'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록챌린지 5기6일차

2024.06.21 식후혈당-93 점심 후. 2시간 후 혈당이다.오늘은 정상수치이다,언제까지 갈지 모르지만 기분은좋다. 식단관리하는 부분의 영햐이 있는것 같다.꾸준하게 관리해야겠다.날이 더워져서 수분섭취를 많이 하는 것 때문에 영향이 있는것인지..궁금하고만

띵굴이

6/21(금)오늘점심 배불배불🤤

빵이 너무 탔네요😅 근데 맛있구요~ 스크램블에 베이컨~그리고  비건마요로 버무린 샐러드~♡♡ 혼자 먹은거 아녀요~오늘 쉬는 남편과 맛있게 잘~~먹었습니다~~😄😄

냥식집사

6천보 걷기

6천보 마무리하고 인증해요 오늘도 날씨 덥네요^^; 걷기 챌린지 하시는 분들 응원합니다 완주 화이팅!!

seabuck

6/21 오운완

모닝 스트레칭으로 시작~

워니s

6천보 걷기 2일차

걷기챌린지18기 2일차 부지런히  인증했어요.  무더운날 건강 관리 잘하세요 .

꿈이룸♡

6.21 만보걷기

오늘도 더워서 나갈지 망설이다가 누구보다 열정적인 나 ㅎ 살아 이제좀 꺼져줄래 ㅋ

워니뚱

6천보걷기24기2일차

64박옥련

6천보걷기24기2일차

2024임지민

팀워크 하루6000보 1캐시

하루6000보 21기2일차 1캐시 받았어요.  즐건불금 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

팀워크하루6000보2일차

하루6000보 21기2일차 인증했어요.  즐건 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6/21(금)또!또!💗심쿵하게 한다!!😻

캣타워 해먹에서 집사 내려다보는 우리 냥이~엄청 편해보이네~~ 우리 냥이의 최애장소! 창밖도 보이고 조용한 공간~~ 편안한 해먹~^^

냥식집사

6/21(금)오늘도 건강 챙겨요!!^^

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 꾸준히 챙기고 있어요~ 오늘도 더위조심!!  건강한 하루 보내세요!

냥식집사

6/21(금) 아침 공복에 꼭! 챙겨요!

공복 물과 유산균 챙겨야죠!!^^ 아침에 물한컵 마시면서 정신차려요~

냥식집사

혈당일기 5기 6일차

6/21일 금요일 공복 유산균 공복에 유산균 먹고 쟀더니 86 나오네요 이 정도면 정상수치 맞죠 ? 저혈압이 있어서 저혈당까지 걱정이 되네요 공복혈당은 괜찮으니 앞으로 식후 혈당 스파이크만 터지지 않도록 조심해볼게요 ^^

귀여미수민

6월 21일 금 혈기챌 5기 7일차

6월 21일 am:10:33 공복 3시간 측정결과  94mg/dl 아침 7시 반쯤 고구마 작은것 한개 먹었어요 10시쯤 레몬 오이수 500ml마셨구요 밥먹은후 천천히 산책하듯 걷고 있어요 혈당을 천천히 오르게 한다고해서요

MINJEONGYi

6일차 기록

날짜:  6월 21일 혈당측정시간: 식후2시간후 혈당치수: 120 내용: 두드러기로 항히스타민제를 복용중이라 식단이 불균형해서 대체적으로 혈당이 높다. 저녁마다 걷기와 달리기를 하는데도 제대로 못먹으니까 살은 빠지는데 혈당은 높은듯

리카임

6월21일(금) 혈당일기 5기 12일차 인증

날짜 : 24.6.21일 오전5시32, 정오10시 55 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.20일 오후8시45분에 식사하고 치킨을 먹고 자정 좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만5천보를 걸었는데 오전8시25분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다.  혈당수치는 118이다.  걸으면서 성경책 겔7장~겔12장까지도 읽고 계시록 9:4~7절까지 외우며 계7:1~4까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 두번째 재었을때는 오전에 1만3천보를 걷고난후 재보니 114까지 내려갔다.

서경용

아침산책(6:04~8:02)

