'6가지 재료가 들어간 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단 점심메뉴[파기름 계란 볶음밥]

냉장고 안에 반찬이 없거나 재료가 없어 먹을  것이 마땅치 않을 때 대파와 계란이 있다면~ 대파와 계란만으로도 맛있는 볶음밥을 만들어 먹을 수 있답니다. 계란은 항상 집에 사다 놓고 먹어서 늘 있고 파는 텃밭에 있어서 자주 해먹고 있는 요리입니다. 물론 여러 종류의 다양한 야채를 넣어 만들어  먹으면 더 좋겠지만 더운 여름 초간단하게 재료 준비해서 프라이팬에 볶으면 끝! 다른 재료가 들어가지 않아도 파의 씹히는 식감 으로인해 맛이 괜찮더라구요!! 참고로 대파의  파란부분보다 흰색부분을 많이 사용 했습니다. 만드는 방법은 아주 간단합니다! 기름에 대파를  볶아 파기름을 내요. 한 쪽에 간장 한큰술을 넣어  살짝 끓인 다음 파와 섞어 주세요. 그런다음 미리 계란물에 섞어둔 밥을 넣어  볶다가 소금을 약간 넣고 입 맛에 맞게 굴소스를  넣어주세요. 간장만 넣어도 풍미가 있어 맛있게  먹을 수 있으니 굴소스가 없다면 생략해도 좋아요 누구나 쉽게 휘리릭~ 초스피드로 만들 수 있어  좋답니다. 간단하지만 맛은 보장되는  '파기름 볶음밥'을 추천해 봅니다!!^^

킹로또

식단정보꿀팁 콩나물홍합비빔밥

먼저 불린쌀과 약간의 간을 맞추기 위해 소금 콩나물 말린홍합을 넣고 냄비밥으로 지어요. 찹쌀을 약간 섞으면 더 구 수한 밥이 되겠지요. 김가루와 부추를 고명으로 얹고 양념해둔 간장에 슬슬 비벼 먹으면 끝내주지요. 번거롭다고 생각도 들겠지만 25년 내공 주부에겐 뭐 식은죽 먹기랄까! ㅎㅎ

강제인

샐러드가 생각나면 달려가서 먹는 파바 치킨랩샐러드

주변에 가장 흔하게 만나는 곳 중 하나는 파리바게뜨입니다. 그래서 전 허기 지거나 뭔가 영양보충이 필요하다고 생각하면 오가면서 들러기 쉬운 파리바게뜨 가서 그날 그날 컨디션과 기호에 따라 샐러드를 골라 저의  식욕을 충족시키는데 제법 개안은듯 합니다. 샐러드전문점이 많이 생겨서 그곳도 좋지만 이곳은 일단 접근성이 뛰어나고 이곳의 메뉴도 시대상황에 맞춰 지속 업그레이드 시켜나가는듯하네요. 소비자의 입맛이 발전하고 더 건강한 식품을 요구한다면 대형프렌차이즈도 대중이 선호하는 방향으로 선회할거라고 봅니다. 아직은 달달한 제품과 소스 잔뜩 들어간 제품이 많은것으로 볼때 우리가 끌려가는것이 아닌가 생각을해보기도 합니다. 좀 더 건강한 재료로 많은 제품들이 출시될수 있기를 희망해봅니다. 똑똑한 소비자가 건강한 식품출시가 많아지는 쪽으로 분위기를 이끌어 가 봅시다.

지고영

아침 식사

오늘 아침요 수북해 보여서많은 양을 먹는것 처럼 보이지만 실제 들어간건 양상추 양배추 베이스에 토마토 1개 아오리반쪽 오이반쪽 삶은계란 1개 건크랜베리 이렇게네요 금방 배부른 느낌^^

