'CJ 두가지로 제대로 국산콩 두부 요리용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보  지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

순두부 찌개

너무너무 맛있게 잘먹었습니다 ㅎㅎ

담율로

5.1.수요일 혈당일기 2기 2일차

5.1.수요일 혈당일기 2일차 측정수치 136.  측정시간 pm6시36분 점심 순두부찌개 먹음

복례여사

5월1일(수)혈당일기2기3일차

5월1일 저녁 식후 2시간 혈당체크 했습니다  순두부찌개랑 밥먹고 가지포도까지 먹었는데 혈당 착하게 나왔어요  이제 저녁산책해보려구요 내일도 화이팅 입니다 

담율로

혈당기록챌린지2기 2일차

아침에 물한잔 마시고 공복시 재니 89나왔습니다 어제 저녁 마파두부에 현미밥 3분의 1공기 걷기 만오천보 걸었습니다 건강을 위해 열심히 체크하겠습니다 

하트니

혈당관리

채소 고기 밥 순서로 먹으라고 해요~ 적당한 단백질은 혈당을 높이지 않는다고해요 우둔살 닭고기 흰살 생선 두부가 좋대요 

수수깡7

5월 1일 혈당 기록 2기 3일차 인증

5월 1일 식후 1시간 혈당 158mg/dL 간만에 햄버거에 콜라를 먹었더니 맛도 좋고 기분도 좋았다. 하지만 1시간 후 혈당스파이크가 제대로다. 빨리 계단 오르기라도 해야겠다.

아침향

5월 1일(수) | 혈당일기 2기 2일차

1. 측정결과(기기의 날짜 조정법을 잊어서 다른 날짜로 나옴) 2. 날짜 : 2024년 5월 1일 3. 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이전 공복 4. 내용 며칠간 계속된 과식과 그제 섭취한 탄수화물 폭탄 때문에  오랜만에 쟀던 어제 혈당에 엄청 놀랐었다.  이제 정신 차리고 식단 조절을 해야겠다고 생각하기는 했는데...;; 그제 만들어둔 파스타 소스를 해결해야겠기에  어제도 파스타를 먹었다^^;; 😭  대신 다른 식사들은 조절하고 샐러드 정도만 더 먹었는데, 아니나 다를까 역시 혈당은 많이 올라 있는 상태다. 그래도 식단 조절을 하다 보면 조금씩 혈당이 내려가리라 기대를 하며... 매일매일 기록해야겠다고 다짐했다!!! * 오늘 혈당 측정 후 기기의 날짜가 아무래도 신경 쓰여서...  수납함을 뒤져보니 다행히 혈당 측정 기기의 설명서가 남아 있었다.  이제 새로 날짜를 세팅했으니, 내일부터는 제대로 된 날짜로 표시 되겠지~^^

스터디

5월1일(수) 혈당일기 2기 1일차

(날짜) 2024.5. 1. (시간) 아침식후 (혈당) 153 (내용) 오늘 아침식사 2시간후 측정기록입니다. 야채류(5종)와 계란 두부를 함께 볶아서 견과류, 요플레, 치즈, 커피를 먹었습니다

채근담345

날씨가 우중충하네요.

며칠동안 해를 제대로 못본거 같아요. 따뜻한 물한잔 갖다놓고 책 좀 보려구요. 폰을 시작해서 책보기가 쉽지는 않을거같네요.ㅋ^^

한결맘

5월1일 (수) 헐당일기2기 1일차

날짜 :  24넌 5월1일 혈당측정시간 :  아침 일어나서 공복 내용: 위험한 수치네요 어제밤에  저녁식사후 1시간 걷기했지만  변함없는 수치 저녁에 단호박 소고기무국 부추두부전  나물위주로 먹었지만 배도 불렀었고 오늘은 식단 조금더 신경쓰야겠어요 운동도 필수  모두 화이팅입니다

투호

촛대처럼 우뚝 솟은 꽃송이

촛대나 포도송이 같은 꽃송이가 주렁주렁 달려있는 칠엽수나무에요. 밤이라 키가 큰 나무의 잎 사이 사이에 있는 꽃을 제대로 찍기가 힘들어 가까이에 있는 꽃송이만 찍어 올립니다.

roh69

혈당일기 2일차

저녁식사 후 2시간이 지났네요.  오늘은 데친 야채와 두부를 저당마라소스에 찍어먹었어요.  어제보단 수치가 좋은것 같아요.  내일은 아침 식사전에 재봐야겠어요. 

무브먼ㅌ

4월30일 혈기챌2기 1일차

4월30일 화요일 아침식전 공복 혈책사진입니다. 어제 저녁엔 순두부찌개랑 계란프라이 김 콩나물에 밥을 먹었어요. 단백질을 많이먹고 국물은 조금만 먹었더니 아침에 혈당이 착하네요. 채소와 운동은 필수입니다.