수술후 오른쪽 가슴이 눌러지면 안돼 엎드려 잘 수가 없어서 잠을 좀 설쳐서 금방 일어나진 못했네요. 그리고 어제 저녁은 물을 잘 먹었지만 새벽 1시까지 TV보다 견과류를 한 통이나 먹었으니🤣 어찌 됐겠어요? 오늘 500g이나 쪘답니다😂 땀도 최대한 안나야 돼서 운동도 빡세게 못하는데 저 큰일 났죠? 간식 먹는 습관부터 어떻게 할 수 있을까요? 아무리 건강한 간식이래도 간식은 간식이고 특히 밤에 먹는 것이 위험한데 그렇게 간식 먹을 때는 거의 제정신이 아닌 게 같네요😆😅 마음 챙김 하면서 우리 라떼 자는 모습 찍어주고요.  스트레칭 간단히 하고 얼른 나갈 준비했답니다. 저도 땀을 내면 안 되고 라떼도 더운 거 싫으니 일찍 나가서  일찍 들어오려구요. 많이 서둘러 6시 나왔네요. 그냥 평지로만 다닐라고 했는데 오늘따라 해도 없고 너무 선선하니 좋은 거예요. 그래서 성대쪽 옆숲길로 가서 사유의 길 지나갔네요. 이렇게 나무로 둘러싸인 오솔길이고 좀 올라간 길이긴 하지만 워낙 짧아서 그렇게 땀이 많이 나는 편은 아니었어요. 이만큼 올라왔으면 이제 다 올라왔기 때문에 이제부터는 내리막이라 그렇게 빨리 걷지만 않는다면 땀이 덜 나겠죠?ㅎㅎ  사이버대학교 정문 쪽을 건너가면 바로 북촌로가 나온답니다. 북촌로도 아직 7시 때라 그늘도 많고 쭉 내려가서 계동 쪽으로 가고 거기서 창덕궁을 지나 율곡터널만 넘어가면 바로 서울대병원 정문이 나오구요. 거기서 창경궁로 따라서 걸어가면 우리 아파트가 나온답니다.  창덕궁 앞 지날 때는 그늘이 좀 없지만 짧은 편이고 대부분의 길들은 아직 이른 아침이라 여기저기 그늘이 많았네요. 그래서 천천히 걸으면 훨씬 땀이 안 날 것 같은데 8시 가까워지니까 햇빛이 쎄지면서 더워질까봐 마음이 조급해지더라고요. 그래서 조금 속도를 내긴 했네요.  생각보다는 시간이 걸려서 산책 시간은 두 시간이나 됐답니다😅 그리고 집에 오니 만보도 넘기긴 했네요.  조심히 계획해서 걸어다녀서 땀은 덜 났지만 그래도 발은 아파요. 오늘은 평지만 다닐 생각이라 좀 편한 샌들을 신었거든요. 다음에는 아침 산책갈 때 운동화 신어야겠어요. 더워도 어느 길이든 마음대로 다니기에는 좋잖아요.

성실한라떼누나

6월21일(금)/혈당일기 5기 6일차 인증

날짜: 6월21일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)삼겹살, 상추, 견과류요거트, 매실주 1잔 내용: 탄수화물은 거의 섭취안했지만 삼겹살을 많이 먹어서 그런지 혈당이 어제보다 올라갔다. 역쉬 과식은 나쁜거야...ㅠ.ㅠ

핑코스모스

6월 21일 (금) | 혈당일기 5기 7일차

- 날짜: 2024.06.21 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 아침식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 멸치볶음, 오이무침, 김, 김치, 상추, 토마토, 양배추를 먹었습니다. 운동도 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋고 앞으로도 열심히 하자!!

당근먹기

6/21 공복 물

금요일 오늘도 공복에 물 한 잔 마셔요 스트레스와 체내 독소제거를 위해서 공복에 챙기는 루틴이네요~~

훈스맘2

6월 21일 (금) ㅣ 캐홈챌 4기

스네이

6. 21 (금) 인증하기 ㅣ지육챌 24기

스네이

6월 21일 (금) | 혈당일기 5기 7일차

- 날짜: 2024.06.21 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 아침식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 양배추, 방울토마토, 참외를 먹었다. 아침식사 후 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 측정되었다. 내일도 열심히 운동하고 식단조절을 해야겠다고 생긱했다.

당근먹기딸

6월 21일 (금) | 혈당일기 5기 6일차

날짜 : 2024. 06. 21 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 평일 중에 제일 행복한 금요일이에요. 어제 저녁에 탄수화물을 안먹었더니 공복이 좋네요. 오늘 하루도 파이팅 입니당!!

코코리다

6/21(금)맥도날드 🍟감튀 판매 일시 중단!!

감튀없는 세트 상상이 안되네요. 맥도널드 좋아하는 분들은 서운하겠어요~ 왜 감튀 일시중단 일까요~ 출처:@one_home_neverdie

냥식집사

2024년 6월 21일 금요일

걷고 나서  지니어트 포인트 챙겼어요

슈롭

2024년 6월 21일 금요일 캐홈챌(2일차)

홈트도 하고 챌린지 참여했습니다

슈롭

6.21(금) 혈당 기록 챌린지 5기 12일차 인증

날짜: 6월21일 혈당일기 5기   12일차인증. 측정시간  :  아침식사2시간후 142mg/dl 밥 스팸.계란말이.자짱면.열무김치.콩나물

0630연준맘

6/21(금)정신과 의사가 말하는 불안감 높은 사람들이 꼭! 해야하는 '이것'

역시 운동이 최고인것 같네요~ 저도 기분안좋고 속답답할땐 산책하러 나가서 걸으면 마음이  편안해 져서 좋더라구요~~^^ 그리고 타커뮤니티에서 하고 있는  명언필사/감정일기 정말 좋은것 같아요. 불안감이 있을때 운동과 필기로 불안감 떨쳐 버리자구요~~^^출처:@forest_kr_

냥식집사

6월 21일(금)| 혈당일기 5기 6일차

-날짜 :  2024. 06. 21 -혈당측정시간 :  오전 공복 상태로 9시 33분 -내용 : 어제 저녁을 저녁 9시 넘어서 로스트치킨과 집에있는 반찬몇가지 꺼내서 먹었어요. 오늘 아침 운동은 날씨가 흐려서 나가질 못했네요. 새벽에 깬상태로 잠을 못잤더니 좀 피곤하네요

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