레몬그린

3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요

1번-그릭모모: 요거트랑 복숭아만 있으면 되는 레시피에요 여름이라 입맛없을때 달달한 복숭아와 포만감을 주는 그릭요거트의 조합이 입맛을 돋구아주고, 건강에도 좋답니당!! 비주얼도 이뻐서 기분전환은 덤~ 2번-콩국수인데요, 여름에 더워서 불조리하기 힘들죠ㅠ  저는 해초미인꺼 다시마면을 썼어요 그냥 봉지뜯어서 물에 헹구기만하면 먹을수있어서 편하고 콩국물에 넣어서 먹는데까지 1분도 안걸린답니다! 칼로리도 낮은데 성분도 맛도 좋아서 안먹을이유가 없더라구요~ 3번- 위의 콩국수 재료로 들어간 해초미인 다시마면인데요 제가 다이어트하면서 요리조리 잘해먹은 템이에요 ㅎ 여름엔 아무래도 입맛이 없고 덥다보니 불을 안쓰는 요리를 먹게되더라구요 그냥 면에 상큼한 비빔장 소스에다가 닭가슴살 올려먹으면 초계비빔국수 느낌이라 맛있게먹을 수 있고, 오이나 야채 추가하면 식이섬유까지 풍부하게 먹을 수 있어요! 자세한 추가 레시피들은 인스타 aphipple 계정 참고하셔서 식단에 도움되시면 좋겠어요~!

진니어트트

파리바게트 샐러드 리뷰

저는 직장 가는 길에 파리바게트가 3개나 있어서 자주 들러 거기에서 파는 샐러드를 자주 먹습니다. 그 중에서도 이 닭가슴살과 베이컨이 들어간 샐러드를 먹는데요. 가격도 적당하고 맛도 물리지 않아 가장 애용하는 샐러드입니다. 대기업이니깐 재료들도 신선하다고 믿고 먹을 수 있어서 강추합니다.

엄국선

그리너 연어샐러드

연어&아보카도 샐러드를 먹었어요 재료가 아주 실해요  닭가슴살도 들어있고 방울토마토에 콘까지~! 연어 양도 진짜 많이 들어있어서 연어가 남더라구요ㅋㅋㅋ 이정도에 12000원이면 혜자인듯! 연어샐러드 강추드려요~~

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더운여름 입맞없을때 시원한 국수로 점심해결

부추가득 시원한 냉국수입니다. 전 단무지 쫑쫑 들어간 국수가 너무 맛있더라구요 육수도 시원하게 해두셔서 얼음동동 띄워주시는데 양념장 넣고 호로록 호로록 입맛없었는데 넘 맛있게 먹었습니다.

쬬스바

맛있고 간편한 닭가슴살 샐러드!

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 결심하게 되었습니다! 이왕이면 맛있는 다이어트를 하고자 이것저것 찾아봤는데요, 일단 샐러드니까 야채는 들어가야하고, 육류도 먹어야하니까 닭가슴살 들어간거 찾게 되더라구요. 이왕이면 후식으로 과일까지 있으면 하며, 찾아보니 제대로된 샐러드를 찾았습니다. 여러분도 건강한 다이어트 하세요~

살빼서광교가자

초간단 점심 두부 새싹 비빔밥

사실 레시피랄것도 없어요 햇반하나 돌려 주고 마트에서 산 신선한 새싹채소 한팩 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물 빼주고 생두부 깍뚝 썰기해서 준비하면 끝 그릇에 밥넣고 씻어둔 새싹올리고 단백질 보충해줄 두부올리면 끝 소스는 기호에 따라 양념간장이나 고추장 초장 선택 기분 내키면 깨소금이나 참기름 조금 넣고  쓱쓱 비비면 불 안쓰고 한끼 뚝딱

2민트홀릭

쿠스쿠스 그레인 치킨샐러드 은근 든든해요

스타벅스 샐러드는 양이 매우 적어서 늘 아쉽죠. 그나마 요건 토핑이 든든한 편이에요. 쿠스쿠스와 병아리콩, 고구마와 렌틸, 강낭콩이 들어있구요. 치킨양은 적지만 그나마 다른 토핑들이 받쳐주는 편입니다. 닭다리살 자체에 시즈닝이 되어 있어서 참깨 드레싱과 잘 어우러졌어요. 무엇보다 다양한 재료가 들어가서 나름 든든합니다.