달토끼81

4월 30일 혈당일기 2기 2일차

4월 30일 화요일 측정시간 / 저녁식사직후 내용 :  어제 당수치가 조금 높게 나와 오늘은 식단에 좀 신경을 써봤다 저녁식사메뉴 :  보리밥 . 두부조림. 콩자반 양배추샐러드로 차려 먹음 모두들 화이팅 입니다~~

지은할아버지

4월30일 혈당일지 2기 1일차

4월30일 화요일 저녁 : 7시30분에 식사시작 샐러드와 생선 작은것 1마리, 두부가득 된장찌개, 키위 반개 퇴근후에 집에 와서 샐러드로 오이와 토마토 먹고 생선 작은것 한마리 먹었어요 두부가득한 된장찌개도 먹고, 키위 반개도 먹었어요 운동은 스쿼트 20개하고 집안에서 움직였어요 저녁 혈당은 96이네요~확실히 착하게 먹은 날은 혈당도 착하게 잘 나오는 것 같아요 날짜와 시간설정을 못해서 지웠습니다

언제나행복

4월30일 혈당일기 2기 1일차

날짜.4월30일  저녁식전  혈당.90 오늘은 쉬는날이라 아침은 제대로 밥을 먹고 점심은 쑥인절미 한개먹고 등산을 1시간 반정도 다녀왔다. 점심을 제대로 안먹어서인지  다른날보다 조금 힘들었다. 운동은 공복으로 하는게 효과있다고 하던데 .

향림울타리

혈당일기 2기 4월 30일-1일차

4월 30일 아침 07:30 공복혈당 53 갑자기 찐 살을 빼기 위해 어제 저녁을 안먹고 공복운동을 하고 혈당체크를 했더니 또 저혈당이다. 밥 한 끼 안먹는다고 이렇게 저혈당이 나오면 안 될 것 같은데 조굼은 걱정이다. 아침- 연두부, 닭죽   점심-불고기덮밥 저녁-만둣국 과자나 빵을 절대 안먹고 세 끼 식사는 꼭 챙겨봐야겠다. 27,000보

가을이엄마

4월 30일 (화) 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024.04.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나는 바람에 아주 늦은 점심을 먹었습니다. 불고기를 볶아서 먹었는데 준비하는데 시간이 오래 걸렸네요. 살이 자꾸 빠져서 밥 양을 늘였더니 혈당이 오르고.. 밥 먹고 근력운동을 하니 또 혈당이 올라서 여러가지를 테스트 중입니다. 오늘은 걷고 공원 운동기구를 이용해서 운동을 해보았어요. 점심 파프리카 샐러리 비타민 로메인 방토 5 시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g 모닝두부 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 불고기 (양파참타리당근파 소금연두포고버섯가루후추) 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 136g

run2

혈당 컷! 시그널 2회차

당뇨가 있어서 항상 여러가지로 관리하고 있습니다  1. 운동 : 하루 최소 만보 이상 걷거나 조깅 2. 식사 : 하루 한끼 소식및 저 칼로리 식사                예) 아침 : 곡물빵/두유                      점심 : 간단히 또는 단식                      저녁 : 잡곡밥/두부종류 3. 스트레칭 : 아침 일어나자 20분 이상 실시 윗 3가지를 매일매일 실천하므로 어느정도 혈당 수치를 예전에 비해 많이 떨어뜨리고 있습니다 

KWK

혈당일기 2기 2일차

4월30일 점심식후 2시간후 점심메뉴 떡갈비쌈밥 두부와견과류를 넣고 쌈장을 만들어 각종 쌈채소로 떡갈비쌈밥을 먹고 식후 30분후에 산책을 다녀오니 혈당치가 113으로 정상치에 몸도 가벼워지는 느낌이다

정쑥이

두부부침

간단한 부침하네요

오늘도화이팅요

혈당관리 방법- 식후 유산소 운동

혈당관리는 식단과 운동 두가지를 병행해야  낮출수 있다고 들었어요. 공복 혈당 낮추기 식후 2시간, 4시간 혈당을  꾸준히 그리고 제대로 유지하기 위해서는  적당한 체중을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 식후 30분 정도 유산소 운동을 하는 것이  도움이 된다고 하는데요 공간 제약도 없고 손쉽게 할 수 있는게 걷기 운동 같아요. 저는 아직 당뇨 문제는 겪고 있지 않지만 식후에는 30-60 분 정도 걸어요. 하루 두끼만을 챙기고 있는데요 아침에 한번 저녁에 한번 이렇게 걷고 있어요.  

