게소 들렀어요~ 배고프다는 남편!  닭강정 먹고싶다고해서 사드렸어요~~ㅎㅎㅎ

냥식집사

6/15(토)우리 집앞 능소화 명소~😄

집앞 고등학교 담장이 능소화로 엄청 예뻐요~~담장 전체를 덮고 있어요. 능소화꽃도 어찌나 예쁜지~~😍 🧡능소화꽃말 : 명예와 영광, 그리움, 기다림

냥식집사

6월 15일(토) 혈당일기 5기 6일차

날짜: 2024. 6. 15(토) 혈당측정시간: 이침공복상태 내용: 아침공복상태 혈당수치입니다.  생각보다 수치가 높아 놀랐습니다. 어제 저녁으로 물국수와 비빔국수 두가지를 먹었습니다. 야식으로 남은 치킨하고 캔맥주도 한잔 했습니다.  머리로는 먹으면 안된다는걸 알면서도 몸은 자동으로 먹을것을 찾아 움직입니다. 오늘은 야식 금지, 소식, 운동을 해야겠다.

뱀사골반달곰

6월15일(토) 혈당 기록 챌린지 5기 6일차 인증

날짜 6월 15일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 현미밥과 달걀찜, 미역국을 먹었습니다. 인터넷에 전자레인지로 달걀찜을 만드는 방법이 있어서 따라서 만들었는데 간단하고 편리했습니다. 미역국은 어제 미리 만들어 두었는데 간이 배어서 어제보다 더 맛있어졌습니다.  앞으로도 전날 저녁에 미리 만들어두는 게 좋을 것 같습니다.

so2