듀란듀란

입맛 없을 때는 상콤 달달 망고 쉬림프 샐러드

샐러드킹 다이어트의 망고 쉬림프 샐러드를 소개합니다. 가격은 약 12000원이에요. 개인적으로 가격대비 양과 재료가 튼실하다고 생각합니다.  망고, 파인애플, 귤, 토마토, 포도 등 다양한 과일이 들어있어 상콤하구요. 새우, 달걀, 콩 등 단백질 함량이 높은 재료들과 치즈, 야채까지 골고루 들어있어 다이어트에 적합한 샐러드랍니다. 게다가 소스는 레몬소스라서 상큼함을 더해주네요. 그래서인지 요즘처럼 더운날 입맛 없들 때 먹으면 딱이에요!  생활반경에 샐러드킹 다이어트 매장이 있다면 한 번 드셔보시는 것을 추천합니다.😊

채so

두부 샐러드

오리엔탈 소스와 약간 튀긴 두부가 들어간 포케입니다. 달달하니 맛이 좋고 두부가 바삭한듯 부드러워요. 현미밥도 있어서 매우 든든합니다. 요즘 샐러드 기본 일만원 넘던데 이정도 든든함이면 9,900원으로 나쁘지 않은 것 같아요. 굿!

미래엄마

샐러드는 기본으로

ㅊㅐ소만 들어간 대용량 샐러드팩을 사요 그러면 이것도 넣어먹어보고 저것도 넣어먹어볼 수 있어서 좋습니다 만들어 먹으면 용량 값이 저렴하지만 반가롭기도 하고 나중에 버리는 게 많아져서요 소스는 요거트 부어먹어요   달콤한 소스 원하몀 잼 추가해요 과일을 올리기도하고 고기를 올리기도합니다

붉은레드

이마트에서 자주 구입해서 먹어요.

이마트 장보러 갔다가 그날그날  입맛 당기는 대로 구입하는 편인데요.  그래도  아이들과 같이 먹으려고 하다보니 고기나 연어가 들어간 샐러드를 자주 구입하는 편이에요. 머쉬룸 스테이크 샐러드는 야채와 스테이크를 같이 먹을 수 있어서인지  아이들도 잘 먹더라구요. 스테이크는 전부 아이들 입으로 쏘~~~옥 들어가고  야채는  거의 제 차지이긴 하지만  어쩌겠어요. 가격도 저렴하고 내용물도 풍부해서 한  끼 건강하게  드실 수 있는 샐러드랍니다. 가성비가 굿~~~이에요.

우리아들2

내돈내산 샐러디의 탄단지 샐러드

전주시 덕진구 사근1길10  104호에 위치한 샐러디 전주 송천점은 저의 단골가게죠.  몹쓸놈의 사교성으로 사장님과도  엄청 친해졌을 정도가 되었네요. ㅎㅎ   운동선수인 아들이 대회를 앞두면 체중감량을 해야하는 고로  샐러드를 자주 구입해서 먹는 편인데  다른 메뉴보다 탄단지 샐러드가 진짜 맛있더라구요.     가게 내부도 너무 깔끔하고  이뻐요. 탄단지 샐러드는 치킨, 고구마무스, 견과류,  크린베리가 들어간  샐러드로  오리엔탈 드레싱과 어우러져  한층 맛을 더 깊게  그리고 칼로리는 371.1Kcal예요. 가격은 8,900원이라 비싼것 같지는 않은데  저만 그런가요? 다이어트를 생각한다면 드레싱  빼고 먹거나 찍어서 먹는게 좋을듯 하고  견과류양이 생각보다 많아서  씹는 맛이  너무 좋아요.  하루 한 끼는 샐러디의 샐러드로  건강을 챙기는 것도 좋을듯 해요.