seabuck

나만의 혈당관리

매일 등산을 합니다. 숨이 차는 운동을 30분 이상하는게 좋다고 하네요. 꾸준히 근력운동도 해야하는데 그게 제일 어렵네요. 마음만 먹고 제대로 못하고 있어요. 계단 오르기라도 해야겠어요

앵두정원

4월30일 혈당 기록 챌린지 2기 2일차

4월 30일 오전 7시 40분 공복상태 측정 혈당수치 : 99 mg/dL 공복상태인데 너무 높게 나왔다. 어제 아이스크림 두개를 먹고 자긴 했고 정상범위 100 이하에 들긴 하지만 경계수치이다. 사실 잠을 좀 못자긴 했다. 찾아보니 혈당 검사 전날 잠을 못자고 측정하면 높게 나온다곤 하는데 내일은 좀 잠을 제대로 자고 측정해봐야겠다

도정훈

화요일 아침 혼자 정성들여 준비해서 맛있게

아침에 일어나서 재보니 100g이 빠졌더라구요. 거의 유지죠. 어제 3끼 다 먹었는데 유지가 돼서 좋네요. 물론 너무 지칠만큼 많이 걷긴 했지만(하긴 그러고 보면 유지되는 것도 다 이유가 있었네요) 오늘은 엄마 꽃시장 가신 날이라 혼자 샐러드 해먹고 혼자 밥도 먹었답니다. 동생은 자요🫥 파프리가 똑 떨어져 가지고 얼른 2개 썰어 준비해서 항상 해먹는 샐러드에 요거트드레싱 뿌려서 맛있게 먹었네요. 시간이 많이 지체되긴 했지만 식탁에서 먹는게 조금 지겹기도 해서 조그만 식판에다가 반찬들 꺼내 가지고 TV 보면서 밥 먹었는데 가끔 그러고 싶을때가 있잖아요?😅 물론 TV 보면서 넋놓고 먹다가 더 많이 먹게 되니까 아예 양을 정해놓고 먹는 게 낫죠.  아침에 두부 한모를 반 나눠 두부전 하고 반은 후라이팬에 기름없이 볶은 후 식혀서 두부 쌈장 만들었거든요. 그거에다가 상추 배추 싸먹으니까 고기 없어도 맛있었어요. 두부가 단백질이니까 탄단지가 골고루 들어간 식단이 되겠죠?😁 (지방은~~ 샐러드에 견과류 들어갔고 두부지질 때 기름 조금 넣었어요)

성실한라떼누나

4월30일(화)혈당일기2기 1일차인증

아침공복측정ᆢ어제 저녁을 해장국과 꼬기를 먹어서 좀 과하다싶어  늦게 잠을 잠 아침에도 좀 움직였드만 부족  아침운동 제대로 하고 측정했음  좀더 내럐갈수도..살짝 높음 이제 아침 운동 확실히 ~해야겠음

으찐

4/30(화)면역력 떨어졌다는 신호 세 가지

◇면역력 저하 신호 ▶잦은 배탈=면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스가 제대로 제거되지 못하면서 배탈이 잦아진다. 또한, 장내 유해균이 많아져 염증 유발도 잦아진다. 평소와 식단이 달라지지 않았는데도 복통이 생기고 설사를 한다면 면역력 저하를 의심해봐야 한다. ▶염증 질환=면역력이 떨어지면 각종 세균, 바이러스가 침투하기 쉬워 각종 염증 질환이 생길 수 있다. 대표적인 질환으로 입술 주위에 2~3mm 작은 수포가 여러 개 생기는 헤르페스구내염, 입안 작은 염증이 생기는 혓바늘(구내염), 발가락 주변 피부가 빨개지고 누르면 아픈 봉와직염, 질 내 유해균이 많아져 냉이 생기는 질염 등이 있다. ▶감기=감기 바이러스는 면역력이 떨어졌을 때를 놓치지 않는다. 마스크를 잘 쓰고 다니는데도 미열, 콧물, 기침 등의 감기 증상이 나타난다면 면역력이 저하됐을 수 있다. 면역력이 많이 떨어진 상태면 증상이 4일 이상 지속하고 고열이 날 수도 있다.

냥식집사

혈당일기 2기 1일차

식후혈당 조절중입니다. 4/30 식후 2시간 ㆍ당근,바나나,양배추,사과 각1/3쪽씩 갈은 쥬스 ㆍ구운두부 1/3모 ㆍ소고기미역국 2/3그릇 오늘도 살짝 높네요. 조절을 위해 고고!

신나게살자고

오늘아침 식단

두부와 볶음김치로 아침을 먹었어요 마늘절임과 블랙올리브 같이 먹으니 맛있어요

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🌳마무리 운동 계단오르기

🌳마무리 운동 계단오르기 수퍼 들르지 않고 바로 오르네요. 오늘은 장보지 말고 두부조림 만들어야 겠어요 오전 운동 끝.

레몬그린