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샐러바웃 샐러드추천

요즘 밖에서  샐러드 먹어야 할때는  샐러바웃 자주 이용해요  흑미밥이 들어간 포케도 맛있고  일반 샐러드도 푸짐하고 맛있어요 샌드위치 종류도 다양해요

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내돈내산 직접만든홈메이드샐러드

샐러드라서 이것저것 넣치않고 내가 좋아하는 야채만있으면 딱이겠죠~ 그래서 제가 선택한 샐러드는  오이와 삶은 달걀과 양상추로 만든 샐러드입니다^^ 재료가  별거  없어서 민망하긴하지만^^ 나름 간단히 먹을수 있어 좋은것같아요^^

내캉니캉

나에게 주는 선물 같은 도시락 "초밥"

여행 갈 때 공항에서 식사하거나 평소에 도시락을 사 먹는 경우 주로 초밥을 구매하게 돼요. 들어간 식재료에 따라 영양소도 고루 갖추면서 휴대하기 쉽고 먹기 깔끔한 게 큰 장점이에요. 숙성된 생선과 항균 작용을 하는 식초가 들어가 안전하게 먹을 수 있구요. 다른 도시락보다 상대적으로 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높아 든든하더라구요. 저는 연어가 들어간 초밥을 주로 선택하는데요. 이왕 내돈내산하는 거 스스로에게 선물한다 생각하고 건강하고 맛있게 먹어야겠죠^^

조인순

[푸드트럭 도시락] 마제소바&키리모찌

행사장 푸드트럭에서 먹었던 도시락, 마제소바와 키리모찌입니다. 키리모찌는 짱구가 좋아하는 일본식 찹쌀떡이에요! 꿀이 들어간 간장소스에 찍어 먹으면 단짠단짠, 쫄깃쫄깃하더군요! 각종 양념이 풍부하게 들어간 마제소바 역시 깊은 감칠맛이 있구요. 마제소바와 키리모찌의 맛과 식감이 어울리는 괜찮은 조합이었어요!

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속은 든든하게 몸은 가볍게 해주는 5분컷 점심메뉴 양배추 참치덮밥👩🏻‍🍳

안녕하세요? 오늘은 만들기는 정말 쉬운데 맛있는 "양배추 참치덮밥"을 알려드릴려고 해요! 저는 자취를 해서 집에 식재료가 많이 없기도 하고 똥손이라 쉽고 간편한 요리를 선호하거든요. 간단한 재료, 포만감, 맛 다 원하시는 분들께 추천드려요ㅎㅎ  📍재료 - 양배추 - 참치캔 - 계란1알 - 오트밀 (전 주식이 오트밀이라 오트밀로 대체했는데 현미밥이나 쌀밥으로 하면 더 맛있을것 같아요) - 굴소스 - 후추,깨 (없어도 가능) 1. 먼저 양배추를 먹기 좋게 자른 후 후라이팬에 기름 두르고 볶아줍니다. 2. 그 다음 굴소스, 참치 1캔 넣고 볶아주다가 후라이팬 중간부분 비워두고 그 안에 계란 한알 툭 까넣고 계란이 익으면 불 끄고 밥 위에 올려주면 끝이에요! (기호에 따라 후추나 깨 올려주시면 돼요) 텍스트로만 봐도 정말 간단하지 않나요?☺️ 양배추 처리할려고 유튜브에 양배추 맛있게 로 검색했다가 알게 된 레시피 인데 진짜 배달음식 안부럽더라구요 ㅎㅎ  양배추와 오트밀이 들어가 포만감은 엄청난데 또 살은 안찌는.. 그런데 맛은정말 보장하는!! 그런 레시피랍니다. 탄단지도 완벽한것 같아요ㅎㅎ🥹👍🏻 내일 점심 메뉴로 한번 만들어보세요👩🏻‍🍳 동영상으로 보시면 더 만들기 쉬우실것 같아 제가 보고 따라한 링크 남기고 갈게요^^ 두분 영상 참고해서 만들었습니당!!  1. https://youtube.com/shorts/H-XKFWBmzL8?feature=share (이분은 제가 구독하고 있는 분인데 오트밀 활용한 다양한 레시피가 많이 올려져 있어서 오트밀로 다이어트 하시는분들께 추천 드려요!!) 2. https://youtube.com/shorts/74j3iaIU_YY?feature=share

쿠키ㅇ

맛있는 건강식, 다이어트를 위한 #쉬림프샐러드 도시락

올리앤아보 샐러드가게 쉬림프샐러드!도시락 올리앤 아보의 특징은 키토제닉을 기반으로 한 샐러드 가게에요.  또 노슈가, 노밀가루를 지키는 건강식 샐러드고요 제가 좋아하는 아보카도가 여기 샐러드 가게의 캐릭터에요ㅎㅎ 아보카도는 저탄고지 식단의 좋은 식재료 중 하나랍니다^^ 저는 탱글탱글 쉬림프 샐러드를 사먹어 보았는데요, 쉬림프 샐러드는 통통하게 살이 오른 새우와 현미밥, 과카몰리, 야채, 올리브오일,  샤워크림이 들어가 있어요. 사이드를 추가하거나 현미밥을 키토라이스로 변경할 수 있어요 여기 도시락은 고수도 넣어주시는데요, 다른 음식들과도 잘 어울리더라구요 탱글탱글 쉬림프 샐러드는 통통한 새우를 씹는 식감이 좋고  전체적인 맛 조화가 좋아서 계속 생각나는 건강식 샐러드 도시락이에요. 다이어트 식단이지만 엄청 든든한 도시락이에요 다음에는 육회비빔밥도 먹어봐야겠어요~^^

어느멋진날29

간단한 오이김비빔밥

디디미니님 영상 레시피를 참고해서 만들어 먹어봤는데 정말 간단하면서도 포만감은 높더라구요! 여름에 가스레인지 불 쓰면 너무 더워서 금방 지치는데 요건 따로 볶거나 불을 쓰는 요리가 아니라 간편하게 차려먹을 수 있어서 좋았어요! 저는 낫또는 못먹어서 제외했는데도 부족한 맛 없이 괜찮았어요 ㅎㅎ

짱이쥬

점심은 닭가슴살!

요즘 휴가기간동안 맛있는거 많이 먹었습니다. 그래서 그런지 살이 부쩍 많이 올랐는데요, 다이어트 해야겠다는 생각이 들더라구요ㅠㅡㅠ 그래서 오늘 점심부터 닭가슴살 들어간 도시락을 먹기로 했습니다! 여러분도 맛있는 닭가슴살 도시락 드시고 건강하세요~

살빼서광교가자

편한한끼 - 다이어트도시락으로 간편해서 좋아요

2주 다이어트 도시락으로 편한한끼는 간단하게 식단 관리를 할 수 있어요 아이들 밥 챙기다 보면 제 다이어트는 물건너 가기 때문입니다 ㅠ 그냥 난 좀 남이 해주는 밥 먹어봐야겠다~ 싶었어요 다이어트 도시락은 맛없다? 질린다... ㅋㅋ 어디 제품 이야기입니까? 편한한끼는 다이어트 도시락이 맞는지 의문스러운 ㅎㅎㅎㅎ 왜 이렇게 맛있어요! 너무 맛있어서 아껴 먹으려고 했는데 한입 입에 물고 눈 떠보면 바닥을 보이는 용기만 남아 있더라고요 ㅋㅋ 다양한 식단 중에서 6가지 제품   불닭 철판 볶음밥과 깻잎 청 양 닭 가슴살 큐브 낚지 볶음밥과 닭가슴살 소시지 김치볶음밥과 훈제 닭 가슴살 곤드레 나물밥과 두부 닭 가슴살 스테이크 야채 볶음밥과 치즈붉달 곤약 닭 가슴살 밥과 닭 가슴살 동글 비엔나! ​ 그냥 밥만 있는 게 아니라 닭가슴살로 된 다양한 메인 요리가 곁들여져 있네요.   곤약 닭 가슴살 밥과 닭 가슴살 동글 비엔나 사진만 남았어요 ㅎㅎ 지금 시켜 먹은 건 아니고~~~ 아이들 방학 중 귀찮아서 시켰던 건데.. ㅠ 제가 먹은 것보다 애들이 먹은게 더 많았어요 다이어트 식단이지만 애들이 잘 먹어서 ㅋㅋ 애들 점심으로도 이용했어요 잡다한거 없고~~~ 간략하게 먹을 수 있어 좋았습니다. 저탄고지도시락이라서 걱정 없이 한 끼 하면 좋습니다. 무엇보다 밑반찬이 따로 필요하지 않아 남자다이어트식단표로 간단하게 작성해서 먹기 좋습니다..

까루루

점심으로 샌드위치

집에서 초간단으로 즐길 수 있는 메뉴 점심메뉴 샌드위치입니다 넘나 맛나고 내가 원하는 데로 만들 수 있어 좋습니다. 식빵 두장과 야채만 있어도 가능한데요. 초간단으로 만드는 법 알려드릴께요. 식빵 - 소스 (전 참깨드레싱) 발라줍니다. 상추나 로메인 등등 푸른 야채를 올려 줍니다 계란, 햄, 닭고기, 베이컨 등을 그 위에 올려줍니다. (요건 계란과 닭고기 올렸어요) 중간에 소스 한번 더 바르고 (여기 소스는 속 재료랑 비슷하게, 닭고기는 데리야끼소스 넣었어요) 그런 다음 식빵에 소스 발르고 덮어도 되고, 저 처럼 야채 더 넣고 덮어도 되요 전 상추 많이 들어간게 맛있더라고요 ^^ 아이들은 상추 한번 더 안 넣고 만들어 주고, 제건 상추 잔뜩 넣어 만들었답니다 간단한 식사 한끼 되는 샌드위치입니다

까루루

맛과 영양, 편의성까지 챙긴 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 BBQ닭가슴살

하림 탄단지 다이어트 도시락은 전자렌지 3분 돌려주면 돼요. 6가지 종류의 맛이 있는데 오늘 제가 먹은 건 퀴노아잡곡밥과 BBQ 닭가슴살이에요. 레드 퀴노아가 콕콕 박혀 있는 밥은 톡톡 터지는 식감이 있네요. 그리고 다양한 채소들도 다채롭게 들어가 있어서 맛이 질리지 않아요. BBQ 닭가슴살은 잘 훈제되어 닭냄새도 안 나고 풍미가 있네요. 도시락 하나에 칼로리도 3000 칼로리 정도여서 부담 없이 즐길 수 있는 다이어트 도시락이랍니다.

멍청이2

탄단지! 다이어트 도시락!

얼마전에 마켓컬리에 쿠폰이 있어서 구입했던 도시락 추천합니다  ㅎ 가격은 할인없이 4000원 정도이고 생각보다 맛나요 ㅎ 시래기 오징어 곤드레 돈육 연근우엉 닭갈비 취나물 불고기 나물 떡갈비 게살 참치오믈렛 6가지 맛이에요. 다들 건강한 다이어트 하세요!

앤드류사이먼

다이어트 도시락으로 토스트 했어요

다이어트 도시락으로 토스트 만들어봤어요. 빵은 견과류가들어간 호밀빵이고 1조각이에요^^ 사과와 발사믹 식초 싱싱한 샐러드 넣었어요. 단백질 보충을 위해 맥반석 계란 슬라이스해서 넣었어요. 땅콩버터 조금 넣었어요ㅎㅎ그래도 조금 맛있어야 기분이 좋으니까요ㅎㅎ 커피 한 잔과 함께라면 완벽한 도시락 같아요.

homi

참치 상추로 초간단 점심~

그릇에 밥을 먹을만큼 담고 상추를 북북 찢어 테두리를 채워요 중간에는 참치마요 듬뿍 얹고 (그냥 참치만 얹어도 완전 맛있오요 👍🏻) 초고추장 뿌려주면 끝!  너무 간단하지만 너무 맛있어서 귀찮을 때도 해먹고, 문득 생각 날 때도 해먹고, 자주자주 해먹는 참치비빔밥~

찐ㄴㄴ니

간단하게 점심먹어요

매일 먹는밥  오늘은  색다르게 오곡푸레이크가  들어간 크랜베리 아몬드로  점심을  먹었어요  더운여름 불옆에서 요리를 안해도되고 ...  시원한우유를 넣어  먹으니  고소하고  쫄깃하고  상큼 달콤한  크랜베리가 통째로들어가서  더  맛있는  한끼점심이  되었네요  여러분도  한번 드셔보세요

예픈공주